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NTIS 바로가기한국콘텐츠학회논문지 = The Journal of the Korea Contents Association, v.12 no.1, 2012년, pp.500 - 507
본 연구의 목적은 교양 골프를 수강하는 초보 골퍼 남자대학생 20명(운동군 10명, 통제군 10명)을 대상으로 8주간 메디신볼 던지기를 활용한 체중이동 트레이닝이 골프 관련 주요 체력 요인인 근력과 유연성, 골프수행력인 헤드스피드와 비거리에 미치는 영향을 규명하는데 있다. 주요 처치였던 메디신볼 던지기 트레이닝은 수업 시작 후 5주차부터 9주차까지 4주간은 3kg의 메디신볼을, 10주차부터 14주차까지 4주간은 5kg의 메디신볼을 허리 높이와 어깨 높이로 골프 스윙과 유사하게 어드레스, 백스윙, 폴로스루 동작으로 메디신볼 던지기 트레이닝을 실시한 결과는 다음과 같다. 메디신볼 던지기를 활용한 체중이동 트레이닝은 골프의 주요 체력 요인인 근력과 유연성에 유의한 차이를 나타냈으며, 골프수행력인 헤드스피드와 비거리에서도 유의한 결과를 나타냈다. 따라서 결론적으로 초보 골프 수강생들에게 중량있는 메디신볼 던지기를 활용한 체중이동 트레이닝은 골퍼의 체력 요인인 근력과 유연성의 향상은 물론 골프수행력인 헤드스피드와 비거리 향상에 긍정적인 변화를 가져와 준비운동을 겸한 주운동으로서도 매우 효과적인 트레이닝법이라고 사료된다.
The purpose of this study was to investigate the effects of medicine ball throwing for weight shift training, that make improvements on golf physical fitness and performance. This training was related to physical fitness and golf performance in beginner golfer, undergraduates 20 males(10 exercise gr...
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핵심어 | 질문 | 논문에서 추출한 답변 |
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메디신볼 던지기 트레이닝을 실시한 결과는 어떠한가? | 주요 처치였던 메디신볼 던지기 트레이닝은 수업 시작 후 5주차부터 9주차까지 4주간은 3kg의 메디신볼을, 10주차부터 14주차까지 4주간은 5kg의 메디신볼을 허리 높이와 어깨 높이로 골프 스윙과 유사하게 어드레스, 백스윙, 폴로스루 동작으로 메디신볼 던지기 트레이닝을 실시한 결과는 다음과 같다. 메디신볼 던지기를 활용한 체중이동 트레이닝은 골프의 주요 체력 요인인 근력과 유연성에 유의한 차이를 나타냈으며, 골프수행력인 헤드스피드와 비거리에서도 유의한 결과를 나타냈다. 따라서 결론적으로 초보 골프 수강생들에게 중량있는 메디신볼 던지기를 활용한 체중이동 트레이닝은 골퍼의 체력 요인인 근력과 유연성의 향상은 물론 골프수행력인 헤드스피드와 비거리 향상에 긍정적인 변화를 가져와 준비운동을 겸한 주운동으로서도 매우 효과적인 트레이닝법이라고 사료된다. | |
골프는 과거 어떤스포츠로 인식되어 왔는가? | 골프는 몇 년 전만 해도 일부 특수층의 소수만이 즐기는, 즐길 수 있는 ‘과시형 소비스포츠’로 인식되어 왔다. 그러나 2000년대 들어서면서부터 급속히 사회 전반 적인 확산이 진행되기 시작하였다. | |
현대 골프에 있어 비거리는 어떤 요소인가? | 현대 골프에 있어서 비거리는 모든 골프 선수들이 경쟁에서 승리할 수 있는 필수적인 조건 중의 하나이며, 골프 코스의 총 길이가 늘어남에 따라 그 중요성은 더욱 커지고 있다. 특히, 드라이버 샷의 비거리는 세컨드 샷을 할 때 클럽 선택과 코스 공략에도 영향을 미처 결국 경기 성적으로 나타나가 된다[2]. |
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