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문제 정의
- 이에 본 연구에서는 초등학교 5, 6학년 남·여학생을 대상으로 체계적이고 지속적인 걷기 운동 실천을 통하여 체격·BMI 및 체력의 향상을 알아보고, 건강 교육에 대한 기초 자료를 제공하는 데 있다.
제안 방법
- 1 ㎝ 단위로 계측하였고, 2회 실시하여 좋은 기록을 선택하였다. 1000m 오래달리기 및 걷기는 피검자의 건강상태를 사전에 파악하여 자기 능력에 맞게 달리도록 지도하고, 억지로 달리는 일 없도록 사전 교육 시켰고, 분 초 단위로 기록하고 초 이하는 버림으로 기록하였다.
- 3월부터 9월까기 걷기 운동에 참가한 전체 학생을 걷기 누가기록표에 따라 집단을 분류하였다. 1집단은 개인별 걷기 누가 기록표 상 500 km 이상 보행한 집단으로 분류하고, 2집단은 개인별 걷기 누가 기록표상 200 km 이상 ～ 500 km 미만 보행 한 집단으로 분류하고, 3집단은 개인별 걷기 누가 기록표 상 200 km 미만 보행 한 집단으로 분류하였다.
- 본 연구의 대상자는 B광역시에 위치한 S초등학교에 재학 중인 5학년 남학생 57명, 여학생 39명, 6학년 남학생 59명, 여학생 45명, 총 200명을 대상으로 실험기간 내 걷기 누가기록표상의 거리를 기준으로 세 그룹으로 나누어 실시하였다. 3월부터 9월까기 걷기 운동에 참가한 전체 학생을 걷기 누가기록표에 따라 집단을 분류하였다. 1집단은 개인별 걷기 누가 기록표 상 500 km 이상 보행한 집단으로 분류하고, 2집단은 개인별 걷기 누가 기록표상 200 km 이상 ～ 500 km 미만 보행 한 집단으로 분류하고, 3집단은 개인별 걷기 누가 기록표 상 200 km 미만 보행 한 집단으로 분류하였다.
- 50 m 달리기는 출발선에 스탠딩 스타트 자세로 서 있다가 출발신호에 출발하여 피니시라인에 몸통이 닿을 때까지 최대한 빨리 질주하게 하여 소요시간을 0.1초 단위로 기록을 측정하였다. 윗몸일으키기는 피검자를 매트에 등이 닿도록 눕게 한 다음 무릎을 직각으로 굽히게 하고, 양발은 30 cm 정도 벌리게 하여 양손은 깍지를 끼어 머리 뒤에 대도록 하고 양 팔꿈치가 무릎에 닿게 한 다음 누운 자세로 돌아가는 자세를 60초 동안 실시하였다.
- 건강 걷기 운동이 초등학교 5, 6학년 학생의 체격· BMI 및 체력에 미치는 영향을 알아보기 위해서 B광역시 S초등학교 5학년 남학생 57명, 여학생 39명, 6학년 남학생 59명, 여학생 45명, 총 200명을 대상으로 하였다. 걷기 집단은 걷기 누가기록표상 거리를 기준으로 1집단(500 km이상 보행), 2집단(200 km 이상 ~ 500 km 미만 보행), 3집단(200 km 미만 보행)으로 나누었으며, 6개월간 운동을 실시한 후 결과를 분석하여 다음과 같은 결론을 얻었다.
- 정확한 측정을 위해 전년도 예비실험에서 학생들 10명에게 만보계를 착용하여 걷기횟수를 평가하는 과정에서 만복계의 오작동과 미착용 그리고 장난으로 인한 횟수증가 등이 발생하여 단기간이 아닌 장기간의 실험에서는 초등학생들에게 만보계 착용은 부적합하다는 판단으로 학생들에게 직접 지도를 하였다. 또한 한달 가량의 짧은 여름방학동안에 소수인원을 제외하고는 여름방학 특강과목신청과 도서관 방문 등으로 주 2회 정도는 학교에 출석하여 교실의 걷기기록표에 기재하도록 하였으며, 빠진 사람들은 문자로 참여를 격려하였다. 또한 실제로 학생들이 하루에 걷는 대부분은 학교에서가 3분의 2를 넘었고, 학교주변이 아닌 곳은 드물어, 주관적 판단에 적은 내용이 연구결과에 크게 영향을 미치지는 않았다.
- 신장은 피검자를 신장계 위에 맨발로 바른 자세로 서게 한 다음 양 발끝을 30° ~ 40° 가량 벌리고, 신장계에 접촉한 자세에서 두정점까지의 거리를 인체의 시상면과 평형하게 되도록 측정하였고, 0.1 cm 단위로 계측하였고, 체중은 가벼운 복장으로 체중계의 눈금이 “0”인 것을 확인한 후 체중계의 위 중앙에 있는 발모양이 있는 자리에 사뿐히 올라서서 가벼운 호흡을 하도록 하여 0.1 ㎏ 단위로 계측하였다.
- 제자리멀리뛰기는 측정판에 어깨 너비로 서서 2-3회 팔을 흔들어 반동을 준 다음 힘껏 앞으로 뛰어 발구름 선에서 가장 가까운 발뒤꿈치까지의 거리를 1 ㎝ 단위로 측정하였다. 윗몸 앞으로 굽히기는 양발바닥이 측정기구의 수직면에 완전히 닿도록 무릎을 바르게 펴고 앉은 후 상체를 완전히 굽혀 팔을 최대한 뻗고 2초간 정지한 상태에서 디지털 좌전굴계를 이용하여 0.1 ㎝ 단위로 계측하였고, 2회 실시하여 좋은 기록을 선택하였다. 1000m 오래달리기 및 걷기는 피검자의 건강상태를 사전에 파악하여 자기 능력에 맞게 달리도록 지도하고, 억지로 달리는 일 없도록 사전 교육 시켰고, 분 초 단위로 기록하고 초 이하는 버림으로 기록하였다.
- 1초 단위로 기록을 측정하였다. 윗몸일으키기는 피검자를 매트에 등이 닿도록 눕게 한 다음 무릎을 직각으로 굽히게 하고, 양발은 30 cm 정도 벌리게 하여 양손은 깍지를 끼어 머리 뒤에 대도록 하고 양 팔꿈치가 무릎에 닿게 한 다음 누운 자세로 돌아가는 자세를 60초 동안 실시하였다. 제자리멀리뛰기는 측정판에 어깨 너비로 서서 2-3회 팔을 흔들어 반동을 준 다음 힘껏 앞으로 뛰어 발구름 선에서 가장 가까운 발뒤꿈치까지의 거리를 1 ㎝ 단위로 측정하였다.
- 정확한 측정을 위해 전년도 예비실험에서 학생들 10명에게 만보계를 착용하여 걷기횟수를 평가하는 과정에서 만복계의 오작동과 미착용 그리고 장난으로 인한 횟수증가 등이 발생하여 단기간이 아닌 장기간의 실험에서는 초등학생들에게 만보계 착용은 부적합하다는 판단으로 학생들에게 직접 지도를 하였다. 또한 한달 가량의 짧은 여름방학동안에 소수인원을 제외하고는 여름방학 특강과목신청과 도서관 방문 등으로 주 2회 정도는 학교에 출석하여 교실의 걷기기록표에 기재하도록 하였으며, 빠진 사람들은 문자로 참여를 격려하였다.
- 윗몸일으키기는 피검자를 매트에 등이 닿도록 눕게 한 다음 무릎을 직각으로 굽히게 하고, 양발은 30 cm 정도 벌리게 하여 양손은 깍지를 끼어 머리 뒤에 대도록 하고 양 팔꿈치가 무릎에 닿게 한 다음 누운 자세로 돌아가는 자세를 60초 동안 실시하였다. 제자리멀리뛰기는 측정판에 어깨 너비로 서서 2-3회 팔을 흔들어 반동을 준 다음 힘껏 앞으로 뛰어 발구름 선에서 가장 가까운 발뒤꿈치까지의 거리를 1 ㎝ 단위로 측정하였다. 윗몸 앞으로 굽히기는 양발바닥이 측정기구의 수직면에 완전히 닿도록 무릎을 바르게 펴고 앉은 후 상체를 완전히 굽혀 팔을 최대한 뻗고 2초간 정지한 상태에서 디지털 좌전굴계를 이용하여 0.
- 체격, 체력 측정은 3월말 사전검사를 하고 9월말 사후 검사를 실시하였다. 체격은 신장과 체중을 측정하고 이를 이용하여 BMI를 구하였다.
- 체격, 체력 측정은 3월말 사전검사를 하고 9월말 사후 검사를 실시하였다. 체격은 신장과 체중을 측정하고 이를 이용하여 BMI를 구하였다. 체력은 학교신체검사규격[10]에서 측정되는 종목으로서 50 m 달리기는 민첩성, 윗몸일으키기는 근지구력, 제자리멀리뛰기는 순발력, 앉아윗몸앞으로굽히기는 유연성, 1000 m 오래달리기 및 걷기는 지구력을 알아보는 항목으로 하였다.
- 교실에 들어가면 기록표에 오늘 걸은 거리를 기록하였다. 학교 주변 및 산책로의 거리가 표시된 안내표(단위: m)를 나누어 주어 스스로 누가 기록을 할 수 있도록 하였고, 거리를 알 수 없는 곳은 빠른 걸음으로 15분 걸었을 때를 1 km로 계산하여 기록하도록 하였다.
대상 데이터
- 건강 걷기 운동이 초등학교 5, 6학년 학생의 체격· BMI 및 체력에 미치는 영향을 알아보기 위해서 B광역시 S초등학교 5학년 남학생 57명, 여학생 39명, 6학년 남학생 59명, 여학생 45명, 총 200명을 대상으로 하였다.
- 본 연구의 대상자는 B광역시에 위치한 S초등학교에 재학 중인 5학년 남학생 57명, 여학생 39명, 6학년 남학생 59명, 여학생 45명, 총 200명을 대상으로 실험기간 내 걷기 누가기록표상의 거리를 기준으로 세 그룹으로 나누어 실시하였다. 3월부터 9월까기 걷기 운동에 참가한 전체 학생을 걷기 누가기록표에 따라 집단을 분류하였다.
데이터처리
- 본 연구의 자료처리는 SPSS WIN 17.0 package를 이용하여 측정 항목의 평균값(mean)과 표준편차(SD)를 산출하였고, 집단 간 차이검증을 위해 일원분산분석법(one-way ANOVA)으로 실시하였으며, 집단 간 유의차가 있을 시 사후검정은 Scheffe로 하였다. 집단 내 사전·사후의 차이를 분석하기 위하여 종속 표본 t-test(paired t-test)를 실시하였다.
- 집단 내 사전·사후의 차이를 분석하기 위하여 종속 표본 t-test(paired t-test)를 실시하였다.
이론/모형
- 1 ㎏ 단위로 계측하였다. BMI(body mass index)는 BMI= 몸무게 (kg)/키(m)2 의 공식을 이용하여 소수 둘째 자리에서 반올림하여 계산하였다.
성능/효과
- 1,000 m 오래달리기 및 걷기에서는 본 연구의 대상자들의 사전, 사후검사 결과 비교에서 남·여 5, 6학년에서 1집단은 좋은 기록 향상을 보였다.
- 1,000m 오래달리기 및 걷기에서는 5·6학년 남학생 1, 2집단 , 5학년 여학생 1, 3집단과 6학년 여학생 1집단에서 운동전·후에 유의하게 향상되었다(p<.05, p<.01, p<.001).
- 1,000 m 오래달리기 및 걷기에서는 본 연구의 대상자들의 사전, 사후검사 결과 비교에서 남·여 5, 6학년에서 1집단은 좋은 기록 향상을 보였다. 5학년 남학생의 경우 1집단이 3집단보다 많은 기록 단축을 보였고, 여학생의 경우도 1집단이 2집단보다 많은 기록 단축을 보였으며, 6학년 남학생도 1집단이 2, 3집단보다 단축된 기록을 보였고, 6학년 여학생의 경우도 1, 2 집단이3집단보다 더 향상된 기록 단축을 보였다. 특히, 1집단과 3집단의 비교에서는 사전검사 결과보다 평균 20초 가량 향상된 것으로 나타났다.
- 초등학교 고학년 학생의 체격 수준 에 따른 체력요인의 특성에 있어서 체력 검사 결과 부적 상관을 이루는 변인인 체중은 체력검사 전반에서 부적인 영향을 미치는데 이는 건강한 체력 관리를 위해서는 균형 있는 체형관리가 필요하다는 내용에서 본 연구의 결과와 일치하는 부분이었으며[17], 1집단의 체중 증가도가 다소 적게 나타나 걷기 운동이 비만을 예방하거나 해소하는데 도움이 되며 또한 건강한 체력을 가지기 위해서 알맞은 몸무게를 유지하지 하는데 도움이 됨을 알 수 있었다. BMI에 있어 6학년 남학생 1, 2집단, 5학년 여학생 1, 3집단에서 유의미한 차이가 있는 것으로 나타나 초등학생을 대상으로 한 자발적 걷기 운동 참여가 신체활 동을 증가시켜 신체조성에 부분적으로 긍정적 영향을 미친 것을 알 수 있었다. BMI의 경우 문화체육관광부에 의하면 BMI의 경우 5학년 남학생은 19.
- [표 2] ~ [표 4]에서 나타난 바와 같이 신장, 체중 및 BMI에 대한 학년별, 집단별, 남녀 각각에 대한 걷기운동의 누가기록표상 거리기준에 대한 결과를 비교해 보면 신장은 5, 6학년 남·여학생 모든 집단에서 운동전·후에 유의하게 증가하였고(p<.01, p<.001), 체중은 5학년 남학생 2집단을 제외하고 5, 6학년 남·여학생 모든 집단에서 운동전·후에 유의하게 증가하였으며(p<.05, p<.01, p<.001), BMI는 6학년 남학생 1, 2집단, 5학년 여학생 1, 3집단에서 운동전·후에 유의하게 증가 하였다(p<.05).
- 건강 걷기 운동이 성별과 학년의 체력에 미치는 영향에 대한 검증 결과, 50m 달리기에 있어서는 본 연구 대상자들의 운동 후 집단 간 비교에서 5학년 남학생과6학년 여학생에서 유의성이 나타났으며, 1집단과 3집단의 결과 비교에서는 1집단에서는 평균 0.3초 기록 단축을 보였으나, 3집단에서는 0.05초 수준으로 거의 변화가 없었다. 이는 걷기 운동이 초등학교의 기초 운동 능력에 미치는 영향에 대한 선행 연구에서 50m 달리기는 모두 유의하게 기록이 단축되었고 남자가 여자보다 상대적으로 기록 향상 속도가 빠르게 나타났다는 연구의 결과와 같으며[8], 걷기 운동이 스포츠나 운동의 측면에서 볼 때 기본운동 능력을 측정하는 50 m 달리기, 멀리뛰기, 1000 m 걷기, 왕복달리기 등은 보행동작의 응용인 하지운동에 의하여 측정되는 것으로서 보행은 스포츠나 운동의 대부분을 차지한다고 볼 수 있다[24].
- 건강 걷기운동이 성별과 학년의 체격에 미치는 영향에 대한 검증 결과, 신장과 체중에 있어 5, 6학년 남, 여학생 모두에게 유의한 차이가 있는 것으로 나타나 초등학생을 대상으로 한 자발적 걷기 운동 참여가 신체활동을 증가시켜 체격에 효과가 있는 것을 알 수 있었다.
- 이는 8주간의 걷기와 줄넘기 복합 트레이닝이 초등학생의 체력에 미치는 영향에 대한 연구에서 제자리멀리뛰기에서 통계적으로 유의한 증가를 보였다는 연구와 같은 결과를 나타내고[7], 초등학생을 대상으로 한 운동프로그램이 순발력 향상에 영향을 미친다는 연구 결과들과도 일치하고 있다[27, 28, 29, 30]. 다만 집단내 사전, 사후검사 결과 차이가 다른 체력 항목에 비해서 유의성이 적게 나타난 것으로 보아 걷기운동이 순발력의 향상에는 적은 영향을 미치는 것으로 보아진다.
- 5kg으로 나타나 5학년 여자 집단에서 다소 높은 모습을 보였다. 또한 5학년 남학생 1집단이 3집단보다 체중의 증가도가 약간 낮게 나왔으며 다른 집단 간에서도 1집단의 체중 증가도가 낮게 나타났다. 초등학교 고학년 학생의 체격 수준 에 따른 체력요인의 특성에 있어서 체력 검사 결과 부적 상관을 이루는 변인인 체중은 체력검사 전반에서 부적인 영향을 미치는데 이는 건강한 체력 관리를 위해서는 균형 있는 체형관리가 필요하다는 내용에서 본 연구의 결과와 일치하는 부분이었으며[17], 1집단의 체중 증가도가 다소 적게 나타나 걷기 운동이 비만을 예방하거나 해소하는데 도움이 되며 또한 건강한 체력을 가지기 위해서 알맞은 몸무게를 유지하지 하는데 도움이 됨을 알 수 있었다.
- 앉아윗몸앞으로굽히기에서는 본 연구의 대상자들의 사전, 사후검사 결과 비교에서 5학년 남학생 1, 2집단과 6학년 남학생 1집단, 6학년 여학생 1집단에서 운동전·후에 유의하게 높은 것으로 나타났다.
- 체격항목인 신장, 체중, BMI에서 5, 6학년 남·여학생 모든 1, 2, 3집단에서 운동 전·후에 긍정적 변화를 나타냈으며, 체력항목인 50 m 달리기, 윗몸일으키기, 제자리 멀리뛰기, 앉아윗몸앞으로 굽히기, 1000 m 오래달리기 및 걷기에서는 1 > 2 > 3 집단 형태로 긍정적 변화가 나타났다. 운동 후 집단별 비교에서는 체격보다는 체력항목에서 1집단이 3집단보다 긍정적 변화를 나타내었다.
- 위와 같은 결과를 볼 때, 꾸준한 걷기를 오래 할수록 초등학생의 체격과 체력의 향상에 긍정적 영향을 미칠수 있다는 것을 확인할 수가 있었다. 다만 칼로리섭취 등 음식과 관련된 통제를 하지 않아서 걷기운동의 원인으로만 일반화하기에 무리가 있어 추후의 연구에서는 음식섭취와 관련된 내용을 추가 할 것이다.
- 윗몸일으키기에서는 본 연구 대상자들의 사전, 사후검사에서는 평균 3회 향상된 것으로 나타났으며, 집단간 비교에서는 1집단이 평균 4.2회 향상되었고, 3집단은 평균 1회 향상된 것으로 보아 꾸준한 걷기 운동이 근지구력향상에 도움이 된다고 볼 수 있다. 초등학생들의 규칙적인 운동이 체력에 미치는 효과란 연구에서실험 집단과 비교 집단의 근지구력의 평균값에 유의한 차이가 있다고 보고되었으며[25], 8주간의 걷기와 줄넘기 복합운동 트레이닝이 초등학생의 체력에 미치는 영향에 대한 연구에서 윗몸일으키기에서 통계적으로 유의한 증가를 보였다고 보고하였고[7], 장기간의 규칙적인 운동이 초등학생의 체력 및 신체구성에 미치는 영향에 대한 선행연구에서 윗몸일으키기의 경우 실험 집단은 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타나[26], 본 연구의 결과를 뒷받침해 주고 있다.
- 제자리멀리뛰기에서는 본 연구 대상자들의 사전, 사후 검사에서는 전체 집단에서 2.8 cm 기록향상이 있었고, 각 집단별 사후검사 비교에서는 5학년 여학생 1집단과 6학년 남학생 1집단이 각 3집단보다 다소 높은 기록 향상을 보여 걷는 거리가 길수록 제자리멀리뛰기의 기록이 향상됨을 알 수가 있었다. 이는 8주간의 걷기와 줄넘기 복합 트레이닝이 초등학생의 체력에 미치는 영향에 대한 연구에서 제자리멀리뛰기에서 통계적으로 유의한 증가를 보였다는 연구와 같은 결과를 나타내고[7], 초등학생을 대상으로 한 운동프로그램이 순발력 향상에 영향을 미친다는 연구 결과들과도 일치하고 있다[27, 28, 29, 30].
- 체격항목인 신장, 체중, BMI에서 5, 6학년 남·여학생 모든 1, 2, 3집단에서 운동 전·후에 긍정적 변화를 나타냈으며, 체력항목인 50 m 달리기, 윗몸일으키기, 제자리 멀리뛰기, 앉아윗몸앞으로 굽히기, 1000 m 오래달리기 및 걷기에서는 1 > 2 > 3 집단 형태로 긍정적 변화가 나타났다.
- 또한 5학년 남학생 1집단이 3집단보다 체중의 증가도가 약간 낮게 나왔으며 다른 집단 간에서도 1집단의 체중 증가도가 낮게 나타났다. 초등학교 고학년 학생의 체격 수준 에 따른 체력요인의 특성에 있어서 체력 검사 결과 부적 상관을 이루는 변인인 체중은 체력검사 전반에서 부적인 영향을 미치는데 이는 건강한 체력 관리를 위해서는 균형 있는 체형관리가 필요하다는 내용에서 본 연구의 결과와 일치하는 부분이었으며[17], 1집단의 체중 증가도가 다소 적게 나타나 걷기 운동이 비만을 예방하거나 해소하는데 도움이 되며 또한 건강한 체력을 가지기 위해서 알맞은 몸무게를 유지하지 하는데 도움이 됨을 알 수 있었다. BMI에 있어 6학년 남학생 1, 2집단, 5학년 여학생 1, 3집단에서 유의미한 차이가 있는 것으로 나타나 초등학생을 대상으로 한 자발적 걷기 운동 참여가 신체활 동을 증가시켜 신체조성에 부분적으로 긍정적 영향을 미친 것을 알 수 있었다.
- 5학년 남학생의 경우 1집단이 3집단보다 많은 기록 단축을 보였고, 여학생의 경우도 1집단이 2집단보다 많은 기록 단축을 보였으며, 6학년 남학생도 1집단이 2, 3집단보다 단축된 기록을 보였고, 6학년 여학생의 경우도 1, 2 집단이3집단보다 더 향상된 기록 단축을 보였다. 특히, 1집단과 3집단의 비교에서는 사전검사 결과보다 평균 20초 가량 향상된 것으로 나타났다. 이는 걷기운동은 지속적으로 계속 걸어야 하기 때문에 심폐기능이 좋아진다는 연구들[33, 34, 35]과 성장기 아동들을 대상으로 규칙적인 유산소운동에 따른 체력변화의 연구[36]에서 전신지구력의 요인에서 트레이닝 전·후가 현저한 차이를 나타낸다는 결과와 규칙적인 달리기 운동을 실시하여 전신지구력의 차이가 현저하게 나타난다는 연구 결과와도 일치한다[37].
후속연구
- 그 외에 걷기명상 프로그램이 중학생들의 정신적 안정과 불안 감소에 모두 유의미하게 작용한다는 것을 입증했다[9]. 그러나 이들 연구는 통제된 환경에서 실시되지 못했고 대상자 수가 적으며 성별에 따른 효과와 걷는 양에 따른 효과를 종합적인 면에서 연구 하지는 못했다. 따라서 건강걷기를 통하여 많은 학생들에게 운동에 참여할 수 있는 기회를 제공하고, 더 나아가 걷기 운동에 대한 습관 형성에 의해 나타나는 발육․발달을 분석하는 더 많은 연구가 요구됨을 알 수 있다.
- 위와 같은 결과를 볼 때, 꾸준한 걷기를 오래 할수록 초등학생의 체격과 체력의 향상에 긍정적 영향을 미칠수 있다는 것을 확인할 수가 있었다. 다만 칼로리섭취 등 음식과 관련된 통제를 하지 않아서 걷기운동의 원인으로만 일반화하기에 무리가 있어 추후의 연구에서는 음식섭취와 관련된 내용을 추가 할 것이다. 또한 1교시 수업전 30분에서 50분정도의 체육활동이 초등학생들에게 신체적 발달뿐만 아니라, 성적향상 및 사회적 인성 발달에도 도움이 된다는 것에 초점을 맞추어 연구하는 것이 운동과 체육에 대한 인식변화와 대중화를 이끌 수 있을 것이며, 이로 인해, 0교시 체육수업이 정착화 되고, 주당 3시간의 체육수업의 정상화가 이루어질 수 있을 것이다.
- 그러나 이들 연구는 통제된 환경에서 실시되지 못했고 대상자 수가 적으며 성별에 따른 효과와 걷는 양에 따른 효과를 종합적인 면에서 연구 하지는 못했다. 따라서 건강걷기를 통하여 많은 학생들에게 운동에 참여할 수 있는 기회를 제공하고, 더 나아가 걷기 운동에 대한 습관 형성에 의해 나타나는 발육․발달을 분석하는 더 많은 연구가 요구됨을 알 수 있다.
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