음악은 운동을 즐겁게 하는 보조적인 목적뿐만 아니라 운동수행력에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 그러나 다양한 체력요소에 어떠한 영향을 미치는지에 대해서는 정확히 규명되어지지 않았다. 따라서 본 연구의 목적은 음악청취 유·무 및 속도가 체력요소별 측정결과에 미치는 영향을 객관적으로 검증하는데 있다. 본 연구는 20대 성인을 대상으로 운동 시 음악청취 유·무 및 음악 속도(빠른음악 120～140 BPM, 느린음악70～90BPM)가 체력요인에 미치는 영향을 분석하고자 3가지 상황(미청취, 빠른 음악, 느린 음악)을 일주일 간격으로 총 3차례 기초체력 검사를 반복 측정하였다. 분석방법으로는 반복측정분산분석(Reapeated Measures ...
음악은 운동을 즐겁게 하는 보조적인 목적뿐만 아니라 운동수행력에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 그러나 다양한 체력요소에 어떠한 영향을 미치는지에 대해서는 정확히 규명되어지지 않았다. 따라서 본 연구의 목적은 음악청취 유·무 및 속도가 체력요소별 측정결과에 미치는 영향을 객관적으로 검증하는데 있다. 본 연구는 20대 성인을 대상으로 운동 시 음악청취 유·무 및 음악 속도(빠른음악 120～140 BPM, 느린음악70～90BPM)가 체력요인에 미치는 영향을 분석하고자 3가지 상황(미청취, 빠른 음악, 느린 음악)을 일주일 간격으로 총 3차례 기초체력 검사를 반복 측정하였다. 분석방법으로는 반복측정분산분석(Reapeated Measures ANOVA)을 이용하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 첫째, 음악 청취 유무 및 속도에 따른 근력, 유연성, 순발력, 근지구력을 측정한 결과는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 둘째, 음악 청취 유무 및 속도에 따른 전신지구력(1600m 달리기) 측정결과는 미청취와 빠른음악, 미청취와 느린음악에서 유의한 차이가 나타났으며 빠른음악과 느린음악에서도 유의한 차이가 나타났다. 셋째, 음악 청취 유무 및 속도에 따른 운동자각도(RPE) 측정결과 미청취와 빠른음악에서는 유의한 차이가 없었으나 미청취와 느린음악에서 유의한 차이가 있었고 빠른음악과 느린음악에서도 유의한 차이가 나타났다. 이상의 결론을 종합해보면 단시간의 운동시에는 음악의 효과를 얻지 못하였으나 전신지구력과 같은 오랜 시간의 운동시에는 빠른 음악 청취가 운동수행력에 긍정적인 영향을 미치고 느린 음악 청취는 피로도를 경감시키는 효과가 있었다.
음악은 운동을 즐겁게 하는 보조적인 목적뿐만 아니라 운동수행력에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 그러나 다양한 체력요소에 어떠한 영향을 미치는지에 대해서는 정확히 규명되어지지 않았다. 따라서 본 연구의 목적은 음악청취 유·무 및 속도가 체력요소별 측정결과에 미치는 영향을 객관적으로 검증하는데 있다. 본 연구는 20대 성인을 대상으로 운동 시 음악청취 유·무 및 음악 속도(빠른음악 120～140 BPM, 느린음악70～90BPM)가 체력요인에 미치는 영향을 분석하고자 3가지 상황(미청취, 빠른 음악, 느린 음악)을 일주일 간격으로 총 3차례 기초체력 검사를 반복 측정하였다. 분석방법으로는 반복측정분산분석(Reapeated Measures ANOVA)을 이용하여 다음과 같은 결과를 얻었다. 첫째, 음악 청취 유무 및 속도에 따른 근력, 유연성, 순발력, 근지구력을 측정한 결과는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 둘째, 음악 청취 유무 및 속도에 따른 전신지구력(1600m 달리기) 측정결과는 미청취와 빠른음악, 미청취와 느린음악에서 유의한 차이가 나타났으며 빠른음악과 느린음악에서도 유의한 차이가 나타났다. 셋째, 음악 청취 유무 및 속도에 따른 운동자각도(RPE) 측정결과 미청취와 빠른음악에서는 유의한 차이가 없었으나 미청취와 느린음악에서 유의한 차이가 있었고 빠른음악과 느린음악에서도 유의한 차이가 나타났다. 이상의 결론을 종합해보면 단시간의 운동시에는 음악의 효과를 얻지 못하였으나 전신지구력과 같은 오랜 시간의 운동시에는 빠른 음악 청취가 운동수행력에 긍정적인 영향을 미치고 느린 음악 청취는 피로도를 경감시키는 효과가 있었다.
Music has an auxiliary purpose of making exercise more enjoyable, but it is also known to influence the exercise performance. However, what effects music has on various physical fitness factors have not been clearly revealed. This study aimed to objectively investigate and discuss the effects of mus...
Music has an auxiliary purpose of making exercise more enjoyable, but it is also known to influence the exercise performance. However, what effects music has on various physical fitness factors have not been clearly revealed. This study aimed to objectively investigate and discuss the effects of music listening and music tempo on physical fitness test results in adults in their 20s with the most active exercise performance ability. In order to analyze the effects of the presence or absence of music listening and music speed (non-listening, fast music: 120∼140 BPM, slow music: 70∼90 BPM) on physical fitness factors in adults in their 20’s, physical fitness tests were repeatedly performed a total of three times for three situations (non-listening, fast music listening, slow music listening) at weekly intervals. Data were analyzed using Repeated Measures ANOVA, and the results are as follows. First, the results of measuring muscle strength, flexibility, agility, and muscle endurance according to music listening or non-listening and music tempo showed that there was no significant difference. Second, the results of measuring whole body endurance (1600m running) according to music listening or non-listening and music tempo showed that there were significant differences in whole body endurance between non-listening and fast music listening, and between non-listening and slow music. There was also a significant difference in whole body endurance between fast music listening and slow music listening. Third, the results of measuring the rate of perceived exertion (RPE) according to musing listening or non-listening and music tempo showed that there was no significant difference in RPE between non-listening and fast music listening, but there was a significant difference in RPE between non-listening and slow music listening, and there was also a significant difference between fast music listening and slow music listening. Therefore, the effects of music listening were not obtained during short-term exercise. And during prolonged exercise such as whole body endurance exercise, fast music listening was found to have more positive effects on exercise performance ability, and slow music listening was found to reduce fatigue.
Music has an auxiliary purpose of making exercise more enjoyable, but it is also known to influence the exercise performance. However, what effects music has on various physical fitness factors have not been clearly revealed. This study aimed to objectively investigate and discuss the effects of music listening and music tempo on physical fitness test results in adults in their 20s with the most active exercise performance ability. In order to analyze the effects of the presence or absence of music listening and music speed (non-listening, fast music: 120∼140 BPM, slow music: 70∼90 BPM) on physical fitness factors in adults in their 20’s, physical fitness tests were repeatedly performed a total of three times for three situations (non-listening, fast music listening, slow music listening) at weekly intervals. Data were analyzed using Repeated Measures ANOVA, and the results are as follows. First, the results of measuring muscle strength, flexibility, agility, and muscle endurance according to music listening or non-listening and music tempo showed that there was no significant difference. Second, the results of measuring whole body endurance (1600m running) according to music listening or non-listening and music tempo showed that there were significant differences in whole body endurance between non-listening and fast music listening, and between non-listening and slow music. There was also a significant difference in whole body endurance between fast music listening and slow music listening. Third, the results of measuring the rate of perceived exertion (RPE) according to musing listening or non-listening and music tempo showed that there was no significant difference in RPE between non-listening and fast music listening, but there was a significant difference in RPE between non-listening and slow music listening, and there was also a significant difference between fast music listening and slow music listening. Therefore, the effects of music listening were not obtained during short-term exercise. And during prolonged exercise such as whole body endurance exercise, fast music listening was found to have more positive effects on exercise performance ability, and slow music listening was found to reduce fatigue.
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