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NTIS 바로가기Journal of Korean academy of nursing = 대한간호학회지, v.46 no.1, 2016년, pp.140 - 148
방경숙 (서울대학교 간호대학.간호과학연구소) , 이인숙 (서울대학교 간호대학.간호과학연구소) , 김성재 (서울대학교 간호대학.간호과학연구소) , 송민경 (서울대학교 간호대학) , 박세은 (서울대학교 간호대학)
Purpose: This study was performed to determine the physical and psychological effects of an urban forest-walking program for office workers. For many workers, sedentary lifestyles can lead to low levels of physical activity causing various health problems despite an increased interest in health prom...
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핵심어 | 질문 | 논문에서 추출한 답변 |
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걷기 운동의 장점은 무엇인가? | 일상생활에서 가장 실천하기 쉬운 운동은 걷기로서, 걷는 것만으로도 건강증진에 많은 긍정적인 효과가 있음이 여러 연구를 통해 밝혀지고 있다. 대표적인 유산소 운동인 걷기 운동은 ‘저 충격 유산소성 운동’의 하나로 달리기보다 근골격 및 관절에 대한 충격이 작고 잠재적인 상해를 최소화하면서도 운동 효과를 거둘 수 있어 남녀노소 모두에게 건강증진을 위한 운동방법으로 권장되고 있다[4,5]. | |
IMB모형이 강조하는 것은 무엇인가? | 본 연구는 개인이 건강증진 행동을 시작하고 지속하기 위해 필요한 심리·사회적 요인들을 정보, 동기, 행동기술로 개념화하여 행동 변화를 유도할 수 있다는 IMB모형(Information-Motivation-Behavioral skills Model)에 근거하여 신체적, 정신적 건강 증진을 위한 도심 숲길 걷기 프로그램을 구성하였다. 이 이론에 따르면, 건강관 리를 위해서는 물리적 환경의 변화뿐 아니라, 인간의 건강에 대한 태도와 행위를 변화시킬 수 있는 전략이 필요하며 건강관리에 대한 관심을 높이기 위해서는 과학적인 자료에 근거하여 정보를 제공하고 동기화하는 것이 필요하다고 강조하고 있다(Figure 2). | |
숲 치료의 효과는 무엇인가? | 한편, 최근 연구들에서는 숲을 걷거나 숲 경관을 감상하는 것만으로도 스트레스가 완화되고 면역력을 높일 수 있다는 결과들이 축적되고 있다. 숲 치료가 자연살해세포의 활성화에 긍정적인 효과가 있으며 림프구의 세포 내 항암 단백 물질을 증가시킨다는 연구 결과 나[6] 산림욕을 할 때 정신적 안정감이 증가하고 혈압이 낮아지며 부교감신경이 활성화되어 이완 효과를 가져오고 스트레스를 완화시 킴으로써 면역력을 증진시킬 수 있다는 결과들은[7] 신체적, 정신적 측면에서의 산림의 치유 효과를 확인시켜 주고 있다. 또 다른 산림 치유 효과에 대한 연구들에서도 도심보다 산림에서의 활동이 더 효율적으로 부정적 감정을 완화시키고 정신적으로 긍정적인 감정이 고조됨을 보고한 바 있다[8,9]. |
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오픈액세스 학술지에 출판된 논문
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