본 연구는 건강한 여성노인을 대상으로 실시한 안정 지지면 또는 불안정 지지면에서의 복합운동 프로그램이 피험자들의 평형성, 신체능력, 균형 자신감에 어떠한 영향을 미치는지를 조사하는 데 목적이 있다. 본 연구 참여 대상자는 노인복지관 시설을 이용하는 만 65세 이상 75세 미만의 건강한 여성노인 18명이었으며, 주치의의 운동 참여 동의와 소견을 얻은 후 최종 선발이 이루어졌다. 운동 집단은 안정 지지면 집단(n=9) 불안정 지지면 집단(n=9)으로 무작위 배정하였으며, 6주간, 주 3회, 1일 60분씩 복합운동 프로그램을 실시하였다. 프로그램 실시에 따른 효과를 검증하고, 집단별 차이를 분석하기 위해 사전, 사후 총 2회에 걸쳐 평형성, 신체능력, 균형 자신감을 측정하였고, 통계처리 방법은 2way ...
본 연구는 건강한 여성노인을 대상으로 실시한 안정 지지면 또는 불안정 지지면에서의 복합운동 프로그램이 피험자들의 평형성, 신체능력, 균형 자신감에 어떠한 영향을 미치는지를 조사하는 데 목적이 있다. 본 연구 참여 대상자는 노인복지관 시설을 이용하는 만 65세 이상 75세 미만의 건강한 여성노인 18명이었으며, 주치의의 운동 참여 동의와 소견을 얻은 후 최종 선발이 이루어졌다. 운동 집단은 안정 지지면 집단(n=9) 불안정 지지면 집단(n=9)으로 무작위 배정하였으며, 6주간, 주 3회, 1일 60분씩 복합운동 프로그램을 실시하였다. 프로그램 실시에 따른 효과를 검증하고, 집단별 차이를 분석하기 위해 사전, 사후 총 2회에 걸쳐 평형성, 신체능력, 균형 자신감을 측정하였고, 통계처리 방법은 2way ANOVA with repeated measures와 paired t-test를 사용하였고, 결과는 다음과 같다. 1) 복합운동 프로그램 실시 후 두 집단 사이에 평형성 검사(자세 안정성, 낙상 위험도, 외발서기)는 유의한 차이가 없었다. 하지만 불안정 지지면 집단에서만 프로그램 전후 사이에 자세 안정성에서 유의한 향상을 보여주었다(p<.05).
2) 복합운동 프로그램 실시 후 두 집단 사이에 신체능력(앉았다 일어서기, 3.0m 돌아오기), 균형 자신감은 유의한 차이가 없었다. 프로그램 전후 사이에는 두 집단 모두 유의한 향상을 보여주었다(p<.05).
이와 같이 본 연구의 6주간의 복합운동 프로그램은 건강한 여성노인의 평형성, 신체능력, 균형 자신감에 긍정적 영향을 미쳤으나, 불안정 지지면에서의 운동과 안정 지지면에서의 운동 효과를 비교하였을 때 자세 안정성 검사를 제외한 낙상 위험도, 외발서기, 신체능력, 균형 자신감 측정에서는 유의한 차이가 없었다. 하지만 복합운동 프로그램 전후 사이의 변화 정도는 불안정 지지면 집단이 안정 지지면 집단보다 일반적으로 더 큰 경향을 보여주었다. 따라서 본 연구에서 실시한 6주간의 복합운동 프로그램은 여성노인의 평형성, 신체능력, 균형 자신감을 유의하게 향상시켰으며, 불안정 지지면의 활용은 여성노인의 평형성 향상에 추가적인 효과를 가져다줄 수 있을 것으로 생각된다.
본 연구는 건강한 여성노인을 대상으로 실시한 안정 지지면 또는 불안정 지지면에서의 복합운동 프로그램이 피험자들의 평형성, 신체능력, 균형 자신감에 어떠한 영향을 미치는지를 조사하는 데 목적이 있다. 본 연구 참여 대상자는 노인복지관 시설을 이용하는 만 65세 이상 75세 미만의 건강한 여성노인 18명이었으며, 주치의의 운동 참여 동의와 소견을 얻은 후 최종 선발이 이루어졌다. 운동 집단은 안정 지지면 집단(n=9) 불안정 지지면 집단(n=9)으로 무작위 배정하였으며, 6주간, 주 3회, 1일 60분씩 복합운동 프로그램을 실시하였다. 프로그램 실시에 따른 효과를 검증하고, 집단별 차이를 분석하기 위해 사전, 사후 총 2회에 걸쳐 평형성, 신체능력, 균형 자신감을 측정하였고, 통계처리 방법은 2way ANOVA with repeated measures와 paired t-test를 사용하였고, 결과는 다음과 같다. 1) 복합운동 프로그램 실시 후 두 집단 사이에 평형성 검사(자세 안정성, 낙상 위험도, 외발서기)는 유의한 차이가 없었다. 하지만 불안정 지지면 집단에서만 프로그램 전후 사이에 자세 안정성에서 유의한 향상을 보여주었다(p<.05).
2) 복합운동 프로그램 실시 후 두 집단 사이에 신체능력(앉았다 일어서기, 3.0m 돌아오기), 균형 자신감은 유의한 차이가 없었다. 프로그램 전후 사이에는 두 집단 모두 유의한 향상을 보여주었다(p<.05).
이와 같이 본 연구의 6주간의 복합운동 프로그램은 건강한 여성노인의 평형성, 신체능력, 균형 자신감에 긍정적 영향을 미쳤으나, 불안정 지지면에서의 운동과 안정 지지면에서의 운동 효과를 비교하였을 때 자세 안정성 검사를 제외한 낙상 위험도, 외발서기, 신체능력, 균형 자신감 측정에서는 유의한 차이가 없었다. 하지만 복합운동 프로그램 전후 사이의 변화 정도는 불안정 지지면 집단이 안정 지지면 집단보다 일반적으로 더 큰 경향을 보여주었다. 따라서 본 연구에서 실시한 6주간의 복합운동 프로그램은 여성노인의 평형성, 신체능력, 균형 자신감을 유의하게 향상시켰으며, 불안정 지지면의 활용은 여성노인의 평형성 향상에 추가적인 효과를 가져다줄 수 있을 것으로 생각된다.
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