[학위논문]정적·동적 스트레칭 후 휴식시간에 따른 근 활성도 차이 The differences in time and muscle activation depending on rest periods after dynamic and static warm up stretching원문보기
연구목적: 준비운동으로 정적 스트레칭과 동적 스트레칭을 수행하고, 이후에 휴식 시간에 변 화를 주어 동일한 점프자세로 수직 점프를 하였을 때 근 활성도에 미치는 영향에 대해 알아 보고자 하였다. 연구방법: 본 연구는 건강한사람 20명을 대상으로 수직 점프의 자세, 스트레칭에 대한 사전교 육을 실시하고, 각각의 검사 방법에 대해 사전에 충분히 설명하였다. 스트레칭 방법에 따라 스트레칭 전 수직점프, 스트레칭 직후 점프, 10분, 20분, 30분 후 수직점프 시 변화에 따라 ...
연구목적: 준비운동으로 정적 스트레칭과 동적 스트레칭을 수행하고, 이후에 휴식 시간에 변 화를 주어 동일한 점프자세로 수직 점프를 하였을 때 근 활성도에 미치는 영향에 대해 알아 보고자 하였다. 연구방법: 본 연구는 건강한사람 20명을 대상으로 수직 점프의 자세, 스트레칭에 대한 사전교 육을 실시하고, 각각의 검사 방법에 대해 사전에 충분히 설명하였다. 스트레칭 방법에 따라 스트레칭 전 수직점프, 스트레칭 직후 점프, 10분, 20분, 30분 후 수직점프 시 변화에 따라 RF, VM, VL, GCM med., GCM Lat., SM. TA의 근 활성도를 비교하였다. 연구결과: 20명을 대상으로 정적 스트레칭과 동적 스트레칭으로 스트레칭 방법을 나누어 스트레칭 방법에 따라 스트레칭 전 수직점프, 스트레칭 직후 점프, 10분, 20분, 30분 후 간격 으로 두고 RF, VM, VL, GCM med., GCM Lat., SM., TA 의 근 활성도를 비교한 결과, 동적 스트레칭 군이 정적 스트레칭 군에 비해 수직 점프 시 결과에 대하여 상호 관련성이 있다. 정 적스트레칭 에서의 근 활성도의 변화에 따르면 전체적으로 평균값이 증가하는 형태를 보이지 만 특히 스트레칭 이전에 측정한 부분과 스트레칭 직후에 측정되었던 평균값에서 가장 높은 평균값 증가 형태를 보였다. 정적스트레칭 에서의 근 활성도의 변화에 따르면 전체적으로 평 균값이 증가하는 형태를 보이지만 특히 스트레칭 이전에 측정한 부분과 스트레칭 직후에 측 정되었던 평균값에서 가장 높은 평균값 증가 형태를 보였다. 동적스트레칭 에서의 근 활성도 의 변화에 따르면 전체적으로 평균값이 증가하는 형태를 보이지만, 스트레칭 직후에 평균값 이 감소하다가 다시 증가하는 형태를 보인다(p<.05). 결론: 본 연구를 통하여 전체적으로 스트레칭을 통하여 근 활성도가 증가하였으며 이는 운동 능력의 향상을 가져왔다. 근 활성도의 증가는 스트레칭의 시간적인 요소와 관련이 있음을 확 인할 수 있었다.
연구목적: 준비운동으로 정적 스트레칭과 동적 스트레칭을 수행하고, 이후에 휴식 시간에 변 화를 주어 동일한 점프자세로 수직 점프를 하였을 때 근 활성도에 미치는 영향에 대해 알아 보고자 하였다. 연구방법: 본 연구는 건강한사람 20명을 대상으로 수직 점프의 자세, 스트레칭에 대한 사전교 육을 실시하고, 각각의 검사 방법에 대해 사전에 충분히 설명하였다. 스트레칭 방법에 따라 스트레칭 전 수직점프, 스트레칭 직후 점프, 10분, 20분, 30분 후 수직점프 시 변화에 따라 RF, VM, VL, GCM med., GCM Lat., SM. TA의 근 활성도를 비교하였다. 연구결과: 20명을 대상으로 정적 스트레칭과 동적 스트레칭으로 스트레칭 방법을 나누어 스트레칭 방법에 따라 스트레칭 전 수직점프, 스트레칭 직후 점프, 10분, 20분, 30분 후 간격 으로 두고 RF, VM, VL, GCM med., GCM Lat., SM., TA 의 근 활성도를 비교한 결과, 동적 스트레칭 군이 정적 스트레칭 군에 비해 수직 점프 시 결과에 대하여 상호 관련성이 있다. 정 적스트레칭 에서의 근 활성도의 변화에 따르면 전체적으로 평균값이 증가하는 형태를 보이지 만 특히 스트레칭 이전에 측정한 부분과 스트레칭 직후에 측정되었던 평균값에서 가장 높은 평균값 증가 형태를 보였다. 정적스트레칭 에서의 근 활성도의 변화에 따르면 전체적으로 평 균값이 증가하는 형태를 보이지만 특히 스트레칭 이전에 측정한 부분과 스트레칭 직후에 측 정되었던 평균값에서 가장 높은 평균값 증가 형태를 보였다. 동적스트레칭 에서의 근 활성도 의 변화에 따르면 전체적으로 평균값이 증가하는 형태를 보이지만, 스트레칭 직후에 평균값 이 감소하다가 다시 증가하는 형태를 보인다(p<.05). 결론: 본 연구를 통하여 전체적으로 스트레칭을 통하여 근 활성도가 증가하였으며 이는 운동 능력의 향상을 가져왔다. 근 활성도의 증가는 스트레칭의 시간적인 요소와 관련이 있음을 확 인할 수 있었다.
※ AI-Helper는 부적절한 답변을 할 수 있습니다.