둥근 어깨 자세와 정상인의 앞톱니근 운동 자세에 따른 근활성도 비교분석 Comparative analysis of muscle activity according to serratus anterior exercise posture in the rounded shoulder posture and normal원문보기
스마트폰이 없어서는 안될 만큼 현재 우리나라는 스마트폰 과의존 현상이 일어나고 있고, 좌식생활 또는 과도한 컴퓨터 사용으로 인하여 옳지 않은 자세의 습관들을 지속적으로 발생시키고 있다. 이는 어깨 관절 주변 근육들의 불균형을 유발하고, 나아가 통증 및 질환까지 갖게 되어 일상생활에 불편함을 꾸준히 발생시키게 된다. 이러한 문제 중 가장 크게 적용되는 요인은 앞톱니근 및 중간・아래등세모근의 근력감소, 위등세모근의 과도한 수축과 소흉근의 단축을 말할 수 있는데, 그 중 가장 중요시 여겨지는 부분이 앞톱니근으로써 본 연구에서는 건강한 성인 20대 남성 중 정상인 8명과 ...
스마트폰이 없어서는 안될 만큼 현재 우리나라는 스마트폰 과의존 현상이 일어나고 있고, 좌식생활 또는 과도한 컴퓨터 사용으로 인하여 옳지 않은 자세의 습관들을 지속적으로 발생시키고 있다. 이는 어깨 관절 주변 근육들의 불균형을 유발하고, 나아가 통증 및 질환까지 갖게 되어 일상생활에 불편함을 꾸준히 발생시키게 된다. 이러한 문제 중 가장 크게 적용되는 요인은 앞톱니근 및 중간・아래등세모근의 근력감소, 위등세모근의 과도한 수축과 소흉근의 단축을 말할 수 있는데, 그 중 가장 중요시 여겨지는 부분이 앞톱니근으로써 본 연구에서는 건강한 성인 20대 남성 중 정상인 8명과 둥근 어깨 자세를 갖고 있는 대상 8명을 선정하여 바로 누운 자세와 앉은 자세에서 어깨 관절의 110° 굽힘과 회외를 유지한 상태로 앞톱니근 운동 시 그룹 간, 자세 간 나타나는 근활성도를 비교 분석하여 앞톱니근 강화 운동에 기초자료로 적용되는데 목적을 두었다. 근활성도를 보기위한 기구는 Delsys Trigno Wireless System(EMG)을 사용하였고 근활성도에 대한 자료는 Nexus(Vicon, UK)를 사용하여 C3D파일을 변환 후 Visual 3D Program을 이용하여 자료처리 하였다. 통계 처리는 SPSS(Statistical Package for the Social Sciences)22.0 Program을 사용하였고, 일반적 특성은 기술통계를 이용하여 평균과 표준편차를 구하였고, 정상군과 둥근 어깨군이 바로 누운 자세와 앉은 자세에서 앞톱니근 운동 수행 시 나타나는 위등세모근, 앞어깨세모근, 큰가슴근, 앞톱니근의 근활성도를 비교하기 위해서 이원반복측정분산분석을 사용하여 집단 간의, 자세 간의 차이를 비교 분석하였다. 연구 결과는 다음과 같다.
1) 앞톱니근 운동 시 정상군과 둥근 어깨 자세군 간 앞톱니근, 위등세모근, 앞어깨세모근, 큰가슴근의 근활성도를 비교해 본 결과, 정상인이 둥근 어깨 자세군보다 앞톱니근과 위등세모근에서 유의하게 높은 근활성도를 보이는 것으로 나타났다(p<.05).
2) 앞톱니근 운동 시 앉은 자세와 바로 누운 자세 간 앞톱니근, 위등세모근, 앞어깨세모근, 큰가슴근의 근활성도를 비교해 본 결과, 앉은 자세에서 앞톱니근, 앞어깨세모근 그리고 큰가슴근의 활성이 유의하게 높은 것으로 나타났다(p<.05).
그러므로 앞톱니근 강화를 위해서는 바로 누운 자세보다는 앉은 자세로 운동을 실시하는 것이 둥근 어깨 자세를 갖고 있는 대상에게 어깨 안정화를 위한 효율적인 운동 자세라고 할 수 있다.
스마트폰이 없어서는 안될 만큼 현재 우리나라는 스마트폰 과의존 현상이 일어나고 있고, 좌식생활 또는 과도한 컴퓨터 사용으로 인하여 옳지 않은 자세의 습관들을 지속적으로 발생시키고 있다. 이는 어깨 관절 주변 근육들의 불균형을 유발하고, 나아가 통증 및 질환까지 갖게 되어 일상생활에 불편함을 꾸준히 발생시키게 된다. 이러한 문제 중 가장 크게 적용되는 요인은 앞톱니근 및 중간・아래등세모근의 근력감소, 위등세모근의 과도한 수축과 소흉근의 단축을 말할 수 있는데, 그 중 가장 중요시 여겨지는 부분이 앞톱니근으로써 본 연구에서는 건강한 성인 20대 남성 중 정상인 8명과 둥근 어깨 자세를 갖고 있는 대상 8명을 선정하여 바로 누운 자세와 앉은 자세에서 어깨 관절의 110° 굽힘과 회외를 유지한 상태로 앞톱니근 운동 시 그룹 간, 자세 간 나타나는 근활성도를 비교 분석하여 앞톱니근 강화 운동에 기초자료로 적용되는데 목적을 두었다. 근활성도를 보기위한 기구는 Delsys Trigno Wireless System(EMG)을 사용하였고 근활성도에 대한 자료는 Nexus(Vicon, UK)를 사용하여 C3D파일을 변환 후 Visual 3D Program을 이용하여 자료처리 하였다. 통계 처리는 SPSS(Statistical Package for the Social Sciences)22.0 Program을 사용하였고, 일반적 특성은 기술통계를 이용하여 평균과 표준편차를 구하였고, 정상군과 둥근 어깨군이 바로 누운 자세와 앉은 자세에서 앞톱니근 운동 수행 시 나타나는 위등세모근, 앞어깨세모근, 큰가슴근, 앞톱니근의 근활성도를 비교하기 위해서 이원반복측정분산분석을 사용하여 집단 간의, 자세 간의 차이를 비교 분석하였다. 연구 결과는 다음과 같다.
1) 앞톱니근 운동 시 정상군과 둥근 어깨 자세군 간 앞톱니근, 위등세모근, 앞어깨세모근, 큰가슴근의 근활성도를 비교해 본 결과, 정상인이 둥근 어깨 자세군보다 앞톱니근과 위등세모근에서 유의하게 높은 근활성도를 보이는 것으로 나타났다(p<.05).
2) 앞톱니근 운동 시 앉은 자세와 바로 누운 자세 간 앞톱니근, 위등세모근, 앞어깨세모근, 큰가슴근의 근활성도를 비교해 본 결과, 앉은 자세에서 앞톱니근, 앞어깨세모근 그리고 큰가슴근의 활성이 유의하게 높은 것으로 나타났다(p<.05).
그러므로 앞톱니근 강화를 위해서는 바로 누운 자세보다는 앉은 자세로 운동을 실시하는 것이 둥근 어깨 자세를 갖고 있는 대상에게 어깨 안정화를 위한 효율적인 운동 자세라고 할 수 있다.
This study investigated the differences in muscle activity between normal and round shoulder people and a supine and a seated position during serratus anterior exercise. The study was selected eight adults with round shoulder posture and eight healthy normal adults to examine differences in serratus...
This study investigated the differences in muscle activity between normal and round shoulder people and a supine and a seated position during serratus anterior exercise. The study was selected eight adults with round shoulder posture and eight healthy normal adults to examine differences in serratus anterior muscle, upper trapezius muscle, anterior deltoid muscle and pectoralis major muscle activity between exercise position with repeated two way ANOVA, the following conclusions were obtained.
1. In comparison of the activity of normal and round shoulder group during serratus anterior exercise, normal group showed higher muscle activity in serratus anterior muscle and upper trapezius muscle than rounded shoulder muscles(p<.05).
2. In comparison of the activity of the supine and seated position during serratus anterior exercise, seated position showed higher muscle activity in serratus anterior muscle, serratus anterior muscle, anterior deltoid muscle amd pectoralis major muscle than supine position(p<.05).
Therefore, to strengthen the serratus anterior muscle, it can be recommended that exercising in a seated position rather than supine position is an efficient movement for stabilizing the shoulder of a person with a round shoulder.
This study investigated the differences in muscle activity between normal and round shoulder people and a supine and a seated position during serratus anterior exercise. The study was selected eight adults with round shoulder posture and eight healthy normal adults to examine differences in serratus anterior muscle, upper trapezius muscle, anterior deltoid muscle and pectoralis major muscle activity between exercise position with repeated two way ANOVA, the following conclusions were obtained.
1. In comparison of the activity of normal and round shoulder group during serratus anterior exercise, normal group showed higher muscle activity in serratus anterior muscle and upper trapezius muscle than rounded shoulder muscles(p<.05).
2. In comparison of the activity of the supine and seated position during serratus anterior exercise, seated position showed higher muscle activity in serratus anterior muscle, serratus anterior muscle, anterior deltoid muscle amd pectoralis major muscle than supine position(p<.05).
Therefore, to strengthen the serratus anterior muscle, it can be recommended that exercising in a seated position rather than supine position is an efficient movement for stabilizing the shoulder of a person with a round shoulder.
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