[논문]여자 골프선수들의 수면양상조사

박수연; 신원철

doi:10.14401/kasmed.2014.21.2.80

[국내논문] 여자 골프선수들의 수면양상조사
Characteristics of Sleep Patterns in Korean Women Golfers 원문보기

수면·정신생리 = Sleep medicine and psychophysiology, v.21 no.2, 2014년, pp.80 - 84

박수연 (용인대학교 교육대학원) , 신원철 (경희대학교 의과대학 강동경희대학교병원 신경과학교실)

초록
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목 적 : 수면은 전문운동선수들에게 매우 중요한 많은 생리적 인지능력에 영향을 미친다. 운동선수에서의 수면부족은 운동능력에 심각한 영향을 주지만, 운동선수들의 수면에 관한 연구는 적은 편이다. 저자들은 수면관련 설문지를 이용하여 한국의 여자골프선수들의 수면양상을 알아보고자 하였다. 방 법 : 98명의 대학생 여자 골프선수와 나이와 성별이 일치하는 46명의 일반 여자대학생이 본 연구에 참여하였다. 연구대상자들은 수면관련 자가설문지를 작성하였다. 설문지에는 평소 수면습관(잠드는 시간, 수면잠복시간, 아침에 기상시간, 낮잠시간)과 운동시간, 엡워스주간졸음척도, 불면증심각도지수, 피츠버그수면질지수, 한국판 지각된 스트레스 척도와 Beck 불안척도 등이 포함되었다. 결 과 : 운동선수들은 일반 대학생에 비해 잠드는 시간이 빨랐으며(PM 23 : $05{\pm}00$ : 52 vs. 00 : $14{\pm}00$ : 51, ; t = 5.287, p < 0.001), 아침 기상시간이 더 늦었으며(AM 07 : $21{\pm}01$ : 09 vs. 6 : $35{\pm}00$ : 32 ; t = -2.715, p = 0.008), 주중의 총 수면시간이 통계적으로 유의하게 더 길었다($417.77{\pm}78.18$ minute vs. $351.52{\pm}77.83$ minute ; t = 4.406, p < 0.001). 또한 낮잠시간도 운동선수에서 더 길었다($77.73{\pm}41.28$ minute vs. $20.22{\pm}33.03$ minute ; t = 7.623, p < 0.001). 피츠버그수면질지수 점수는 운동선수에서 더 낮았으나, 수면잠복시간, 엡워스주간졸음척도, 불면증심각도지수, 지각된 스트레스 척도와 Beck 불안척도는 양군 사이에 차이가 없었다. 결 론 : 우리나라 대학생 여자 골프선수들이 좋은 수면양상을 가지며, 일반 여자 대학생과 비슷한 스트레스와 불안 정도를 보였다.

Abstract ▼ AI-Helper

Introduction: Sleep has numerous important physiological and cognitive functions that may be particularly important to elite athletes. Sleep deprivation can have significant effects on athletic performance. However, there are few published data related to the amount of sleep obtained by elite athletes. We investigated sleep patterns of Korean women golfers using sleep-related questionnaires. Methods: For this study, 98 Korean university women golfers and 46 age- and sex-matched controls were recruited. All subjects were asked to complete the self-administered sleep questionnaire consisting of questions about habitual sleep patterns (sleep onset time, sleep latency, awakening time in the morning, day time napping time), exercise habits, Epworth Sleepiness Scale (ESS), Insomnia Severity Index (ISS), Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), validation of the Perceived Stress Scale (PSS), and Beck Anxiety Inventory (BAI). Results: The sleep onset time was significantly earlier (pm 23 : $05{\pm}00$ : 52 and 00 : $14{\pm}00$ : 51 ; t = 5.287, p < 0.001), the waking time was later (am 07 : $21{\pm}01$ : 09 and 6 : $35{\pm}00$ : 32; t = -2.715, p = 0.008), the weekday total sleep time was greater ($417.77{\pm}78.18$ minute and $351.52{\pm}77.83$ minute ; t = 4.406, p = 0.001), and the daytime nap time was greater ($77.73{\pm}41.28$ minute and $20.22{\pm}33.03$ minute ; t = 7.623, p < 0.001) in the golf athletes compared to the controls. The PSQI scores were significantly lower, but estimated sleep latency and ESS, ISS, PSS, and BAI scores were not different among the two groups. Conclusion: This study suggests that Korean university women golfers have good sleep patterns resulting in no difference in sleep-related stress compared to age- and sex-matched control students.

Keyword

AI 본문요약
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문제 정의

더욱이 저자들이 알아본 바로는 국내에는 이러한 운동선수들에 대한 수면조사나 연구는 없었다. 본 연구는 골프를 전공하는 국내 체육학과 여자 대학생들의 수면습관과 스트레스, 심리적인 요인을 조사하여 이들의 수면양상을 알아보고자 하였다.
목적 : 수면은 전문운동선수들에게 매우 중요한 많은 생리적 인지능력에 영향을 미친다. 운동선수에서의 수면부족은 운동능력에 심각한 영향을 주지만, 운동선수들의 수면에 관한 연구는 적은 편이다.
운동선수에서의 수면부족은 운동능력에 심각한 영향을 주지만, 운동선수들의 수면에 관한 연구는 적은 편이다. 저자들은 수면관련 설문지를 이용하여 한국의 여자골프선수들의 수면양상을 알아보고자 하였다.

제안 방법

연구 대상자들은 지난 한 달 동안 수면에 대한 불면증심각도지수(insomnia sevirity index, ISI)(Cho 등 2014), 피츠버그수면질지수(Pittsburg sleep quality index, PSQI)(Sohn 등 2012)와 엡워스졸음척도(Epworth sleepiness scale, ESS)의 설문지를 작성하였으며, 최근 한 달간의 평균 입면시간, 기상 시간, 수면잠복시간(sleep latency), 총수면시간, 낮잠여부, 하루 운동량에 대해서 조사하였다. 그리고 대상자들의 스트레스 정도를 평가하기 위해 한국판 지각된 스트레스 척도(validation of the perceived stress scale, PSS)(Cohen 등 1984 ; Lee 2005)와 Beck 불안척도(Beck anxiety inventory, BAI) (Epstein 등 1988 ; Yook과 Kim 1997)를 사용하였다.
주중 평균운동시간은 골프선수군과 일반 대학생군간에 유의한 차이는 없었다. 본 연구 설문지에서는 운동 강도를 측정 하지 않고, 단순히 하루 중 운동시간을 조사하였다. 골프는 기술중심의 운동으로, 일반적인 운동 할 때는 체력을 증진시키는 유산소운동이 그리 많이 포함되지 않기 때문에 운동시간이 다른 운동에 비해 그리 길지 않다.
본 연구는 다음과 같은 제한점을 가지고 있다. 첫째, 연구가 설문지를 이용하여 대상자들의 주관적인 평가를 통해 이루어졌다. 향후 활동기록기나 수면다원검사 등의 보다 객관적인 검사를 이용한 연구가 필요할 것이다.
방법 : 98명의 대학생 여자 골프선수와 나이와 성별이 일치하는 46명의 일반 여자대학생이 본 연구에 참여하였다. 연구대상자들은 수면관련 자가설문지를 작성하였다. 설문지에는 평소 수면습관(잠드는 시간, 수면잠복시간, 아침에 기상 시간, 낮잠시간)과 운동시간, 엡워스주간졸음척도, 불면증심각도지수, 피츠버그수면질지수, 한국판 지각된 스트레스 척도와 Beck 불안척도 등이 포함되었다.
연구대상자들은 수면관련 자가설문지를 작성하였다. 설문지에는 평소 수면습관(잠드는 시간, 수면잠복시간, 아침에 기상 시간, 낮잠시간)과 운동시간, 엡워스주간졸음척도, 불면증심각도지수, 피츠버그수면질지수, 한국판 지각된 스트레스 척도와 Beck 불안척도 등이 포함되었다.

대상 데이터

본 연구는 2012년 4월 1일부터 2012년 5월 31일까지 경기도 용인 소재 용인대학교 체육학과 여자 골프선수 98명을 대상으로 수면습관에 대한 설문지를 작성하였으며, 이들 골프선수의 수면양상과 비교하기 위해서 용인대학교 일반 여대생 46명을 대상으로 같은 설문지를 실시하였다. 설문 대상자들 중에서, 설문시점 3개월 이내에 불면증에 대한 수면제를 복용한 적이 있거나, 항정신성약물을 복용한 경우, 만성질환으로 진단받거나 약물치료 중인 경우는 제외하였다.
총 98명의 여자 골프선수와 총 46명의 일반 여자대학생이 참여하였다. 여자 골프선수들의 평균나이는 24.
방법 : 98명의 대학생 여자 골프선수와 나이와 성별이 일치하는 46명의 일반 여자대학생이 본 연구에 참여하였다. 연구대상자들은 수면관련 자가설문지를 작성하였다.

데이터처리

통계적 분석에는 정상집단과 운동선수 집단의 각 변인에서 차이가 있는지 알아보고자 독립 t-검정을 하였다. 모든 통계 처리는 SPSS 18.
통계적 분석에는 정상집단과 운동선수 집단의 각 변인에서 차이가 있는지 알아보고자 독립 t-검정을 하였다. 모든 통계 처리는 SPSS 18.0(SPSS Inc, Chicago, IL, USA)을 사용하여 분석하였다(양측검정, p＜0.05).

이론/모형

연구 대상자들은 지난 한 달 동안 수면에 대한 불면증심각도지수(insomnia sevirity index, ISI)(Cho 등 2014), 피츠버그수면질지수(Pittsburg sleep quality index, PSQI)(Sohn 등 2012)와 엡워스졸음척도(Epworth sleepiness scale, ESS)의 설문지를 작성하였으며, 최근 한 달간의 평균 입면시간, 기상 시간, 수면잠복시간(sleep latency), 총수면시간, 낮잠여부, 하루 운동량에 대해서 조사하였다. 그리고 대상자들의 스트레스 정도를 평가하기 위해 한국판 지각된 스트레스 척도(validation of the perceived stress scale, PSS)(Cohen 등 1984 ; Lee 2005)와 Beck 불안척도(Beck anxiety inventory, BAI) (Epstein 등 1988 ; Yook과 Kim 1997)를 사용하였다.

성능/효과

주중 총 수면시간은 골프선수군이 417.77 ± 78.18분, 일반 대학생군이 351.52 ± 77.83분으로 골프선수군이 통계적으로 유의하게 총수면시간이 길었다.
결과 : 운동선수들은 일반 대학생에 비해 잠드는 시간이 빨랐으며(PM 23 : 05 ± 00 : 52 vs. 00 : 14 ± 00 : 51, ; t = 5.287, p ＜ 0.001), 아침 기상시간이 더 늦었으며(AM 07 : 21 ± 01 : 09 vs. 6 : 35±00 : 32 ; t = -2.715, p = 0.008), 주중의 총 수면시간이 통계적으로 유의하게 더 길었다(417.77 ± 78.18 minute vs. 351.52 ± 77.83 minute ; t = 4.406, p ＜0.001).
육상 운동선수에서 낮잠의 효과에 대한 연구에서, 4시간 수면 후 30분간의 낮잠을 잔 군은 낮잠을 자지 않은 군에 비해 운동 수행능력과 각성도는 증가하였고, 졸음은 감소하였다 (Waterhouse 등 ; 2007). 또한 농구선수에서 2주간 평소 수면시간 보다 더 자도록 한 뒤 측정한 운동 수행능력은 향상되었고, 피로가 감소하였고, 감정도 의미 있게 호전되었다. 수영선수를 대상으로 한 같은 연구에서도 여러 가지 운동 능력이 향상되었다(Mah 2008 ; Mah 등 2011)
90점으로 역시 양 군간에 차이가 없었다. 피츠버그수면질지수(PSQI) 점수는, 골프선수군에서 대학생군에 비해 통계적으로 유의하게 낮았다. 피츠버그수면질지수에 대한 세부항목 분석에서, 수면의 질(C1)과 총수면시간(C3)이 골프선수군에서 컸고, 수면잠복시간(C2), 수면효율(C4) 등은 양 군간에 유의한 차이를 보이지 않았다(Table 2).
피츠버그수면질지수(PSQI) 점수는, 골프선수군에서 대학생군에 비해 통계적으로 유의하게 낮았다. 피츠버그수면질지수에 대한 세부항목 분석에서, 수면의 질(C1)과 총수면시간(C3)이 골프선수군에서 컸고, 수면잠복시간(C2), 수면효율(C4) 등은 양 군간에 유의한 차이를 보이지 않았다(Table 2). 한국판 지각된 스트레스 척도는 골프선수군과 일반 대학생군간에 차이가 없었으며, Beck 불안척도도 양 군간에 차이가 없었다.
골프를 전공하는 체육학과 골프선수들의 평소 수면양상을 조사한 본 연구에서는, 골프운동선수들의 취침시간은 일반 대학생들보다 1시간 이상 빨랐으며, 기상시간도 일반 대학생들 보다 1시간 이상 늦었다. 우리나라 20~39세의 성인의 주중 평균수면시간인 6.
향후 활동기록기나 수면다원검사 등의 보다 객관적인 검사를 이용한 연구가 필요할 것이다. 둘째, 연구집단의 성별이 여성에 국한되었다는 점이다. 셋째, 운동 외의 스트레스 요인에 대한 통제가 되지 않았으며 운동 강도에 대한 평가를 하지 못하였다.
결론 : 우리나라 대학생 여자 골프선수들이 좋은 수면양상을 가지며, 일반 여자 대학생과 비슷한 스트레스와 불안 정도를 보였다.

후속연구

일반 대학생군은 규칙적인 운동 뿐만 아니라 일상 중에 걷고 움직이는 시간을 포함하여 골프선수군과 비슷한 운동시간을 보인 것으로 생각된다. 향후 운동의 강도와 수면에 대한 추가적인 연구가 필요하다.
첫째, 연구가 설문지를 이용하여 대상자들의 주관적인 평가를 통해 이루어졌다. 향후 활동기록기나 수면다원검사 등의 보다 객관적인 검사를 이용한 연구가 필요할 것이다. 둘째, 연구집단의 성별이 여성에 국한되었다는 점이다.
셋째, 운동 외의 스트레스 요인에 대한 통제가 되지 않았으며 운동 강도에 대한 평가를 하지 못하였다. 향후 운동선수들에서 수면의 질과 운동능력에 대한 연구가 필요하다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	규칙적인 운동은 수면의 질을 어떻게 향상시키는가?	적당한 운동은 체중을 감소시키고, 통증을 예방하고, 수면의 질을 호전시켜 건강을 증진 시킨다(Bourke 등 2013 ; Passos 등 2010 ; Rethorst과 Trivedi 2013). 규칙적인 운동은 서파수면시간과 총수면시간을 증가시키고, 수면잠복시간과 렘 수면시간을 짧게 하고 입면후 각성(wakefulness after sleep onset, WASO)를 감소시켜 수면의 질을 향상시킨다(Fausino 2012 ; Kalak 등 2012 ; Kubitz 등 1996 ; Myllymaki 등 2011 ; Youngstedt 등 1997).
	적당한 운동의 이점은?	적당한 운동은 체중을 감소시키고, 통증을 예방하고, 수면의 질을 호전시켜 건강을 증진 시킨다(Bourke 등 2013 ; Passos 등 2010 ; Rethorst과 Trivedi 2013). 규칙적인 운동은 서파수면시간과 총수면시간을 증가시키고, 수면잠복시간과 렘 수면시간을 짧게 하고 입면후 각성(wakefulness after sleep onset, WASO)를 감소시켜 수면의 질을 향상시킨다(Fausino 2012 ; Kalak 등 2012 ; Kubitz 등 1996 ; Myllymaki 등 2011 ; Youngstedt 등 1997).
	골프운동선수의 스트레스와 불안 정도가 일반 대학생군과 차이가 없었던 이유는 무엇인가?	하지만, 본 연구에서는 지각된 스트레스 척도와 Beck 불안척도의 설문지를 이용하여 골프운동선수들의 스트레스와 불안 정도를 측정하였으나 일반 대학생군과 차이가 없었다. 이러한 결과는 본 연구가 경기가 없는 평소 훈련 중인 골프선수들을 대상으로 설문조사를 하였기 때문에 경기에 대한 스트레스나 중압감이 적었을 것이다.

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표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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