[논문]마음빼기명상 프로그램이 119 구급대원의 외상 후 성장과 회복탄력성에 미치는 효과

이인수; 전민영; 유양경

doi:10.7731/kifse.2018.32.5.095

[국내논문] 마음빼기명상 프로그램이 119 구급대원의 외상 후 성장과 회복탄력성에 미치는 효과
Effects of Mind Subtraction Meditation Program on Post-traumatic Growth 원문보기

한국화재소방학회 논문지= Fire science and engineering, v.32 no.5, 2018년, pp.95 - 104

이인수 (한국교통대학교 응급구조학과) , 전민영 (성신여자대학교 글로벌의과학과) , 유양경 (군산대학교 간호학과)

초록
AI-Helper

119 구급대원은 외상성 사건에 지속적으로 노출되며 이로 인해 다양한 사회심리적 문제와 삶의 질 저하를 경험할 위험이 있다. 이에 본 연구에서는 마음빼기명상 프로그램이 119 구급대원의 외상 후 성장과 회복탄력성에 미치는 효과를 확인하였다. $201^*$년 A소방본부 구급대원 26명을 연구대상으로, 2박 3일간 단기집중 마음빼기명상 프로그램을 적용하기 전과 명상 완료 후에 외상 후 성장과 회복탄력성 설문지를 이용하여 대상자의 상태를 측정하였다. 연구 결과 마음빼기명상 프로그램은 119 구급대원의 외상 후 성장을 $2.85({\pm}.67)$점에서 $3.60({\pm}.72)$점으로 유의하게 증가시켰고, 회복탄력성은 $2.45({\pm}.39)$점에서 $2.83({\pm}.48)$점으로 유의하게 증가시켰다. 결론적으로 마음빼기명상 프로그램은 119 구급대원의 외상 후 성장과 회복탄력성을 향상시키는 효과가 있었으므로, 본 연구에 적용한 마음빼기명상은 119 구급대원의 정신건강관리 프로그램으로 제안될 수 있을 것이다.

Abstract ▼ AI-Helper

The 119 emergency medical services(EMS) personnel studied in this research are constantly exposed to traumatic events, which can lead to a variety of psychosocial problems and poor quality of life. In this study, we examined the effects of the Mind Subtraction Meditation Program on post-traumatic growth and resilience of 119 EMS personnel. In this study, we measured the conditions of 26 EMS personnel of A firefighting headquarters based on post-traumatic growth and resilience before and after implementing the short-term intensive for 2 nights and 3 days in $201^*$. The results showed that there was a significant increase in post-traumatic growth from $2.85({\pm}.67)$ to $3.60({\pm}.72)$ and resilience from $2.45({\pm}.39)$ to $2.83({\pm}.48)$ of the subjects between before and after the Mind Subtraction Meditation. In conclusion, the Mind Subtraction Meditation Program was effective in improving the posttraumatic growth and resilience of 119 EMS personnel. Therefore, Mind Subtraction Meditation Program could be proposed as a mental health promotion program for EMS personnel.

주제어

표/그림 (3)

표 Table 1. Mind Subtraction Meditation Program for the 119 EMS Personnel
표 Table 2. General Characteristics of the Study Subjects N = 26
표 Table 3. Effects of Mind Subtraction Meditation Program on Posttraumatic Growth and Resilience of 119 EMS Personnel N = 26

AI 본문요약
AI-Helper

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문제 정의

그런데 119 구급대원을 대상으로 명상프로그램을 적용한 연구는 매우 부족한 실정이다. 따라서 본 연구에서는 단기집중으로 제공된 마음빼기명상 프로그램이 119 구급대원의 외상 후 성장과 회복탄력성에 미치는 효과를 파악하고 나아가 마음빼기명상 프로그램이 119 구급대원의 정신건강 관리 프로그램으로써의 가능성을 규명하는데 그 목적이 있다.
본 연구는 119 구급대원의 행복과 성장을 위해 기획된 2박 3일 마음빼기명상 프로그램이 이들의 외상 후 성장 및 회복탄력성에 미치는 효과가 어떠한지를 알아보고자 실시되었다.

제안 방법

본 연구는 마음빼기명상이 119 구급대원의 외상 후 성장과 회복탄력성에 미치는 효과를 파악하기 위하여 단일군 전 ‧ 후 유사실험설계를 이용하였다.
연구대상자의 일반적 특성 8문항과 외상 후 성장과 회복탄력성성에 대한 자기보고식 설문지를 이용하였다.
첫째, 본 연구에서는 본 중재프로그램에 참가를 희망하는 119 구급대원을 대상으로 하여 통제집단을 선정하는데 어려움이 있어 단일군 전 · 후 유사실험설계를 이용하였다. 따라서 향후에는 측정변수에 영향을 미칠 수 있는 오차변량을 최소화하기 위해 통제집단을 설정하여 연구를 진행할 필요가 있다.

대상 데이터

A시 소방본부 119 구급대원 중 2박 3일의 마음빼기명상 프로그램에 참여한 26명으로 연구에 참여하기를 동의하는 구급대원을 대상으로 하였다.

데이터처리

연구대상자의 일반적 특성은 실수와 백분율을 이용하였다. 본 연구대상자가 26명이어서 정규성 검증결과 정규분포하는 것으로 나타나 마음빼기명상 전‧후의 외상 후 성장 및 회복탄력성에 대한 차이 검증은 paired t-test를 이용하였다.
0을 이용하여 자료를 분석하였다. 연구대상자의 일반적 특성은 실수와 백분율을 이용하였다. 본 연구대상자가 26명이어서 정규성 검증결과 정규분포하는 것으로 나타나 마음빼기명상 전‧후의 외상 후 성장 및 회복탄력성에 대한 차이 검증은 paired t-test를 이용하였다.

이론/모형

본 연구에서 사용된 중재프로그램은 마음빼기명상 프로그램이다. 119 구급대원을 위한 마음빼기명상 프로그램은 명상교육전문가 4인, 본 연구의 책임저자인 응급구조학과 교수 1인과 함께 119 구급대원의 특성과 2박 3일 일정을 고려하여 개발되었다.
2) 회복탄력성: 회복탄력성이란 자신에게 처한 역경을 극복하고 성공적으로 적응하는 능력으로 정신적 저항력을 의미한다. 본 연구에서는 Conner와 Davidson에 의해 개발된Connor-Davidson Resilience Scale(CD-RISC)⁽²³⁾을 Baek⁽²⁴⁾이 타당화한 회복탄력성(Korean Version of Connor-DavidsonResilience Scale, K-CD-RISC) 척도를 사용하였다. 본 도구의 내용은 강인성, 인내, 낙관성, 지지 및 영성 등 5개 하위요인으로 구성되어 있다.
1) 외상 후 성장: 외상 후 성장은 외상경험 후의 긍정적 변화에 대해 개인이 지각한 정도를 측정하며, 점수가 높을수록 외상 후 긍정적 변화를 많이 경험하였음을 의미한다. 외상 후 성장 정도를 측정하기 위해 Tedeschi and Calhoun⁽⁶⁾이 개발한 척도를 Song et al.⁽⁵⁾이 한국어로 타당화한 외상 후 성장 척도를 사용하였다. 본 도구의 내용은 외상 경험 후 변화된 ‘대인관계의 깊이 증가’, 인생에서의 흥미와 기대 그리고 가능성의 변화를 의미하는 ‘새로운 가능성의 발견’, 외상 사건 이후 개인 스스로 지각하는 자신의 내적 강점을 의미하는 ‘개인 내적 힘의 발견’, 종교적, 영적, 정신세계의 변화를 의미하는 ‘영적 ‧ 종교적 관심의 증가’, 외상경험 후 삶의 의미가 긍정적으로 변화되었고 감사하게 되었다는 것을 의미하는 ‘삶에 대한 감사’ 등 5개 하위요인으로 구성되어 있다.

성능/효과

1) 외상 후 성장: 외상 후 성장은 외상경험 후의 긍정적 변화에 대해 개인이 지각한 정도를 측정하며, 점수가 높을수록 외상 후 긍정적 변화를 많이 경험하였음을 의미한다. 외상 후 성장 정도를 측정하기 위해 Tedeschi and Calhoun⁽⁶⁾이 개발한 척도를 Song et al.
119 구급대원을 대상으로 2박 3일 동안의 마음빼기명상 프로그램 실시 후 연구결과와 논의를 토대로 얻어진 결론은, 마음빼기명상 프로그램이 119 구급대원의 외상 후 성장과 회복탄력성을 각각 2.85(± .67)점에서 3.60(± .72)점으로, 그리고 2.45(± .39)점에서 2.83(± .48)점으로 증가시키는 효과가 있다는 것이다.
본 연구에서 사용된 중재프로그램은 마음빼기명상 프로그램이다. 119 구급대원을 위한 마음빼기명상 프로그램은 명상교육전문가 4인, 본 연구의 책임저자인 응급구조학과 교수 1인과 함께 119 구급대원의 특성과 2박 3일 일정을 고려하여 개발되었다. 본 프로그램은 마음열기, 마음알기, 자기돌아보기, 및 마음빼기 등의 과정으로 명상을 쉽게 익히고 체험할 수 있는 체계적인 명상교육 프로그램으로 구성되었다.
본 연구결과는 Table 3과 같다. 마음빼기명상 프로그램은 119 구급대원의 외상 후 성장(t = -4.236, p < 0.001)과 그 하위요인인 개인강점 발견(t = -3.614, p = 0.001), 타인과의 관계 변화(t = -3.209, p = 0.004), 영적 변화(t = -7.075, p <0.001), 새로운 가능성 발견(t = -2.341, p = 0.027) 및 삶에 대한 감사(t = -4.569, p < 0.001)에 유의한 영향을 미치는 것으로 나타났다. 또한 회복탄력성(t = -3.
본 연구대상자들의 회복탄력성은 사전조사 시 61.08점에서 사후조사 시 70.81점으로, 명상 전에 비해 명상 후 회복탄력성 정도가 유의하게 높아졌음을 알 수 있었다. 또한 명상 전에 비해 명상 후 회복탄력성의 모든 하위영역의 수준이 높아졌음을 알 수 있었다.
셋째, 119 구급대원들은 외상성 사건에 지속적으로 노출되어 신체적‧심리적 건강의 위협을 받게 되는 특수한 직업군이다. 따라서 향후에는 이들에게 정신건강 관리 프로그램을 단기적으로 제공하기 보다는 장기적으로 제공하면서 그 지속효과를 검증하는 연구를 기획할 필요가 있다.
연구 결과 마음빼기명상 실시 전과 실시 후에 외상 후 성장 및 회복탄력성에서 유의한 차이가 있는 것으로 나타나 마음빼기명상 프로그램이 외상 후 성장과 부적 상관관계에 있는(Frazier, Conlon, & Glaser, 2001)⁽⁷⁾ PTSD의 예방과 관리에 긍정적인 효과가 있음을 알 수 있었다.
이러한 연구결과들은 대체로 직무스트레스, 지각된 스트레스, 영역별 스트레스, 외상 후 스트레스 증상, 및 우울감 등의 부정적 정서를 감소시키는 효과를 보여주었고, 스트레스 대처능력을 향상시키는 효과가 있음을 알 수 있었다. 외국의 사례를 살펴보면, 소방대원 29명을 대상으로 직장 내 마음챙김 기반 회복탄력성 훈련 프로그램을 6회기 실시한 결과 이들의 회복탄력성이 1.5배 증가하였고, 심리적 경직도나 경험 회피반응은 1.8배 감소한 것으로 나타났는데⁽³⁹⁾, 특히 이 사례에서는 인터넷 강의를 통해 응급상황에 노출되어 있는 소방대원들에게 시공간적 제약을 극복할 수 있는 대안일 수 있다는 점에 주목할 필요가 있겠다. 이와 유사하게 마음빼기명상 또한 단기간의 집중 프로그램을 통해 명상방법을 익힐 수 있게 하므로 응급상황에 항상 대기해야 하는 소방대원들에게 시공간적 한계를 극복할 수 있는 자가치유법으로써 활용 가능하다고 보아 이들의 정신건강 향상을 위한 장기적인 대안이 될 수 있다고 생각된다.
또한 스트레스 반응척도검사에서 보통수준 이상으로 높은 남성경찰공무원 28명을 영화치료 프로그램 참여집단과 통제집단으로 나누어 총 8회, 16시간에 걸쳐 영화치료 프로그램을 시행한 결과(사전검사, 프로그램 종료 직후 사후검사, 3개월 후 추후검사), 스트레스 대처방식 중 문제해결과 조력추구와 같은 긍정적 대처방식을 증진시키는 반면 정서완화, 문제회피, 소망적 사고와 같은 부정적 대처방식은 감소시켰다⁽³⁸⁾. 이러한 연구결과들은 대체로 직무스트레스, 지각된 스트레스, 영역별 스트레스, 외상 후 스트레스 증상, 및 우울감 등의 부정적 정서를 감소시키는 효과를 보여주었고, 스트레스 대처능력을 향상시키는 효과가 있음을 알 수 있었다. 외국의 사례를 살펴보면, 소방대원 29명을 대상으로 직장 내 마음챙김 기반 회복탄력성 훈련 프로그램을 6회기 실시한 결과 이들의 회복탄력성이 1.
첫째, 119 구급대원을 대상으로 한 명상 프로그램이 없었기 때문에 본 연구에서 시도한 마음빼기 명상을 통해 이들의 외상 후 성장과 회복탄력성에 미치는 효과를 규명함으로써 명상프로그램의 활용 방안의 폭을 넓혔다는 데에 의의가 있다.

후속연구

셋째, 근무형태가 3교대로 이루어져 상담치료나 규칙적으로 이루어지는 프로그램에 장기적으로 참여하기 어렵다는 것이다. 그러므로 이러한 프로그램에 119 구급대원들이 적극적으로 참여할 수 있도록 근무여건을 개선하는 방안을 심도있게 고려해야 할 것이다. 예컨대, 3교대 근무로 인해 프로그램에 규칙적으로 참여하기 어려운 점을 교대인력의 확보 및 프로그램 운영시간의 조정 등을 통해 프로그램에 실질적으로 참여할 수 있도록 보완할 필요가 있다.
둘째, A시 소방본부에서 실시한 프로그램에 참여한 26명의 119 구급대원을 대상으로 하였기에 연구결과를 일반화하기에는 한계가 있다. 따라서 향후에는 대상자를 더욱 확대하여 연구를 기획할 필요가 있다.
둘째, A시 소방본부에서 실시한 프로그램에 참여한 26명의 119 구급대원을 대상으로 하였기에 연구결과를 일반화하기에는 한계가 있다. 따라서 향후에는 대상자를 더욱 확대하여 연구를 기획할 필요가 있다.
셋째, 119 구급대원들은 외상성 사건에 지속적으로 노출되어 신체적‧심리적 건강의 위협을 받게 되는 특수한 직업군이다. 따라서 향후에는 이들에게 정신건강 관리 프로그램을 단기적으로 제공하기 보다는 장기적으로 제공하면서 그 지속효과를 검증하는 연구를 기획할 필요가 있다.
첫째, 본 연구에서는 본 중재프로그램에 참가를 희망하는 119 구급대원을 대상으로 하여 통제집단을 선정하는데 어려움이 있어 단일군 전 · 후 유사실험설계를 이용하였다. 따라서 향후에는 측정변수에 영향을 미칠 수 있는 오차변량을 최소화하기 위해 통제집단을 설정하여 연구를 진행할 필요가 있다.
또한 안전센터 단위로 마련되어 있는 체력단련실과 같이, 소방서 단위로 운영되고 있는 심신안정실을 안전센터 단위로 확대 운영함으로써 이들이 근무 중에도 이러한 시설을 자유롭게 이용할 수 있도록 공간을 마련하는 일이 선행되어야 할 것이다. 또한 안전센터 단위에서 119 구급대원의 직무특성에 적합한 실효성 있는 프로그램을 접할 수 있도록 명상전문가의 순회방식 등을 도입하여 지속적이고 체계적으로 운영되어야 하고, 그러한 프로그램 개발 및 운영에 필요한 예산 또한 정책적으로 지원되어야 할 것이다.
결국 119 구급대원들에 대한 정신건강 관리는 매우 중요한 문제가 아닐 수 없다. 본 연구에서는 이들이 외상 후 성장 및 회복탄력성을 촉진시키기 위한 중재방법으로 마음빼기명상 방법의 일관된 효과를 확인할 수 있었으므로, 본 연구에 적용한 마음빼기명상은 119 구급대원의 정신건강 관리 프로그램으로 제안될 수 있을 것이다.
그러므로 119 구급대원들이 외상성 스트레스를 해소하고 나아가 개인의 행복과 성장에 도움을 줄 수 있는 효과적인 정신건강 관리 프로그램을 실천하는 것은 매우 시급한 문제이다. 본 연구의 변수인 외상 후 성장과 회복탄력성은 119구급대원의 PTSD 관리와 예방능력 향상을 통한 업무능력 제고와, 더 나아가 국민 개인으로서의 행복과 성장을 실현하는데 관여하는 중요한 요인으로 이들의 긍정적인 변화를 위한 치료적 접근이 필요하다. 따라서 본 연구에서는 이를 위한 중재효과를 규명하고자 한다.
셋째, 119 구급대원에게 맞춤형 정신건강 프로그램 개발 및 정신건강 증진을 위한 정책 마련에 근거로 활용될 수 있다는 점에서 의의가 있다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	마음빼기명상이란?	이에 본 연구자들은 한국에서 개발되어 일반성인, 기업, 교사, 대학생, 및 자유학기제가 적용되는 중학생 등 다양한 그룹에서 힐링, 성장, 및 인성교육을 위해 활용되고 있는 마음빼기명상에 주목하였다. 마음빼기명상은 인지치료와명상의 특성을 모두 가지고 있는 능동적인 자기돌봄 방법이다(15). 인지치료는 정서 발생의 원인을 인지에 두고 있으며, 개인이 가지는 신념 등에 의한 역기능적 사고가 불안이나 부정적 사고를 일으킨다고 본다.
	마음빼기명상의 원리는?	인지치료는 정서 발생의 원인을 인지에 두고 있으며, 개인이 가지는 신념 등에 의한 역기능적 사고가 불안이나 부정적 사고를 일으킨다고 본다. 마음빼기명상은 이러한 역기능적 사고의 근간이 되는 살아온 삶의 기억과 생각을 마음으로 버림으로써 역기능적 사고의 발생조건 자체를 없애어 그 마음이 형성되기 이전의 본래 마음으로 돌아가는 원리이다(16). 마음빼기명상에서는 사람은 모두 본래 마음을 가지고 태어났으나 살면서 경험한 모든 기억된 생각(여기서 생각은 감각, 인지, 감정, 느낌, 정서 등 일체들을 의미한다)들이 본래 마음에 차곡차곡 덧씌워진다고 본다.
	마음빼기명상의 기대효과는?	여기에서 거짓마음을 버리고 비운다는 개념은 기억상실과 같은 소멸을 의미하는 것이 아니라, 자기와 관련된 사건과 기억에 대하여 개입된 자기의 감정이 소멸됨으로써 마치 다른 사람의 이야기처럼 자기와 타인, 세상 만물만상에 대하여 객관적인 심리상태가 되게 하고 우주와 인간 본성의 상호 연관성에 대한 관조가 일어남을 의미한다(30). 이렇듯 산 삶의 기억된 생각을 버리고없애는 과정에서 자기에 대한 인식의 변화를 가져오게 되며, 객관적으로 떨어져 보기가 이루어져 부정적인 감정과 자신을 결부시키는 인지왜곡에서 벗어나게 된다(35). Yun(20)은 마음수련 명상의 심리 치유적 기제를 첫째, 가짜 ‘나’ (자아)의 죽음을 인식함으로써 가짜 ‘나’가 일으키는 감정과생각으로부터 자신을 탈동일시화 하고, 둘째, 가짜 ‘나’가살아가면서 심리적 준거틀에 의해 형성해놓은 세상(사진세상)을 떠올려 우주적 입장에서 관조함으로써 그것이 사실이 아님을 인지하게 됨으로써 인지의 왜곡이 교정되며, 셋째, 인지 왜곡의 결과물이자 역기능적 사고의 원인인 사진을 버림으로써 역기능적 사고의 원인 자체를 제거한다고 진술하였다.

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저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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