본 연구는 12주간의 코어 운동 프로그램이 중학교 축구 선수들의 체력(민첩성, 근지구력, 평형성, 순발력, 유연성, 심폐지구력, 무산소 파워, 근력) 및 경기 기술(패스 정확성, 슛 정확성, 킥 정확성)에 미치는 영향을 평가하는 것이다.
본 연구의 피험자는 U시 소재, N중학교 축구 선수 30명이었으며, 두 집단(비코어 운동군/코어 운동군)으로 각각 15명씩 무선 할당하였다. 이 중 프로그램 탈락자 6명을 제외한 총 24명(코어 운동군 12명, 비 코어 운동군 12명)을 대상으로 최종 실험을 실시하였다.
본 연구에서는 Window용 ...
본 연구는 12주간의 코어 운동 프로그램이 중학교 축구 선수들의 체력(민첩성, 근지구력, 평형성, 순발력, 유연성, 심폐지구력, 무산소 파워, 근력) 및 경기 기술(패스 정확성, 슛 정확성, 킥 정확성)에 미치는 영향을 평가하는 것이다.
본 연구의 피험자는 U시 소재, N중학교 축구 선수 30명이었으며, 두 집단(비코어 운동군/코어 운동군)으로 각각 15명씩 무선 할당하였다. 이 중 프로그램 탈락자 6명을 제외한 총 24명(코어 운동군 12명, 비 코어 운동군 12명)을 대상으로 최종 실험을 실시하였다.
본 연구에서는 Window용 SPSS 18.0 version 통계 프로그램을 활용하여 코어 운동프로그램 전후 측정치의 평균과 표준편차를 산출하였다. 또한 반복측정 분산분석(Repeated Measured ANOVA)의 방법으로 운동프로그램에 따른 집단 간 처치 사전·사후의 각 요인별 차이를 검정하였다. 유의 수준은 .05로 설정하여 검정하였다.
두 집단 간의 변화를 비교 분석한 주요 결과는 다음과 같다.
첫째, 12주간 코어 운동 프로그램에 따른 체력부문에서는 두 집단 간에 민첩성, 평형성, 근력에서 유의한 차이가 나타났고, 심폐지구력, 유연성, 무산소 파워, 순발력, 근지구력에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다.
둘째, 12주간 코어 운동 프로그램에 따른 경기기술부문에서는 두 집단 간에 유의한 차이가 나타나지 않았다.
결론적으로 12주간 코어 운동 프로그램을 통해서 체력부분인 민첩성, 평형성, 근력에서 많은 향상이 있었고 특히 평형성에서 많은 향상을 보였다. 즉, 코어 운동 프로그램을 수행할 경우 축구선수의 신체 균형을 잡아 주면서 부상 방지에 많은 도움을 줄 것으로 예상된다. 다만 이 연구에 따르면 경기기술 부분의 향상은 코어 운동 프로그램만으로는 가져올 수 없는 것으로 예상되므로, 경기기술 훈련을 코어 운동과 병행하였을 때에 경기기술 부분에서 더 많은 효과가 있을 것으로 보여 진다.
본 연구는 12주간의 코어 운동 프로그램이 중학교 축구 선수들의 체력(민첩성, 근지구력, 평형성, 순발력, 유연성, 심폐지구력, 무산소 파워, 근력) 및 경기 기술(패스 정확성, 슛 정확성, 킥 정확성)에 미치는 영향을 평가하는 것이다.
본 연구의 피험자는 U시 소재, N중학교 축구 선수 30명이었으며, 두 집단(비코어 운동군/코어 운동군)으로 각각 15명씩 무선 할당하였다. 이 중 프로그램 탈락자 6명을 제외한 총 24명(코어 운동군 12명, 비 코어 운동군 12명)을 대상으로 최종 실험을 실시하였다.
본 연구에서는 Window용 SPSS 18.0 version 통계 프로그램을 활용하여 코어 운동프로그램 전후 측정치의 평균과 표준편차를 산출하였다. 또한 반복측정 분산분석(Repeated Measured ANOVA)의 방법으로 운동프로그램에 따른 집단 간 처치 사전·사후의 각 요인별 차이를 검정하였다. 유의 수준은 .05로 설정하여 검정하였다.
두 집단 간의 변화를 비교 분석한 주요 결과는 다음과 같다.
첫째, 12주간 코어 운동 프로그램에 따른 체력부문에서는 두 집단 간에 민첩성, 평형성, 근력에서 유의한 차이가 나타났고, 심폐지구력, 유연성, 무산소 파워, 순발력, 근지구력에서는 유의한 차이가 나타나지 않았다.
둘째, 12주간 코어 운동 프로그램에 따른 경기기술부문에서는 두 집단 간에 유의한 차이가 나타나지 않았다.
결론적으로 12주간 코어 운동 프로그램을 통해서 체력부분인 민첩성, 평형성, 근력에서 많은 향상이 있었고 특히 평형성에서 많은 향상을 보였다. 즉, 코어 운동 프로그램을 수행할 경우 축구선수의 신체 균형을 잡아 주면서 부상 방지에 많은 도움을 줄 것으로 예상된다. 다만 이 연구에 따르면 경기기술 부분의 향상은 코어 운동 프로그램만으로는 가져올 수 없는 것으로 예상되므로, 경기기술 훈련을 코어 운동과 병행하였을 때에 경기기술 부분에서 더 많은 효과가 있을 것으로 보여 진다.
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