[논문]중년 여성의 뇌교육 명상 프로그램 참여여부에 따른 스트레스, 우울, 회복탄력성 비교 연구

남궁은하; 김향수

doi:10.12925/jkocs.2020.37.6.1687

중년 여성의 뇌교육 명상 프로그램 참여여부에 따른 스트레스, 우울, 회복탄력성 비교 연구
A comparative Study of on the Stress, Depression and Resilience in Middle-aged Women According to the Participation in Brain Education Meditation Program 원문보기

Journal of the Korean Applied Science and Technology = 한국응용과학기술학회지, v.37 no.6, 2020년, pp.1687 - 1697

남궁은하 (대전 대덕구보건소) , 김향수 (중원대학교)

초록
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본 연구는 중년 여성의 뇌교육 명상 프로그램 참여에 따른 스트레스(신체적 스트레스, 심리적 스트레스), 우울, 회복탄력성(자기조절능력, 대인관계능력, 긍정성)의 정도 및 차이를 파악하는 비교서술연구이다. 대상자는 D광역시 D센터에서 뇌교육 명상 프로그램을 1년 이상 참여자 중 중년 여성 26명과 D광역시 J구에 거주하고 있는 자 중 뇌교육 명상 프로그램에 참여하지 않는 중년 여성 29명 총 55명으로 2019년 11월 4일~22일까지 3주 동안 자료를 수집하였다. 자료 분석 결과, 뇌교육 명상 프로그램에 참여군이 미참여군보다 신체적 스트레스(t=2.549, p=.014), 심리적 스트레스(t=2.352, p=.022), 회복탄력성의 상위요인인 자기조절능력(t=-2.219, p=.031), 긍정성(t=-2.387, p=.021)에서 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 즉, 뇌교육 명상 프로그램 참여군은 미참여군보다 신체적 스트레스와 심리적 스트레스 점수가 낮았으며 자기조절능력과 긍정성 점수가 높은 것으로 나타났다. 따라서 중년 여성의 스트레스를 감소시키고 자기조절능력과 긍정성을 향상시키기 위해 뇌교육 명상 프로그램을 간호중재로서 활용할 수 있을 것으로 사료된다.

Abstract ▼ AI-Helper

This study is a comparative descriptive research that identifies the degree and difference of the brain education meditation program from participation stress(physical stress, psychological stress), depression, resilience(self-control ability, interpersonal relationship ability, and positive) for middle-aged women. The subjects were 26 middle-aged women who participated in the brain education meditation program at the D metropolitan city D center for more than a year, 29 middle-aged women did not participate in the brain education meditation program and a total of 55 middle-aged women collected for three weeks from November 4 to 22, 2019. Data analysis fesult that the participating groups in brain education meditation programs differ statistically significantly in physical stress(t=2.549, p=.014), psychological stress(t=2.352, p=.022), self-control ability(t=-2.219, p=.031) and positive(t=-2.387, p=.021), which are higher factors in resilience than non-participating groups. In other words, brain education meditation program participants scored lower physical and psychological stress scores than nonparticipating groups, with higher self-control ability and positive scores. Therefore, it is thought that brain education meditation programs can be used as nursing intervention to reduce stress and improve self-control ability and positive in middle-aged women.

주제어

표/그림 (3)

표 Table 1. Brain education meditation program contents
표 Table 2. General characteristics form participation in brain education meditation program (N=55)
표 Table 3. A degree and difference of physical stress, psychological stress, depression, self-control ability, interpersonal relationship ability, positive, resilience form participation in barin education meditation program

AI 본문요약
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문제 정의

본 연구는 뇌교육 명상 프로그램 참여에 따른 중년 여성의 스트레스(신체적 스트레스, 심리적 스트레스), 우울, 회복탄력성(자기조절능력, 대인관계 능력, 긍정성)의 차이를 파악하고자 하였으며 그 결과를 토대로 다음과 같이 논의한다.
본 연구는 중년 여성의 뇌교육 명상 프로그램참여에 따른 스트레스(신체적 스트레스, 심리적 스트레스), 우울, 회복탄력성(자기조절능력, 대인관계 능력, 긍정성)의 정도 및 차이를 파악하는 비교서술연구(comparative descriptive research)이다.
본 연구의 목적은 뇌교육 명상 프로그램 참여에 따른 스트레스(신체적 스트레스, 심리적 스트레스), 우울, 회복탄력성(자기조절능력, 대인관계 능력, 긍정성) 정도 및 차이를 비교하기 위함이다.
본 프로그램은 이러한 뇌교육과 명상프로그램을 접목하여 심신의 안녕과 내면의 주의집중을 통해 신체적, 정신적 건강을 극대화 하고자 하는 프로그램이다.
이에 본 연구는 뇌교육 명상 프로그램 참석 여부에 따른 중년여성의 우울, 스트레스, 회복 탄력성의 차이를 파악하고 추후 중년여성의 우울과 스트레스를 감소시키고 회복탄력성을 높이는 중재프로그램 개발에 도움을 주고자 본 연구를 시도한다.

제안 방법

본 연구의 자료수집은 2019년 11월 4일~22일까지 3주 동안으로 D광역시 D센터에서 1년 이상 뇌 교육 명상 프로그램에 참여한 자와 D광역시 J 구에 거주하고 있는 자 중에 본 연구의 목적과 취지, 익명성 보장, 연구 참여자의 권리 등의 설명하고 자발적으로 연구 참여에 동의한 자에게 설문지를 배포하여 설문지에 서명을 받은 후 진행하였으며 설문지 작성 소요 시간은 10~15분이었다.

대상 데이터

대상자 수는 G*power 3.1.7 program을 이용하여 효과크기 0.65, 유의수준 .05, power 검 정력 .70, 2 Group으로 t-test를 위해 필요한 표본 크기는 그룹당 23명으로 총 46명 산출되었으며 탈락률을 고려하여 각 30명을 선정하여 설문 조사하였으나 응답자 중 불성실한 응답으로 참 여군에서 4명, 미참여군에서 1명을 제외하여 각각 26 명, 29명 자료를 이용하여 분석하였다.
연구 대상자는 D광역시 D센터에서 뇌교육 명상 프로그램을 1년 이상 참여 중인 자 중 중년여성 26명과 D광역시 J구에 거주하고 있는 자중 뇌교육 명상 프로그램에 참여하지 않는 중년여성 29명 총 55명으로 본 연구의 목적과 취지 및 윤리에 대한 내용을 설명하고 이에 동의한 자를 대상으로 진행하였다. 설문지 작성에 있어 소요되는 시간은 1인 10~15분 정도였다.

데이터처리

둘째, 뇌교육 명상 프로그램 참여에 따른 스트레스(신체적 스트레스, 심리적 스트레스), 우울, 회복탄력성(자기조절능력, 대인관계능력, 긍정성) 의 정도는 평균과 표준편차를 구하였다.
셋째, 뇌교육 명상 프로그램 참여에 따른 스트레스(신체적 스트레스, 심리적 스트레스), 우울, 회복탄력성(자기조절능력, 대인관계능력, 긍정성) 의 차이는 t-test로 분석하였다.
첫째, 대상자의 일반적 특성은 빈도, 백분율, 평균 및 χ²검정으로 산출하였다.

이론/모형

본 연구 대상자의 스트레스를 측정하기 위해 박순영[23]이 개발한 스트레스 측정도구를 기초로 이인희[24], 손현옥[25]이 수정, 보완한 것을 사용하였다. 본 도구는 총 31문항으로 신체적 스트레스 16문항, 심리적 스트레스 15문항으로 구성되어 있다.
본 연구 대상자의 우울을 측정하기 위하여 전겸구, 최상진, 양병창[26]이 개발한 20문항의 한국판 우울 척도 CES-D 척도를 사용하였다. 지난 일주일 동안 경험에 대해 4점 Likert 척도(극히 드물게: 1일이하 0점, 가끔: 1~2일 1점, 자주: 3~4일 2점, 거의 대부분: 5~7일 3점)로 4개의 부정적 문항(4, 8, 12, 26)은 역 환산하였으며, 점수의 범위는 0~60점으로 15점 이하이면 정상, 16~24점이면 경도의 우울, 25점 이상이면 우울의 정도가 심함을 의미한다.
본 연구 대상자의 회복탄력성을 측정하기 위해 Reivich와 Shatté[27]가 성인을 대상으로 개발한 회복 탄력성 지수검사(Resilience Quotient Test: RQT)를 김주환[9]이 번역하고, 한국인에 맞게 개발한 한국형 회복탄력성지수(KQR-53)를 사용하였다. 총 53문항으로 3개의 상위요인과 9개의 하부요인으로, 자기조절능력(감성조절력, 충동통제력, 원인분석력) 18문항, 대인관계 능력(소통능력, 공감능력, 자아확장력) 18문항, 긍정성(자아 낙관성, 생활만족도, 감사하기) 17문항으로 구성되었으며 5 Likert 척도로 ‘전혀 그렇지 않다’ 1점에서 ‘매우 그렇다’ 5점으로, 점수 범위는 1~5점이며 점수가 높을수록 회복탄력성이 높음을 의미한다.

성능/효과

및 차이는 Table 3과 같다. 뇌교육 명상 프로그램 참여군의 신체적 스트레스는 30.84점, 심리적 스트레스 24.38점, 우울 11.84점, 회복 탄력성 3.71점이며 회복탄력성의 상위요인 중 자기조절능력은 3.61점, 대인관계능력은 3.65점, 긍정성 3.90점으로 나타났다. 뇌교육 명상 프로그램 미참여 군의 신체적 스트레스 37.
뇌교육 명상 프로그램의 참여에 따른 변수들 간의 차이는 신체적 스트레스(t=2.549, p=.014), 심리적 스트레스(t=2.352, p=.022), 회복탄력성 (t=-2.209, p=.033), 회복탄력성의 상위요인인 자기조절능력(t=-2.219, p=.031), 긍정성(t= -2.387, p=.021)에서 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 즉, 뇌교육 명상 프로그램참여 군은 미참여군보다 신체적 스트레스와 심리적 스트레스 점수가 낮았으며 자기조절능력과 긍정성은 높은 것으로 나타났다.
본 연구는 뇌교육 명상 프로그램이 중년 여성의 신체적 스트레스와 심리적 스트레스를 감소시키며 자기조절능력과 긍정성을 향상시키는 것으로 나타났다.
본 연구의 중년 여성의 신체적 스트레스는 뇌 교육 명상 프로그램 참여군(30.84±8.54)이 미참여 군(37.41±10.35)보다 점수가 더 낮은 것으로 나타났으며(t=2.549, p=.014) 또한 심리적 스트레스도 뇌교육 명상 프로그램에 참여군 (24.38±8.10)이 미참여군(30.72±11.40)보다 점수가 더 낮은 것으로 나타났다. 이는 본 연구와 같은 뇌교육 명상 프로그램은 아니지만 요가ㆍ춤 명상 프로그램을 적용하여 스트레스 감소 효과를 본 김안득, 김한곤[20]의 연구, 절명상 집단프로그램을 적용하여 일상적 스트레스가 감소 효과를 본 차정연[19]의 연구, 한국형 마음챙김 명상프로그램을 적용하여 심리적 스트레스, 생리적 스트레스의 감소효과를 본 박정민, 최인령[18]의 연구, 뇌교육 기반 기공 프로그램을 적용하여 스트레스 감소를 본 오주원, 신재한, 강윤정, 연주헌[29]의연구결과와 일치하였다.
55점으로 나타났다. 이 두 그룹군의 평균 값은 신체적 스트레스 34.30점, 심리적 스트레스 27.73점, 우울 14.34점, 회복탄력성 3.58점, 자기조절능력 3.45점, 대인관계능력 3.58점, 긍정성 3.72점으로 나타났다.
이상의 연구결과를 종합해 보면 뇌교육 명상프로그램 참여군이 미참여군보다 신체적 스트레스와 심리적 스트레스 점수가 낮았으며 자기조절능력과 긍정성은 점수가 높은 것으로 나타났다. 따라서 중년 여성의 스트레스를 감소시키고 자기조절능력과 긍정성을 향상시키기 위해 뇌교육 명상 프로그램을 지역사회 내에서 활성화 시킬 필요가 있다.
021)에서 통계적으로 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 즉, 뇌교육 명상 프로그램참여 군은 미참여군보다 신체적 스트레스와 심리적 스트레스 점수가 낮았으며 자기조절능력과 긍정성은 높은 것으로 나타났다. 그러나 우울 (t=1.
총 53문항으로 3개의 상위요인과 9개의 하부요인으로, 자기조절능력(감성조절력, 충동통제력, 원인분석력) 18문항, 대인관계 능력(소통능력, 공감능력, 자아확장력) 18문항, 긍정성(자아 낙관성, 생활만족도, 감사하기) 17문항으로 구성되었으며 5 Likert 척도로 ‘전혀 그렇지 않다’ 1점에서 ‘매우 그렇다’ 5점으로, 점수 범위는 1~5점이며 점수가 높을수록 회복탄력성이 높음을 의미한다. 개발 당시 Cronbach’s α=.
회복탄력성은 뇌교육 명상 프로그램 참여군 (3.71±0.51)이 미참여군(3.46±0.34)보다 점수가 높았으며(t=-2.209, p=.033) 상위요인 중 자기조절능력은 참여군(6.61±0.54)이 미참여군(3.31± 0.43)보다 높았고(t=-2.219, p=.031), 긍정성도 참 여군(3.90±0.64)이 미참여 군(3.55±0.46)보다 높은 것(t=-2.387, p=.021)으로 나타났다. 그러나 회복탄력성의 나머지 상위요인인 대인관계 능력은 참여군(3.

후속연구

이러한 결과는 명상이라는 것이 가부좌자세로 앉아 눈을 감고 마음을 차분히 가라앉는 상태에서 깊이 생각하는 것으로, 이를 통해 자신이 가지고 있는 문제나 고통을 과거와 다른 시각으로 보게 되고[30] 스트레스 사건과 경험을 해석이나 판단 없이 비교적 객관적으로 받아들이게 되어 더 이상 과거 경험에 얽매이지 않게 되어[17] 오는 결과이며 뇌교육 명상프로그램의 경우 먼저 기공체조를 통해 몸을 이완 상태로 만들고 여기에 기에너지를 집중하여 내부의식으로 도달하여 자기 정화의 차원에서 본인스스로의 경험세계를 긍정적으로 변화 시킬 것으로 사료된다. 그러므로 여러가지 생활사건(자녀의 독립에 따른 역할변화, 가족이나 친구 및 지인의 죽음, 남편의 은퇴 등)을 경험하며 폐경과 함께 갱년기 증상과 노화현상 등의 경험으로 인해 스트레스에 시달리는 중년 여성에게 있어 뇌 교육 명상 프로그램은 스트레스 감소를 위한 중재로서 활용할 수 있을 것으로 사료된다.
넷째, 표본 수가 적어 일반화 할 수 없으므로추후 연구 시 더 많은 표본 수를 확보하여 반복 연구 할 것을 제언한다.
둘째, 선행연구에서 전무한 뇌교육 명상 프로그램의 회복탄력성의 효과를 반복연구를 통해 검증해 볼 것을 제언한다.
연구가 필요하다. 또한 현재까지는 뇌 교육 명상 프로그램의 연구가 거의 없는 실정으로 본연구가 다룬 스트레스, 우울, 회복탄력성 이외의 변인을 추가하여 뇌교육 명상 프로그램의 효과를 검증할 필요가 있다.
본 연구는 프로그램을 적용하여 효과를 검증한 연구가 아닌 1년 이상 뇌교육 명상 프로그램에 참여하고 있는 대상자와 참여하지 않는 대상 자간의 스트레스, 우울, 회복탄력성 차이를 단순 비교한 논문으로 뇌교육 명상 프로그램의 효과를 검증하기 위해서는 추후 비동등성 대조군 사전 사후설계 연구가 필요하다. 또한 현재까지는 뇌 교육 명상 프로그램의 연구가 거의 없는 실정으로 본연구가 다룬 스트레스, 우울, 회복탄력성 이외의 변인을 추가하여 뇌교육 명상 프로그램의 효과를 검증할 필요가 있다.
셋째, 뇌교육 명상 프로그램을 성별을 달리하여 남성에게 적용해 볼 것을 제언한다.
" data-ocr-fix="">보이고 있다. 이는 뇌교육 명상 프로그램이 본인의 내적 감각에 주의를 더 집중하는 명상법을 쓰고 있어 나타난 결과로 사료되며 차후 뇌교육 명상 프로그램 구성 시 소통관련 내용을 강화할 필요가 있으며 반복적인 연구를 통해 대인관계능력의 효과를 검증에 볼 필요가 있다.
이는 우울에서 감소 효과를 본 유승연, 김미리혜, 김정호[17] 연구, 박정민, 최인령[18]의 연구, 오주원, 신재한, 강윤정, 연주헌[29]의 연구결과와는 상반된 결과이다. 이는 본 연구에서 통계적으로는 유의미하지 않았지만 프로그램 참여군이 미참여군보다 4.16점 낮은 점수를 보이고 있어 차후 인원 수를 늘려 반복적인 연구를 통해 효과를 검증해야 할 것으로 사료된다.
첫째, 선행연구에서 상반된 결과를 보인 우울, 대인관계능력에 대한 반복연구를 할 것을 제언한다.

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용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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