이 연구에서는 저항운동 경력 1년 이상인 20대 남성 11명을 대상으로 60%1RM Squat 상승국면에서 최대가속 운동 시 평균속도, 반복횟수, 몸통 5부위와 하지 9부위 근육의 근활성도 및 심박수를 측정하여 속도구간과 세트에 따른 운동수행 수준과 생리적 반응에 대해 알아보았다. 각 변인 간 유의수준을 알아보고자 Repeated measurements two-way ...
이 연구에서는 저항운동 경력 1년 이상인 20대 남성 11명을 대상으로 60%1RM Squat 상승국면에서 최대가속 운동 시 평균속도, 반복횟수, 몸통 5부위와 하지 9부위 근육의 근활성도 및 심박수를 측정하여 속도구간과 세트에 따른 운동수행 수준과 생리적 반응에 대해 알아보았다. 각 변인 간 유의수준을 알아보고자 Repeated measurements two-way ANOVA 방법과 Repeated measurements one-way ANOVA 방법을 이용하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 첫째, 평균속도(m/s) 변화는 속도구간에서 유의한 차이를 보였으며(p<.001), 빠른 구간에서 1세트와 2세트까지는 평균속도가 일정하게 유지되었으나, 3세트에서는 유의하게 감소하였다(p<.021). 둘째, 반복횟수(Reps) 변화는 속도구간에서 유의한 차이를 보였으며(p<.018), 세트가 진행됨에 따라 유의하게 감소하였다(p<.001). 또한, 속도구간과 세트에 따른 반복횟수 비율(%)의 변화는 속도구간에서 유의한 차이를 보였으나(p<.016), 세트에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 셋째, 몸통 5부위, 하지 9부위의 근활성도(%RVC) 변화는 몸통 부위와 하지 부위에서 각각 다르게 나타났다. 몸통 5부위 속도구간과 세트 진행에 따라 유의차는 나타나 않았으며, 하지 9부위 근육에서는 넙다리두갈래근과 장딴지근(가쪽)을 제외한 7부위 근육에서 상호작용 효과는 나타나지 않았으나 속도구간, 세트, 속도구간과 세트에 따라서는 유의한 차이를 나타냈다. 넷째, 심박수(beat/min)는 세트 직후와 휴식 직후 모두에서 유의한 차이는 나타나지 않았다. 이상의 결과를 종합해 볼 때, 60%1RM Squat 운동 시 상승국면 최대가속 수행에 따른 평균속도(m/s), 반복횟수(Reps)와 반복횟수 비율(%)과 스쿼트 수행 시 사용되는 근육(중간볼기근, 안쪽넓은근, 넙다리곧은근, 장딴지근(안쪽))의 근활성도(%RVC)에 차이를 보였으며, 이는 이 연구에서 제시한 운동강도(Load), 단축성 수축 속도(Velocity)에 대한 운동 수행 수준을 나타내는 것이라 판단된다.
이 연구에서는 저항운동 경력 1년 이상인 20대 남성 11명을 대상으로 60%1RM Squat 상승국면에서 최대가속 운동 시 평균속도, 반복횟수, 몸통 5부위와 하지 9부위 근육의 근활성도 및 심박수를 측정하여 속도구간과 세트에 따른 운동수행 수준과 생리적 반응에 대해 알아보았다. 각 변인 간 유의수준을 알아보고자 Repeated measurements two-way ANOVA 방법과 Repeated measurements one-way ANOVA 방법을 이용하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 첫째, 평균속도(m/s) 변화는 속도구간에서 유의한 차이를 보였으며(p<.001), 빠른 구간에서 1세트와 2세트까지는 평균속도가 일정하게 유지되었으나, 3세트에서는 유의하게 감소하였다(p<.021). 둘째, 반복횟수(Reps) 변화는 속도구간에서 유의한 차이를 보였으며(p<.018), 세트가 진행됨에 따라 유의하게 감소하였다(p<.001). 또한, 속도구간과 세트에 따른 반복횟수 비율(%)의 변화는 속도구간에서 유의한 차이를 보였으나(p<.016), 세트에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 셋째, 몸통 5부위, 하지 9부위의 근활성도(%RVC) 변화는 몸통 부위와 하지 부위에서 각각 다르게 나타났다. 몸통 5부위 속도구간과 세트 진행에 따라 유의차는 나타나 않았으며, 하지 9부위 근육에서는 넙다리두갈래근과 장딴지근(가쪽)을 제외한 7부위 근육에서 상호작용 효과는 나타나지 않았으나 속도구간, 세트, 속도구간과 세트에 따라서는 유의한 차이를 나타냈다. 넷째, 심박수(beat/min)는 세트 직후와 휴식 직후 모두에서 유의한 차이는 나타나지 않았다. 이상의 결과를 종합해 볼 때, 60%1RM Squat 운동 시 상승국면 최대가속 수행에 따른 평균속도(m/s), 반복횟수(Reps)와 반복횟수 비율(%)과 스쿼트 수행 시 사용되는 근육(중간볼기근, 안쪽넓은근, 넙다리곧은근, 장딴지근(안쪽))의 근활성도(%RVC)에 차이를 보였으며, 이는 이 연구에서 제시한 운동강도(Load), 단축성 수축 속도(Velocity)에 대한 운동 수행 수준을 나타내는 것이라 판단된다.
In this study, 11 males in their 20s with more than 1 year of resistance exercise experience were measured for mean velocity, repetition rate, muscle activity of 5 parts of the torso and 9 parts of the lower extremity, and heart rate during maximum acceleration exercise in the ascending phase of 60%...
In this study, 11 males in their 20s with more than 1 year of resistance exercise experience were measured for mean velocity, repetition rate, muscle activity of 5 parts of the torso and 9 parts of the lower extremity, and heart rate during maximum acceleration exercise in the ascending phase of 60% 1RM squat. The exercise performance level and physiological response according to the velocity section and set were investigated. Repeated measurements two-way ANOVA method and repeated measurements one-way ANOVA method were used to examine the significance level between each variable. First, the change of Mean Velocity(m/s) showed a significant difference in Velocity section(p<.001), and Mean Velocity remained constant until the 1st and 2nd sets in the fast section, but decreased significantly in the 3rd set(p<.021). Second, the change of Repetition Rate(Reps) showed a significant difference in the Velocity section(p<.018), and it decreased significantly as the set progressed(p<.001). In addition, there was a significant difference in the rate of repetition(%) according to the Velocity interval and the set (p<.016), but there was no significant difference in the set. Third, Muscle Activity(%RVC) changes of 5 parts of the trunk and 9 parts of the lower extremities were different in the trunk and lower extremities, respectively. There was no significant difference according to the Velocity section of the trunk 5 and the progression of the set. In the lower extremity 9 muscles, there was no interaction effect in the 7 muscles except for the biceps femoris and the lateral muscles, but there was a significant difference according to the Velocity section, the set, the Velocity section and the set. Fourth, there was no significant difference in Heart Rate(beat/min) between right after sets and right after rest. Considering the above results, Mean Velocity(m/s), Repetition Rate(Reps) and Repetition Rate(%) according to the maximum acceleration during the 60%1RM Squat exercise and the muscles used during squat (gluteus medius, vastus medialis, rectus femoris, There was a difference in Muscle Activity(%RVC) of gastrocnemius: medial head), which is considered to indicate the level of exercise performance for exercise intensity(Load) and concentric velocity presented in this study.
In this study, 11 males in their 20s with more than 1 year of resistance exercise experience were measured for mean velocity, repetition rate, muscle activity of 5 parts of the torso and 9 parts of the lower extremity, and heart rate during maximum acceleration exercise in the ascending phase of 60% 1RM squat. The exercise performance level and physiological response according to the velocity section and set were investigated. Repeated measurements two-way ANOVA method and repeated measurements one-way ANOVA method were used to examine the significance level between each variable. First, the change of Mean Velocity(m/s) showed a significant difference in Velocity section(p<.001), and Mean Velocity remained constant until the 1st and 2nd sets in the fast section, but decreased significantly in the 3rd set(p<.021). Second, the change of Repetition Rate(Reps) showed a significant difference in the Velocity section(p<.018), and it decreased significantly as the set progressed(p<.001). In addition, there was a significant difference in the rate of repetition(%) according to the Velocity interval and the set (p<.016), but there was no significant difference in the set. Third, Muscle Activity(%RVC) changes of 5 parts of the trunk and 9 parts of the lower extremities were different in the trunk and lower extremities, respectively. There was no significant difference according to the Velocity section of the trunk 5 and the progression of the set. In the lower extremity 9 muscles, there was no interaction effect in the 7 muscles except for the biceps femoris and the lateral muscles, but there was a significant difference according to the Velocity section, the set, the Velocity section and the set. Fourth, there was no significant difference in Heart Rate(beat/min) between right after sets and right after rest. Considering the above results, Mean Velocity(m/s), Repetition Rate(Reps) and Repetition Rate(%) according to the maximum acceleration during the 60%1RM Squat exercise and the muscles used during squat (gluteus medius, vastus medialis, rectus femoris, There was a difference in Muscle Activity(%RVC) of gastrocnemius: medial head), which is considered to indicate the level of exercise performance for exercise intensity(Load) and concentric velocity presented in this study.
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