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NTIS 바로가기대한물리의학회지 = Journal of the korean society of physical medicine, v.12 no.1, 2017년, pp.15 - 24
김창용 (고려대학교 보건과학연구소 생체역학 및 운동재활실험실, 한국기초과학지원연구원 국가연구시설장비진흥센터 장비정책팀) , 이지현 (고려대학교 일반대학원 보건과학과) , 강정현 (고려대학교 일반대학원 보건과학과) , 김형동 (고려대학교 보건과학과 보건환경융합과학부)
PURPOSE: The purpose of this study was to investigate the effects of supplementary verbal encouragement according to the gender on the activation of abdominal muscles during performance of crunch exercise in healthy subjects. METHODS: A Total of 32 healthy subjects (15 male and 17 female) were rando...
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핵심어 | 질문 | 논문에서 추출한 답변 |
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크런치 운동의 효과는 무엇인가? | 피트니스 클럽(fitness club)이나 재활 센터(rehabilitation center)에서 널리 이용되는 등장성 운동 형태인 크런치 운동은(Ji 등, 2004) 다른 복부 근육 운동보다 복직근(rectus abdominis), 외복사근, 그리고 내복사근 및 복횡근을 활성화하는데 유용하다고 보고되었다(Kim과 Kim, 2015). 한편 요추 부위의 안정화에 기여하는 체간의 근육은 크게 대근육(global muacle)과 소근육(local muscle)으로 구분되는데, 대근육인 복직근과 외복사근이 소근육인 내복사근 및 복횡근에 비해 과한 근활성도를 보일 경우 척추의 높은 부하를 생성하여 통증을 유발시키며(Richardson 등, 2004), 이로 인해 추간판의 압력을 높인다고 하였다. | |
근전도 값의 정량화를 위해 측정한 방법은 무엇인가? | 근전도 값의 정량화(normaliztion)를 하기 위해 복직근, 외복사근 그리고 내복사근 및 복횡근의 도수근력검사 정상 등급(normal grade) 자세에서 최대 수의적 등척성 수축을 실시하여 근활성도를 측정하였다(Kim 등, 2016). 복직근은 양손을 깍지 낀 상태에서 후두부를 잡고, 바로 누운 상태에서 체간을 견갑골 하각까지 들어 올릴 때 대상자의 양쪽 어깨에 측정자가 최대 저항을 주었다. | |
크런치 운동 시 근육의 개별적 근 활성도 수준을 측정해야 함과 동시에 소근육과 대근육 간의 근 활성 비율 차이를 살펴봐야 하는 이유는 무엇인가? | 또한 크런치 운동 시 대근육이 소근육에 비해 과하게 활동하면 척추에 높은 부하가 가해져 통증을 유발할 수 있기 때문에 소근육을 활성화시키는 것이 척추 분절의 안정화에 도움이 된다(Richardson 등, 2004). 따라서 근육의 개별적 근 활성도 수준을 측정해야 함과 동시에 소근육과 대근육 간의 근 활성 비율의 차이를 살펴봐야 한다. |
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오픈액세스 학술지에 출판된 논문
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