본 연구의 목적은 성인남성을 대상으로 코어 트레이닝을 실시한 집단과 코어 트레이닝을 실시하지 않은 집단의 체력(근력, 근지구력, 유연성)과 신체조성(체중, 체지방률)을 확인함으로써 코어 트레이닝이 일반 성인남성의 체력과 신체조성에 어떠한 영향을 미치는지에 대하여 검증하는데 그 목적이 있다. 본 연구의 연구대상은 서울시 시내에 위치한 A휘트니스 클럽을 다니고 있고 신체에 아무런 이상이 없는 20대 성인남성 회원들로 선정하였으며, 코어 트레이닝 수행집단 8명과 코어 트레이닝을 수행하지 않은 집단 8명으로 나누어서 실시하였다. 본 연구에서 ...
국문 요약
코어 트레이닝이 성인남성의 체력 및 신체조성에 미치는 영향
한국체육대학교 일반대학원 체육학과 박시현
본 연구의 목적은 성인남성을 대상으로 코어 트레이닝을 실시한 집단과 코어 트레이닝을 실시하지 않은 집단의 체력(근력, 근지구력, 유연성)과 신체조성(체중, 체지방률)을 확인함으로써 코어 트레이닝이 일반 성인남성의 체력과 신체조성에 어떠한 영향을 미치는지에 대하여 검증하는데 그 목적이 있다. 본 연구의 연구대상은 서울시 시내에 위치한 A휘트니스 클럽을 다니고 있고 신체에 아무런 이상이 없는 20대 성인남성 회원들로 선정하였으며, 코어 트레이닝 수행집단 8명과 코어 트레이닝을 수행하지 않은 집단 8명으로 나누어서 실시하였다. 본 연구에서 자료분석을 위한 통계처리는 Window용 SPSS 20.0 version 통계프로그램을 이용하여, 체력(근력, 근지구력, 유연성) 및 신체조성(체중, 체지방률)에 대한 코어 트레이닝 전·후 측정치의 평균과 표준편차를 산출하였다. 그 결과는 다음과 같다. 첫째, 코어 트레이닝을 실시한 성인남성의 체력 분석결과, 코어 트레이닝은 근력에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 둘째, 코어 트레이닝을 실시한 성인남성의 체력 분석결과, 코어 트레이닝은 근지구력에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 셋째, 코어 트레이닝을 실시한 성인남성의 체력 분석결과, 코어 트레이닝은 유연성에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다. 넷째, 코어 트레이닝을 실시한 성인남성의 신체조성 분석결과, 코어 트레이닝은 체중에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다. 다섯째, 코어 트레이닝을 실시한 성인남성의 신체조성 분석결과, 코어 트레이닝은 체지방률에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 따라서 연구 결과를 종합해 봤을 때, 코어 트레이닝은 근력과 근지구력증가와 체지방률감소에 효과적인 것을 확인할 수 있었다.국문 요약
코어 트레이닝이 성인남성의 체력 및 신체조성에 미치는 영향
한국체육대학교 일반대학원 체육학과 박시현
본 연구의 목적은 성인남성을 대상으로 코어 트레이닝을 실시한 집단과 코어 트레이닝을 실시하지 않은 집단의 체력(근력, 근지구력, 유연성)과 신체조성(체중, 체지방률)을 확인함으로써 코어 트레이닝이 일반 성인남성의 체력과 신체조성에 어떠한 영향을 미치는지에 대하여 검증하는데 그 목적이 있다. 본 연구의 연구대상은 서울시 시내에 위치한 A휘트니스 클럽을 다니고 있고 신체에 아무런 이상이 없는 20대 성인남성 회원들로 선정하였으며, 코어 트레이닝 수행집단 8명과 코어 트레이닝을 수행하지 않은 집단 8명으로 나누어서 실시하였다. 본 연구에서 자료분석을 위한 통계처리는 Window용 SPSS 20.0 version 통계프로그램을 이용하여, 체력(근력, 근지구력, 유연성) 및 신체조성(체중, 체지방률)에 대한 코어 트레이닝 전·후 측정치의 평균과 표준편차를 산출하였다. 그 결과는 다음과 같다. 첫째, 코어 트레이닝을 실시한 성인남성의 체력 분석결과, 코어 트레이닝은 근력에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 둘째, 코어 트레이닝을 실시한 성인남성의 체력 분석결과, 코어 트레이닝은 근지구력에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 셋째, 코어 트레이닝을 실시한 성인남성의 체력 분석결과, 코어 트레이닝은 유연성에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다. 넷째, 코어 트레이닝을 실시한 성인남성의 신체조성 분석결과, 코어 트레이닝은 체중에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다. 다섯째, 코어 트레이닝을 실시한 성인남성의 신체조성 분석결과, 코어 트레이닝은 체지방률에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 따라서 연구 결과를 종합해 봤을 때, 코어 트레이닝은 근력과 근지구력증가와 체지방률감소에 효과적인 것을 확인할 수 있었다.
국문 요약
코어 트레이닝이 성인남성의 체력 및 신체조성에 미치는 영향
한국체육대학교 일반대학원 체육학과 박시현
본 연구의 목적은 성인남성을 대상으로 코어 트레이닝을 실시한 집단과 코어 트레이닝을 실시하지 않은 집단의 체력(근력, 근지구력, 유연성)과 신체조성(체중, 체지방률)을 확인함으로써 코어 트레이닝이 일반 성인남성의 체력과 신체조성에 어떠한 영향을 미치는지에 대하여 검증하는데 그 목적이 있다. 본 연구의 연구대상은 서울시 시내에 위치한 A휘트니스 클럽을 다니고 있고 신체에 아무런 이상이 없는 20대 성인남성 회원들로 선정하였으며, 코어 트레이닝 수행집단 8명과 코어 트레이닝을 수행하지 않은 집단 8명으로 나누어서 실시하였다. 본 연구에서 자료분석을 위한 통계처리는 Window용 SPSS 20.0 version 통계프로그램을 이용하여, 체력(근력, 근지구력, 유연성) 및 신체조성(체중, 체지방률)에 대한 코어 트레이닝 전·후 측정치의 평균과 표준편차를 산출하였다. 그 결과는 다음과 같다. 첫째, 코어 트레이닝을 실시한 성인남성의 체력 분석결과, 코어 트레이닝은 근력에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 둘째, 코어 트레이닝을 실시한 성인남성의 체력 분석결과, 코어 트레이닝은 근지구력에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 셋째, 코어 트레이닝을 실시한 성인남성의 체력 분석결과, 코어 트레이닝은 유연성에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다. 넷째, 코어 트레이닝을 실시한 성인남성의 신체조성 분석결과, 코어 트레이닝은 체중에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다. 다섯째, 코어 트레이닝을 실시한 성인남성의 신체조성 분석결과, 코어 트레이닝은 체지방률에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 따라서 연구 결과를 종합해 봤을 때, 코어 트레이닝은 근력과 근지구력증가와 체지방률감소에 효과적인 것을 확인할 수 있었다.국문 요약
코어 트레이닝이 성인남성의 체력 및 신체조성에 미치는 영향
한국체육대학교 일반대학원 체육학과 박시현
본 연구의 목적은 성인남성을 대상으로 코어 트레이닝을 실시한 집단과 코어 트레이닝을 실시하지 않은 집단의 체력(근력, 근지구력, 유연성)과 신체조성(체중, 체지방률)을 확인함으로써 코어 트레이닝이 일반 성인남성의 체력과 신체조성에 어떠한 영향을 미치는지에 대하여 검증하는데 그 목적이 있다. 본 연구의 연구대상은 서울시 시내에 위치한 A휘트니스 클럽을 다니고 있고 신체에 아무런 이상이 없는 20대 성인남성 회원들로 선정하였으며, 코어 트레이닝 수행집단 8명과 코어 트레이닝을 수행하지 않은 집단 8명으로 나누어서 실시하였다. 본 연구에서 자료분석을 위한 통계처리는 Window용 SPSS 20.0 version 통계프로그램을 이용하여, 체력(근력, 근지구력, 유연성) 및 신체조성(체중, 체지방률)에 대한 코어 트레이닝 전·후 측정치의 평균과 표준편차를 산출하였다. 그 결과는 다음과 같다. 첫째, 코어 트레이닝을 실시한 성인남성의 체력 분석결과, 코어 트레이닝은 근력에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 둘째, 코어 트레이닝을 실시한 성인남성의 체력 분석결과, 코어 트레이닝은 근지구력에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 셋째, 코어 트레이닝을 실시한 성인남성의 체력 분석결과, 코어 트레이닝은 유연성에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다. 넷째, 코어 트레이닝을 실시한 성인남성의 신체조성 분석결과, 코어 트레이닝은 체중에 영향을 미치지 않는 것으로 나타났다. 다섯째, 코어 트레이닝을 실시한 성인남성의 신체조성 분석결과, 코어 트레이닝은 체지방률에 영향을 미치는 것으로 나타났다. 따라서 연구 결과를 종합해 봤을 때, 코어 트레이닝은 근력과 근지구력증가와 체지방률감소에 효과적인 것을 확인할 수 있었다.
The effect of core training on physical strength and body composition in adult males
Graduate School, Korea National Sports University Department of Physical Education Park, Si-hyeon
The purpose of this study is to identify the phys...
Abstract
The effect of core training on physical strength and body composition in adult males
Graduate School, Korea National Sports University Department of Physical Education Park, Si-hyeon
The purpose of this study is to identify the physical strength (muscle strength, muscular endurance, flexibility) and body composition (weight, body fat percentage) of adult males and those not undergoing core training. The study was conducted by 8 core training groups and 8 non-core training groups. Statistical processing for data analysis in this study utilizes the statistics program of SPSS 20.0 version for Window to provide physical strength (muscle strength, muscle endurance, flexibility) and average body build-out (weight, post-fatty ratio). The results were as follows. First, an analysis of adult males' physical strength showed that core training affects their muscles. Second, according to an analysis of adult males' physical strength, core training has an impact on their muscular endurance. Thirdly, an analysis of the physical fitness of adult males who performed core training showed that core training did not affect flexibility. Fourthly, the body composition analysis of the adult male who conducted the core training showed that the core training did not affect his weight. Fifth, according to an analysis of the body composition of adult males who conducted core training, core training had an effect on the body fat percentage. Therefore, the results of the study showed that core training is effective in increasing muscle strength and endurance and decreasing body fat percentage.
Abstract
The effect of core training on physical strength and body composition in adult males
Graduate School, Korea National Sports University Department of Physical Education Park, Si-hyeon
The purpose of this study is to identify the physical strength (muscle strength, muscular endurance, flexibility) and body composition (weight, body fat percentage) of adult males and those not undergoing core training. The study was conducted by 8 core training groups and 8 non-core training groups. Statistical processing for data analysis in this study utilizes the statistics program of SPSS 20.0 version for Window to provide physical strength (muscle strength, muscle endurance, flexibility) and average body build-out (weight, post-fatty ratio). The results were as follows. First, an analysis of adult males' physical strength showed that core training affects their muscles. Second, according to an analysis of adult males' physical strength, core training has an impact on their muscular endurance. Thirdly, an analysis of the physical fitness of adult males who performed core training showed that core training did not affect flexibility. Fourthly, the body composition analysis of the adult male who conducted the core training showed that the core training did not affect his weight. Fifth, according to an analysis of the body composition of adult males who conducted core training, core training had an effect on the body fat percentage. Therefore, the results of the study showed that core training is effective in increasing muscle strength and endurance and decreasing body fat percentage.
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