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문제 정의
- 따라서 본 연구의 목적은 이 전의 선행연구들의 트레이닝에 따른 적응성 메커니즘(adaptation mechanism) 즉, 트레이닝으로 인한 운동능력(최대산소소비량 및 근력) 향상이 중추와 말초신경이 적응된 증거라 보고, 트레이닝 된 부위가 아닌 부위에서도 운동능력이 어느 정도 증가할 것이라는 전사효과 (transferablity)에 기초하여 첫째, 각각의 트레이닝에 따른 운동 특이성(exercise specific)을 규명하고 둘째, 다른 두 가지 트레이닝(유산소 트레이닝 · 저항성 트레이닝) 형태에서 각기 다른 테스트(유산소 트레이닝 그룹에선 저항성 테스트를 실시하고 저항성 트레이닝 그룹에서는 유산소 테스트를 실시)를 시행 하였을 때, 전사효과가 나타나는 지 셋째, 트레이닝 형태에 따라 산화질소(nitric oxide) 농도와 근손상물질(CK, LDH)에도 운동 특이성이 적용되는지 규명하고자 한다.
- 본 연구에서는 8주의 유산소 및 저항성 트레이닝 그룹으로 나누고 그에 따른 트레이닝이 서로 다른 테스트를 하였을 때,운동 특이성 효과(specific effect)와 전사효과(transferabilty)에영향을 미치는 지를 연구하였다. 결론적으로 8주간의 유산소 및 저항성 트레이닝은 동일한 테스트를 통하여 운동의 특이성은 나타냈으나 서로 다른 테스트를 해 봄으로써 전사효과의 향상은 나타내지 못했다.
- or cross-effect)를 규명한 연구는 많이 부족한 상태이다. 전사효과는 주로 재활이나 노인을 대상으로 운동의 효과와 그에 따른 전이효과를 규명하기 위해 연구되었다.
가설 설정
- 본 연구와 이전의 선행연구와 차이라 할 수 있는 점은 이전연구[11,18]에서는 전사효과를 특정 부위(상·하체)와 트레이닝 근육형태(대근육·소근육)에 국한하였지만 본 연구의 실험설계는 이와 더불어 에너지 시스템 자체가 다른 두 가지 트레이닝 그룹(유산소, 저항성 운동)으로 나누고 각각의 그룹에 동일한 트레이닝을 적용하여 운동 특이성과 전사효과를 규명할 수 있도록 하였으며 분석 물질(산화질소와 CK, LDH)에도 운동 특이성이 어떤 영향을 미칠 것이라 가정하였다.
제안 방법
- 기본검사를 토대로 2주후 각 그룹에 따른 트레이닝(유산소 트레이닝 · 저항성 트레이닝)을 실시하였다. 8주 트레이닝을 마치고 본 검사는 특정 부위의 적응을 피하기 위해 트레이닝 시와 반대되는 테스트 순서로 실시하였다. 테스트 시에는 3번의 채혈을 통해 산화질소(nitric oxide) 농도와 평균 동맥압, 근손상관련 변인 (CK, LDH)을 측정하였다(Table 2).
- RT) 전 · 후 트레이닝과 동일한 테스트 시에 생리적 변인에 따라 안정 시, 운동종료 시, 회복 30분에 실시하였다. CK와 LDH 경우 회복 1시간과 회복 24시간을 추가해 5번 실시하였다. 혈액은 종류별로 각 시기다 5, 10 ml vaccum tube(진공채혈관)와 22 gage needle을 이용하여 전완정맥(antecubital vein)에서 채혈하였다.
- Geatin Kinase (CK)는 채취한 혈액을 원심분리기를 이용하여 2,500-3,000 rpm에서 15-20분간 원심 분리를 시킨 후, Kodak 社의 건식 생화학 분석기(EKTACHEM DT60 Ⅱ, Kodak (USA))를 사용하여 측정하였다.
- 피험자 선정은 모두 자발적 참여 의사를 밝히는 학생들로 무선표집 하였으며, 성인병 및 심장기능 이상 둥과 같은 질병을 최근이나 이전에 경험했거나 가족력이 있는 경우는 대상에서 제외 하였다. 각 그룹은 트레이닝 형태에 따라 유산소 트레이닝 그룹(aerobic training group, ATG; 5명)과 저항성 트레이닝그룹(resistance training group, RTG;5명)으로 나누고 8주간 트레이닝을 실시하였다. 이들의 신체적 특성은 Table 1에 나타난 바와 같다.
- 2주에 걸쳐 측정하였다. 기본검사를 토대로 2주후 각 그룹에 따른 트레이닝(유산소 트레이닝 · 저항성 트레이닝)을 실시하였다. 8주 트레이닝을 마치고 본 검사는 특정 부위의 적응을 피하기 위해 트레이닝 시와 반대되는 테스트 순서로 실시하였다.
- 단 운동강도 70%가 트레이닝 형태 (AT, RT)에 따라 차이가 있을 것을 가만하여 Pilot 테스트[Portable Meta max (獨)를 이용]를 통해 각 운동강도와 시간에 따른 작업량(칼로리 소비량, 약 350kcal)을 산출하여 강도를 통일하였다(Table 2).
- 본 연구의 실험절차는 피험자 10명을 선정하고 기본검사를 통해 피험자들의 신체적 특성 및 최대산소섭취량(VO2max)과 최대근력(%1-RM)을 2주에 걸쳐 측정하였다. 기본검사를 토대로 2주후 각 그룹에 따른 트레이닝(유산소 트레이닝 · 저항성 트레이닝)을 실시하였다.
- 운동강도는 기본검사에서 측정한 최대로 1번 반복할 수 있는 무게(1-RM)의 70% 강도에서 각 종목(bench press, lat pull down, should press, arm curl, triceps pull down, leg press, squat)당 5set, 10회 반복하고 휴식시간은 운동종목과 세트당 1분 30 초로 하여 총 90분 동안 실시였다(Table 3).
- 운동강도는 기본검사에서 측정한 최대산소섭취량을 바탕으로 Bruce protocol로 운동을 시작하여 VO2max의 70%에 해당하는 HRR 을 구하여 Pola를 이용하여 그 목표심박수가 유지될 수 있도록 경사도와 속도를 조정하여 총 60분 동안 실시하였다(Table 3).
- 즉 테스트 형태는 유산소 트레이닝 그룹(ATG)은 유산소 테스트를 실시하고 저항성 트레이닝 그룹(RTG)은 저항성 테스트를 실시하였다. 유산소 테스트(AT)는 기본검사에서 측정한 최대산소섭취량을 바탕으로 Bruce protocol로 운동을 시작하여 프로그램에 미리 설정된 단계별로 운동강도가 증가되도록 하다가 기본검사를 통해 미리 산정해 놓은 각 피험자들의 VO2max의 70%의 운동강도 수준에 도달하게 하였고, 이를 유지시키기 위하여 처음에는 경사도를 줄이면서 산소섭취량의 항정상태를 유지시키도록 하였으며, 이후 경사도를 6%로 고정하고 속도를 조절하여 1시간 동안 실시하였다. 저항성 테스트는(RT)은 기본검사에서 측정한 최대로 1번 반복할 수 있는 무게(1-RM)의70% 강도에서 각 종목(bench press, lat pull down, should press, arm curl, triceps pull down, leg press, squat) 당 3 set, 8회 반복하고 휴식시간은 운동종목과 세트 당 1분 30초로 실시하였다.
- 유산소 트레이닝 (AT)는 8주간 주 3회 실시하였다. 운동강도는 기본검사에서 측정한 최대산소섭취량을 바탕으로 Bruce protocol로 운동을 시작하여 VO2max의 70%에 해당하는 HRR 을 구하여 Pola를 이용하여 그 목표심박수가 유지될 수 있도록 경사도와 속도를 조정하여 총 60분 동안 실시하였다(Table 3).
- 유산소 테스트(AT)는 기본검사에서 측정한 최대산소섭취량을 바탕으로 Bruce protocol로 운동을 시작하여 프로그램에 미리 설정된 단계별로 운동강도가 증가되도록 하다가 기본검사를 통해 미리 산정해 놓은 각 피험자들의 VO2max의 70%의 운동강도 수준에 도달하게 하였고, 이를 유지시키기 위하여 처음에는 경사도를 줄이면서 산소섭취량의 항정상태를 유지시키도록 하였으며, 이후 경사도를 6%로 고정하고 속도를 조절하여 1시간 동안 실시하였다. 저항성 테스트는(RT)은 기본검사에서 측정한 최대로 1번 반복할 수 있는 무게(1-RM)의70% 강도에서 각 종목(bench press, lat pull down, should press, arm curl, triceps pull down, leg press, squat) 당 3 set, 8회 반복하고 휴식시간은 운동종목과 세트 당 1분 30초로 실시하였다.
- 저항성 트레이닝(RT)는 8주간 주 3회 실시하였다. 운동강도는 기본검사에서 측정한 최대로 1번 반복할 수 있는 무게(1-RM)의 70% 강도에서 각 종목(bench press, lat pull down, should press, arm curl, triceps pull down, leg press, squat)당 5set, 10회 반복하고 휴식시간은 운동종목과 세트당 1분 30 초로 하여 총 90분 동안 실시였다(Table 3).
- 이는 심폐기능과 근손상 변인들에 8주간의 트레이닝 방법에 따른 특이성이 최대한 반영되기 위함이다. 즉 테스트 형태는 유산소 트레이닝 그룹(ATG)은 유산소 테스트를 실시하고 저항성 트레이닝 그룹(RTG)은 저항성 테스트를 실시하였다. 유산소 테스트(AT)는 기본검사에서 측정한 최대산소섭취량을 바탕으로 Bruce protocol로 운동을 시작하여 프로그램에 미리 설정된 단계별로 운동강도가 증가되도록 하다가 기본검사를 통해 미리 산정해 놓은 각 피험자들의 VO2max의 70%의 운동강도 수준에 도달하게 하였고, 이를 유지시키기 위하여 처음에는 경사도를 줄이면서 산소섭취량의 항정상태를 유지시키도록 하였으며, 이후 경사도를 6%로 고정하고 속도를 조절하여 1시간 동안 실시하였다.
- 체지방 측정은 체지방측정계(model 310, biodynamics, USA)를 통하여 피험자가 누운 상태에서 우측 손둥과 손목, 우측 발둥과 발목에 전극 4개를 부착하고 손둥과 발둥에 고주파(500KHZ) 정전류(1 mA)를 계속해서 흘려주고 손목과 발목간의 임피던스를 측정하여 체지방률을 구하는 방법으로 시행하였다.
- 측정하였다. 최대근력은 프리웨이트 기구와 머신을 이용하여 7가지 항목(bench press, lat pull down, arm curl, shoulder press, leg press, triceps extension, squat) 을 한번에 최대로들수 있는 중량(one repetition maximum, 1-RM)으로 측정하였다.
- 최대산소섭취량(VO2max)은 MedGraphics社 (USA) 의 CPX system (cardio pulmonary exerdse test system)을 이용하여, breath by breath 방식으로 측정하였으며, VO2max 측정 시에는 Bruce protocol을 채택하여 Quinton社 (USA) 의 Q65 트레드 밀에서 측정하고, 운동이 지속되는 동안 5분마다 Borg의 20 RPE scale을 이용하여 피험자들의 운동자각도를 측정하였다. 최대근력은 프리웨이트 기구와 머신을 이용하여 7가지 항목(bench press, lat pull down, arm curl, shoulder press, leg press, triceps extension, squat) 을 한번에 최대로들수 있는 중량(one repetition maximum, 1-RM)으로 측정하였다.
- 8주 트레이닝을 마치고 본 검사는 특정 부위의 적응을 피하기 위해 트레이닝 시와 반대되는 테스트 순서로 실시하였다. 테스트 시에는 3번의 채혈을 통해 산화질소(nitric oxide) 농도와 평균 동맥압, 근손상관련 변인 (CK, LDH)을 측정하였다(Table 2).
- CK와 LDH 경우 회복 1시간과 회복 24시간을 추가해 5번 실시하였다. 혈액은 종류별로 각 시기다 5, 10 ml vaccum tube(진공채혈관)와 22 gage needle을 이용하여 전완정맥(antecubital vein)에서 채혈하였다.
- 혈액의 채취는 트레이닝(AT . RT) 전 · 후 트레이닝과 동일한 테스트 시에 생리적 변인에 따라 안정 시, 운동종료 시, 회복 30분에 실시하였다. CK와 LDH 경우 회복 1시간과 회복 24시간을 추가해 5번 실시하였다.
대상 데이터
- 본 연구는 Y대학에 재학 중인 체육전공의 건강한 남자 10명을 대상자로 하였다. 피험자 선정은 모두 자발적 참여 의사를 밝히는 학생들로 무선표집 하였으며, 성인병 및 심장기능 이상 둥과 같은 질병을 최근이나 이전에 경험했거나 가족력이 있는 경우는 대상에서 제외 하였다.
데이터처리
- 0)을 이용하여 각각의 실험에 따른 요인들의 변화를 알아보기 위해 기술통계량(평균과 표준편자)를 산출하고 두 가지 테스트 형태(AT, RT)와 트레이닝 전과후, 채혈시점에 따른 생리적 변인들의 유의한 차이를 알아보기 위해 삼원반복변량분석 (Three-way ANOVA by repeated measure)를 이용하여 분석하였다. 또한 ANOVA 결과 시 유의한 차이가 나타난 변인에 대해서는 Tukey의 방법에 의한 사후검증을 실시하였으며, 채혈시점 간에 따른 테스트 형태 차이는 t-test를 통해 통계적 유의수준 0.05로 검증하였다.
- 본 실험의 결과는 SPSS 통계 package(ver 12.0)을 이용하여 각각의 실험에 따른 요인들의 변화를 알아보기 위해 기술통계량(평균과 표준편자)를 산출하고 두 가지 테스트 형태(AT, RT)와 트레이닝 전과후, 채혈시점에 따른 생리적 변인들의 유의한 차이를 알아보기 위해 삼원반복변량분석 (Three-way ANOVA by repeated measure)를 이용하여 분석하였다. 또한 ANOVA 결과 시 유의한 차이가 나타난 변인에 대해서는 Tukey의 방법에 의한 사후검증을 실시하였으며, 채혈시점 간에 따른 테스트 형태 차이는 t-test를 통해 통계적 유의수준 0.
이론/모형
- 산화질소(Nitric Oxide, NO)의 분석은 상용화된 Kit(Nitrate/Nitrite Colorimetric Assay Kit Cayman chemical)을 사용하여 Griess Reagent [(1% sufanilic add+5% H3PO4)+ (0.1% naphthl ethylene diamine dihydrochloride + Distilled water)]를 이용한 방법으로 측정 했다. Nitrate reductase를 이용하여 Nitrate을 Nitrite로 환원시킨 후 540 nm의 흡광도에서 측정했다.
성능/효과
- 그에 따른 트레이닝이 서로 다른 테스트를 하였을 때,운동 특이성 효과(specific effect)와 전사효과(transferabilty)에영향을 미치는 지를 연구하였다. 결론적으로 8주간의 유산소 및 저항성 트레이닝은 동일한 테스트를 통하여 운동의 특이성은 나타냈으나 서로 다른 테스트를 해 봄으로써 전사효과의 향상은 나타내지 못했다. 전사효과를 나타내지 못한 가장 큰 이유는 8주라는 기간이 중주신경과 근육의 적응하기에는 다소 짧은 기간이라 사료되며 추후의 연구에서는 트레이닝 기간둥을 고려한 좀 더 세분화된 연구가 필요하다고 생각된다.
- 결론적으로 본 연구에서는 이전의 연구[18]처럼 통계적으로 유의한 전사효과를 나타내지도 못했고 특이성 측면에서도 이전의 연구들 처럼 큰 증가율(muscle mass size, 운동수행력 12-32%, LBM증가)을 나타내지 못했다. 이러한 가장 큰 이유는 대상자들이 심혈관계 적응을 일으키기에 즉, 중추신경계의 적응을 이끌어내기에 8주라는 기간은 유산소 트레이닝 그룹 (ATG)에서 너무 짧았기 때문이라 사료된다.
- 대상자의 체중은 유산소 트레이닝 그룹(ATG)에서 68.0± 3.66에서 67.57±3.42kg로 저항성 트레이닝 그룹(RTG)에서 77.3±6.00에서 76.7±2.38 kg으로 감소함을 나타냈지만 통계적으로 유의한 차이는 나타내지 못했다. 체지방률(%body fat)은 유산소 트레이닝 그룹(ATG)에서 15.
- 이러한 가장 큰 이유는 대상자들이 심혈관계 적응을 일으키기에 즉, 중추신경계의 적응을 이끌어내기에 8주라는 기간은 유산소 트레이닝 그룹 (ATG)에서 너무 짧았기 때문이라 사료된다. 따라서 본 연구에서는 두 그룹의 운동형태에 따라 적응성 변화 즉, 운동 특이성(유산소 트레이닝 그룹에서 최고산소소비량 증가와 근력 트레이닝 그룹에서 1-RM 증가)이 적용되어 나타냈고 산화질소(nirtic oxide)와 근손상 물질(CK, LDH)도 트레이닝 형태와 동일한 운동시에 증가율과 감소율이 커진다는 결과를 나타냈다. 그러나 두 그룹에서의 전사효과는 나타내지 못했다.
- 이는 이전의 선행연구에서 유산소 운동이 저항성 운동 보다 많은 산화질소를 생성한다는 보고[4]와도 일치하는 결과이다. 또한 CK의 경우는 트레이닝 형태에 관계없이 유산소 테스트 (AT)시 보다 저항성 테스트(RT)시 더 높은 활성을 보였고 감소율 또한 유산소 트레이닝 그룹(ATG)에서 저항성 테스트 (RT)시 6.6% 감소에 비해 저항성 트레이닝 그룹(RTG)에서 저항성 테스트(RT)시가 9.6%로 더 큰 감소율을 나타냈다. LDH 의 경우도 감소율만 틀린 뿐 CK와 동일한 감소형태를 나타냈다.
- 505)에서는 주효과가 나타나지 않았다. 또한 운동형태와 트레이닝 전 · 후, 채혈시점 간에 교호작용이 있는 것으로 나타났다(F=0.000, P<0.05). 사후분석 결과트레이닝 전 · 후에서 안정 시와 회복 60분, 회복24시간에 비해 운동직후, 회복 30분에 유의하게(P<0.
- 통계적으로 유의한 차이는 나타내지 못했다. 또한 저항성 트레이닝 그룹(RTG)에서는 8주 저항성 트레이닝 전에 비해 후, 7가지 종목 모두 통계적으로 유의하게 (P<0.05) 증가함을 나타냈다.
- 05)에서 각각 주효과가 나타났다. 또한 테스트 형태와 트레이닝 전 · 후, 채혈시점 간에 교호작용이 있는 것으로 나타났다(F=26.920, P<0.05). 사후분석 결과 유산소 트레이닝 그룹 (ATG)에서 유산소와 저항성 테스트 시 모두 트레이닝 전 · 후, 안정시와 회복 30분에 비해 운동직후가 가장 유의하게 (P<0.
- 본 연구에서는 유산소트레이닝 그룹(ATG)에서 저항성 근력 (1-RM) 테스트 시 shoulder press 와 leg press, squart, tri-ceps pull down의 무게 (lb)가 증가함을 나타냈으나 이는 통계적으로는 유의한 차이를 나타내지 못했다. 비록 유산소 트레이닝 그룹(ATG)에서 통계적으로 유의한 차이는 나타내지 못한 이유는 대상자가 너무 적어서 통계적으로 차이가 나지 않은 것으로 생각되며 추후 더 많은 피험자를 대상으로 한다면 명확한 전사효과를 규명 할 수 있을 것으로 사료된다(Table 4).
- 05). 사후분석 결과 유산소 트레이닝 그룹 (ATG)에서 유산소와 저항성 테스트 시 모두 트레이닝 전 · 후, 안정시와 회복 30분에 비해 운동직후가 가장 유의하게 (P<0.05) 높음을 나타냈다. 채혈시점에 따라 트레이닝 전 · 후간에는 운동종료 시 와 회복기 30분에 유의한 차이(P<0.
- 982). 사후분석 결과 트레이닝 전 · 후에서 안정 시에 비해 운동종료, 회복 30분에 유의한(P<0.05) 차이를 나타냈다. 채혈시점에 따른 트레이닝 전 · 후 간에는 운동직후 유의한(P<0.
- 791). 사후분석 결과 트레이닝 전 · 후에서 안정 시에 비해 운동직후가 유의하게 (P<0.05) 높음을 나타냈다(Table 6).
- 066). 사후분석 결과 트레이닝 전 · 후에서 안정시에 비해 운동직후, 회복 30분에 유의한 차이를 나타냈고 저항성 운동형태(RET)에서는 안정시에 비해 운동직후에 유의한(P<0.05) 차이를 나타냈다(Table 6).
- 791). 사후분석 결과 트레이닝 전 · 후에서 안정 시에 비해 운동직후가 유의하게 (P<0.05) 높음을 나타냈다(Table 6).
- 05). 사후분석 결과트레이닝 전 · 후에서 안정 시와 회복 60분, 회복24시간에 비해 운동직후, 회복 30분에 유의하게(P<0.05) 높음을 나타냈다(Table 6).
- 운동 특이성을 파악하기 위해 운동직후 산화질소(nitric ox-ide) 농도를 측정한 결과 유산소 트레이닝 그룹(ATG)에서 저항성 테스트(RT)시 보다 유산소 테스트(AT)시 더 많은 증가(9 vs 16% 증가률)를 나타냈고 저항성 트레이닝 그룹(RTG) 에서 유산소 테스트(9.7%)가 저항성 테스트 시(9.2%) 보다 높았다. 이 결과로 알 수 있는 것은 산화질소(nitric oxide)는 유산소트레이닝 형태와 유산소적 운동상황 즉, 트레이닝 형태보다는 유산소 운동 시에 가장 큰 영향을 받는 것을 알 수 있었다.
- 2%) 보다 높았다. 이 결과로 알 수 있는 것은 산화질소(nitric oxide)는 유산소트레이닝 형태와 유산소적 운동상황 즉, 트레이닝 형태보다는 유산소 운동 시에 가장 큰 영향을 받는 것을 알 수 있었다. 이는 이전의 선행연구에서 유산소 운동이 저항성 운동 보다 많은 산화질소를 생성한다는 보고[4]와도 일치하는 결과이다.
- 즉 유산소 트레이닝 그룹(ATG)에서 체지방률(% fat)과 평균동맥압(MAP)의 감소와 최대산소섭취량(VO2max) 증가를 나타냈고(Fig. 1), 저항성 트레이닝 그룹(RTG)에서 근력 요인들 (1-RM, CK, LDH)이 트레이닝 형태와 동일한 테스트 형태에서 더 큰 증가와 감소함을 나타내 이전의 연구들과 같이 운동 특이성의 효과를 명확히 나타냈다(Table 5). 하지만 최대산소 소비 량의 증가율이 이전의 연구(16~20%)보다 낮은 것은 이는 트레이닝 기간이 선행연구에서는 12주에서 20주 정도 였지만 본 연구의 기간은 8주로 낮은 증가율이 나타난 이유라 사료된다.
- 05) 높음을 나타냈다. 채혈시점에 따라 트레이닝 전 · 후간에는 운동종료 시 와 회복기 30분에 유의한 차이(P<0.05)가 있는 것으로 나타났다(Table 6).
- 05) 차이를 나타냈다. 채혈시점에 따른 트레이닝 전 · 후 간에는 운동직후 유의한(P<0.05) 차이가 있는 것으로 나타났다(Table 6).
- 38 kg으로 감소함을 나타냈지만 통계적으로 유의한 차이는 나타내지 못했다. 체지방률(%body fat)은 유산소 트레이닝 그룹(ATG)에서 15.4±3.16%에서 14.8±3.31% 로 통계적으로 유의한(P<0.05) 차이를 나타냈으며 저항성 트레이닝 그룹(RTG)에서 15.9±2.18%에서 16.0±2.28%으로 약간 증가함을 나타냈지만 통계적으로 유의한 차이는 나타내지 못했다. 평균동맥압(MAP)은 유산소 트레이닝 그룹(ATG)에서 90.
- 28%으로 약간 증가함을 나타냈지만 통계적으로 유의한 차이는 나타내지 못했다. 평균동맥압(MAP)은 유산소 트레이닝 그룹(ATG)에서 90.6±3.04에서 88.7±2.21 mmHg로 통계적으로 유의한(P<0.05) 감소를 나타냈으며 저항성 트레이닝 그룹(RTG)에서는 통계적으로 유의한 차이는 나타내지 못했다.
- 혈중 LDH 농도는 유산소 트레이닝 그룹(ATG)에서 운동형태(F=0.976)와 트레이닝 전 · 후(F=1.748)에서는 주효과가 나타나지 않았고 채혈시점(F=36.156)에서는 주효과가 나타났다. 그러나 운동형태와 트레이닝 전 · 후, 채혈시점 간에 교호작용이 없는 것으로 나타났다(F=1483).
- 혈중 산화질소(nitric oxide)농도는 유산소 트레이닝 그룹 (ATG)에서는 테스트 형태(F=46.859)에서 주효과가 나타나지않았고 트레이닝 전 · 후(F=2.0520, P<0.05), 채 혈시 점 (F=14.867, P<0.05)에서 각각 주효과가 나타났다. 또한 테스트 형태와 트레이닝 전 · 후, 채혈시점 간에 교호작용이 있는 것으로 나타났다(F=26.
후속연구
- 유의한 차이를 나타내지 못했다. 비록 유산소 트레이닝 그룹(ATG)에서 통계적으로 유의한 차이는 나타내지 못한 이유는 대상자가 너무 적어서 통계적으로 차이가 나지 않은 것으로 생각되며 추후 더 많은 피험자를 대상으로 한다면 명확한 전사효과를 규명 할 수 있을 것으로 사료된다(Table 4). 저항성 트레이닝 그룹(RTG)에서도 저항성 트레이닝 8주 후, 유산소(트레드밀) 테스트 시 최대산소섭취량이 트레이닝 이전과 차이를 나타내지 못했다(Fig.
- 결론적으로 8주간의 유산소 및 저항성 트레이닝은 동일한 테스트를 통하여 운동의 특이성은 나타냈으나 서로 다른 테스트를 해 봄으로써 전사효과의 향상은 나타내지 못했다. 전사효과를 나타내지 못한 가장 큰 이유는 8주라는 기간이 중주신경과 근육의 적응하기에는 다소 짧은 기간이라 사료되며 추후의 연구에서는 트레이닝 기간둥을 고려한 좀 더 세분화된 연구가 필요하다고 생각된다.
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