[논문]남성노인의 코어 안정화 운동 형태가 근 두께에 미치는 영향

임재길

doi:10.15268/ksim.2020.8.1.067

남성노인의 코어 안정화 운동 형태가 근 두께에 미치는 영향
Change of Muscle Thickness on Exercise Type of Core Stabilization in Aged Men 원문보기

Journal of the Korean Society of Integrative Medicine = 대한통합의학회지, v.8 no.1, 2020년, pp.67 - 76

Abstract ▼ AI-Helper

Purpose : The purpose of this study was to provide more effective interventions for elderly men with weak core muscles by measuring the thickness of the muscles according to the five core stabilization exercise and comparing the thickness differences in muscles in each posture. Methods : The study selected 29 elderly men aged 65 to 80 years old among outpatient patients at S Medical Center in B city, and measured the muscle thickness by exercise posture once. In order to find out the thickness of the external oblique (EO), internal oblique (IO), and transverse abdominis (TrA) muscles were measured by using rehabilitative ultrasound imaging (RUSI) in five exercise conditions. Results : A significant change in the thickness of the EO muscles in each group was measured by the method of motion, followed by the abdominal crunches (1.67±0.15), the lower body rotations (1.54±0.07). As a result of measuring the thickness of the IO muscles of each group according to the exercise method, the bridge group (1.14±0.22) was the highest, followed by the abdominal drawing group (1.05±0.03). As a result of measuring the thickness of the TrA muscles of each group according to the exercise method, the abdominal crunches (0.98±1.00) were the highest, and the bridge group (0.57±0.05) were higher in order of magnitude. Conclusion : Consequently, the five core stabilization exercises all affect changes in abdominal thickness and are expected to continue to require training studies on muscle posture.

주제어

표/그림 (5)

그림 Fig 1. A: Ultrasonic measuring instrument for diagnosis(My Lab one world, Esaote, Italy) and Probe, B: Measuring position, C: Ultrasound measuring imaging
그림 Fig 2. A: Abdominal drawing posture, B: Quadruped posture, C: Bridge posture D: Lower body rotations posture, E: Abdominal crunches posture
표 Table 1. Five type of Abdominal muscle stabilization
표 Table 2. General characteristics of the subjects (n=29)
표 Table 3. Change of abdominal muscle thickness on exercise types (unit: cm)

AI 본문요약
AI-Helper

문제 정의

본 연구의 목적은 5가지 몸통 안정화 자세에 따른 근육의 두께를 측정하고 운동 자세 별 근육의 두께 차이를 비교하여 복부 근육의 위축이 진행 중인 노인에게 보다효과적인 중재 방법을 제시하고자 한다.

제안 방법

측정방법은 실험 전에 이완 시 복부근 두께를 측정하기 위하여 대상자는 의료용 침대에 바로 누운 자세에서측정을 시작하고, 자세별 측정은 측정 전 5분간 연습시간을 주어 5가지 코어 안정화 운동자세인 복부드로잉,네발기기, 브릿지, 하체회전 자세, 복부 크런치 자세를 정확하게 익히도록 하였다. 근피로도를 최소화하기 위해각 자세측정 후 3분간의 휴식시간을 유지하였다(Ota 등,2012).

대상 데이터

본 연구는 B시의 S의원에 외래 환자 중 만65세에서80세 미만, 노인남성 29명을 대상자로 선정하였으며, 운동 자세별 근육 두께를 1회씩 측정 하였다. 선정기준은연구결과에 영향을 미칠 만한 신경계나 근육뼈대계의병력, 기능장애가 없는 사람이며, 만성질환 중 당뇨나 고혈압 등의 치료로 정기적인 외래 방문자로 하였고, 제외조건은 허리의 통증으로 수술 경험이 있는 자, 신경학적장애 및 정신장애가 있는 자, 뇌질환 및 이유 없이 6개월이상 허리통증을 호소한 사람으로 하였다.
본 연구는 B시의 S의원에 외래 환자 중 만65세에서80세 미만, 노인남성 29명을 대상자로 선정하였으며, 운동 자세별 근육 두께를 1회씩 측정 하였다. 선정기준은연구결과에 영향을 미칠 만한 신경계나 근육뼈대계의병력, 기능장애가 없는 사람이며, 만성질환 중 당뇨나 고혈압 등의 치료로 정기적인 외래 방문자로 하였고, 제외조건은 허리의 통증으로 수술 경험이 있는 자, 신경학적장애 및 정신장애가 있는 자, 뇌질환 및 이유 없이 6개월이상 허리통증을 호소한 사람으로 하였다. 모든 대상자에게 연구과정을 충분히 설명 하였고 대상자들은 설명을 듣고 자발적으로 실험 동의서를 작성하고 참여하였다.

데이터처리

각 변수의 정규분포는One-sample Kolmogorov-Smirnov Test를 이용하여 검정하였고, 모든 변수가 정규 분포를 이루었다. 5가지 운동자세 (방법)에 대한 배바깥빗근, 배속빗근, 배가로근의두께 변화의 차이를 검증하기 위해 반복측정 분산분석(Repeated Measures ANOVA)을 실시하였으며 Bonferroni방법으로 사후검정 하였다. 유의수준 α=.
측정된 데이터는 SPSS Version 23(SPSS, Chicago, IL,USA) 프로그램을 사용하였다. 각 변수의 정규분포는One-sample Kolmogorov-Smirnov Test를 이용하여 검정하였고, 모든 변수가 정규 분포를 이루었다. 5가지 운동자세 (방법)에 대한 배바깥빗근, 배속빗근, 배가로근의두께 변화의 차이를 검증하기 위해 반복측정 분산분석(Repeated Measures ANOVA)을 실시하였으며 Bonferroni방법으로 사후검정 하였다.

이론/모형

5가지 자세에서 배 근육의 두께에 미치는 영향을 알아보기 위하여 배바깥빗근, 배속빗근, 배가로근의 두께를 측정하고자 재활초음파 영상장치(RehabilitativeUltrasound Imaging (RUSI) (My Lab one world, Esaote,Italy)를 사용하였으며, 측정에 사용된 도자(probe)는 직선 형태의 근육 및 표층 전용으로 사용되는 도자이다(Fig 1A).

성능/효과

운동 방법에 따른 각 그룹별 배바깥빗근의 배 근육 두께 변화는 Table 3과 같다. 복부크런치자세(1.67±0.15)이 가장 높았고 하체회전자세(1.54±0.07), 복부드로잉자세(0.64±0.11), 브릿지자세(0.63±0.70), 네발기기군(0.58±0.94) 순으로 높았으며 자세에 따른 배 근육의 두께는 통계적으로 유의한 차이가 있었다(p<.01).Bonferroni 방법으로 사후검정을 실시한 결과, 복부드로잉자세는 네발기기자세(p<.
운동 방법에 따른 각 그룹별 배가로근의 배 근육 두께 변화는 Table 3과 같다. 복부크런치자세(2.94±0.27)이 가장 높았고 브릿지자세(0.57±0.15), 네발기기자세(0.53±0.21), 하체회전자세(0.44±0.14), 복부드로잉자세(0.39±0.07) 순으로 높았으며, 자세에 따른 배 근육의두께는 통계적으로 유의한 차이가 있었다(p<.01).Bonferroni 방법으로 사후검정을 실시한 결과, 복부드로잉자세는 네발기기자세, 브릿지자세, 그리고 복부크런치자세(p<.
Ota 등(2012)은 103명의 여성을 young(20~24세), youngadult(25~44세), middle-aged(45~64세), young-old(65~74),그리고 old-old(75~85세)로 나누어 복부 근육의 두께와연령과의 관련성을 조사한 결과 배곧은근, 배바깥빗근,그리고 배속빗근은 젊은층일 수 록 두껍게 측정되었으며, 배가로근은 나이에 따른 변화가 적다고 보고하였다.본 연구 결과와 비교해서 노인에게 임상 적용 시 배바깥빗근과 배가로근의 훈련에는 복부드로잉 운동을 추천하고, 배속빗근의 훈련에는 브릿지 운동을 권장하고 추가적으로 배곧은근의 훈련을 한다면 노화에 따른 복부근육의 위축을 예방할 수 있을 것으로 사료된다.
운동 방법에 따른 각 그룹별 배속빗근의 배 근육두께 변화는 Table 3과 같다. 브릿지자세(1.14±0.22)가가장 높았고 복부드로잉자세(1.05±0.03), 네발기기자세(1.05±0.03), 하체회전자세(0.66±0.08), 복부크런치자세(0.61±0.14) 순으로 높았으며 자세에 따른 배 근육의 두께는 통계적으로 유의한 차이가 있었다(p<.01).Bonferroni 방법으로 사후검정을 실시한 결과, 복부드로잉자세는 브릿지자세, 하체회전자세 그리고 복부크런치자세(p<.

후속연구

이러한 결과를 바탕으로 추후 연구에서는 근육별 운동자세에 대한 연구가 지속적으로 필요할 것으로 사료된다. ;
본 연구의 제한점으로는 노인 남성 환자 30명을 대상으로 연구를 실시하였기 때문에 본 연구 결과를 대다수의 대상자들에게 일반화시키기에는 어려움이 있다. 초음파 도자의 고정이 숙련된 검사자가 아니면 압력과 깊이조절이 어려워 이전 논문에서 제시한 검사자에 고정하여 측정하는 방법을 적용하고(Kang 등, 2012), 추후 연구에서는 보다 많은 환자를 대상으로 연구를 실시하여 본연구결과를 통해 임상현장에서 복부 근육별 맞춤 운동을 적용하면 치료의 질적 양적인 요소에서 향상이 있을것으로 사료된다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	노화 과정이 초래하는 문제점은 무엇인가?	노화 과정은 중추신경, 신경근육, 근육뼈대계 장애 및근 력 손실 등의 다양한 악화를 초래한다(Katzman 등,2011). 노년층에서 장애를 유발하고 자율성을 감소시키는 가장 일반적인 원인은 허리통증이며, 운동치료는 허리통증의 증상을 감소시키는데 효과적이다(Feldwieser등, 2018).
	노년층에서 장애를 유발하고 자율성을 감소시키는 가장 일반적인 원인은 무엇인가?	노화 과정은 중추신경, 신경근육, 근육뼈대계 장애 및근 력 손실 등의 다양한 악화를 초래한다(Katzman 등,2011). 노년층에서 장애를 유발하고 자율성을 감소시키는 가장 일반적인 원인은 허리통증이며, 운동치료는 허리통증의 증상을 감소시키는데 효과적이다(Feldwieser등, 2018).
	복부 안정화를 위한 자세 중 복부드로잉 자세는 무엇을 유지하는 자세인가?	바로 누운 자세에서 무릎을 구부리고 발바닥이 바닥에 닿도록 하고 허리가 완전히 펴지지 않도록 척추의 곡선을 유지하였다(Joo & Lee, 2013). 양 발의 너비는 골반너비만큼 벌려서 바닥을 지지하도록 하였고 모든 연구대상자는 신발과 양말을 착용하지 않은 상태에서 운동을 실시하였다(Do & Yoo, 2015)(Fig 2A).

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저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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