본 연구의 목적은 네발기기 자세의 안정화 운동 시 복부 수축 기법과 자세 변화에 따른 체간 근육의 근활성도를 비교하는 것이다. 건강한 성인 남성 43명을 대상으로 실험을 진행하였고, 대상자들은 네발기기 자세, 네발기기 자세에서 다리 들기, 네발기기 자세에서 팔다리 들기 운동을 각각 복부 이완 상태, 복부 할로잉 기법, 복부 브레이싱 기법의 조건에서 무작위 순서로 실시하였다. 모든 연구 대상자는 팔과 다리 들기 시 좌측 팔과 우측 다리를 사용하였고, 네발기기 동작을 실시한 후 유지 상태에서 양측 요장늑근, 양측 다열근, 양측 외복사근, 양측 내복사근의 근활성도를 ...
본 연구의 목적은 네발기기 자세의 안정화 운동 시 복부 수축 기법과 자세 변화에 따른 체간 근육의 근활성도를 비교하는 것이다. 건강한 성인 남성 43명을 대상으로 실험을 진행하였고, 대상자들은 네발기기 자세, 네발기기 자세에서 다리 들기, 네발기기 자세에서 팔다리 들기 운동을 각각 복부 이완 상태, 복부 할로잉 기법, 복부 브레이싱 기법의 조건에서 무작위 순서로 실시하였다. 모든 연구 대상자는 팔과 다리 들기 시 좌측 팔과 우측 다리를 사용하였고, 네발기기 동작을 실시한 후 유지 상태에서 양측 요장늑근, 양측 다열근, 양측 외복사근, 양측 내복사근의 근활성도를 표면근전도를 이용하여 측정하였고, 각 조건마다 3회씩 측정하고 그 값의 평균을 계산하여 분석에 사용하였다. 그 결과, 복부 브레이싱 기법과 복부 할로잉 기법의 근활성도는 복부 이완 상태 보다 양측 요장늑근, 양측 다열근, 양측 외복사근, 양측 내복사근에서 모두 유의하게 증가하였고(p<0.05), 복부 브레이싱 기법의 근활성도는 복부 할로잉 기법 보다 양측 요장늑근, 양측 다열근, 양측 외복사근, 좌측 내복사근에서 유의하게 증가하였다(p<0.05). 자세에 따른 근활성도는 복부 이완 상태와 복부 할로잉 기법에서 모든 근육의 근활성도가 네발기기 자세, 네발기기 자세에서 다리 들기, 네발기기 자세에서 팔다리 들기 순서로 증가하였고(p<0.05), 복부 브레이싱 기법에서도 양측 요장늑근, 양측 다열근, 양측 외복사근의 근활성도가 같은 순서로 증가하였고, 다리 들기 시 양측 내복사근의 근활성도가 네발기기 자세 보다 유의하게 증가하였다(p<0.05). 따라서 본 연구에서 복부 브레이싱 기법이 복부 할로잉 기법 보다 양측 요장늑근, 양측 다열근, 양측 외복사근, 좌측 내복사근의 근활성도에서 유의한 증가를 보이고, 운동 자세에서는 네발기기, 네발기기 자세에서 다리 들기, 네발기기 자세에서 팔다리 들기 순서로 근활성도가 증가하였으므로, 네발기기 자세의 안정화 운동 시 복부 브레이싱 기법과 자세 변화를 통하여 체간의 근활성을 효과적으로 유도할 수 있을 것이다.
본 연구의 목적은 네발기기 자세의 안정화 운동 시 복부 수축 기법과 자세 변화에 따른 체간 근육의 근활성도를 비교하는 것이다. 건강한 성인 남성 43명을 대상으로 실험을 진행하였고, 대상자들은 네발기기 자세, 네발기기 자세에서 다리 들기, 네발기기 자세에서 팔다리 들기 운동을 각각 복부 이완 상태, 복부 할로잉 기법, 복부 브레이싱 기법의 조건에서 무작위 순서로 실시하였다. 모든 연구 대상자는 팔과 다리 들기 시 좌측 팔과 우측 다리를 사용하였고, 네발기기 동작을 실시한 후 유지 상태에서 양측 요장늑근, 양측 다열근, 양측 외복사근, 양측 내복사근의 근활성도를 표면근전도를 이용하여 측정하였고, 각 조건마다 3회씩 측정하고 그 값의 평균을 계산하여 분석에 사용하였다. 그 결과, 복부 브레이싱 기법과 복부 할로잉 기법의 근활성도는 복부 이완 상태 보다 양측 요장늑근, 양측 다열근, 양측 외복사근, 양측 내복사근에서 모두 유의하게 증가하였고(p<0.05), 복부 브레이싱 기법의 근활성도는 복부 할로잉 기법 보다 양측 요장늑근, 양측 다열근, 양측 외복사근, 좌측 내복사근에서 유의하게 증가하였다(p<0.05). 자세에 따른 근활성도는 복부 이완 상태와 복부 할로잉 기법에서 모든 근육의 근활성도가 네발기기 자세, 네발기기 자세에서 다리 들기, 네발기기 자세에서 팔다리 들기 순서로 증가하였고(p<0.05), 복부 브레이싱 기법에서도 양측 요장늑근, 양측 다열근, 양측 외복사근의 근활성도가 같은 순서로 증가하였고, 다리 들기 시 양측 내복사근의 근활성도가 네발기기 자세 보다 유의하게 증가하였다(p<0.05). 따라서 본 연구에서 복부 브레이싱 기법이 복부 할로잉 기법 보다 양측 요장늑근, 양측 다열근, 양측 외복사근, 좌측 내복사근의 근활성도에서 유의한 증가를 보이고, 운동 자세에서는 네발기기, 네발기기 자세에서 다리 들기, 네발기기 자세에서 팔다리 들기 순서로 근활성도가 증가하였으므로, 네발기기 자세의 안정화 운동 시 복부 브레이싱 기법과 자세 변화를 통하여 체간의 근활성을 효과적으로 유도할 수 있을 것이다.
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