[논문]PNF 상·하지 통합패턴과 볼링 운동이 자세 부정렬을 가진 20대 성인의 자세에 미치는 영향

최재원; 황신필

doi:10.21598/jkpnfa.2015.13.2.4

PNF 상·하지 통합패턴과 볼링 운동이 자세 부정렬을 가진 20대 성인의 자세에 미치는 영향
A Comparison between Integrated Patterns of PNF and Bowling Exercises 원문보기

대한고유수용성신경근촉진법학회지 = Journal of Korea Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Association, v.13 no.2, 2015년, pp.89 - 93

최재원 (큐엔에이(QnA) 운동학습발달연구소) , 황신필 (동서한방병원 재활치료센터)

Abstract ▼ AI-Helper

Purpose: This study aimed to verify the effect of integrated patterns (IPs) of PNF on individuals with malalignment using upper extremity and lower extremity patterns simultaneously. This information was then compared to the effect of bowling exercises on malalignment. The study population included individuals in their twenties with malalignment in their posture. Methods: Individuals with malalignment (40 participants in total) were divided into 2 groups based on trunk inclination and side deviation. In one group, IPs of PNF were used as interventions, while the other group used bowling exercises. This process was completed over the course of four weeks. The IP group used two patterns simultaneously: flexion-adduction-external rotation and extension-abduction-internal rotation. These patterns were used in the upper and lower extremities and were crossed diagonally. Results: The trunk inclination decreased in the IP and the bowling group. In the IP group, the degree of inclination decreased from 0.94 to 0.33. The side deviation also decreased to 1.53 (p < 0.05). In the bowling group, the two measured values decreased significantly (p < 0.05). Conclusion: Compared to the bowling exercises used in the bowling group, the results of this study indicate that the use of IPs had a significant effect on trunk inclination and side deviation for malalignment posture patients. Individuals can easily improve malalignment using IPs of PNF (for example, at home or at their office), which suggests that they are not required to seek assistance from a fitness or bowling center, which may save them time.

주제어

AI 본문요약
AI-Helper

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문제 정의

본 연구는 통합패턴 적용과 볼링 운동이 자세 부정렬을 가진 20대 성인에게 체간기울기와 측편위에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 실시하였다. 먼저 통합패턴 적용군은 20명을 대상으로 하였으며 볼링 운동군 또한 20명으로 하여 실시하였다.
이에 본 연구에서는 통합패턴(integrated patterns of PNF, IPs)과 상지와 하지의 협응동작을 필요로 하며 투구 시 통합패턴과 유사한 동작을 가지는 볼링 프로 그램을 통해 신체 부정렬을 가진 대상자들에게 적절하면서도 쉽게 접근할 수 있는 치료적 방법을 제공하기 위해 연구를 실시하였다.

제안 방법

굴곡 패턴을 하는 상지와 같은 측의 하지는 신전/외전/내회 전 패턴을, 반대 측 하지는 굴곡/내전/외회전 상태를 유지할 수 있도록 치료사가 다리로 고정을 하였다. 이러한 운동을 양 팔과 다리를 교대하면서 각각의 상지와 하지에 10분씩 3회 30분간 실시하였으며 4주간 주 3회 실시하였다.
몸통의 기울기를 측정하기 위함이며 정확한 측정을 위해 검사자는 상의를 모두 탈의하고 꼬리뼈가 보일 정도로 하의를 내리고 양팔은 자연스럽게 내린 후 기립자세를 유지하였다. 대칭선은 표면 굴곡을 분석하여 자동적으로 찾아지는 것으로 VP(vertebra prominence:c7)과 SP(sacrum point), Lt PSIS와 Rt PSIS의 4개의 해부학점을 기준으로 찾으며 Lt PSIS와 Rt PSIS의 중심을 기준으로 하여 체간 기울기 상태를 분석하였다. 체간이 어느 한쪽으로 기울어져 있는 각도의 정도를 측정요인으로 하였으며 사진 상으로 체간이 한쪽으로 치우쳐져 있는 거리를 측정하였다.
본 연구에서 사용한 중재방법은 통합패턴 프로그램과 볼링 운동 프로그램을 사용하였다. 통합패턴 적용군에서는 10분간 PNF 패턴을 실시한 후 한 쪽 상지는 굴곡/내전/외회전, 반대 쪽 상지는 신전/외전/내회전 상태로 의자를 누르는 동작으로 운동하였다.
본 연구에서 통합패턴 중재를 4주간 실시하였을 때 자세의 정렬 즉 대칭정도를 체간기울기와 측편위 두 가지를 통해 알아보았다. 통합패턴 중재를 중재 전 체간기울기와 측편위는 각각 0.
볼링 운동을 위해 실내 볼링장에서 코치의 교육을 받은 후 자세 및 동작을 정확히 익혀 실시하였으며 스트레칭 프로그램 10분 실시 후, 좌측 손 15분, 우측 손 15분 사용하였다. 4주간 주 3회 실시하였다.
굴곡 패턴을 하는 상지와 같은 측의 하지는 신전/외전/내회 전 패턴을, 반대 측 하지는 굴곡/내전/외회전 상태를 유지할 수 있도록 치료사가 다리로 고정을 하였다. 이러한 운동을 양 팔과 다리를 교대하면서 각각의 상지와 하지에 10분씩 3회 30분간 실시하였으며 4주간 주 3회 실시하였다.
자세 부정렬을 가진 대상자에게 통합패턴 중재 실시에 따른 체간 기울기와 측편위를 보기위해 4주간 통합패턴 중재와 볼링을 적용하여 실시하였다. 각 20명의 대상자들에게 4주간의 통합패턴 중재와 볼링을 실시하였을 때 체간기울기와 측편위의 변화는 긍정적으로 유의한 감소를 나타내었다.
척추 3차원 영상 처리기를 사용하여 척추의 평형성 자세 검사를 측정하였다. 몸통의 기울기를 측정하기 위함이며 정확한 측정을 위해 검사자는 상의를 모두 탈의하고 꼬리뼈가 보일 정도로 하의를 내리고 양팔은 자연스럽게 내린 후 기립자세를 유지하였다.
대칭선은 표면 굴곡을 분석하여 자동적으로 찾아지는 것으로 VP(vertebra prominence:c7)과 SP(sacrum point), Lt PSIS와 Rt PSIS의 4개의 해부학점을 기준으로 찾으며 Lt PSIS와 Rt PSIS의 중심을 기준으로 하여 체간 기울기 상태를 분석하였다. 체간이 어느 한쪽으로 기울어져 있는 각도의 정도를 측정요인으로 하였으며 사진 상으로 체간이 한쪽으로 치우쳐져 있는 거리를 측정하였다.
본 연구에서 사용한 중재방법은 통합패턴 프로그램과 볼링 운동 프로그램을 사용하였다. 통합패턴 적용군에서는 10분간 PNF 패턴을 실시한 후 한 쪽 상지는 굴곡/내전/외회전, 반대 쪽 상지는 신전/외전/내회전 상태로 의자를 누르는 동작으로 운동하였다. 굴곡 패턴을 하는 상지와 같은 측의 하지는 신전/외전/내회 전 패턴을, 반대 측 하지는 굴곡/내전/외회전 상태를 유지할 수 있도록 치료사가 다리로 고정을 하였다.

대상 데이터

본 연구는 통합패턴 적용과 볼링 운동이 자세 부정렬을 가진 20대 성인에게 체간기울기와 측편위에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해 실시하였다. 먼저 통합패턴 적용군은 20명을 대상으로 하였으며 볼링 운동군 또한 20명으로 하여 실시하였다.
볼링군 대상자는 남자 10명 여자 10명으로 평균 나이는 22.55±0.94세, 키 170.24±2.12cm, 몸무게 63.54±3.96kg이었다(Table 1).

데이터처리

자료 분석 방법은 SPSS 19.0 ver을 이용하였으며 통합패턴 중재와 볼링 운동 프로그램이 자세 부정렬에 미치는 영향을 알아보기 위해 실험 전⋅후를 비교 하였으며 비교를 위한 통계적 방법으로 대응표본 t검정을 실시하였다.

성능/효과

자세 부정렬을 가진 대상자에게 통합패턴 중재 실시에 따른 체간 기울기와 측편위를 보기위해 4주간 통합패턴 중재와 볼링을 적용하여 실시하였다. 각 20명의 대상자들에게 4주간의 통합패턴 중재와 볼링을 실시하였을 때 체간기울기와 측편위의 변화는 긍정적으로 유의한 감소를 나타내었다. 이는 통합패턴 중재와 볼링운동이 자세 부정렬에 효과가 있음을 나타낸다.
두 그룹 중 통합패턴 중재군에서 볼링에 비해 감소의 크기는 더 크게 나타났으나 통합패턴 중재군과 볼링 모두 유의한 감소를 나타내어 자세 정렬에 두 중재 모두 효과적으로 나타났다(p<0.05).

후속연구

이에 본 연구를 통해 자세 부정렬을 가진 20대 환자들에게 볼링 운동을 추천해줄 수 있으며 시간적, 공간적, 경제적 부담을 덜어주기 위해 통합패턴 운동프로 그램을 가르쳐 준다면 일상생활에서 짧은 시간을 이용한 운동을 통해 좋은 자세정렬을 갖출 수 있고 삶의 질을 향상시킬 수 있을 것으로 사료된다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	정상적 자세의 구조는 무엇인가?	또한 정상적 곡선을 이루는 척주와 체중을 잘 지탱하는 하반신의 이상적 상태 즉 표준자세가 필요하다(Kendall et al, 1993). 정상적 자세는 옆에서 본 정렬선이 꼭지돌기, 어깨관절 전방 앞, 엉덩이 관절 중심, 무릎관절의 중앙 앞쪽을 통해 발목관절의 앞을 지난다(Basmajian & De Luca, 1985). 그리고 자세를 보는 기준에서 정중면은 신체를 좌/우 대칭으로 나누는 선으로 나누어지며 자세정렬을 보는데 아주 중요하다.
	대상작용을 척추에서 일으키는 이유는 무엇인가?	정상적인 범위에서 중력선은 척추의 만곡을 지나며 그에 따른 균형을 이루고, 한쪽으로 무게가 기울게 되면 척주는 균형을 맞추기 위해 자동적으로 대상작용을 일으킨다(Park & Park, 2003). 이것은 좋은 자세를 잡기위해 근육이나 관절 등의 신체 부분에 스트레스를 주지 않고 최소의 에너지를 통해 세련되며 효율적인 운동과 움직임을 주기 위해서이다. 또한 정상적 곡선을 이루는 척주와 체중을 잘 지탱하는 하반신의 이상적 상태 즉 표준자세가 필요하다(Kendall et al, 1993).
	자세 유지와 움직임을 위해 인체가 사용하는 것은 무엇인가?	인체는 자세 유지와 움직임을 위해 동력학적인 구조로 근육과 건 부착의 작용을 사용하며 뼈, 관절, 근막, 인대 등이 신체의 큰 지지를 위해 작용을 한다. 정상적인 범위에서 중력선은 척추의 만곡을 지나며 그에 따른 균형을 이루고, 한쪽으로 무게가 기울게 되면 척주는 균형을 맞추기 위해 자동적으로 대상작용을 일으킨다(Park & Park, 2003).

참고문헌 (11)

Kang SY. Correlation between change in curve and flexibility in girls with mild scoliosis. The Journal of Korea Society of Aerobic Exercise. 2003;7(1):109-115.
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Bae SS, Koo BO, Choi JW, et al. Clinical Kinesiology, Seoul, HyunMoon Publishing Co.2004.
Bae SS, Kim TS, Kim OJ. A study of therpeutic exercise prescription, The Journal of Korean Society of Physical Therapy. 1999;11(1):146-156.
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Choi JW, Kim SS, Kim TY, et al. The rapeutic Exercise, 4th ed. Seoul, Yeong Mun Publishing Company.2005.
Basmajian JV, De Luca, CJ. Muscles alive; their functions revealed by electromyography. 5th ed. Baltimore. William & Wilkins. 1985.
Kang SY. The effect of exercise program on change is curve is girls with mild scoliosis. Korea University, Unpublished dissertation of doctorate Degree. 2002.
Kendall FP, McCreary EK, Provance P. Muscle testing and function, 4th ed. Baltimore. William & Wilkins. 1993.
Wolf Schamberger. The malalignment syndrome implications for medicine and sport. New York. Chuchill Livingston. 2002.

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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