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문제 정의
- 따라서 힐링요가 수련이 여성노인들의 신체조성과 신체능력을 높이는데 어떠한 영향을 미치는지를 규명하고 스트레스 수치의 변화가 어떻게 나타나는지 알아보는데 있다.
- 이 연구는 12주간의 힐링요가 수련이 여성노인들의 신체조성, 신체능력 및 스트레스 반응에 어떠한 영향을 미치는가 규명해봄으로써, 여성 노인의 신체조성 및 건강체력의 향상과 스트레스의 감소를 위한 체계적인 지도관리와 교육 프로그램 개발을 위한 기초 근거를 마련하는데 의의가 있다. 이러한 목적을 달성하기 위한 각 항목의 분석 결과를 선행연구 결과와 비교하여 논의하면 다음과 같다.
- 이 연구에서는 힐링요가를 수련하는 여성노인들을 대상으로 신체조성 및 신체능력, 그리고 스트레스에 미치는 영향을 알아보고 노인의 건강한 삶의 방향을 긍정적으로 제공해 줄 수 있는 자료를 제시하는데 그 목적이 있다. 연구의 참여자는 A광역시에 소재하고 있는 B복지관에 참여하는 65세 이상의 노인 대상으로 일상생활에서 신체활동에 지장이 없는 노인으로 선정 하였으며, 이 연구의 취지에 동의한 자로서 자립적으로 보행할 수 있는 16명을 선정하여 힐링요가수련 집단 8명과 통제집단 8명으로 단순무선 표본추출(simple random sampling)로 할당하여 참여하였다.
- 이 연구를 수행하면서 아쉬웠던 점을 참고로 하여 향후의 연구 발전을 위해 다음과 같이 제언한다. 첫째, 이 연구에서는 힐링요가에 참여한 여성노인의 신체조성 및 신체능력, 스트레스 대하여 알아보고자 집단 간 비교를 하고자하였다. 그러나 이 연구의 결과는 통제집단의 지역사회 서비스 및 복지관에서 제공하는 다양한 프로그램을 제한하지 못한 결과로 판단된다.
제안 방법
- 실험 전 모든 대상자들에게 연구의 내용과 목적을 충분히 설명하고 절차를 이해하여 실험참가 동의서를 받은 뒤 12주간 힐링요가 수련 시작 1일 전에 대상자들과 연구자가 직접 C대학교 재활트레이닝장에서 실험을 실시하였다. 도착하여 10분간의 안정을 취한 뒤에 스트레스 반응척도와 신체조성 및 신체능력을 측정하였다. 또한, 12주간 힐링요가 수련 후 1일 경과한 날 같은 장소와 시간대에 대상자와 연구자는 동일한 방법을 스트레스 반응척도와 신체조성 및 신체능력을 측정하였다.
- 도착하여 10분간의 안정을 취한 뒤에 스트레스 반응척도와 신체조성 및 신체능력을 측정하였다. 또한, 12주간 힐링요가 수련 후 1일 경과한 날 같은 장소와 시간대에 대상자와 연구자는 동일한 방법을 스트레스 반응척도와 신체조성 및 신체능력을 측정하였다. 운동 전·후 그 차이 값을 가지고 침여집단과 통제집단 간을 서로 비교하였다.
- 신체조성은 체성분분석기(Inbody 720, Bios- pace; Korea)를 이용하여 체중, 체질량지수, 체지방량, 체지방률, 복부비만율 등을 측정하였다. 신체능력의 측정을 위하여 앉아 윗몸 앞으로 굽히기, 악력, 배근력을 특정하였다. 스트레스 반응 척도를 위하여 일반적 건강상태와 스트레스를 파악하기 위안 설문지는 Goldberg의 GHR-60을 기초로 하여 대한예방의학회에서 개발한 사회심리학적 건강 측정설문지(Socio-Psychological Well-Being Index: SPWBI)로 김성미[19], 김안득[20], 노재현(2002) 등이 수정·보완한 질문지를 이용하였다.
- 신체조성은 체성분분석기(Inbody 720, Bios- pace; Korea)를 이용하여 체중, 체질량지수, 체지방량, 체지방률, 복부비만율 등을 측정하였다. 신체능력의 측정을 위하여 앉아 윗몸 앞으로 굽히기, 악력, 배근력을 특정하였다.
- 실험 전 모든 대상자들에게 연구의 내용과 목적을 충분히 설명하고 절차를 이해하여 실험참가 동의서를 받은 뒤 12주간 힐링요가 수련 시작 1일 전에 대상자들과 연구자가 직접 C대학교 재활트레이닝장에서 실험을 실시하였다. 도착하여 10분간의 안정을 취한 뒤에 스트레스 반응척도와 신체조성 및 신체능력을 측정하였다.
- 아사나, 호흡과 명상의 수련을 실시하는, 움직이는 명상의 요가인 힐링요가로 참여집단과 통제집단을 대상으로 12주간의 힐링요가 수련 프로그램을 주3회, 50분씩 실시하였으며 힐링요가 수련 프로그램은 [Table 3]과 같다.
- 운동 전·후 그 차이 값을 가지고 침여집단과 통제집단 간을 서로 비교하였다.
- 연구의 참여자는 A광역시에 소재하고 있는 B복지관에 참여하는 65세 이상의 노인 대상으로 일상생활에서 신체활동에 지장이 없는 노인으로 선정 하였으며, 이 연구의 취지에 동의한 자로서 자립적으로 보행할 수 있는 16명을 선정하여 힐링요가수련 집단 8명과 통제집단 8명으로 단순무선 표본추출(simple random sampling)로 할당하여 참여하였다. 힐링요가집단에게 12주간의 힐링요가 프로그램을 주3회, 50분씩 총 36회기를 프로그램을 실시하였다. 이에 따라 다음과 같은 결론을 얻었다.
대상 데이터
- A광역시에 소재하고 있는 B복지관에 참여하는 65세 이상의 노인을 대상으로 일상생활과 신체활동에 지장이 없는 노인으로 설정하였다. 연구의 취지와 과정에 대해 설명한 후 참가 동의서를 받는 절차를 진행하였다.
- 이 연구에서는 힐링요가를 수련하는 여성노인들을 대상으로 신체조성 및 신체능력, 그리고 스트레스에 미치는 영향을 알아보고 노인의 건강한 삶의 방향을 긍정적으로 제공해 줄 수 있는 자료를 제시하는데 그 목적이 있다. 연구의 참여자는 A광역시에 소재하고 있는 B복지관에 참여하는 65세 이상의 노인 대상으로 일상생활에서 신체활동에 지장이 없는 노인으로 선정 하였으며, 이 연구의 취지에 동의한 자로서 자립적으로 보행할 수 있는 16명을 선정하여 힐링요가수련 집단 8명과 통제집단 8명으로 단순무선 표본추출(simple random sampling)로 할당하여 참여하였다. 힐링요가집단에게 12주간의 힐링요가 프로그램을 주3회, 50분씩 총 36회기를 프로그램을 실시하였다.
- 연구의 취지와 과정에 대해 설명한 후 참가 동의서를 받는 절차를 진행하였다. 이 연구의 취지에 동의한 자로서 자립적으로 보해할 수 있는 16명을 선정하여 힐링요가 수련 집단 8명과 통제집단 8명으로 단순무선 표집(Simple Random Sampling)으로 할당하여 참여하였다.
데이터처리
- 운동 전·후 그 차이 값을 가지고 침여집단과 통제집단 간을 서로 비교하였다. 각 집단은 힐링요가 수련 집단과 통제집단으로 구성되어 있으며, 측정의 모든 자료를 분석하기 위하여 I-STATisties 통계 프로그램을 이용하였으며, 집단 간의 신체조성, 신체능력 및 스트레스 수치에 대한 평균(M)과 표준편차(SD)를 산출하여 비교하였다. 두 집단 간의 평균비교는 사전검사 측정값을 공변인으로 하여 사후검사 측정값을 서로 비교하는 공분산 분석(Analysis of Covariance)으로 분석하였다.
- 각 집단은 힐링요가 수련 집단과 통제집단으로 구성되어 있으며, 측정의 모든 자료를 분석하기 위하여 I-STATisties 통계 프로그램을 이용하였으며, 집단 간의 신체조성, 신체능력 및 스트레스 수치에 대한 평균(M)과 표준편차(SD)를 산출하여 비교하였다. 두 집단 간의 평균비교는 사전검사 측정값을 공변인으로 하여 사후검사 측정값을 서로 비교하는 공분산 분석(Analysis of Covariance)으로 분석하였다. 모든 통계적 유의 수준은 .
이론/모형
- 스트레스 반응 척도를 위하여 일반적 건강상태와 스트레스를 파악하기 위안 설문지는 Goldberg의 GHR-60을 기초로 하여 대한예방의학회에서 개발한 사회심리학적 건강 측정설문지(Socio-Psychological Well-Being Index: SPWBI)로 김성미[19], 김안득[20], 노재현(2002) 등이 수정·보완한 질문지를 이용하였다.
성능/효과
- 12주간의 힐링요가를 적용한 힐링요가집단과 통제집단 간의 스트레스의 하위요인인 사회적 역할수행 및 자기신뢰, 우울, 수면장애, 일반건강 및 생명력에서 집단 간 유의미한 차이가 나타나지 않았다. 그러나 힐링요가집단과 통제집단의 평균값을 비교하였을 때, 힐링요가집단에서 스트레스의 하위요인인 사회적 역할수행 및 자기신뢰에서 통제집단 보다 더 많은 증가가 나타났으며, 우울, 수면장애, 일반건강 및 생명력 요인에서 통제집단 보다 더 많은 감소가 나타났다.
- 12주간의 힐링요가를 적용한 힐링요가집단과 통제집단 간의 신체능력의 하위요인인 좌측 악력과 배근력에서 집단 간 유의미한 차이가 났으며, 유연성, 우측 악력에서는 집단 간 유의미한 차이는 나타나지 않았다. 그러나 힐링요가집단과 통제집단의 평균값을 비교하였을 때, 힐링요가집단에서 유연성 및 우측 악력 이 통제집단 보다 더 많은 증가가 나타났다.
- 12주간의 힐링요가를 적용한 힐링요가집단과 통제집단 간의 신체조성의 하위요인인 체중, 체지방량, 복부지방율, 골격근량, BMI에서 집단 간 유의미한 차이는 나타나지 않았다. 그러나 힐링요가집단과 통제집단의 평균값을 비교하였을 때, 힐링요가집단에서 체중과 BMI가 통제집단 보다 더 많은 감소가 나타났다.
- 12주간의 힐링요가를 적용한 힐링요가집단과 통제집단 간의 스트레스의 하위요인인 사회적 역할수행 및 자기신뢰, 우울, 수면장애, 일반건강 및 생명력에서 집단 간 유의미한 차이가 나타나지 않았다. 그러나 힐링요가집단과 통제집단의 평균값을 비교하였을 때, 힐링요가집단에서 스트레스의 하위요인인 사회적 역할수행 및 자기신뢰에서 통제집단 보다 더 많은 증가가 나타났으며, 우울, 수면장애, 일반건강 및 생명력 요인에서 통제집단 보다 더 많은 감소가 나타났다. 이러한 결과는 류경열[34]의 요가 프로그램이 노인의 사회적 삶의 질을 향상시킨다는 결과와 Kim, Kim[20]의 요가·춤명상 프로그램이 중년여성의 사회적 역할 수행 및 자기 신뢰감과 일반 건강 및 생명력은 향상시키고 우울과 수면 장애 불안은 감소 한다는 결과와 부분적으로 일치한 결과를 나타냈다.
- 12주간의 힐링요가를 적용한 힐링요가집단과 통제집단 간의 스트레스의 하위요인인 사회적 역할수행 및 자기신뢰, 우울, 수면장애, 일반건강 및 생명력에서 집단 간 유의미한 차이가 나타나지 않았다. 그러나 힐링요가집단과 통제집단의 평균값을 비교하였을 때, 힐링요가집단에서 스트레스의 하위요인인 사회적 역할수행 및 자기신뢰에서 통제집단 보다 더 많은 증가가 나타났으며, 우울, 수면장애, 일반건강 및 생명력 요인에서 통제집단 보다 더 많은 감소가 나타났다. 이러한 결과는 류경열[34]의 요가 프로그램이 노인의 사회적 삶의 질을 향상시킨다는 결과와 Kim, Kim[20]의 요가·춤명상 프로그램이 중년여성의 사회적 역할 수행 및 자기 신뢰감과 일반 건강 및 생명력은 향상시키고 우울과 수면 장애 불안은 감소 한다는 결과와 부분적으로 일치한 결과를 나타냈다.
- 12주간의 힐링요가를 적용한 힐링요가집단과 통제집단 간의 신체조성의 하위요인인 체중, 체지방량, 복부지방율, 골격근량, BMI에서 집단 간 유의미한 차이는 나타나지 않았다. 그러나 힐링요가집단과 통제집단의 평균값을 비교하였을 때, 힐링요가집단에서 체중과 BMI가 통제집단 보다 더 많은 감소가 나타났다. 이러한 결과는 12주간 힐링요가운동을 실시한 결과 체중, 체지방량, 체지방량, 체지방률에 통계적으로 유의한 결과를 나타나지 않은 양성민[9]의 연구와 전계선[21]의 8주간 중년여성 20명을 대상으로 하타요가를 실시한 결과 제지방량, 체지방량, 체지방률이 감소하는 경향을 보였으나 통계적으로 유의한 차를 나타나지 않았던 연구결과를 지지한다.
- 그러나 힐링요가집단과 통제집단의 평균값을 비교하였을 때, 힐링요가집단에서 체중과 BMI가 통제집단 보다 더 많은 감소가 나타났다. 둘째, 12주간의 힐링요가를 적용한 힐링요가집단과 통제집단 간의 신체능력의 하위요인인 좌측 악력과 배근력에서 집단 간 유의미한 차이가 났으며, 유연성, 우측 악력에서는 집단 간 유의미한 차이는 나타나지 않았다. 그러나 힐링요가집단과 통제집단의 평균값을 비교하였을 때, 힐링요가집단에서 유연성 및 우측 악력 이 통제집단 보다 더 많은 증가가 나타났다.
- 그러나 힐링요가집단과 통제집단의 평균값을 비교하였을 때, 힐링요가집단에서 스트레스의 하위요인인 사회적 역할수행 및 자기신뢰에서 통제집단 보다 더 많은 증가가 나타났으며, 우울, 수면장애, 일반건강 및 생명력 요인에서 통제집단보다 더 많은 감소가 나타났다. 따라서 이 연구는 여성노인의 12주간 힐링요가 참여에 따른 신체조성 및 신체능력, 스트레스에 통계적으로 유의미한 차이가 나타나지 않았지만, 힐링요가집단 내의 평균값 비교에서 긍정적으로 변화됨을 확인함으로써 여성노인의 신체적, 기능적, 정서적 불안정을 중재할 수 있는 효과적인 프로그램을 제시 할 수 있다는 결론을 얻었다. 이 연구를 수행하면서 아쉬웠던 점을 참고로 하여 향후의 연구 발전을 위해 다음과 같이 제언한다.
- 이와 같이 요가집단은 여성노인들의 자기고민과 걱정거리로 알고 있던 것을 언어적·비언어적인 과정에서 개방함으로써 부정적 심리 요인은 감소되고 긍정적 심리 요인은 강화되는 경험을 하게 되는 것이며, 힐링요가 프로그램의 통해 호흡을 비롯한 신체정렬 및 움직임의 바르고 건강함을 경험한 것으로 나타났다. 따라서 힐링요가 프로그램이 여성노인의 스트레스 감소에 효과가 있는 심신 건강법임을 보여준다.
- 그러나 힐링요가집단과 통제집단의 평균값을 비교하였을 때, 힐링요가집단에서 유연성 및 우측 악력 이 통제집단 보다 더 많은 증가가 나타났다. 셋째, 12주간의 힐링요가를 적용한 힐링요가집단과 통제집단 간의 스트레스의 하위요인인 사회적 역할수행 및 자기신뢰, 우울, 수면장애, 일반건강 및 생명력에서 집단 간 유의미한 차이가 나타나지 않았다. 그러나 힐링요가집단과 통제집단의 평균값을 비교하였을 때, 힐링요가집단에서 스트레스의 하위요인인 사회적 역할수행 및 자기신뢰에서 통제집단 보다 더 많은 증가가 나타났으며, 우울, 수면장애, 일반건강 및 생명력 요인에서 통제집단보다 더 많은 감소가 나타났다.
- 스트레스 총점 변화는 힐링요가집단에서 운동 전 61.00±9.50에서 힐링요가활동 후 53.12±9.50으로 다소 감소한 것으로 나타났으며, 통제집단의 사전측정은 62.25±6.92이고, 사후측정에서는 57.00±6.88로 다소 감소한 것으로 나타났다.
- 스트레스 하위 요인인 사회적 역할 수행 및 자기 신뢰의 변화는 힐링요가집단에서 운동 전 5.25±1.90에서 힐링요가활동 후 5.5±1.92으로 약간 증가한 것으로 나타났으며, 통제집단의 사전측정은 6.50±1.69이고, 사후측정에서는 6.62±1.50으로 나타났다.
- 스트레스 하위 요인인 수면장애 및 불안의 변화는 힐링요가집단에서 운동 전 13.87±4.35에서 힐링요가활동 후 11.37±2.50으로 다소 감소한 것으로 나타났으며, 통제집단의 사전측정은 13.37±4.34이고, 사후측정에서는 10.25±2.71으로 감소한 것으로 나타났다.
- 스트레스 하위 요인인 우울의 변화는 힐링요가집단에서 운동 전 21.12±1.55에서 힐링요가활동 후 18.62±5.04으로 다소 감소한 것으로 나타났으며, 통제집단의 사전측정은 22.00±2.67이고, 사후측정에서는 18.25±3.95으로 나타났다.
- 스트레스 하위 요인인 일반건강 및 생명력의 변화는 힐링요가집단에서 운동 전 20.75±3.84에서 힐링요가활동 후 17.62±5.23으로 다소 감소한 것으로 나타났으며, 통제집단의 사전측정은 23.37±1.50이고, 사후측정에서는 21.87±2.99로 약간 감소한 것으로 나타났다.
- 신체능력 하위 요인인 배근력의 변화는 힐링요가집단에서 운동 전 60.62±9.63에서 힐링요가활동 후 64.32±9.36으로 다소 증가한 것으로 나타났으며, 통제집단의 사전 측정은 43.62±14.74이고, 사후측정에서는 35.07±17.92 다소 감소한 것으로 나타났다.
- 신체능력 하위 요인인 악력 우측의 변화는 힐링요가 집단에서 운동 전 16.75±3.57에서 힐링요가활동 후 22.90±3.56으로 다소 증가한 것으로 나타났으며, 통제집단의 사전측정은 8.92±4.99이고, 사후측정에서는 16.95±6.05㎝ 다소 증가한 것으로 나타났다.
- 신체능력 하위 요인인 악력 좌측의 변화는 힐링요가집단에서 운동 전 17.45±3.26에서 힐링요가활동 후 23.23±3.48으로 다소 증가한 것으로 나타났으며, 통제집단의 사전측정은 12.30±3.24이고, 사후측정에서는 16.98±4.08 다소 증가한 것으로 나타났다.
- 신체능력 하위 요인인 유연성의 변화는 힐링요가집단에서 운동 전 17.97±8.69㎝에서 힐링요가활동 후 20.55±5.53㎝으로 다소 증가한 것으로 나타났으며, 통제집단의 사전측정은 12.15±3.87㎝이고, 사후측정에서는 15.20±6.05㎝ 약간 증가한 것으로 나타났다.
- 신체조성 하위 요인인 체중의 변화는 힐링요가집단에서 운동 전 58.03±0.38kg에서 힐링요가활동 후 57.03±0.38kg으로 다소 감소하였으며, 통제집단의 사전측정은 59.76±13.06kg이고, 사후측정에서는 58.50±12.74kg으로 약간 감소한 것으로 나타났다.
- 신체조성 하위 요인인 체지방량의 변화는 힐링요가집단에서 운동 전 18.22±3.14kg에서 힐링요가활동 후 22.475±1.11kg으로 다소 증가하였으며, 통제집단의 사전 측정은 22.56±8.68kg이고, 사후측정에서는 24.02±3.85kg으로 약간 증가한 것으로 나타났다.
- 그리고, 이창원[38]의 중년여성을 대상으로 요가 수련이 스트레스 해소에 긍정적인 영향을 규명한 결과를 지지하고 있으며, 왕인순[39]의 요가호흡이 스트레스 감소에 영향이 있다는 결과와 김홍석[40]의 중년여성을 대상으로 한 요가수련이 스트레스 해소에 긍정적 영향을 미친다는 결과 역시 지지하고 있다. 위의 선행연구의 결과를 종합해 볼 때, 힐링요가 프로그램이 노인들의 가정과 사회에서 느끼는 사회적 역할과 자신에 대한 상실함에 대해 만족감과 성취감으로 전환되어 자신감을 비롯한 자신 신뢰감 그리고 사회구성원으로써 긍정적 역할 수행 능력에 효과성이 있으며, 자신의 구체적인 이야기를 언어적 또는 비언어적으로 표현하는 과정에서 자기를 개방하고 타인을 수용함에 따라 노인의 신체적 및 심리적, 그리고 사회적 변화를 자연스럽게 받아드림으로써 자기만의 고립과 사실감이라는 생각에서 벗어나 자기를 통제하고 조절함으로써 우울한 감정을 감소시킨 것으로 판단된다. 이와 같이 요가집단은 여성노인들의 자기고민과 걱정거리로 알고 있던 것을 언어적·비언어적인 과정에서 개방함으로써 부정적 심리 요인은 감소되고 긍정적 심리 요인은 강화되는 경험을 하게 되는 것이며, 힐링요가 프로그램의 통해 호흡을 비롯한 신체정렬 및 움직임의 바르고 건강함을 경험한 것으로 나타났다.
- 또한, 김동희 등[28]은 16주간 요가운동을 규칙적으로 실시한 후에 악력은 8주와 16주 후에 통계적으로 유의미한 차이가 없는 결과를 보고하였으며, 김영희[29]는 노인에게 요가를 실시한 후 근력을 측정한 결과 통계적으로 유의미한 차이가 없다고 보고하여 이 연구와 부분적으로 일치한 결과를 나타냈다. 위의 선행연구의 결과를 종합해보면 힐링요가 프로그램의 큰 장점인 근력 향상은 근 장력을 증가시키며 지속적인 프로그램 활동으로 근 위축 및 근력저하를 예방하고 일상생활 자세의 불안정을 극복할 수 있는 긍정적인 기대를 가져올 수 있다고 판단된다. 특히, 노화 현상에 따른 유연성의 감소는 가장 중요한 문제이다.
- 30로 점수가 조정되었다. 이후 두 집단 간의 사후검사 점수 차이가 유의한가를 알아보기 위하여 공분산분석으로 실시한 결과, 스트레스 총점의 사전검사에 통계적으로 유의한 차이가 없는 것으로 나타났으며, 조정된 사전검사를 공변인으로한 두 집단 간 배근력의 사후검사에서도 유의미한 차이가 없는 것으로 나타났다.
- 60로 점수가 조정되었다. 이후 두 집단 간의 사후검사 점수 차이가 유의한가를 알아보기 위하여 공분산분석으로 실시한 결과, 스트레스 하위 요인인 사회적 역할 수행 및 자기 신뢰의 사전검사에 통계적으로 유의한 차이가 없는 것으로 나타났으며, 조정된 사전검사를 공변인으로한 두 집단 간 배근력의 사후검사에서도 유의미한 차이가 없는 것으로 나타났다.
- 85로 점수가 조정되었다. 이후 두 집단 간의 사후검사 점수 차이가 유의한가를 알아보기 위하여 공분산분석으로 실시한 결과, 스트레스 하위 요인인 수면장애 및 불안의 사전검사에 통계적으로 유의한 차이가 없는 것으로 나타났으며, 조정된 사전검사를 공변인으로한 두 집단 간 배근력의 사후 검사에서도 유의미한 차이가 없는 것으로 나타났다.
- 62로 점수가 조정되었다. 이후 두 집단 간의 사후검사 점수 차이가 유의한가를 알아보기 위하여 공분산분석으로 실시한 결과, 스트레스 하위 요인인 우울의 사전검사에 통계적으로 유의한 차이가 없는 것으로 나타났으며, 조정된 사전 검사를 공변인으로한 두 집단 간 배근력의 사후검사에서도 유의미한 차이가 없는 것으로 나타났다.
- 59로 점수가 조정되었다. 이후 두 집단 간의 사후검사 점수 차이가 유의한가를 알아보기 위하여 공분산분석으로 실시한 결과, 스트레스 하위 요인인 일반건강 및 생명력의 사전검사에 통계적으로 유의한 차이가 없는 것으로 나타났으며, 조정된 사전검사를 공변인으로한 두 집단 간 배근력의 사후검사에서도 유의미한 차이가 없는 것으로 나타났다.
- 이후 두 집단 간의 사후검사 점수 차이가 유의한가를 알아보기 위하여 공분산분석으로 실시한 결과, 신체 조성 하위 요인인 체중의 사전검사에 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타났으며(F=649.42, p<.001), 조정된 사전검사를 공변인으로한 두 집단 간 체중의 사후검사에서는 유의미한 차이가 없는 것으로 나타났다.
- 이후 두 집단 간의 사후검사 점수 차이가 유의한가를 알아보기 위하여 공분산분석으로 실시한 결과, 신체능력 하위 요인인 배근력의 사전검사에 통계적으로 유의한 차이가 없는 것으로 나타났으며, 조정된 사전검사를 공변인으로한 두 집단 간 배근력의 사후검사에서는 유의미한 차이가 있는 것으로 나타났다(F=7.31, p<.05).
- 19로 점수가 조정되었다. 이후 두 집단 간의 사후검사 점수 차이가 유의한가를 알아보기 위하여 공분산분석으로 실시한 결과, 신체능력 하위 요인인 악력 우측의 사전검사에 통계적으로 유의한 차이가 없는 것으로 나타났으며, 조정된 사전검사를 공변인으로한 두 집단 간 유연성의 사후검사에서는 유의미한 차이가 없는 것으로 나타났다.
- 이후 두 집단 간의 사후검사 점수 차이가 유의한가를 알아보기 위하여 공분산분석으로 실시한 결과, 신체능력 하위 요인인 악력 좌측의 사전검사에 통계적으로 유의한 차이가 없는 것으로 나타났으며, 조정된 사전검사를 공변인으로한 두 집단 간 악력 좌측의 사후검사에서는 유의미한 차이가 있는 것으로 나타났다(F=5.34, p<.05).
- 이후 두 집단 간의 사후검사 점수 차이가 유의한가를 알아보기 위하여 공분산분석으로 실시한 결과, 신체능력 하위 요인인 유연성의 사전검사에 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타났으며(F=22.55, p<.001), 조정된 사전검사를 공변인으로한 두 집단 간 유연성의 사후검사에서는 유의미한 차이가 없는 것으로 나타났다.
- 이후 두 집단 간의 사후검사 점수 차이가 유의한가를 알아보기 위하여 공분산분석으로 실시한 결과, 신체조성 하위 요인인 체지방량의 사전검사에 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타났으며(F=51.55, p<.001), 조정된 사전검사를 공변인으로한 두 집단 간 체지방량의 사후검사에서는 유의미한 차이가 없는 것으로 나타났다.
- 이에 따라 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 12주간의 힐링요가를 적용한 힐링요가집단과 통제집단 간의 신체조성의 하위요인인 체중, 체지방량, 복부지방율, 골격근량, BMI에서 집단 간 유의미한 차이는 나타나지 않았다. 그러나 힐링요가집단과 통제집단의 평균값을 비교하였을 때, 힐링요가집단에서 체중과 BMI가 통제집단 보다 더 많은 감소가 나타났다.
후속연구
- 첫째, 이 연구에서는 힐링요가에 참여한 여성노인의 신체조성 및 신체능력, 스트레스 대하여 알아보고자 집단 간 비교를 하고자하였다. 그러나 이 연구의 결과는 통제집단의 지역사회 서비스 및 복지관에서 제공하는 다양한 프로그램을 제한하지 못한 결과로 판단된다. 후속연구에서는 연구대상의 매개변인을 제거 후 살펴볼 필요가 있을 것이다.
- 후속연구에서는 연구대상의 매개변인을 제거 후 살펴볼 필요가 있을 것이다. 둘째, 후속 연구에서는 힐링요가 프로그램 실시에 있어 이용 대상자들의 확대, 프로그램 진행기간, 횟수 등을 일시적이 아닌 지속적이고 장기간 프로그램으로 꾸준히 참석해 나가 신체적, 기능적, 정서적 증진에 기여할 수 있도록 대상자의 흥미가 고려된 프로그램 개발 및 운영이 이루어져야 할 것이다. 셋째, 이와 같은 연구를 기초로 하여 여성노인의 정서 및 심리요인의 변화에 심층면접법이나, 상담을 통한 분석법이 더해진다면 좀 더 세분화된 접근법으로써 더욱 신뢰성 있는 자료를 확보하여 살펴볼 필요가 있을 것이다.
- 둘째, 후속 연구에서는 힐링요가 프로그램 실시에 있어 이용 대상자들의 확대, 프로그램 진행기간, 횟수 등을 일시적이 아닌 지속적이고 장기간 프로그램으로 꾸준히 참석해 나가 신체적, 기능적, 정서적 증진에 기여할 수 있도록 대상자의 흥미가 고려된 프로그램 개발 및 운영이 이루어져야 할 것이다. 셋째, 이와 같은 연구를 기초로 하여 여성노인의 정서 및 심리요인의 변화에 심층면접법이나, 상담을 통한 분석법이 더해진다면 좀 더 세분화된 접근법으로써 더욱 신뢰성 있는 자료를 확보하여 살펴볼 필요가 있을 것이다.
- 그러나 이 연구의 결과는 통제집단의 지역사회 서비스 및 복지관에서 제공하는 다양한 프로그램을 제한하지 못한 결과로 판단된다. 후속연구에서는 연구대상의 매개변인을 제거 후 살펴볼 필요가 있을 것이다. 둘째, 후속 연구에서는 힐링요가 프로그램 실시에 있어 이용 대상자들의 확대, 프로그램 진행기간, 횟수 등을 일시적이 아닌 지속적이고 장기간 프로그램으로 꾸준히 참석해 나가 신체적, 기능적, 정서적 증진에 기여할 수 있도록 대상자의 흥미가 고려된 프로그램 개발 및 운영이 이루어져야 할 것이다.
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