본 연구의 목적은 벤치 프레스 운동 시 바를 잡는 그립의 너비에 따라 상체 근육 활동에 어떠한 영향을 미치는지 근전도 분석을 통해 알아보는 것이다. 이를 위해 본 연구에 건강한 남자 대학생(연령: 25.5±2.7yr, 신장: 176.1±3.9㎝, 체중 72.3±8.3 ㎏, 근육량: 58.7±8.9㎏) 12명이 참가하였다. 벤치 프레스 그립에 따른 근 활성도를 분석하기 위해 근전도 ...
본 연구의 목적은 벤치 프레스 운동 시 바를 잡는 그립의 너비에 따라 상체 근육 활동에 어떠한 영향을 미치는지 근전도 분석을 통해 알아보는 것이다. 이를 위해 본 연구에 건강한 남자 대학생(연령: 25.5±2.7yr, 신장: 176.1±3.9㎝, 체중 72.3±8.3 ㎏, 근육량: 58.7±8.9㎏) 12명이 참가하였다. 벤치 프레스 그립에 따른 근 활성도를 분석하기 위해 근전도 측정 기구(Procomp: Thought Technology Ltd.)를 사용하여 근전도 자료를 수집하였다. 근전도 자료 측정을 위하여 대흉근, 승모근, 전면 삼각근, 상완 삼두근에 근전도 전극을 부착하였고, 적분 근전도와 표준 근전도 자료를 측정하였다. 이렇게 획득한 자료를 토대로 벤치 프레스 그립의 너비에 따른 상체 근육의 적분 근전도와 표준 근전도를 분석하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 대흉근은 벤치 프레스 그립의 변화에 따라 근 활성도에는 큰 영향을 받지 않았으나 그립의 너비가 넓으면 대흉근의 운동 참여도가 높아졌다. 둘째. 승모근은 벤치 프레스 운동 시 가장 적은 근 활성도를 보였으나, 그립의 너비가 좁아지면 운동 참여도가 높게 나타났다. 셋째, 전면 삼각근은 벤치 프레스 운동 시 3가지 그립에서 모두 높은 활성도를 보였으나, 그립의 변화에 따른 근 활성도와 근 참여도의 변화는 보이지 않았다. 넷째, 상완 삼두근은 벤치 프레스 운동 시 3가지 그립에서 모두 높은 활성도를 보였고, 그립의 너비가 좁아지면, 근 활성도와 근 참여도가 높아졌다.
본 연구의 목적은 벤치 프레스 운동 시 바를 잡는 그립의 너비에 따라 상체 근육 활동에 어떠한 영향을 미치는지 근전도 분석을 통해 알아보는 것이다. 이를 위해 본 연구에 건강한 남자 대학생(연령: 25.5±2.7yr, 신장: 176.1±3.9㎝, 체중 72.3±8.3 ㎏, 근육량: 58.7±8.9㎏) 12명이 참가하였다. 벤치 프레스 그립에 따른 근 활성도를 분석하기 위해 근전도 측정 기구(Procomp: Thought Technology Ltd.)를 사용하여 근전도 자료를 수집하였다. 근전도 자료 측정을 위하여 대흉근, 승모근, 전면 삼각근, 상완 삼두근에 근전도 전극을 부착하였고, 적분 근전도와 표준 근전도 자료를 측정하였다. 이렇게 획득한 자료를 토대로 벤치 프레스 그립의 너비에 따른 상체 근육의 적분 근전도와 표준 근전도를 분석하여 다음과 같은 결론을 얻었다. 첫째, 대흉근은 벤치 프레스 그립의 변화에 따라 근 활성도에는 큰 영향을 받지 않았으나 그립의 너비가 넓으면 대흉근의 운동 참여도가 높아졌다. 둘째. 승모근은 벤치 프레스 운동 시 가장 적은 근 활성도를 보였으나, 그립의 너비가 좁아지면 운동 참여도가 높게 나타났다. 셋째, 전면 삼각근은 벤치 프레스 운동 시 3가지 그립에서 모두 높은 활성도를 보였으나, 그립의 변화에 따른 근 활성도와 근 참여도의 변화는 보이지 않았다. 넷째, 상완 삼두근은 벤치 프레스 운동 시 3가지 그립에서 모두 높은 활성도를 보였고, 그립의 너비가 좁아지면, 근 활성도와 근 참여도가 높아졌다.
The purpose of this study was to investigated the effect of varying bench press grip on the EMG activity of the upper body muscle during bench press exercise. For this purpose 12 male students from U university were selected(age: 22.5±2.7yr, height: 176.1±3.9㎝, weight: 72.3±8.3kg, lean body mass: 58...
The purpose of this study was to investigated the effect of varying bench press grip on the EMG activity of the upper body muscle during bench press exercise. For this purpose 12 male students from U university were selected(age: 22.5±2.7yr, height: 176.1±3.9㎝, weight: 72.3±8.3kg, lean body mass: 58.7±8.9㎏). To assess the myoelectric activities of selected muscles, surface electrodes were attached to pectoralis major, trepezius, front deltoid and triceps brachii. IEMG and NEMG were measured for each muscles. For each variable, one way repeated ANOVA was used to determine whether there were siginificant difference among three grip bench press. When a significant difference was found in three grip bench press, post hoc analysis were performed using Tukey procedure. From the above experiment, this study analyzed muscle activities and participations in wide grip, normal grip and narrow grip during bench press and concluded as follows: First, muscular activity of pectoralis major muscle was not significantly affected depending on the change of bench press grip. However, with wider grip, its exercise participation was increased. Second, trapezius muscle showed the least muscular activity during the bench press exercise. However, with narrower grip, its exercise participation was increased. Third, front deltoid showed high activity with three types of grip during the bench press exercise. However, its muscular activity and muscular participation were not affected by the grip change. Fourth, triceps brachii showed high activity with three types of grip during the bench press exercise. Also, with narrower grip, its muscular activity and muscular participation were increased.
The purpose of this study was to investigated the effect of varying bench press grip on the EMG activity of the upper body muscle during bench press exercise. For this purpose 12 male students from U university were selected(age: 22.5±2.7yr, height: 176.1±3.9㎝, weight: 72.3±8.3kg, lean body mass: 58.7±8.9㎏). To assess the myoelectric activities of selected muscles, surface electrodes were attached to pectoralis major, trepezius, front deltoid and triceps brachii. IEMG and NEMG were measured for each muscles. For each variable, one way repeated ANOVA was used to determine whether there were siginificant difference among three grip bench press. When a significant difference was found in three grip bench press, post hoc analysis were performed using Tukey procedure. From the above experiment, this study analyzed muscle activities and participations in wide grip, normal grip and narrow grip during bench press and concluded as follows: First, muscular activity of pectoralis major muscle was not significantly affected depending on the change of bench press grip. However, with wider grip, its exercise participation was increased. Second, trapezius muscle showed the least muscular activity during the bench press exercise. However, with narrower grip, its exercise participation was increased. Third, front deltoid showed high activity with three types of grip during the bench press exercise. However, its muscular activity and muscular participation were not affected by the grip change. Fourth, triceps brachii showed high activity with three types of grip during the bench press exercise. Also, with narrower grip, its muscular activity and muscular participation were increased.
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