[논문]다양한 발목 경사를 통한 균형 훈련이 건강한 성인의 동적 균형에 미치는 영향

김누리; 김강미; 이정은; 이하경; 차유리

doi:10.26862/jkpts.2018.12.25.3.61

다양한 발목 경사를 통한 균형 훈련이 건강한 성인의 동적 균형에 미치는 영향
Effects of Balance Training through Various Ankle Inclination on Dynamic Balance in Healthy Adults 원문보기

대한물리치료과학회지 = Journal of Korean Physical Therapy Science, v.25 no.3, 2018년, pp.61 - 67

김누리 (선린대학교 물리치료학과) , 김강미 (선린대학교 물리치료학과) , 이정은 (선린대학교 물리치료학과) , 이하경 (선린대학교 물리치료학과) , 차유리 (선린대학교 물리치료학과)

Abstract ▼ AI-Helper

Background: The purpose of this study is to report the effect of balance training through various ankle inclination on dynamic balance in healthy adults. Methods: This study was participated in 20 healthy subjects. Twenty healthy adults were randomly divided into 10 ankle inclination group and 10 flat group, 3 kinds of exercised were performed in $30^{\circ}$ of the plantar flexion, $0^{\circ}$ of the neutral angle and $30^{\circ}$ of the dorsiflexion. Above 3 kinds of exercises were also performed in the flat group. Dynamic balance of each group was evaluated using a Figure-of-8 hop test, Up-down hop test, and Functional reach test before and after the experiment. Results: In the ankle inclination, the post-experiment showed a significant difference in Figure-of-8 hop test, Up-down hop test, and Functional reach test in comparison to pre-experiment(p<.05). Conclusion: The exercise applied in the ankle inclination is effective in improvement of the dynamic balance.

주제어

AI 본문요약
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문제 정의

본 연구의 목적은 건강한 성인을 대상으로 경사대를 적용하여 균형 훈련을 시행하였을 때 동적균형에 미치는 영향을 알아보고, 유용한 균형 훈련 방법을 선정하는 데 있어 의미 있는 기초 자료로 활용하고자 한다.

제안 방법

경사대군은 경사대의 각도를 발바닥 굽힘 30˚ , 중립 0˚ , 발등 굽힘 30˚에서 중재를 하였다. 중립 0˚, 발바닥 굽힘 30˚, 발등 굽힘 30˚ 순으로 왼발부터 양발 운동을 시행하였다.
대상자가 20cm 높이를 한 발로 10회 연속으로 뛰고 내려오는 시간을 측정하였다. 이때 대상자의 발에 부상이 생기지 않도록 테이프를 붙인 후 실시하였다.
시작점과 끝지점에 원추형으로 생긴 콘을 간격 5m으로 세우고 대상자가 한 발로 최대한 빨리 8자로 2바퀴를 뛰는 시간을 측정하였다. 이때 대상자가 반대쪽 발을 내려놓았을 때는 다시 수행하여 시간을 측정하였다.

대상 데이터

본 연구의 대상자는 S대학교에 재학 중인 건강한 성인 20명을 발목 경사대군 10명, 평지군 10명으로 무작위로 나누었다. 연구의 목적과 실험방법에 대한 충분한 설명을 하였으며 연구 참여에 대한 자발적 동의를 얻은 자로, 6개월 이내 하지에 발생한 근골격계 병력이 없고, 정형외과적 수술 병력이 없는 재학생들로 선정을 하였다.
본 연구의 대상자는 S대학교에 재학 중인 건강한 성인 20명을 발목 경사대군 10명, 평지군 10명으로 무작위로 나누었다. 연구의 목적과 실험방법에 대한 충분한 설명을 하였으며 연구 참여에 대한 자발적 동의를 얻은 자로, 6개월 이내 하지에 발생한 근골격계 병력이 없고, 정형외과적 수술 병력이 없는 재학생들로 선정을 하였다. 대상자의 일반적 특성은 표 1과 같다.

데이터처리

본 연구는 경사대군 10명, 평지군 10명으로 측정하여 수집한 자료를 윈도용 프로그램 version 19.0 SPSS을 이용하여 분석하였으며, 동질성 검증을 위해 카이제곱과 독립표본 t-검정을 하였고, 각 대상군의 전, 후 변화량을 알아보기 위해 독립표본 t-검정을 이용하였으며, 각 대상군의 실험 전, 후 차이를 검정하기 위해 대응표본 t-검정을 이용하였다. 통계학적 유의수준은 α=0.

성능/효과

이러한 결과를 보았을 때 경사대를 이용한 훈련은 건강한 성인의 동적 균형에 변화가 있음으로서 균형 능력이 향상되는 것을 알 수 있었다. 따라서, 경사대를 이용한 균형 훈련이 균형 향상을 위해 고려되어야 할 것으로 사료된다.
본 연구는 다양한 발목 경사를 통한 균형 훈련이 건강한 성인의 동적 균형에 미치는 영향에 대해 연구하였다. 그 결과, 경사대군이 평지군보다 8자 뛰기 검사, 기능적 뻗기 검사에서 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 이러한 결과를 보았을 때 경사대를 이용한 훈련은 건강한 성인의 동적 균형에 변화가 있음으로서 균형 능력이 향상되는 것을 알 수 있었다.
05). 이러한 결과를 보았을 때 경사대를 이용한 훈련은 건강한 성인의 동적 균형에 변화가 있음으로서 균형 능력이 향상되는 것을 알 수 있었다. 따라서, 경사대를 이용한 균형 훈련이 균형 향상을 위해 고려되어야 할 것으로 사료된다.

후속연구

앞으로의 연구에서는 낙상에 쉽게 노출되는 노인이나 뇌졸중과 같은 신경계 환자 집단에도 다양한 경사를 경험한 훈련이 균형에 어떠한 영향을 미치는지 알아볼 필요가 있겠으며, 보행 능력에 미치는 효과에 대해서도 연구할 필요가 있겠다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	경사를 적용한 균형 훈련이 필요한 이유는 무엇인가?	경사로에서의 이동은 하지 근력과 같은 신체 능력에 큰 영향을 받고, 미끄러지거나 균형을 읽고 낙상하는 위험이 있어 그에 따른 균형 능력을 갖추어야 한다(한진태, 2010; Souza 등, 2012). 그러므로 경사를 적용한 균형 훈련이 필요하다.
	균형이란 무엇인가?	균형은 기저면 내에서 무게중심을 벗어나지 않게 조절하는 능력으로(Ghez, 1991; Sutherland 등, 1972), 젊은 성인에서 낙상 위험이 있는 노인까지 모든 사람들에게 중요하다. 중추성 말초성 요소들의 상호작용은 균형 유지에 필수적이다.
	말초성 요소는 어떠한 것들로 구성되나?	중추성 말초성 요소들의 상호작용은 균형 유지에 필수적이다. 말초성 요소는 관절의 위치와 긴장도, 신전, 그리고 관절, 근육, 인대의 통증의 정보를 제공해주는 체성감각계와 환경 변화의 정보를 제공해주는 전정감각계와 시각계로 구성된다. 중추성 요소는 말초성 요소에서 전달받은 정보를 통합하고 몸통의 위치와 자세를 조절하여 바르게 한다(Alexander 등, 1998; Carr 등, 2003).

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