[논문]12주간 필라테스 매트 운동에 따른 노인 여성의 신체조성 및 혈관탄성도의 변화

장지은; 유용권; 이병훈

doi:10.13067/jkiecs.2013.8.11.1777

12주간 필라테스 매트 운동에 따른 노인 여성의 신체조성 및 혈관탄성도의 변화
The Changes of the body composition and vascular flexibility According to Pilates mat Exercise during 12 weeks in elderly women 원문보기

한국전자통신학회 논문지 = The Journal of the Korea Institute of Electronic Communication Sciences, v.8 no.11, 2013년, pp.1777 - 1784

장지은 (동강대학교 보건건강관리과) , 유용권 (동강대학교 보건건강관리과) , 이병훈 (전남과학대학교 산학협력단)

초록
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본 연구는 필라테스 매트 운동을 통해 신체조성과 혈관탄성도의 변화를 확인하고 향후 노인 건강 증진을 위한 운동프로그램시 근거자료로 활용하고자 시도하였다. 노인 여성 30명을 대상으로 대조군과 운동군으로 분류하여 운동군은 1회 60분씩, 매주 3회 총 12주간 필라테스 매트 운동을 실시하였다. 신체조성에서는 골격근량(p<.01)과 체지방률(p<.01)이 통계적으로 유의한 감소가 있었고, 체지방량에서는 통계적으로 유의한 차이가 없었다. 혈관탄성도에서는 수축기 혈압(p<.01)과 말초 동맥압(p<.01)이 통계적으로 유의한 감소가 있었고, 이완기혈압과 대동맥압에서는 통계적으로 유의한 차이가 없었다.. 결론적으로 12주간 필라테스 매트 운동은 노인 여성의 신체조성과 혈관탄성도에 긍정적인 효과가 있음을 알 수 있었다.

Abstract ▼ AI-Helper

The purpose of this study was Changes of body composition and vascular flexibility check according to Pilates Mat exercise in elderly Women and in future, Exercise programs for seniors health promotion as evidence when tried to utilize. Female 30 elderly patients classified into the control group and the exercise group, who was conducted Pilates Mat exercise was gradually intensity applied for 60 minutes, three times per 1week, a total of 12 weeks. The following were result the study. Body composition showed statistically significant increased(p<.01) in skeletal muscle and body fat rates was decreased(p<.01), and there was no statistically significant difference in body fat mass. Vascular flexibility showed systolic pressure was statistically significant decreased(p<.01) and peripheral pulse pressure were statistically significant decreased(p<.01), and there was no statistically significantly difference in diastolic pressure and aorta pulse pressure. As a result of all these, it was judged that a positive effect for body composition, and vascular flexibility after pilates mat exercise in 12 weeks.

주제어

AI 본문요약
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문제 정의

따라서 본 연구에서는 12주간의 필라테스 매트 운동 프로그램을 통하여 노인의 신체조성 및 혈관 탄성도의 변화를 알아보고, 향후 노인들의 비만 예방 및 혈관 탄성도을 유지하기 위한 임상자료로 활용하고자 한다.

제안 방법

본 연구에서 필라테스 매트 운동 프로그램의 구성은 미국 스포츠 의과대학(ACSM: American College of Sports medicine)[13]에 제시되어 있는 노인의 건강증진을 위한 운동 권장량을 준수하여 준비운동 10분, 본 운동 40분, 정리운동 10분으로 총 60분간 실시하였으며, 운동은 주 3회의 빈도로 12주간 적용하였다. 필라테스 운동은 필라테스 전문가의 지도하에 필라테스 매트 운동을 실시하였으며, 실험기간에는 필라테스 동작의 종류를 바꾸면서 운동 강도를 증가하는 점증적 운동부하 원리를 적용시키면서, 설정된 최대 운동 강도가 벗어나지 않도록 구성하였다.
신체조성은 생체전기 저항법(Bioelectrical Impedance Analysis)을 이용한 체성분 분석기(Inbody 520, Biospace, Korea)를 이용하였다. 신체조성 측정시에 체성분 분석기를 이용한 신장과 체중 및 연령 등을 입력하고, 편하게 선 자세에서 양손은 손잡이를 잡고, 팔은 옆으로 편 상태를 유지하도록 한 후, 전극간의 전압을 이용하여 신체조성 중 근육량, 체지방량, 체지방율을 측정하였다.
본 연구에서 필라테스 매트 운동 프로그램의 구성은 미국 스포츠 의과대학(ACSM: American College of Sports medicine)[13]에 제시되어 있는 노인의 건강증진을 위한 운동 권장량을 준수하여 준비운동 10분, 본 운동 40분, 정리운동 10분으로 총 60분간 실시하였으며, 운동은 주 3회의 빈도로 12주간 적용하였다. 필라테스 운동은 필라테스 전문가의 지도하에 필라테스 매트 운동을 실시하였으며, 실험기간에는 필라테스 동작의 종류를 바꾸면서 운동 강도를 증가하는 점증적 운동부하 원리를 적용시키면서, 설정된 최대 운동 강도가 벗어나지 않도록 구성하였다.

대상 데이터

본 연구의 대상자는 K광역시 N구에 거주하는 여성 노인 중 건강상태가 양호하며 특별한 질병이 없으며, 최근 6개월간 체계적인 운동경험이 없는 여성 노인 30명을 대상으로 각 15명씩 대조군과 운동군으로 무작위로 분류하였다. 모든 연구 대상자들은 연구 목적을 충분히 이해하고 자발적으로 참여한 대상에게 실험 전 서면동의서를 받았다.

데이터처리

0을 사용하여 평균과 표준편차를 산출하였다. 각 집단의 12주간의 운동 전,후 차이의 비교는 대응표본 t-검정을 실시하였으며, 두 집단의 운동전, 운동후 변화량의 차이에 대한 비교를 위해 독립표본 t-est를 실시하였다. 모든 통계적 유의수준은 α=.

성능/효과

1. 신체조성의 변화에서 유의하게 골격근량의 증가(p<.01), 체지방률의 감소(p<.01)가 나타났으나, 체지방량은 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다.
2. 혈관탄성도 변화에서 혈압 중 수축기 혈압은 유의한 감소(p<.01)가 나타났으며, 이완기 혈압은 통계적으로 유의한 차이가 나타나지 않았다. 맥압 중 말초 동맥압은 유의한 감소(p<.
이상의 결과를 종합해 볼 때 12주간 필라테스 매트 운동 후 신체 구성 및 혈관 탄성도에 긍정적인 효과를 나타낸 것으로 판단되며, 이러한 긍정적인 효과는 필라테스 매트 운동이 노인 여성에게 특징적으로 나타날 수 있는 신체조성을 개선시키고, 심혈관계 질환의 정도를 완화시키고, 질환의 진행을 늦춰주며, 신체의 기능적인 면에서 도움이 될 수 있다는 결론을 얻었다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	맥압은 무엇으로 결정되는가?	노화현상으로는 대표적으로 혈관계의 퇴행성 변화가 있으며, 이는 혈관이 경화되면서 최고 수축기 혈압을 상승시키고 이완기 혈압을 감소시켜서 맥압이 증가하게 된다[3]. 맥압은 수축기 혈압과 이완기 혈압의 차이로 정의되는데, 심실구출, 동맥의 경직, 반사파로 결정된다[4].
	혈관계의 퇴행성 변화란 무엇인가?	오늘날 현대사회는 급속한 경제성장, 생활수준의 향상 및 의학 기술의 발달로 전 세계적으로 인구의 고령화 현상이 급속화 되고 있다[1-2]. 노화현상으로는 대표적으로 혈관계의 퇴행성 변화가 있으며, 이는 혈관이 경화되면서 최고 수축기 혈압을 상승시키고 이완기 혈압을 감소시켜서 맥압이 증가하게 된다[3]. 맥압은 수축기 혈압과 이완기 혈압의 차이로 정의되는데, 심실구출, 동맥의 경직, 반사파로 결정된다[4].

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저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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