본 연구의 목적은 탄력밴드를 이용한 스쿼트 운동이 발레 무용수의 아라베스크 동작 시 근 활성도, 아라베스크 각도 및 정적 균형 능력에 미치는 영향을 알아보기 위함이다. 발레 무용수 25명을 대상으로 탄력저항 스쿼트군(n=13)과 맨몸 스쿼트군(n=12)으로 무작위 할당한 후에 4주간 주 3회의 총 12회의 스쿼트 운동을 적용하였다. 스쿼트 운동은 1∼2주에 1 세트 당 15회로 총 3세트로 구성하였으며, 3∼4주에 4 세트로 구성하였다. 모든 대상자들은 스쿼트 중재 전과 후에 아라베스크 동작 시의 근 활성도, 아라베스크 각도 및 정적 균형능력을 평가하였다. 연구 결과, 두 군 모두 에서 실험 전·후 근 활성도 및 아라베스크 각도와 정적 균형능력이 유의하게 증가하였으며(p<0.05), 탄력저항 스쿼트군이 맨손 스쿼트군에 비해 모든 변수에서 유의한 증가가 나타났다(p<0.05). 이상의 결과를 통해 맨손 스쿼트 운동보다는 탄력저항 스쿼트 운동이 발레 무용수의 다리 근 활성도 및 아라베스크 각도 및 정적 균형능력을 향상시키는 데 더 효과가 있음을 알 수 있었다. 이에 발레 무용수를 위한 훈련 프로그램 계획 시에 탄력저항 스쿼트 운동은 발레 무용수의 근수행력과 균형능력의 향상을 위한 운동 방법으로 적용될 수 있고, 발레의 예술적 표현력을 위한 근육의 ...
본 연구의 목적은 탄력밴드를 이용한 스쿼트 운동이 발레 무용수의 아라베스크 동작 시 근 활성도, 아라베스크 각도 및 정적 균형 능력에 미치는 영향을 알아보기 위함이다. 발레 무용수 25명을 대상으로 탄력저항 스쿼트군(n=13)과 맨몸 스쿼트군(n=12)으로 무작위 할당한 후에 4주간 주 3회의 총 12회의 스쿼트 운동을 적용하였다. 스쿼트 운동은 1∼2주에 1 세트 당 15회로 총 3세트로 구성하였으며, 3∼4주에 4 세트로 구성하였다. 모든 대상자들은 스쿼트 중재 전과 후에 아라베스크 동작 시의 근 활성도, 아라베스크 각도 및 정적 균형능력을 평가하였다. 연구 결과, 두 군 모두 에서 실험 전·후 근 활성도 및 아라베스크 각도와 정적 균형능력이 유의하게 증가하였으며(p<0.05), 탄력저항 스쿼트군이 맨손 스쿼트군에 비해 모든 변수에서 유의한 증가가 나타났다(p<0.05). 이상의 결과를 통해 맨손 스쿼트 운동보다는 탄력저항 스쿼트 운동이 발레 무용수의 다리 근 활성도 및 아라베스크 각도 및 정적 균형능력을 향상시키는 데 더 효과가 있음을 알 수 있었다. 이에 발레 무용수를 위한 훈련 프로그램 계획 시에 탄력저항 스쿼트 운동은 발레 무용수의 근수행력과 균형능력의 향상을 위한 운동 방법으로 적용될 수 있고, 발레의 예술적 표현력을 위한 근육의 수행능력을 향상시키며, 부상 요인을 감소시킬 것으로 생각된다.본 연구의 목적은 다양한 저항에 따른 스쿼트 운동이 넙다리 근육 활성도, 근 두께 및 정적 균형능력에 미치는 영향을 알아보기 위함이다. 건강한 성인여성 38명을 대상으로 탄력저항군(n=13), 부하저항군(n=13), 맨몸 스쿼트군(n=12)으로 무작위 할당한 후에 6주간 주 3회, 1일 40분씩 총 18회의 운동을 실시하였다. 스쿼트 운동은 1∼2주에 1세트 당 15회로 총 3세트로 구성하였으며, 3∼4주에 4세트, 5∼6주에 5세트로 구성하였다. 모든 대상자들은 스쿼트 운동 전, 운동 후 3주와 6주에 표면 근전도 검사, 진단 초음파 및 균형 측정 장치를 사용하여 근 활성도, 근 두께 및 정적 균형능력을 측정하였다. 연구 결과, 스쿼트 운동 방법에 따른 각 군의 근 활성도, 근 두께 및 정적 균형능력을 시간에 따른 효과를 비교한 결과 각 군에서 3주 후와 6주 후에 유의한 증가를 나타냈고(p<0.05), 군 간의 효과 비교에서 탄력저항군과 부하저항군이 맨몸 스쿼트 군에 비해 6주 후에 군 간에 차이가 있었다(p<0.05). 이상의 결과를 통해 탄력저항 스쿼트 및 부하저항 스쿼트 운동이 근력 및 정적균형을 향상시키기 위해 맨몸 스쿼트보다 더 효과가 있으며, 탄력저항 스쿼트와 부하저항 스쿼트는 유사한 효과를 확인하였다. 이에 근 활성도, 근 두께 및 정적균형 향상을 목적으로 운동프로그램을 개발할 때 탄력저항 및 부하저항을 이용한 스쿼트 운동 방법이 유용하리라 생각한다.
본 연구의 목적은 탄력밴드를 이용한 스쿼트 운동이 발레 무용수의 아라베스크 동작 시 근 활성도, 아라베스크 각도 및 정적 균형 능력에 미치는 영향을 알아보기 위함이다. 발레 무용수 25명을 대상으로 탄력저항 스쿼트군(n=13)과 맨몸 스쿼트군(n=12)으로 무작위 할당한 후에 4주간 주 3회의 총 12회의 스쿼트 운동을 적용하였다. 스쿼트 운동은 1∼2주에 1 세트 당 15회로 총 3세트로 구성하였으며, 3∼4주에 4 세트로 구성하였다. 모든 대상자들은 스쿼트 중재 전과 후에 아라베스크 동작 시의 근 활성도, 아라베스크 각도 및 정적 균형능력을 평가하였다. 연구 결과, 두 군 모두 에서 실험 전·후 근 활성도 및 아라베스크 각도와 정적 균형능력이 유의하게 증가하였으며(p<0.05), 탄력저항 스쿼트군이 맨손 스쿼트군에 비해 모든 변수에서 유의한 증가가 나타났다(p<0.05). 이상의 결과를 통해 맨손 스쿼트 운동보다는 탄력저항 스쿼트 운동이 발레 무용수의 다리 근 활성도 및 아라베스크 각도 및 정적 균형능력을 향상시키는 데 더 효과가 있음을 알 수 있었다. 이에 발레 무용수를 위한 훈련 프로그램 계획 시에 탄력저항 스쿼트 운동은 발레 무용수의 근수행력과 균형능력의 향상을 위한 운동 방법으로 적용될 수 있고, 발레의 예술적 표현력을 위한 근육의 수행능력을 향상시키며, 부상 요인을 감소시킬 것으로 생각된다.본 연구의 목적은 다양한 저항에 따른 스쿼트 운동이 넙다리 근육 활성도, 근 두께 및 정적 균형능력에 미치는 영향을 알아보기 위함이다. 건강한 성인여성 38명을 대상으로 탄력저항군(n=13), 부하저항군(n=13), 맨몸 스쿼트군(n=12)으로 무작위 할당한 후에 6주간 주 3회, 1일 40분씩 총 18회의 운동을 실시하였다. 스쿼트 운동은 1∼2주에 1세트 당 15회로 총 3세트로 구성하였으며, 3∼4주에 4세트, 5∼6주에 5세트로 구성하였다. 모든 대상자들은 스쿼트 운동 전, 운동 후 3주와 6주에 표면 근전도 검사, 진단 초음파 및 균형 측정 장치를 사용하여 근 활성도, 근 두께 및 정적 균형능력을 측정하였다. 연구 결과, 스쿼트 운동 방법에 따른 각 군의 근 활성도, 근 두께 및 정적 균형능력을 시간에 따른 효과를 비교한 결과 각 군에서 3주 후와 6주 후에 유의한 증가를 나타냈고(p<0.05), 군 간의 효과 비교에서 탄력저항군과 부하저항군이 맨몸 스쿼트 군에 비해 6주 후에 군 간에 차이가 있었다(p<0.05). 이상의 결과를 통해 탄력저항 스쿼트 및 부하저항 스쿼트 운동이 근력 및 정적균형을 향상시키기 위해 맨몸 스쿼트보다 더 효과가 있으며, 탄력저항 스쿼트와 부하저항 스쿼트는 유사한 효과를 확인하였다. 이에 근 활성도, 근 두께 및 정적균형 향상을 목적으로 운동프로그램을 개발할 때 탄력저항 및 부하저항을 이용한 스쿼트 운동 방법이 유용하리라 생각한다.
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