본 연구에서는 세라밴드 요가운동이 노인의 자율신경계와 자세의 변화를 규명하기 위한 목적으로 2015년 1월 13일부터 4월 3일까지 12주간 B광역시 S대학교 평생교육원 시니어 아카데미 노인을 대상으로 실시되었다. 노인의 자율신경계 변화는 LF(Low Frequency)는 실시 전 57.23±18.14%에서 실시 후 64.27±17.31%로 나타났으며, HF(High Frequency)는 실시 전 42.77±18.14%에서 실시 후 35.73±17.31%로 나타났고, 통계적으로 모두 유의하지 않은 것으로 나타났다. 노인의 자세 변화는 머리의 경우 실시 전 23.69±7.71mm에서 실시 후 19.51±8.27mm로 중심선에서 가까워 졌으며 통계적으로 유의한 차는 나타나지 않았다. 어깨의 경우 실시 전 31.92±15.25mm에서 실시 후 21.89±11.00mm로 중심선에서 가까워 졌으며, 통계적으로 유의하게 나타났고, 골반의 경우도 실시 전 8.74±3.88mm에서 실시 후 5.07±0.49mm로 중심선에 가까워 졌으며, 통계적으로 유의하게 나타났다. 무릎의 경우는 실시 전 46.46±5.51mm에서 실시 후 46.89±7.51mm로 중심선에서 멀어졌으며 통계적으로 유의한 차가 나타나지 않았다. 따라서 노인들에게 12주 이상 장기간 요가운동 프로그램을 실시하면 자율신경계와 자세에 대해 긍정적 변화와 신체적 건강 문제 해소에 도움을 줄 뿐 아니라 생활 능력을 활성화하고 수준 높은 ...
본 연구에서는 세라밴드 요가운동이 노인의 자율신경계와 자세의 변화를 규명하기 위한 목적으로 2015년 1월 13일부터 4월 3일까지 12주간 B광역시 S대학교 평생교육원 시니어 아카데미 노인을 대상으로 실시되었다. 노인의 자율신경계 변화는 LF(Low Frequency)는 실시 전 57.23±18.14%에서 실시 후 64.27±17.31%로 나타났으며, HF(High Frequency)는 실시 전 42.77±18.14%에서 실시 후 35.73±17.31%로 나타났고, 통계적으로 모두 유의하지 않은 것으로 나타났다. 노인의 자세 변화는 머리의 경우 실시 전 23.69±7.71mm에서 실시 후 19.51±8.27mm로 중심선에서 가까워 졌으며 통계적으로 유의한 차는 나타나지 않았다. 어깨의 경우 실시 전 31.92±15.25mm에서 실시 후 21.89±11.00mm로 중심선에서 가까워 졌으며, 통계적으로 유의하게 나타났고, 골반의 경우도 실시 전 8.74±3.88mm에서 실시 후 5.07±0.49mm로 중심선에 가까워 졌으며, 통계적으로 유의하게 나타났다. 무릎의 경우는 실시 전 46.46±5.51mm에서 실시 후 46.89±7.51mm로 중심선에서 멀어졌으며 통계적으로 유의한 차가 나타나지 않았다. 따라서 노인들에게 12주 이상 장기간 요가운동 프로그램을 실시하면 자율신경계와 자세에 대해 긍정적 변화와 신체적 건강 문제 해소에 도움을 줄 뿐 아니라 생활 능력을 활성화하고 수준 높은 삶의 질을 얻을 수 있다.
본 연구에서는 세라밴드 요가운동이 노인의 자율신경계와 자세의 변화를 규명하기 위한 목적으로 2015년 1월 13일부터 4월 3일까지 12주간 B광역시 S대학교 평생교육원 시니어 아카데미 노인을 대상으로 실시되었다. 노인의 자율신경계 변화는 LF(Low Frequency)는 실시 전 57.23±18.14%에서 실시 후 64.27±17.31%로 나타났으며, HF(High Frequency)는 실시 전 42.77±18.14%에서 실시 후 35.73±17.31%로 나타났고, 통계적으로 모두 유의하지 않은 것으로 나타났다. 노인의 자세 변화는 머리의 경우 실시 전 23.69±7.71mm에서 실시 후 19.51±8.27mm로 중심선에서 가까워 졌으며 통계적으로 유의한 차는 나타나지 않았다. 어깨의 경우 실시 전 31.92±15.25mm에서 실시 후 21.89±11.00mm로 중심선에서 가까워 졌으며, 통계적으로 유의하게 나타났고, 골반의 경우도 실시 전 8.74±3.88mm에서 실시 후 5.07±0.49mm로 중심선에 가까워 졌으며, 통계적으로 유의하게 나타났다. 무릎의 경우는 실시 전 46.46±5.51mm에서 실시 후 46.89±7.51mm로 중심선에서 멀어졌으며 통계적으로 유의한 차가 나타나지 않았다. 따라서 노인들에게 12주 이상 장기간 요가운동 프로그램을 실시하면 자율신경계와 자세에 대해 긍정적 변화와 신체적 건강 문제 해소에 도움을 줄 뿐 아니라 생활 능력을 활성화하고 수준 높은 삶의 질을 얻을 수 있다.
The purpose of this study was to investigate changes in autonomic nervous system(ANS) activity and body postures after thera-band yoga excercise in the elderly. Thirteen participants were selected from the Senior Academic Program that was a university sponsored lifelong program for the elderly. The ...
The purpose of this study was to investigate changes in autonomic nervous system(ANS) activity and body postures after thera-band yoga excercise in the elderly. Thirteen participants were selected from the Senior Academic Program that was a university sponsored lifelong program for the elderly. The selection criteria included: (a) must be over 65 years; (b) have no problem on locomotion; and (c) have no previous experience on participation in a regular excercise program. All participants were voluntarily participate in a specialized yoga program which was held twice a week for 12 weeks with lasting time of 60 minutes. Changes in autonomic nervous system activity quantified by low frequency (LF) were 57.23±18.14% before exercise and 64.27±17.31% after exercise, and by high frequency (HF) were 42.77±18.14% before exercise and 35.73±17.31% after exercise. Moreover, LF/HF was 1.70±.98% before exercise and 2.45±1.71% after exercise. All these values were statistically non-significant. With respect to changes in body postures, the head were 23.69±7.71mm before exercise and .64±.17mm after exercise, moving closer to the midline. However, there was no statistically significant difference. The shoulder was changed from 31.92±15.25mm to 21.89±11.00mm, moving closer to the midline. Statistical significance was found. The results of pelvis showed 8.74±3.88mm before exercise and 5.07±0.49mm after exercise, moving closer to the midline. Statistical significance was shown. The knee was changed from 46.46±5.51mm to 46.89±7.51mm, moving away from the midline. No statistically significant difference was observed. Although no clear evidence was found to determine the benefits of yoga related to the ANS of the elderly, the results of descriptive statistics provide us with the possibility that yoga may be beneficial to the elderly in terms of the ANS balance, as well as posture correction. However, more studies will be needed to determine the true effects of yoga on the ANS and postures of the elderly. Also, more systematic research design with the more specialized population such as ones with ANS problems must be considered in future studies.
The purpose of this study was to investigate changes in autonomic nervous system(ANS) activity and body postures after thera-band yoga excercise in the elderly. Thirteen participants were selected from the Senior Academic Program that was a university sponsored lifelong program for the elderly. The selection criteria included: (a) must be over 65 years; (b) have no problem on locomotion; and (c) have no previous experience on participation in a regular excercise program. All participants were voluntarily participate in a specialized yoga program which was held twice a week for 12 weeks with lasting time of 60 minutes. Changes in autonomic nervous system activity quantified by low frequency (LF) were 57.23±18.14% before exercise and 64.27±17.31% after exercise, and by high frequency (HF) were 42.77±18.14% before exercise and 35.73±17.31% after exercise. Moreover, LF/HF was 1.70±.98% before exercise and 2.45±1.71% after exercise. All these values were statistically non-significant. With respect to changes in body postures, the head were 23.69±7.71mm before exercise and .64±.17mm after exercise, moving closer to the midline. However, there was no statistically significant difference. The shoulder was changed from 31.92±15.25mm to 21.89±11.00mm, moving closer to the midline. Statistical significance was found. The results of pelvis showed 8.74±3.88mm before exercise and 5.07±0.49mm after exercise, moving closer to the midline. Statistical significance was shown. The knee was changed from 46.46±5.51mm to 46.89±7.51mm, moving away from the midline. No statistically significant difference was observed. Although no clear evidence was found to determine the benefits of yoga related to the ANS of the elderly, the results of descriptive statistics provide us with the possibility that yoga may be beneficial to the elderly in terms of the ANS balance, as well as posture correction. However, more studies will be needed to determine the true effects of yoga on the ANS and postures of the elderly. Also, more systematic research design with the more specialized population such as ones with ANS problems must be considered in future studies.
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