본 연구는 거북목증후군 성인을 대상으로 8주간의 필라테스 운동을 처치하여 근구조, 경추정렬 및 신체기능에 미치는 영향을 검증하고 운동 중단 2주 후 운동 효과의 지속도를 살펴보았다. 30명의 참여자를 무작위로 필라테스훈련군(n=15), 경추안정화운동군(n=15)으로 분류하였다. 필라테스훈련군은 필라테스 프로그램을 경추안정화훈련군은 경추안정화운동 프로그램을 두 군 모두 60분 동안 주 3회 8주간 시행하였다. 연구 방법에 따른 결과를 조사하기 위해 재활초음파 영상기법을 이용하여 근구조를 측정하고 바디스타일 자세측정기로 두개척추각(craniovertebral angle)과 뉴욕주 자세 판정검사 표를 기준으로 경추정렬검사를 하고 한국어판 목 장애지수(Korea version of ...
본 연구는 거북목증후군 성인을 대상으로 8주간의 필라테스 운동을 처치하여 근구조, 경추정렬 및 신체기능에 미치는 영향을 검증하고 운동 중단 2주 후 운동 효과의 지속도를 살펴보았다. 30명의 참여자를 무작위로 필라테스훈련군(n=15), 경추안정화운동군(n=15)으로 분류하였다. 필라테스훈련군은 필라테스 프로그램을 경추안정화훈련군은 경추안정화운동 프로그램을 두 군 모두 60분 동안 주 3회 8주간 시행하였다. 연구 방법에 따른 결과를 조사하기 위해 재활초음파 영상기법을 이용하여 근구조를 측정하고 바디스타일 자세측정기로 두개척추각(craniovertebral angle)과 뉴욕주 자세 판정검사 표를 기준으로 경추정렬검사를 하고 한국어판 목 장애지수(Korea version of neck disability index)를 사용하여 경부의 기능장애지수를 측정하였다. 본 연구의 측정에 따른 결과 필라테스훈련이 경부안정화훈련보다 중간등세모근과 마름근의 근두께 변화와 두개척추각의 각도에서 유의한 향상을 나타내었다(p<0.05). 또한 추적검사를 통한 지속효과에서는 위등세모근을 제외 한 모든 변수에서 필라테스훈련군에서 더 유의한 효과차이를 나타냈다(p<0.05). 본 연구의 결과에 따라 필라테스훈련이 경부안정화훈련보다 중간등세모근과 마름모의 근두께 변화와 두개척추각의 각도의 변화에 유의한 향상을 보인다는 것을 확인하였고, 더욱이 필라테스훈련이 더 큰 효과성과 효과의 지속성을 나타냈다는 것을 입증하였다 또한 경부기능장애지수 점수, 뉴욕주자세판정 점수와 함께 다른 변수들에서도 필라테스훈련 프로그램 중단 후 2주(10주후)에 결과에 따르면 피험자들은 지속적으로 개선되고 있기 때문에 더욱 긴 추적조사 기간에서 더욱 큰 폭의 변화가 관찰된 것을 기대할 수 있을 것으로 사료된다. 따라서 향후 이러한 결과는 거북목증후군 성인에게 필라테스는 고려되어야할 중재방법이고 거북목증후근 성인의 근두께, 두개척추각 및 자세 그리고 경추기능 향상에 효과적인 운동으로 더 적극적으로 활용될 수 있을 것으로 판단된다.
본 연구는 거북목증후군 성인을 대상으로 8주간의 필라테스 운동을 처치하여 근구조, 경추정렬 및 신체기능에 미치는 영향을 검증하고 운동 중단 2주 후 운동 효과의 지속도를 살펴보았다. 30명의 참여자를 무작위로 필라테스훈련군(n=15), 경추안정화운동군(n=15)으로 분류하였다. 필라테스훈련군은 필라테스 프로그램을 경추안정화훈련군은 경추안정화운동 프로그램을 두 군 모두 60분 동안 주 3회 8주간 시행하였다. 연구 방법에 따른 결과를 조사하기 위해 재활초음파 영상기법을 이용하여 근구조를 측정하고 바디스타일 자세측정기로 두개척추각(craniovertebral angle)과 뉴욕주 자세 판정검사 표를 기준으로 경추정렬검사를 하고 한국어판 목 장애지수(Korea version of neck disability index)를 사용하여 경부의 기능장애지수를 측정하였다. 본 연구의 측정에 따른 결과 필라테스훈련이 경부안정화훈련보다 중간등세모근과 마름근의 근두께 변화와 두개척추각의 각도에서 유의한 향상을 나타내었다(p<0.05). 또한 추적검사를 통한 지속효과에서는 위등세모근을 제외 한 모든 변수에서 필라테스훈련군에서 더 유의한 효과차이를 나타냈다(p<0.05). 본 연구의 결과에 따라 필라테스훈련이 경부안정화훈련보다 중간등세모근과 마름모의 근두께 변화와 두개척추각의 각도의 변화에 유의한 향상을 보인다는 것을 확인하였고, 더욱이 필라테스훈련이 더 큰 효과성과 효과의 지속성을 나타냈다는 것을 입증하였다 또한 경부기능장애지수 점수, 뉴욕주자세판정 점수와 함께 다른 변수들에서도 필라테스훈련 프로그램 중단 후 2주(10주후)에 결과에 따르면 피험자들은 지속적으로 개선되고 있기 때문에 더욱 긴 추적조사 기간에서 더욱 큰 폭의 변화가 관찰된 것을 기대할 수 있을 것으로 사료된다. 따라서 향후 이러한 결과는 거북목증후군 성인에게 필라테스는 고려되어야할 중재방법이고 거북목증후근 성인의 근두께, 두개척추각 및 자세 그리고 경추기능 향상에 효과적인 운동으로 더 적극적으로 활용될 수 있을 것으로 판단된다.
This study investigated the effect of 8-week pilates on muscle architecture, cervical alignment, and physical functions in adults with turtleneck syndrome and analyzed the continuance of the exercise effect 2 weeks after suspension of exercise. For this study, 30 participants were randomly assigned ...
This study investigated the effect of 8-week pilates on muscle architecture, cervical alignment, and physical functions in adults with turtleneck syndrome and analyzed the continuance of the exercise effect 2 weeks after suspension of exercise. For this study, 30 participants were randomly assigned to a pilates group(n=15) and a cervical stabilization exercise group(n=15). Then a pilates program was applied to the pilates group and a cervical stabilization exercise program was applied to the cervical stabilization exercise group for 60 minutes, three times a week, for 8 weeks. To investigate the results of the research methods, muscle architecture was measured using rehabilitative ultrasound images(RUSIs) and the craniovertebral angle(CVA) was measured using a body style posturography. Also, cervical alignment test was conducted, based on the evaluation of the New York posture rating chart and functional disability index of the neck was measured using Korean neck disability index(KNDI). The measurement results are as follows. Pilates brought more significant improvement in rhomboid muscle and middle trapezius muscle thickness and CVA than the cervical stabilization exercise(p<0.05). When the continuance of the exercise effect was measured using a follow-up test, also, the pilates group showed a more significant effect in all the variables except upper trapezius(p<0.05). The result of this study demonstrates that pilates brings more significant improvement in rhomboid muscle and middle trapezius muscle thickness and CVA and has a bigger effect and a bigger continuance of the exercise effect than the cervical stabilization exercise. Moreover, it is anticipated that bigger changes can be observed in a longer follow-up study, since the subjects showed continued improvement in the score of cervical functional disability index and the index of New York Posture Rating Chart Evaluation, according to the result of the 2-week experiment (after 10 weeks) after suspension of the pilates program. In conclusion, it is thought that pilates should be considered as an intervention for adults with turtleneck syndrome and can be more actively used as an effective exercise to improve muscle thickness, CVA and postures, and cervical functions of adults with turtleneck syndrome in future.
This study investigated the effect of 8-week pilates on muscle architecture, cervical alignment, and physical functions in adults with turtleneck syndrome and analyzed the continuance of the exercise effect 2 weeks after suspension of exercise. For this study, 30 participants were randomly assigned to a pilates group(n=15) and a cervical stabilization exercise group(n=15). Then a pilates program was applied to the pilates group and a cervical stabilization exercise program was applied to the cervical stabilization exercise group for 60 minutes, three times a week, for 8 weeks. To investigate the results of the research methods, muscle architecture was measured using rehabilitative ultrasound images(RUSIs) and the craniovertebral angle(CVA) was measured using a body style posturography. Also, cervical alignment test was conducted, based on the evaluation of the New York posture rating chart and functional disability index of the neck was measured using Korean neck disability index(KNDI). The measurement results are as follows. Pilates brought more significant improvement in rhomboid muscle and middle trapezius muscle thickness and CVA than the cervical stabilization exercise(p<0.05). When the continuance of the exercise effect was measured using a follow-up test, also, the pilates group showed a more significant effect in all the variables except upper trapezius(p<0.05). The result of this study demonstrates that pilates brings more significant improvement in rhomboid muscle and middle trapezius muscle thickness and CVA and has a bigger effect and a bigger continuance of the exercise effect than the cervical stabilization exercise. Moreover, it is anticipated that bigger changes can be observed in a longer follow-up study, since the subjects showed continued improvement in the score of cervical functional disability index and the index of New York Posture Rating Chart Evaluation, according to the result of the 2-week experiment (after 10 weeks) after suspension of the pilates program. In conclusion, it is thought that pilates should be considered as an intervention for adults with turtleneck syndrome and can be more actively used as an effective exercise to improve muscle thickness, CVA and postures, and cervical functions of adults with turtleneck syndrome in future.
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