Purpose : The purpose of this study is to evaluate the stability and balance of the body, mobility complex exercise group and a student group for FMS tests to compare the differences between the two groups to identify its purpose. Method : The subjects of this study FMS measuring D University Physic...
Purpose : The purpose of this study is to evaluate the stability and balance of the body, mobility complex exercise group and a student group for FMS tests to compare the differences between the two groups to identify its purpose. Method : The subjects of this study FMS measuring D University Physical Therapy, a student enrolled patients (7:7), and 7 patients total of 14 patients was conducted, compound exercise group weekly stretching 10 minutes, the 24 members who have run a complex exercise, 10 minutes of cool down stretching, 20-minute aerobic exercise were included in the study. Result : The results of this study, according to 1) Deep squat, Inline lunge, Trunk Stability Push-up there was significant difference(p0.05), the two groups averaged compared to the other items were higher. Complex exercise group, a statistically significant difference was overall average. Conclusion : FMS can not be resolved because of a compensatory mechanism to identify disparities and unbalanced movement patterns can help. Therefore, if the FMS and other tests conducted by splicing, will be utilized more profitably, and you will be able to suggest ways that can have a positive impact injury prevention is added to the side to expand the scope of the physical therapist.
Purpose : The purpose of this study is to evaluate the stability and balance of the body, mobility complex exercise group and a student group for FMS tests to compare the differences between the two groups to identify its purpose. Method : The subjects of this study FMS measuring D University Physical Therapy, a student enrolled patients (7:7), and 7 patients total of 14 patients was conducted, compound exercise group weekly stretching 10 minutes, the 24 members who have run a complex exercise, 10 minutes of cool down stretching, 20-minute aerobic exercise were included in the study. Result : The results of this study, according to 1) Deep squat, Inline lunge, Trunk Stability Push-up there was significant difference(p0.05), the two groups averaged compared to the other items were higher. Complex exercise group, a statistically significant difference was overall average. Conclusion : FMS can not be resolved because of a compensatory mechanism to identify disparities and unbalanced movement patterns can help. Therefore, if the FMS and other tests conducted by splicing, will be utilized more profitably, and you will be able to suggest ways that can have a positive impact injury prevention is added to the side to expand the scope of the physical therapist.
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문제 정의
본 연구에서는 FMS측정을 통해 학생군과 복합운동군 간의 기능적 문제점의 차이와, 신체적 특성간의 관계를 알아보고자 하였고, 복합운동군이 기능적으로 학생군 보다 우수한지 파악하고자 하였다. 연구를 통하여 다음과 같은 결과를 얻었다.
본 연구에서는 FMS측정을 통해 학생군과 복합운동군 간의 기능적 문제점의 차이와, 신체적 특성간의 관계를 파악하고자 하였고, 복합운동군이 기능적으로 학생군 보다 우수한지 파악하고자 하였다.
본 연구의 목적은 평소 규칙적인 운동습관이 없는 20대 여학생과 5개월 이상의 규칙적인 복합운동을 실시하고 있는 20대 여성의 신체적 특성간의 관계와 FMS상관관계를 파악하고 복합운동군과 학생군의 운동 기능을 비교하는데 있다.
제안 방법
운동형태는 에어로빅스와 복합운동인 Cross fit을 실시하였고 운동강도는 RPE 15~17로 설정하였으며, 운동빈도, 기간 및 시간은 각각 주 4~5회, 24주 이상, 1회 55~60분 실시하였다. 사용된 운동프로그램은 표 3과 같다.
대상 데이터
본 연구는 D대학교 물리치료과에 재학 중인 여학생 7명과 규칙적으로 운동중인 직장인 여성 7명, 총 14명을 대상으로 하였다. 실험 목적과 방법에 대하여 충분한 설명으로 본인들의 자발적인 동의를 얻었다.
데이터처리
자료처리는 SPSS/PC 19.0을 이용하여 각 항목의 평균과 표준편차를 구하였고, 실험군과 대조군의 집단 간 평균차이를 검증하기 위하여 Independent t-test를 실시하였고, 항목별 상관관계를 알아보기 위해 Pearson’s Correlation을 실시하였다. 모든 통계적 유의수준은 p<.
성능/효과
1) 체지방량은 키, 몸무게, 허들스텝, 몸통 안정화 푸쉬업과 양의 상관관계를 가진다.
2) 스쿼트는 인라인 런지와, 몸통안정화 푸쉬업과는 양의 상관관계를 가지고, 체지방량과는 음의 상관관계를 가진다.
2. 학생군과 복합운동군 간 FMS 측정 값은 딥스쿼트, 인라인런지, 몸통 안정화 푸쉬업과 총점에서 복합운동군이 높았다.
3) 푸쉬업은 인라인 런지와 양의 상관관계를 가지고, 체지방량과는 음의 상관관계를 가진다.
본 연구에서는 대상자들의 신체적 특성과 FMS측정 간의 관계에서 제지방량 증가에 따라 허들스텝, 몸통 안정화 푸쉬업이 증가하고, 체지방량이 증가하면 딥스쿼트와 몸통 안정화 푸쉬업 점수가 감소하는 것으로 나타났다. 이와 같이 제지방량이 높아질수록 점수가 높아지는 반면에 체지방량은 감점 요인으로 작용한다고 생각된다.
본 연구의 복합운동군은 학생군보다 사지 가동성, 몸통과 어깨뼈의 안전성 및 골반과 코어의 협응능력이 높은 것으로 나타났다. 이러한 결과에서 운동유무는 20대 여성의 FMS점수에 영향을 미치는 것을 알 수 있으며, 운동 프로그램중 Push up과 Squat가 가장 큰 영향을 미치는 것으로 생각된다.
본 연구의 복합운동군은 학생군보다 사지 가동성, 몸통과 어깨뼈의 안전성 및 골반과 코어의 협응능력이 높은 것으로 나타났다. 이러한 결과에서 운동유무는 20대 여성의 FMS점수에 영향을 미치는 것을 알 수 있으며, 운동 프로그램중 Push up과 Squat가 가장 큰 영향을 미치는 것으로 생각된다.
후속연구
FMS는 물리치료사가 비교적 간단한 방법으로 신체의 기능적 문제점을 평가함으로써 운동손상의 재활뿐만 아니라 예방차원에서 사용할 수 있는 좋은 측정도구라 생각된다. 하지만 후속연구에서는 FMS측정 동작 수행 시 지금보다 더 구체적인 기준 제시와 3점보다 더 세분화된 척도가 필요한 것으로 생각된다.
질의응답
핵심어
질문
논문에서 추출한 답변
FMS란?
FMS(Functional Movement Screen)는 잠재된 부상위험이 되는 움직임 유형을 평가하는 측정도구이다. FMS는 7가지의 동작을 시행함으로 상․하지의 유연성과 가동성, 자세조절, 균형을 파악하는 것에 목적을 두고 있다.
부상의 원인의 내적인 요소는?
이 같은 보상유형이 계속 된다면, 미래에 나타날 수 있는 부상의 원인이 될 가능성이 높다(Gray 등, 2010). 부상의 원인은 크게 내⋅외적인 요소로 나누어 볼 수 있는데 내적인 요소는 연령, 근력, 유연성, 균형감각, 보행능력 등이 있다(Dite & Temple, 2002). 또한 외적인 요소는 불안전한 환경, 위험요인이 되는 행동 등이 있고(Nowwalk 등, 2001) 부상예방을 위해서 안전장구 착용, 불안전한 요소 등 외적인 요소를 제거함으로써 부상발생에 미치는 영향을 감소시킬 수 있다.
부상의 원인 중 외적인 요소는?
부상의 원인은 크게 내⋅외적인 요소로 나누어 볼 수 있는데 내적인 요소는 연령, 근력, 유연성, 균형감각, 보행능력 등이 있다(Dite & Temple, 2002). 또한 외적인 요소는 불안전한 환경, 위험요인이 되는 행동 등이 있고(Nowwalk 등, 2001) 부상예방을 위해서 안전장구 착용, 불안전한 요소 등 외적인 요소를 제거함으로써 부상발생에 미치는 영향을 감소시킬 수 있다. 그러나 내적인 요소로 인한 부상에 대해서는 크게 생각하지 못하고 있다 (Gray 등, 2006).
참고문헌 (13)
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이강윤(2000). 스트레칭이 어린이 유연성과 순발력 발달에 관한 연구. 공주대학교 석사학위 논문.
장소영(2002). 청소년기의 체격발달과 고관절 유연성과의 상관 연구. 경희대학교 석사학위 논문.
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Gray C, Burton L, Kyle K, et al(2010). Movement : Functional movement systems. on Target Pulication.
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