전방머리자세는 거북목 증후군이라고도 하며 가장 흔한 목 질환 중 하나이다. 전방머리자세는 척추와 관련하여 머리가 몸의 중력선 앞에 기울어져 있는 상태를 말한다. 대개 위등세모근을 포함한 목 폄근과 목빗근이 관련이 있다고 보고되고 있다. 머리척추각도가 50˚ 미만인 대상자를 총 20명 선정하여 실험하였다. 시각 피드백 교정 운동군 10명은 뒤 당김 동작을 시행하기 위해 목과 머리에 부착한 동작분석기의 움직임을 실시간으로 보여주는 화면을 보고 10초마다 1번씩, 총 10번 시행하였고, 일반 교정 운동군 10명은 화면을 보지 않고 10초마다 1번씩, 총 10번 시행하였다. 또한 시각 피드백 교정 운동군은 평소에도 뒤 당김 동작을 하도록 하였다. 실험은 일주일에 두 번 총 4주 동안 실시되었다. 4주간의 실험 후, 근육의 최대근력, 근활성도, 머리척추각도를 측정하였고 두 집단을 비교하였다. 이후, 실험 종료 4주 후에 재측정한 후, 실험을 지속하였고, 측정 후 실험을 종료하였다. 실험의 결과, 중재의 적용 방법과 측정 시기에 따라 시각적 피드백군의 목빗근의 최대근력과 %RVC, 머리척추각도에서 유의한 차이가 있었다(p<.05). 위등세모근과 목빗근의 최대근력과 %RVC, 머리척추각도에서 집단 간 유의한 차이가 있었다(p<.05).
결론적으로 전방머리자세를 가진 대상자의 최대근력과 %RVC, 머리척추각도는 교정 운동을 시작 후, 4주 동안은 효과가 나타나지 않았고 8주 정도 적용했을 때, 교정 효과가 나타났다. 시각적 피드백을 이용한 교정 운동과 일반 교정 운동을 비교했을 때, 일반 교정 운동군보다 시각적 피드백을 이용한 교정 운동군에서 유의한 차이가 있었으므로(p<.05) 두 가지 교정 방식에 차이가 있고 시각적 피드백을 이용한 교정 운동이 더 효과적이었다고 말할 수 있다.
핵심되는 말: 근육 길이-장력 관계, 근활성도, 목빗근, 위등세모근, ...
전방머리자세는 거북목 증후군이라고도 하며 가장 흔한 목 질환 중 하나이다. 전방머리자세는 척추와 관련하여 머리가 몸의 중력선 앞에 기울어져 있는 상태를 말한다. 대개 위등세모근을 포함한 목 폄근과 목빗근이 관련이 있다고 보고되고 있다. 머리척추각도가 50˚ 미만인 대상자를 총 20명 선정하여 실험하였다. 시각 피드백 교정 운동군 10명은 뒤 당김 동작을 시행하기 위해 목과 머리에 부착한 동작분석기의 움직임을 실시간으로 보여주는 화면을 보고 10초마다 1번씩, 총 10번 시행하였고, 일반 교정 운동군 10명은 화면을 보지 않고 10초마다 1번씩, 총 10번 시행하였다. 또한 시각 피드백 교정 운동군은 평소에도 뒤 당김 동작을 하도록 하였다. 실험은 일주일에 두 번 총 4주 동안 실시되었다. 4주간의 실험 후, 근육의 최대근력, 근활성도, 머리척추각도를 측정하였고 두 집단을 비교하였다. 이후, 실험 종료 4주 후에 재측정한 후, 실험을 지속하였고, 측정 후 실험을 종료하였다. 실험의 결과, 중재의 적용 방법과 측정 시기에 따라 시각적 피드백군의 목빗근의 최대근력과 %RVC, 머리척추각도에서 유의한 차이가 있었다(p<.05). 위등세모근과 목빗근의 최대근력과 %RVC, 머리척추각도에서 집단 간 유의한 차이가 있었다(p<.05).
결론적으로 전방머리자세를 가진 대상자의 최대근력과 %RVC, 머리척추각도는 교정 운동을 시작 후, 4주 동안은 효과가 나타나지 않았고 8주 정도 적용했을 때, 교정 효과가 나타났다. 시각적 피드백을 이용한 교정 운동과 일반 교정 운동을 비교했을 때, 일반 교정 운동군보다 시각적 피드백을 이용한 교정 운동군에서 유의한 차이가 있었으므로(p<.05) 두 가지 교정 방식에 차이가 있고 시각적 피드백을 이용한 교정 운동이 더 효과적이었다고 말할 수 있다.
핵심되는 말: 근육 길이-장력 관계, 근활성도, 목빗근, 위등세모근, 전방머리자세
전방머리자세는 거북목 증후군이라고도 하며 가장 흔한 목 질환 중 하나이다. 전방머리자세는 척추와 관련하여 머리가 몸의 중력선 앞에 기울어져 있는 상태를 말한다. 대개 위등세모근을 포함한 목 폄근과 목빗근이 관련이 있다고 보고되고 있다. 머리척추각도가 50˚ 미만인 대상자를 총 20명 선정하여 실험하였다. 시각 피드백 교정 운동군 10명은 뒤 당김 동작을 시행하기 위해 목과 머리에 부착한 동작분석기의 움직임을 실시간으로 보여주는 화면을 보고 10초마다 1번씩, 총 10번 시행하였고, 일반 교정 운동군 10명은 화면을 보지 않고 10초마다 1번씩, 총 10번 시행하였다. 또한 시각 피드백 교정 운동군은 평소에도 뒤 당김 동작을 하도록 하였다. 실험은 일주일에 두 번 총 4주 동안 실시되었다. 4주간의 실험 후, 근육의 최대근력, 근활성도, 머리척추각도를 측정하였고 두 집단을 비교하였다. 이후, 실험 종료 4주 후에 재측정한 후, 실험을 지속하였고, 측정 후 실험을 종료하였다. 실험의 결과, 중재의 적용 방법과 측정 시기에 따라 시각적 피드백군의 목빗근의 최대근력과 %RVC, 머리척추각도에서 유의한 차이가 있었다(p<.05). 위등세모근과 목빗근의 최대근력과 %RVC, 머리척추각도에서 집단 간 유의한 차이가 있었다(p<.05).
결론적으로 전방머리자세를 가진 대상자의 최대근력과 %RVC, 머리척추각도는 교정 운동을 시작 후, 4주 동안은 효과가 나타나지 않았고 8주 정도 적용했을 때, 교정 효과가 나타났다. 시각적 피드백을 이용한 교정 운동과 일반 교정 운동을 비교했을 때, 일반 교정 운동군보다 시각적 피드백을 이용한 교정 운동군에서 유의한 차이가 있었으므로(p<.05) 두 가지 교정 방식에 차이가 있고 시각적 피드백을 이용한 교정 운동이 더 효과적이었다고 말할 수 있다.
Forward head posture is also called as Turtle Neck Syndrome and one of the most common throat diseases. Forward head posture refers to the state of head being slanted toward the front of the line of gravity of a body in relation to the spine. It is generally reported to be associated with neck exten...
Forward head posture is also called as Turtle Neck Syndrome and one of the most common throat diseases. Forward head posture refers to the state of head being slanted toward the front of the line of gravity of a body in relation to the spine. It is generally reported to be associated with neck extensor and neck flexor. A total of 20 subjects whose craniovertebra angle was less than 50˚ were selected for experiment. 10 subjects from visual feedback corrected exercise group conducted retraction motion every 10 seconds in total 10 times while looking at the screen, but 10 subjects from general corrected exercise group conducted it every 10 seconds in total 10 times without looking at the screen. Also, visual feedback corrected exercise group was instructed to do retraction motion at ordinary times. The experiment was conducted twice a week for total 4 weeks. After 4-week experiment, maximum muscle strength, muscle activity, and craniovertebra angle were measured for comparing the two groups. 4 weeks after the experiment ended, remeasurement was conducted and the experiment continued and after the remeasurement, the experiment was terminated. As a result of experiment, it was found that there was a significant difference in maximum muscle strength of sternocleidomastoid muscle, %RVC of sternocleidomastoid muscle, and craniovertebra angle in visual feedback group depending on intervention applying method and measurement timing (p<.05). There was a significant difference between groups in maximum muscle strength of upper trapezius and sternocleidomastoid muscle, %RVC of upper trapezius and sternocleidomastoid muscle, and craniovertebral angle (p<.05). In conclusion, maximum muscle strength, %RVC, and craniovertebra angle of subjects with forward head posture after the corrected exercise began did not show any effect for 4 weeks, and when it was applied for 8 weeks, corrected effect appeared. When corrected exercise using visual feedback was compared with general corrected exercise, visual feedback corrected exercise group showed a significant difference more than the general corrected exercise group (p<.05). It can be said that there is a difference between the two corrected methods and the corrected exercise using visual feedback is more effective.
Forward head posture is also called as Turtle Neck Syndrome and one of the most common throat diseases. Forward head posture refers to the state of head being slanted toward the front of the line of gravity of a body in relation to the spine. It is generally reported to be associated with neck extensor and neck flexor. A total of 20 subjects whose craniovertebra angle was less than 50˚ were selected for experiment. 10 subjects from visual feedback corrected exercise group conducted retraction motion every 10 seconds in total 10 times while looking at the screen, but 10 subjects from general corrected exercise group conducted it every 10 seconds in total 10 times without looking at the screen. Also, visual feedback corrected exercise group was instructed to do retraction motion at ordinary times. The experiment was conducted twice a week for total 4 weeks. After 4-week experiment, maximum muscle strength, muscle activity, and craniovertebra angle were measured for comparing the two groups. 4 weeks after the experiment ended, remeasurement was conducted and the experiment continued and after the remeasurement, the experiment was terminated. As a result of experiment, it was found that there was a significant difference in maximum muscle strength of sternocleidomastoid muscle, %RVC of sternocleidomastoid muscle, and craniovertebra angle in visual feedback group depending on intervention applying method and measurement timing (p<.05). There was a significant difference between groups in maximum muscle strength of upper trapezius and sternocleidomastoid muscle, %RVC of upper trapezius and sternocleidomastoid muscle, and craniovertebral angle (p<.05). In conclusion, maximum muscle strength, %RVC, and craniovertebra angle of subjects with forward head posture after the corrected exercise began did not show any effect for 4 weeks, and when it was applied for 8 weeks, corrected effect appeared. When corrected exercise using visual feedback was compared with general corrected exercise, visual feedback corrected exercise group showed a significant difference more than the general corrected exercise group (p<.05). It can be said that there is a difference between the two corrected methods and the corrected exercise using visual feedback is more effective.
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