[논문]12주간의 복합트레이닝이 국가대표 여자럭비선수들의 FMS(Functional Movement Screen) 점수에 미치는 영향

이진욱; 장석암; 이장규

doi:10.5762/kais.2015.16.11.7439

12주간의 복합트레이닝이 국가대표 여자럭비선수들의 FMS(Functional Movement Screen) 점수에 미치는 영향
Effects of Combined Training on the FMS Score in Woman Rugby National Players 원문보기

한국산학기술학회논문지 = Journal of the Korea Academia-Industrial cooperation Society, v.16 no.11, 2015년, pp.7439 - 7446

이진욱 (단국대학교 대학원 체육학과) , 장석암 (단국대학교 대학원 체육학과) , 이장규 (단국대학교 대학원 체육학과)

초록
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이 연구는 FMS를 통하여 선수들의 상해에 대한 위험요인 등을 찾아내고 이를 복합트레이닝프로그램에 적용하여 선수들의 신체 불균형 및 기초체력, 근 기능을 개선함으로써 FMS 점수에 어떠한 영향을 미치는지를 규명하고 국가대표 여자 럭비선수들의 경기력을 향상시키고자 실시되었다. 제17회 인천아시안게임에 참가를 준비하는 국가대표 여자럭비선수 14명을 대상으로 하여 FMS 검사를 실시하였으며, 2014년 5월~8월까지 12주간 복합트레이닝프로그램을 실시하여(주4회/120분${\geq}$) 복합트레이닝 전 후의 FMS 점수를 paired t-test를 통해 검증하였다. 이 연구의 결과에서 Deep Squat와 Hurdle Step, Active Straight Leg Raise, Trunk Stability Push up의 항목에서는 12주간의 복합트레이닝 전보다 트레이닝 후에 FMS의 점수가 유의하게 증가되었으며(p<.05), Inline Lunge(p<.01)와 Rotary Stability(p<.001)에서도 트레이닝 후, 유의하게 증가된 것으로 나타났다. 또한 전체 항목의 점수 합산도 복합트레이닝 후에 유의하게 증가되었다(p<.001). 그러나 Shoulder Mobility 항목에서 유일하게 트레이닝 후에 약간 증가하는 경향을 보였지만 통계적 유의수준에는 도달하지 못하였다. 이상의 결과에서 복합트레이닝프로그램이 FMS 점수를 유의하게 증가시키는 효과가 있는 것으로 나타났으며 이는 국가대표 여자럭비선수들의 상해 위험성이 줄이는데 효과가 있음을 의미한다. 또한 주기적인 FMS의 평가는 선수들의 상해예방과 경기력 향상에 도움일 될 것으로 사료된다.

Abstract ▼ AI-Helper

The purpose of this study was to find the risk factors of injury by FMS and to investigate the effects of 12-weeks' combined training program on body imbalance, physical fitness, muscle strength and FMS score in woman rugby players of the national team. Fourteen subjects were woman rugby national players to participate in the 17th Incheon Asian Games. These players tested FMS and performed 12 weeks' (May~Aug, 2014) combined training program (4days, 120min${\geq}$). Statistical evaluation was undertaken using paired t-test (pre vs. post). The results of this study were as follows; Frist, the score of FMS test on Deep Squat, Hurdle Step, Active Straight Leg Raise, and Trunk Stability Push up were significantly increased after 12 weeks' combined training program (p<.05), and also Inline Lunge (p<.01) and Rotary Stability (p<.001) were significantly increased. However, Shoulder Mobility was not significantly increased(p=.104) although the tendency of increased was FMS score. Second, the sum of the entire item was significantly increased after combined training(p<.001). These results suggest that 12-weeks' combined training program has effect of improving FMS score and low-injury risk in woman rugby national players. Therefore, we consider that FMS have effect on prevention of athletic injury and improvement of athletic performance in woman rugby national players.

주제어

AI 본문요약
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문제 정의

또한 여자선수의 경우 스포츠 상해의 위험성이 높다는 연구결과에도 불구하고 여자선수에 대한 연구가 매우 미비한 실정이다. 따라서 이 연구의 목적은 FMS를 통하여 선수들의 상해에 대한 위험요인 등을 찾아내고 이를 복합트레이닝프로그램에 적용하여 선수들의 신체 불균형 및 기초체력, 근 기능을 개선함으로써 FMS 점수에 어떠한 영향을 미치는지를 규명하고 국가대표 여자럭비선수들의 경기력을 향상시키는데 그 목적이 있다.

제안 방법

FMS 측정은 Cook 등[15]와 Cook 등[16]에 의하여 개발된 7가지의 측정 항목으로 구성되었으며 측정방법을 미리 숙지하여 실시간으로 관찰하면서 FMS를 점수화 시켰다. 측정결과의 신뢰성을 확보하기 위하여 두 대의 카메라를 이용하여 녹화하였으며 측정 후, 녹화된 화면을 통해 측정점수를 검토하였다. FMS 측정변인과 평가 기준은 Table 2와 Table 3같으며, 총 21점이 만점이며, ➁~➄, ➆번 항목은 왼쪽, 오른쪽을 검사하며, 최종 결과 에서 가장 적게 나온 점수를 기록하였다.

대상 데이터

본 연구의 대상자는 2014년 제17회 인천아시안게임에 참가를 준비하는 국가대표 여자럭비선수 14명을 대상으로 하였으며, 실험에 대한 충분히 설명하고 이해를 시켰고 실험 참여를 위해 자발적으로 동의서에 서명을 받았다. 연구대상의 신체적 특징은 Table 1과 같다.

데이터처리

864). 모든 통계적 유의 수준은 α=.05로 설정하였다교 하기 위해 Paird t-test를 실시하였다. 모든 통계적 유의 수준은 α=.
수집된 모든 자료는 SPSS 18.0을 이용하여 평균(M) 과 표준오차(SD)를 산출하였으며, 12주간의 복합 트레이닝 전·후에 따른 FMS 점수를 비교하기 위해 Paired t-test를 실시하였다(statistical power=0.864). 모든 통계적 유의 수준은 α=.

성능/효과

12주간의 복합트레이닝 후, FMS 검사항목의 거의 모든 부분에서 FMS 점수가 유의하게 상승되었으며 유일하게 Shoulder Mobility 항목에서만 트레이닝 후에 약간 증가하는 경향을 보였지만 통계적 유의수준에는 도달하지 못하였다. Deep Squat와 Hurdle Step, Active Straight Leg Raise, Trunk Stability Push Up의 항목에서 트레이닝 전보다 트레이닝 후에 FMS의 점수가 유의하게 증가 되었으며(p<.
12주간의 복합트레이닝 후, FMS 검사항목의 거의 모든 부분에서 FMS 점수가 유의하게 상승되었으며 유일하게 Shoulder Mobility 항목에서만 트레이닝 후에 약간 증가하는 경향을 보였지만 통계적 유의수준에는 도달하지 못하였다. Deep Squat와 Hurdle Step, Active Straight Leg Raise, Trunk Stability Push Up의 항목에서 트레이닝 전보다 트레이닝 후에 FMS의 점수가 유의하게 증가 되었으며(p<.05), Inline Lunge(p<.01)와 Rotary Stability(p<.001)에서도 트레이닝 후에 유의하게 증가된 것으로 나타났다. 전체 항목의 점수 합산 또한 트레이닝 전보다 트레이닝 후에 유의하게 증가되었다(p<.
001)에서도 트레이닝 후에 유의하게 증가된 것으로 나타났다. 전체 항목의 점수 합산 또한 트레이닝 전보다 트레이닝 후에 유의하게 증가되었다(p<.001).

후속연구

이상의 결과에서 복합트레이닝프로그램이 FMS 점수를 유의하게 증가시켜 국가대표 여자럭비선수들의 상해 위험을 줄이는데 효과가 있을 것으로 생각되며 FMS을 통한 주기적인 평가를 진행한다면 상해 예방과 경기력 향상을 위한 기초자료 활용할 수 있을 것으로 사료된다. 추후 많은 대상자 수 및 다양한 종목과 운동종목 특성에 따른 트레이닝의 효과에 관하여 지속적인 연구가 필요할 것으로 생각된다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	럭비경기 시에 어떤 상황들에서 상해가 많이 발생하는가?	Brooks 등[3]의 연구에 의하면 럭비경기 시, 콘택 (contact)플레이에서 가장 많은 상해가 발생되었으며, 포워드(forwards)포지션에서는 럭(ruck)과 몰(maul)상황에서, 그리고 백스(backs)포지션에서는 태클(tackled)상황 에서 가장 많은 상해가 발생하였다고 보고하였다. 또한 King 등[4]의 연구에 의하면 어깨는 럭비경기 시, 단일 관절로는 상해가 가장 빈번하게 발생되는 부위이며, 전체 손상 중 40% 이상이 하지에서 발생되었고 염좌(sprain) 또한 가장 빈번한 상해로 보고되었다.
	스포츠 상해의 원인으로 어떠한 요인들이 포함되는가?	스포츠 상해의 원인은 크게 내·외적인 요인으로 구분 되며, 내적 요인으로는 나이와 근력, 평형성, 유연성 등이 포함되고[5], 외적 요인은 환경 및 위험요인이 되는 행동 등을 포함하고 있다[6]. 특히나 내적 요인의 감소나 저하는 상해의 가능성을 매우 높아지게 하며, 이러한 잠재적 위험을 개선하지 않는다면 지속적인 상해와 상해 가능성에 노출되게 된다[7].
	Functional Movement Screen의 측정목적은 무엇인가?	FMS는 표준화된 동적 움직임과 기능적 움직임으로 구성된 총 7가지 측정항목이 있으며, 상 하지의 유연성과 가동성, 자세조절, 균형능력 등을 파악하는 것에 목적을 두고 있다. 총 21점 만점으로, 측정항목마다 0~3점의 점수가 부여되며, 14점 이하는 일상생활 중 손상 가능성이 높은 신체적 상태로 보고하고 있다[15-17].

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저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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