[학위논문]짧은 어깨올림근을 가진 대상자에게 다양한 스트레칭법이 어깨 운동형상학과 근활성도에 미치는 영향 Effects of Different Levator Scapula Stretching Positions on Scapular Kinematics and Muscle Activities in Subjects with Short Levator Scapula원문보기
어깨올림근은 목 움직임의 경직, 통증, 목 영역에서의 증가된 전단력과 압력을 야기시키기 때문에 스트레칭 자세를 구체화하는 것은 짧은 근육에서 중요하다. 어깨올림근 스트레칭이 제시된 적은 있지만, 다른 어깨올림근 스트레칭이 어깨 운동형상학과 근활성도에 미치는 영향을 연구한 것은 없었다. 본 연구의 목적은 짧은 어깨올림근을 가진 대상자들에게서 세 가지 어깨올림근 스트레칭이 어깨 올림근 지수, 어깨뼈 아래돌림 지수, 어깨뼈 위돌림 각, 목 관절가동범위, 근활성도 (어깨올림근, 위등세모근, 아래등세모근, 그리고 ...
어깨올림근은 목 움직임의 경직, 통증, 목 영역에서의 증가된 전단력과 압력을 야기시키기 때문에 스트레칭 자세를 구체화하는 것은 짧은 근육에서 중요하다. 어깨올림근 스트레칭이 제시된 적은 있지만, 다른 어깨올림근 스트레칭이 어깨 운동형상학과 근활성도에 미치는 영향을 연구한 것은 없었다. 본 연구의 목적은 짧은 어깨올림근을 가진 대상자들에게서 세 가지 어깨올림근 스트레칭이 어깨 올림근 지수, 어깨뼈 아래돌림 지수, 어깨뼈 위돌림 각, 목 관절가동범위, 근활성도 (어깨올림근, 위등세모근, 아래등세모근, 그리고 앞톱니근), 그리고 근활성비에 미치는 즉각적인 효과를 비교하고자 하는 것이다. 짧은 어깨올림근을 가진 24명(남자 12, 여자 12)이 참가하였다. 어깨올림근 스트레칭은 네발기기 자세, 앉은 자세, 엎드린 자세에서 시행하였다. 스트레칭을 시행하기 전 어깨 올림근 지수, 어깨뼈 아래돌림 지수, 어깨뼈 위돌림 각, 목 ROM, 근활성도를 2번 측정하였고 (기초선), 매 스트레칭 이후에도 측정하였다. 근활성도는 최대 어깨 벌림 상태에서 스트레칭 전과 후에 측정하였다. 4가지 조건 (기초선, 네발기기 자세, 앉은 자세, 그리고 엎드린 자세)의 유의한 차이를 알아보기 위하여 일원 반복측정 분산분석을 사용하였다. 어깨올림근 지수는 앉은 자세가 기초선, 네발기기 자세, 엎드린 자세보다 증가하였고, 엎드린 자세가 네발기기 자세보다 증가하였다. 목 관절가동범위의 각도는 앉은 자세가 기초선과 네발기기 자세보다 증가하였고, 엎드린 자세가 기초선보다 증가하였다. 어깨올림 근활성도는 앉은 자세와 엎드린 자세에서 기초선보다 감소하였다. 결과적으로, 어깨올림근 길이, 유연성, 그리고 근활성도를 향상시키기 위해서는 앉은 자세가 가장 효과적이고, 그 다음은 엎드린 자세라고 할 수 있다.
어깨올림근은 목 움직임의 경직, 통증, 목 영역에서의 증가된 전단력과 압력을 야기시키기 때문에 스트레칭 자세를 구체화하는 것은 짧은 근육에서 중요하다. 어깨올림근 스트레칭이 제시된 적은 있지만, 다른 어깨올림근 스트레칭이 어깨 운동형상학과 근활성도에 미치는 영향을 연구한 것은 없었다. 본 연구의 목적은 짧은 어깨올림근을 가진 대상자들에게서 세 가지 어깨올림근 스트레칭이 어깨 올림근 지수, 어깨뼈 아래돌림 지수, 어깨뼈 위돌림 각, 목 관절가동범위, 근활성도 (어깨올림근, 위등세모근, 아래등세모근, 그리고 앞톱니근), 그리고 근활성비에 미치는 즉각적인 효과를 비교하고자 하는 것이다. 짧은 어깨올림근을 가진 24명(남자 12, 여자 12)이 참가하였다. 어깨올림근 스트레칭은 네발기기 자세, 앉은 자세, 엎드린 자세에서 시행하였다. 스트레칭을 시행하기 전 어깨 올림근 지수, 어깨뼈 아래돌림 지수, 어깨뼈 위돌림 각, 목 ROM, 근활성도를 2번 측정하였고 (기초선), 매 스트레칭 이후에도 측정하였다. 근활성도는 최대 어깨 벌림 상태에서 스트레칭 전과 후에 측정하였다. 4가지 조건 (기초선, 네발기기 자세, 앉은 자세, 그리고 엎드린 자세)의 유의한 차이를 알아보기 위하여 일원 반복측정 분산분석을 사용하였다. 어깨올림근 지수는 앉은 자세가 기초선, 네발기기 자세, 엎드린 자세보다 증가하였고, 엎드린 자세가 네발기기 자세보다 증가하였다. 목 관절가동범위의 각도는 앉은 자세가 기초선과 네발기기 자세보다 증가하였고, 엎드린 자세가 기초선보다 증가하였다. 어깨올림 근활성도는 앉은 자세와 엎드린 자세에서 기초선보다 감소하였다. 결과적으로, 어깨올림근 길이, 유연성, 그리고 근활성도를 향상시키기 위해서는 앉은 자세가 가장 효과적이고, 그 다음은 엎드린 자세라고 할 수 있다.
Because a short levator scapula (LS) causes stiffness during neck movements, in addition to pain, increased shear force, and compressive load in the cervical region, ascertaining optimally effective LS stretching positions is important. Although several LS stretches have been proposed, the manner in...
Because a short levator scapula (LS) causes stiffness during neck movements, in addition to pain, increased shear force, and compressive load in the cervical region, ascertaining optimally effective LS stretching positions is important. Although several LS stretches have been proposed, the manner in which different LS stretches affect scapular kinematics and muscle activity remains to be investigated. The purpose of this study was to compare the acute effects of the three LS stretching exercises on the LS index (LSI), scapular downward rotation index (SDRI), scapular upward rotation (SUR) angles, cervical range of motion (ROM), muscle activities in the LS, upper trapezius (UT), lower trapezius (LT), and serratus anterior (SA), and muscle activity ratios (UT/LS, LT/LS, and SA/LS), in subjects with the short LS. A total of 24 subjects (12 males and 12 females) with a short LS participated in this study. LS stretches were performed in quadruped (QP), sitting (SP), and prone (PP) positions. LSI and SDRI scores, SUR angles and cervical ROM were evaluated twice, immediately before (baseline) and after the performance of each type of stretch. Muscle activity in the LS, UT, LT, and SA was also measured before the performance of each stretch, and then again afterward during maximal shoulder abduction. One-way repeated measures analysis of variance was used to determine differences between the four conditions (baseline, QP, SP, and PP). LSI scores were significantly higher in the SP condition compared to baseline and the QP and PP conditions. Furthermore, LSI scores were higher in the PP vs. QP condition. Cervical ROM was higher (in degrees) in SP compared to baseline and QP, and was also more increased in PP compared to baseline. LS muscle activity was significantly decreased in both the SP and PP conditions compared to baseline. In conclusion, the SP LS stretching was the most effective, followed by PP, stretching, in terms of improving LS length, flexibility, and muscle over-activation.
Because a short levator scapula (LS) causes stiffness during neck movements, in addition to pain, increased shear force, and compressive load in the cervical region, ascertaining optimally effective LS stretching positions is important. Although several LS stretches have been proposed, the manner in which different LS stretches affect scapular kinematics and muscle activity remains to be investigated. The purpose of this study was to compare the acute effects of the three LS stretching exercises on the LS index (LSI), scapular downward rotation index (SDRI), scapular upward rotation (SUR) angles, cervical range of motion (ROM), muscle activities in the LS, upper trapezius (UT), lower trapezius (LT), and serratus anterior (SA), and muscle activity ratios (UT/LS, LT/LS, and SA/LS), in subjects with the short LS. A total of 24 subjects (12 males and 12 females) with a short LS participated in this study. LS stretches were performed in quadruped (QP), sitting (SP), and prone (PP) positions. LSI and SDRI scores, SUR angles and cervical ROM were evaluated twice, immediately before (baseline) and after the performance of each type of stretch. Muscle activity in the LS, UT, LT, and SA was also measured before the performance of each stretch, and then again afterward during maximal shoulder abduction. One-way repeated measures analysis of variance was used to determine differences between the four conditions (baseline, QP, SP, and PP). LSI scores were significantly higher in the SP condition compared to baseline and the QP and PP conditions. Furthermore, LSI scores were higher in the PP vs. QP condition. Cervical ROM was higher (in degrees) in SP compared to baseline and QP, and was also more increased in PP compared to baseline. LS muscle activity was significantly decreased in both the SP and PP conditions compared to baseline. In conclusion, the SP LS stretching was the most effective, followed by PP, stretching, in terms of improving LS length, flexibility, and muscle over-activation.
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