[논문]소도구를 활용한 융복합 필라테스 매트운동이 중년여성의 면역글로블린에 미치는 영향

백순기

doi:10.15207/jkcs.2015.6.5.329

소도구를 활용한 융복합 필라테스 매트운동이 중년여성의 면역글로블린에 미치는 영향
Effects of Using Prop for Con vergence Pilates Met Exercise on the Immunoglobulin in Middle-aged Women 원문보기

한국융합학회논문지 = Journal of the Korea Convergence Society, v.6 no.5, 2015년, pp.329 - 336

초록
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본 연구는 중년여성을 대상으로 소도구 필라테스 매트 운동 프로그램을 8주간 주 3회의 빈도로 준비운동 10분, 주 운동 40분, 정리운동 10분을 실시하였다. 필라테스 운동프로그램 수행 시 운동강도는 ACSM(2010)의 지침을 기준으로 삼아 1-4주는 50-60%HRR, 5-8주는 61-70%HRR로 50-70%의 강도로 유지 시켰고, 4주마다 소도구 필라테스 운동 프로그램의 강도를 증가시켰으며 무선심박수 측정기(Polar Analyzer, Polar Electro of Finland)를 이용하여 Karvonen(1979) 방법으로 얻어진 개인별 목표 심박수와 운동자각도를 이용하여 운동강도를 체크하였다. 8주간 소도구 필라테스 매트 운동을 통해 면역글로불린의 변화를 살펴보고자 하였다. 이와 같은 목적과 절차를 통해 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 8주간 소도구 필라테스 매트 운동 프로그램을 실시한 결과 면역글로불린 IgA에서 증가하였으며 상호작용효과가 나타났다. 둘째, 8주간 소도구 필라테스 매트 운동 프로그램을 실시한 결과 면역글로불린 IgG에서 증가하였으며 상호작용효과가 나타났다. 셋째, 8주간 소도구 필라테스 매트 운동 프로그램을 실시한 결과 면역글로불린 IgM에서 증가하였으며 상호작용효과가 나타났다. 따라서 본 연구에서 실시한 소도구를 이용한 필라테스 매트 운동이 면역기능에 긍정적인 호르몬 변화를 보였으며 대사적 질환을 예방할 수 있는 효과적인 운동방법이라고 사료된다.

Abstract ▼ AI-Helper

In this study, Pilates mat exercise program three times a week for 8 weeks, 10 minutes for a warm up, 40 minutes of main exercise, and 10-minute cool down exercise using gadgetry to the middle aged women. Pilates exercise program when exercise intensity based on the instructions of the ACSM (2010) as 1-4 weeks 50-60% HRR, 5-8 weeks 61-70% HRR to give 50-70%, maintaining the strength of 4 weeks. Pilates exercise program by gadgetry has increased the strength of wireless heart rate meter (Polar Analyzer, Polar Electro of Finland) Karvonen (1979), proceed individual target heart exercise obtained as a way now to check your strength workout through individual conciousness. We estimated immunoglobulin change for Pilates mat exercise by gadgetry during 8-week. It showed the following conclusions. First, immunoglobulin IgA has been increased and Interaction effects has been showed thruough Pilates mat exercise programs for 8 weeks. Second, immunoglobulin IgG has been increased and showed Interaction effects has been showed thruough Pilates mat exercise programs for 8 weeks. Third, immunoglobulin IgM has been increased and showed Interaction has been showed effects thruough Pilates mat exercise programs for 8 weeks. Therefore, this study was conducted on a Pilates mat exercise using props immune function are positive hormonal changes, can prevent private for the disease and effective exercises that are the fodder.

주제어

AI 본문요약
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문제 정의

따라서 본 연구의 목적은 8주간의 폼롤러와 튜빙의 소도구를 이용한 필라테스 매트운동이 면역기능에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고 이를 바탕으로 운동처방의 기초자료를 제공하는데 그 목적이 있다.
본 연구는 A시 보건소에서 실시하는 운동 프로그램으로 40-50대 중년여성을 대상으로 소도구 필라테스 매트운동 프로그램에 자발적이고 적극적으로 참여의사를 밝힌 대상자를 우선적으로 선발하여 실시하였다. 소도구 필라테스
제안 방법
- 본 연구는 중년여성을 대상으로 8주간 폼롤러와 튜빙을 이용한 필라테스 매트 운동을 통해 면역글로불린의 변화를 살펴보고자 주 3회 빈도와 50-70%HRR의 운동강도로 폼롤러와 튜빙을 이용한 필라테스 매트 운동 60분을 실시하였다. 이와 같은 목적과 절차를 통해 다음과 같은 결론을 얻었다.
- 후)분석 항목은">분석항목은 IgA, IgG, IgM을 측정하였다.
- ">체크하였다. 소도구 필라테스 매트 운동 프로그램은 [Table 2]에서 제시하였다.
- 후)참여 의사를">참여의사를 밝힌 대상자를 우선적으로 선발하여 실시하였다. 소도구 필라테스 매트운동 프로그램을 본 연구의 목적에 맞게 재구성 하였으며 주 3회의 빈도로 60분간 8주간 실시하였다. 폼롤러와 튜빙을 이용한 필라테스 매트 운동방법은 [17]의 운동프로그램을 본 연구의 목적에 맞게 소도구 필라테스에 사용되는 기본 동작을 응용하여 폼롤러와 튜빙을 이용한 필라테스 운동 프로그램을 구성하였으며 8주간 주 3회의 빈도로 준비운동 10분, 주 운동(소도구 필라테스 매트 운동) 40분, 정리운동 10분을 실시하였다.
- 피험자들은 채혈 48시간 전부터 격렬한 신체활동 등의 급격한 생활습관의 변화를 초래하지 않도록 하였으며, 12시간 이상의 공복상태에서 전완정맥(antebrachial vein)을 통해 약 10㎖의 혈액을 채혈 하였으며 이후 원심 분리를 이용하여 3000rpm으로 10분간 분리한 후 혈장을 -73℃의 온도에서 보관하였으며 혈액분성은 N 임상의학 연구소에 의뢰하여 분석하였다. 필라테스 운동프로그램 수행 시 운동강도는 [18]의 지침을 기준으로 삼아 1-4주는 50-60%HRR, 5-8주는 61-70%HRR로 50-70%의 강도로 유지 시켰고, 4주마다 폼롤러와 튜빙을 이용한 필라테스 운동 프로그램의 강도를 증가시켰으며 무선심박수 측정기(Polar Analyzer, Polar Electro of Finland)를 이용하여 [19]방법으로 얻어진 개인별 목표 심박수와 운동자각도를 이용하여 운동강도를 체크하였다. 소도구 필라테스 매트 운동 프로그램은 [Table 2]에서 제시하였다.
- 후)혈액검사는">혈액 검사는 운동 프로그램 시작 전과 8주가 지난 후 12시간 이상의 공복을 유지하고 편안한 상태에서 총 2차례의 검사를 실시하였다.
대상 데이터
- 본 연구는 경기도 A에 거주하는 중년여성 20명을 대상으로 본 연구의 목적에 동의하고 자발적인 참여를 희망하며 최근 3개월 동안 규칙적인 운동 참여 경험이 없는 자로 선정하였으며, 연구에 앞서 연구절차와 목적을 설명하였으며 검사 동의서를 받고 연구에 참여시켰다. 피험자는 소도구 필라테스 매트 운동군(Pilates met Group: PG) 10명과 통제군(Control Group: CG) 10명으로 구성하였으며 본 연구에 참여한 대상자에 대한 일반적인 특징은 [Table 1]과 같다.
- 후)중년 여성">중년여성 20명을 대상으로 본 연구의 목적에 동의하고 자발적인 참여를 희망하며 최근 3개월 동안 규칙적인 운동 참여 경험이 없는 자로 선정하였으며, 연구에 앞서 연구절차와 목적을 설명하였으며 검사 동의서를 받고 연구에 참여시켰다. 피험자는 소도구 필라테스 매트 운동군(Pilates met Group: PG) 10명과 통제군(Control Group: CG) 10명으로 구성하였으며 본 연구에 참여한 대상자에 대한 일반적인 특징은 [Table 1]과 같다.
데이터처리
- 본 연구의 통계분석은 PASW 19.0 program을 이용하여 소도구 필라테스 매트 운동프로그램 사전, 사후 검사에 대한 평균(Mean)과 표준편차(SD)를 산출하였고, 처치프로그램에 대한 상호작용효과 및 주효과 검증을 위해 two-way (2*2)RGRM ANOVA를 실시하였으며, 자료의 유의 수준은 α=.05로 설정하였다.

성능/효과

8주간 폼롤러와 튜빙을 이용한 필라테스 매트 운동 프로그램을 실시한 결과 면역글로불린 IgA, IgG, IgM에서 증가하였으며 상호작용효과가 나타났다. 따라서 본 후)상호작용 효과가">상호작용효과가 나타났다. 따라서 본 연구 에서 실시한 폼롤러와 튜빙을 이용한 필라테스 매트 운동이 면역기능에 긍정적인 영향을 미쳤으며 대사적 질환을 예방할 수 있는 효과적인 운동방법이라고 사료된다.
따라서 본 연구에서 실시한 8주간 폼롤러와 튜빙을 이용한 필라테스 매트운동은 개인에게 적절한 강도의 운동을 규칙적으로 꾸준히 실시한 결과 면역글로블린의 증가를 보여 중년여성들에게 효과적인 운동 방법이라고 생각 하며 면역기능에 긍정적인 영향을 미쳤음을 확인 할 수있었다.
변량분석결과 시기(F=13.670, p<.01), 시기×집단(F=4.751, p<.05)에서 상호작용 효과가 있는 것으로 나타났다.
변량분석결과 시기(F=4.900, p<.05), 시기×집단(F=4.751, p<.05)에서 상호 작용 효과가 있는 것으로 나타났다.
변량분석결과 시기(F=6.943, p<.01), 시기×집단(F=5.577, p<.05)에서 상호 작용 효과가 있는 것으로 나타났다.
본 연구에서도 중년여성을 대상으로 8주간 폼롤러와 튜빙을 이용한 필라테스 매트 운동을 실시한 결과 면역 글로블린에서 유의한 증가를 보였다. 이러한 결과는 신체에 운동을 부하하면 대사가 항진되며, 체내 항상성을 위하여 여러 가지 생리적 조절이 일어나고 그 결과 인체의 면역기능을 강화시킨다고 보고한

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	여성에게 중년기는 어떤 시기인가?	여성에게 중년기는 노화단계로 접어들어 내적으로는 노화의 징후로 호르몬의 변화 등 신체기관 기능이 저하 되면서 신체적, 정신적 스트레스가 수반되어 중년기는 인생의 어느 시기보다 많은 스트레스를 경험하게 되고 외적으로도 다양한 변화가 발생하는 시기이다[2].
	필라테스는 어떤 효과가 있는 운동인가?	필라테스는 건강증진과 동시에 미적 몸매를 유지시켜 여성들에게 적합한 운동으로 인식되고 있으며[10, 11], 아름다운 몸매관리나 피부미용, 노화방지 뿐 아니라 건강 유지나 상해예방 등에도 효과적인 것으로 나타났으며 근력강화, 통증감소, 관절강화, 유연성 증가, 균형감각의 향상 등에 효과적인 운동이라고 보고되었다[12,13,14].
	중년여성을 대상으로 8주간 폼롤러와 튜빙을 이용한 필라테스 매트 운동 결과, 어떤 효과가 나타났는가?	8주간 폼롤러와 튜빙을 이용한 필라테스 매트 운동 프로그램을 실시한 결과 면역글로불린 IgA, IgG, IgM에서 증가하였으며 상호작용효과가 나타났다. 따라서 본 연구 에서 실시한 폼롤러와 튜빙을 이용한 필라테스 매트 운동이 면역기능에 긍정적인 영향을 미쳤으며 대사적 질환을 예방할 수 있는 효과적인 운동방법이라고 사료된다.

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저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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