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NTIS 바로가기한국식품영양학회지 = The Korean journal of food and nutrition, v.27 no.4, 2014년, pp.609 - 618
박초희 (충남대학교 식품영양학과) , 김경희 (충남대학교 식품영양학과) , 육홍선 (충남대학교 식품영양학과)
We evaluated the yield of extract, antioxidant compounds (total phenolic, total flavonoid), antioxidant (DPPH assay, ABTS assay, Oyaizu's assay, FRAP assay), and antimicrobial activities of Siraegi (dried radish greens) according to cooking process (non-blanched, blanched, seasoned). The yield of no...
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핵심어 | 질문 | 논문에서 추출한 답변 |
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시래기란 무엇인가? | 무의 뿌리부분은 무채, 깍두기, 단무지 등으로 사용되며, 잎 부분은 무청 김치로 이용하거나, 무청을 건조하여 나물이나 국 재료로 사용하고 있다(Ku 등 2006). 시래기는 무청을 데쳐서 말려둔 것으로 비타민과 칼슘, 무기질이 풍부하게 들어 있으며, 시래기에 함유된 풍부한 식이섬유는 장내의 노폐물을 제거하여 대장암 예방에 도움을 준다. 특히 시래기를 건조하는 과정에서 식이섬유가 3~4배 이상 늘어나 영양이 더욱 우수해지고, 칼슘과 비타민 D가 풍부하게 들어 있어 뼈를 튼튼하게 해주고, 골다공증을 예방하는데 도움을 준다(Yoon HS 2012). | |
조리과정(non-blanched, blanched, seasoned) 중 시래기의 항산화 효능이 증가하는 원인은? | 따라서 항균 활성 측면에서는 시래기를 조리하지 않고 섭취하는 것이 좋으나, 건조 나물을 섭취하기 위해서는 특성상 반드시 불린 후 조리하는 작업이 필요하다. 또한 무치거나 조리하는 과정에서 갖은 양념이 첨가되어 항산화 효능이 증가하므로 시래기를 섭취할 경우, 가능하면 장시간 물에 삶는 조리법은 피하고, 무치는 조리법을 사용하는 것이 건강에 이로울 것으로 사료된다. | |
시래기를 건조하는 과정에서 나타나는 식이섬유의 변화는? | 시래기는 무청을 데쳐서 말려둔 것으로 비타민과 칼슘, 무기질이 풍부하게 들어 있으며, 시래기에 함유된 풍부한 식이섬유는 장내의 노폐물을 제거하여 대장암 예방에 도움을 준다. 특히 시래기를 건조하는 과정에서 식이섬유가 3~4배 이상 늘어나 영양이 더욱 우수해지고, 칼슘과 비타민 D가 풍부하게 들어 있어 뼈를 튼튼하게 해주고, 골다공증을 예방하는데 도움을 준다(Yoon HS 2012). 우리 민족은 자연환경과 사회 경제적인 영향 등에 의해 식량자원이 부족하여 야생 식물의 이용을 발달시켰으며, 그 대표적인 예로 겨울철 부족하기 쉬운 비타민을 보충할 수 있는 가장 좋은 식품인 나물을 장기 저장해 두어 1년 내내 먹을 수 있도록 하였다. |
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