[논문]아쿠아로빅 운동프로그램이 여성노인의 체력과 혈중지질에 미치는 효과

김창숙; 장숙희; 김영재; 박명희; 이숙자

아쿠아로빅 운동프로그램이 여성노인의 체력과 혈중지질에 미치는 효과
The Effects of an Aquarobics Exercise Program on the Physical Fitness and Blood Lipids in Elderly Women 원문보기

환경위생공학 = Journal of environmental and Sanitary engineering, v.24 no.4, 2009년, pp.49 - 59

김창숙 (조선간호대학 간호과) , 장숙희 (조선간호대학 간호과) , 김영재 (조선간호대학 간호과) , 박명희 (조선간호대학 간호과) , 이숙자 (동신대학교 종합사회복지관)

Abstract ▼ AI-Helper

The purpose of this study was to examine the effects of an aquarobics exercise program on the physical fitness and blood lipids in elderly women. The subjects of the study were twenty-six elderly women enrolled in an Aquarobics exercise program consisting of 60 minutes per session, 3 times a week during the period of 12 weeks. The effects of the program were assessed using the instruments to measure physical fitness and blood lipids before and after the aquarobics exercise program. Data was collected between September and December in 2006, and analyzed by frequency, paired with a t-test, using a SPSS. The results were statistically significant in muscle strength, muscle endurance, flexibility, and cardiopulmonary endurance, but no significant differences were found in agility, total cholesterol, triglycerides and high density lipoprotein cholesterol. Aquarobics exercise can be an effective nursing intervention to improve muscle strength, muscle endurance, flexibility and cardiopulmonary endurance in elderly women.

주제어

AI 본문요약
AI-Helper

* AI 자동 식별 결과로 적합하지 않은 문장이 있을 수 있으니, 이용에 유의하시기 바랍니다.

문제 정의

본 연구는 아쿠아로빅 운동프로그램어 여성 노인의 체력과 혈중지질에 미치는 효과를 규명하기 위해 실시한 단일군 전후 실험설계 연구이다.
본 연구는 아쿠아로빅 운동프로그램이 여성 노인의 체력 및 혈중지질에 미치는 효과를 파악하기 위한 단일군 전후 실험설계연구이 다.
본 연구는 여성노인을 대상으로 아쿠아로빅 운동프로그램을 실시한 후 체력근력, 심폐지구력)과근지구력, 유연성, 민첩성, 혈중지질 성분(총콜레스테롤, 중성지방, 고밀도 지단백콜레스테롤)에 미치는 효과를 파악하여 그 결과를 토대로 논의하고자 한다.
본 연구에서는 여성노인에게 아쿠아로빅운동프로그램을 적용하고 효과를 파악하여여 성노인의 건강증진을 도모하는 간호 중재프로그램 으로서 의 적 용가능성을 제 시 하고자 한다.

가설 설정

1. 제 1가설: 아쿠아로빅 운동프로그램 적용 후 여성노연의 체력이 향상될 것이다.
제 1부가설: 운동 후 여성노인의 근력이증가될 것이다.
제 1부가설: 운동 후 여성노인의 총콜레스테롤이 감소될 것이다.
2. 제 2가설: 아쿠아로빅 운동프로그램 적용 후 여성노인의 혈중지질이 향상될 것이다.
제 2부가설: 운동 후 여성노인의 근지구력이 증가될 것이다.
제 2부가설: 운동 후 여성노인의 중성지방이 감소될 것이다.
제 4부가설: 운동 후 여성노인의 민첩성이 감소될 것이다.
제 5부가설: 운동 후 여성노인의 심폐 지구력이 증가될 것이다.

제안 방법

2. 근지구력: 근지구력은 윗몸 일으키기 측정기 (HelmasIU, NH-3000N, Korea) 를 이용하여 복근의 동적 지구력을 측정하였다. 대상자가 측정기 매트 위에 무릎을 60° 로 구부려 누운 자세에서 발목을 발걸이에건 다음, 신호음과 동시에 시작하여 30초 동안 수행한 횟수를 측정하였다.
근지구력: 근지구력은 윗몸 일으키기 측정기 (HelmasIU, NH-3000N, Korea) 를 이용하여 복근의 동적 지구력을 측정하였다. 대상자가 측정기 매트 위에 무릎을 60° 로 구부려 누운 자세에서 발목을 발걸이에건 다음, 신호음과 동시에 시작하여 30초 동안 수행한 횟수를 측정하였다. 이때 양팔을 가슴에 교차시 키고 양 팔꿈치가 구부린 무릎에 완전히 닿을 때를 1회로 간주하였으며, 그 후 다시 양 어깨가 매트에 닿도록 하였다.
민첩성: 민첩성은 전신반웅 측정기 (Helmasm, NH-3000I, Korea)를 이용하여 측정한 신체의 반사감각, 단순반응시간을 의미한다. 대상자에게 센서가 있는 반응판 위에 올라선 후, 발목을 가볍게 구부리며 체증을 앞으로 이동시키는 전경자세를 유지한 상태에서 부저소리가 나는 순간 재빠르게 양발을 벌려 뛰어 양옆으로 이동하도록 하였다. 청각 신호를 인지하자마자 신속히 반응 판을 벗어나는 시간을 측정하였다.
심폐지구력: 심폐지구력 측정은 심폐 지구력 측정 기 (H 이 masIU NH-3000K, korea)를 이용하여 측정하였다. 먼저 맥박 센서를 대상자의 귓불에 착용시키고, 측정하기 전에 충분히 안정을 취하도록 한 다음 심박 수가 60~90회/mirr을 유지하면 측정하였다.
5. 심폐지구력: 심폐지구력 측정은 심폐 지구력 측정 기 (H 이 masIU NH-3000K, korea)를 이용하여 측정하였다. 먼저 맥박 센서를 대상자의 귓불에 착용시키고, 측정하기 전에 충분히 안정을 취하도록 한 다음 심박 수가 60~90회/mirr을 유지하면 측정하였다.
아쿠아로빅 운동프로그램은 수중운동 전문 강사가 지도하였으며, 1회 운동시간은 준비운동 10분, 본 운동 40분, 정리운동 10 분 등 60분간이며 1주일에 3일씩(월, 수, 금) 12주 동안 총 36회 시행하였다.
근력: 근력은 악력측정기 (Holmas HI, NH-3000D, Korea)를 이용하여 측정하였다. 악력은 쥐는 힘으로 두 발을 어깨 넓이로 벌리고 양 팔을 자연스럽게 아래로 내린 자세에서 악력계의 눈금이 바깥으로 향하도록 하여 엄지손가락과 집게손가락 사이에 넣고 손잡이를 손가락의 제 2관절에 닿도록 하여 손잡이를 힘껏 잡아 누를 때 수치를 읽었으며, 양손 모두를 각각 2회씩 측정하여 높은 수치를 사용하였다. 측정단위는 kg이고 측정치가 높을수록 악력이 좋음을 의미한다.
연구기간은 2006년 9월 11일부터 12월일까지 12주간이고, 연구대상자는 G시 N구에 거주하는 60세 이상 여성노인 26명이다, 아쿠아로빅 운동프로그램은 12주간 주 3회, 1회 60분씩 실시하였으며, 운동 전후 체력(근력, 근지구력, 유연성, 민첩성, 심폐 지구력)과 혈중지질(총콜레스테롤, 중성지방, 고밀도 지단백콜레스테롤)을 측정한 후 운동을 실시하였다.
유연성: 유연성은 윗몸을 앞으로 굽히는 정도를 의미한다. 유연성은 윗몸 앞으로 굽히기 측정기(HolmasIU, NH-3000G, Korea) 를 이용하여, 대상자가 앉은 자세에서 발바닥은 유연성 측정기의 발판에 붙이고 발은 5cm 벌려서 다리를 뻗쳐 앉도록 한 후, 윗몸을 앞으로 굽히면서 무릎이 굽혀지지 않도록 하면서 두 손을 앞으로 내밀어 손으로 미끄럼판을 밀어낸 후 밀려간 거리를 측정하였다. 발끝이 ‘0’ 이며 손가락이 발끝보다 더 나가면(+), 더 나가지 않으면(-)로 계산되며, 측정단위는 cm로 2회를 측정하여 높은 수치의 기록을 택하였다.
자료는 2008년 9월 11일부터 12월 11일까지 12주간 26명을 대상으로 수집하였으며, 아쿠아로빅 운동프로그램 실시전후에 G 시 일 건강증진센터의 체력검사실에서 체력 (근력, 근지구력, 유연성, 민첩성, 심폐지구력) 올 측정하고, 보건소 검사실에서 혈중지질(총콜레스테롤, 중성지방, 고밀도 지단백 콜레스테롤)을 측정하였다, 일반적 특성은 연구보조자 2인이 대상자와 직접 면담하며 설문지를 작성하였다.
대상자에게 센서가 있는 반응판 위에 올라선 후, 발목을 가볍게 구부리며 체증을 앞으로 이동시키는 전경자세를 유지한 상태에서 부저소리가 나는 순간 재빠르게 양발을 벌려 뛰어 양옆으로 이동하도록 하였다. 청각 신호를 인지하자마자 신속히 반응 판을 벗어나는 시간을 측정하였다. 똑 같은 방법으로 2회 실시하여 낮은 수치를 사용하였으며, 측정단위는 msec이었다.
혈중지질 농도(총콜레스테롤, 중성지방, 고밀도 지단백콜레스테롤)는 검사 전날 저녁부터 다음날 아침까지 12시간 공복 후 혈액 5ml 를 채혈하여 혈액자동분석기 (Hitachi 7150, Japan)를 이용하여 효소법으로 측정하였다.
혈중지질에 미치는 효과는 총콜레스테롤, 중성지방, 고밀도 지단백콜레스테롤의 혈중농도 변화로 확인하였다. 본 연구에서 혈중지질 중 총콜레스테롤은 아쿠아로빅 운동프로그램을 실시한 후 감소하였으나 통계적으로 유의한 차이는 없었다.

데이터처리

수집된 자료는 SPSS 11.5 프로그램을 이용하여 분석하고 일반적 특성은 빈도와 백분율을 이용하였으며, 운동전후 체력과 혈중지질의 영향을 비교하기 위하여 paired tTest를 이용하였다.
5 프로그램을 이용하여 분석하였다. 연구대상자의 일반적 특성은 빈도와 백분율로 분석하고, 측정 전후 체력과 혈중지질은 paired t™test< 이용하였다.

성능/효과

차이는 없었다. 또한 혈중지질 증 총콜레스테롤, 중성지방, 고밀도 지단백 콜레스테롤 농도는 변화하였으나 유의한 차이는 없었다,
개인의 방향전환 능력이다지. 본 연구에서 민첩성은 운동프로그램을 실시한 후 유의한 차이를 보이지 않았다. 그러나 비만 중년여성을 대상으로 10주간 아쿠아로빅운동을 실시한 김剥과 여성노인을 대상으로 8주간 수중운동을 실시한 한")은 유의한 차이를 보였다고 보고하여 본 연구와 차이가 있다.
변화로 확인하였다. 본 연구에서 혈중지질 중 총콜레스테롤은 아쿠아로빅 운동프로그램을 실시한 후 감소하였으나 통계적으로 유의한 차이는 없었다.
아쿠아코빅 운동프로그램을 실시한 후 체력은 근력仕=-2.845, k .009), 근지구력 (t=~3, 068, p= .005), 유연성(ta3739, p= .001), 심폐지구력은 증가되어 (t=-3.765, p= .001) 유의한 차이를 보임으로써 가설이지지되었다. 민첩성(t끄L835, p= .
여성노인에게 아쿠아로빅 운동프로그램을 적용함으로써 근력, 근지구력, 유연성 및 심폐 지구력 둥 체력이 유의한 수준으로 향상되고, 민첩성은 감소하였으나 유의한 차이는 없고, 혈중지질 중 총콜레스테롤과 중성지방은 감소하고, 고밀도 지단백 콜레스테롤은 증가하였으나 유의한 차이는 없었다, 아쿠아로빅 운동프로그램은 여성노인의 체력향상에 긍정적 변화를 주므로 효과적인 간호 중재이고, 건강증진 교육프로그램으로서 적용할만한 가치가 있다고 판단한다.
이상의 결과를 종합하면 여성노인에게 아쿠아로빅 운동프로그램을 적용한 후 체력 중 근력, 근지구력, 유연성 및 심폐 지구력 은유의 하게 향상되고 민첩성은 감소하였으나 유의한 차이는 없었다. 또한 혈중지질 증 총콜레스테롤, 중성지방, 고밀도 지단백 콜레스테롤 농도는 변화하였으나 유의한 차이는 없었다,

후속연구

. 아쿠아로빅운동을 골관절염 환자 등에게 적용하여 효과를 분석하는 연구가 필요하다.
치료에 효과적이라고 한다.关)또한 이 後)는 혈중지질을 개선하기 위해서는 운동 기간, 운동강도 및 식이요법을 조절하는 것이 바람직하다고 보고하였는데, 본 연구 결과 노인 여성에게 아쿠아로빅 운동프로그램을 적용하여 고밀도 지단백콜레스테롤을 개선 시 하기 위해서는 운동기간이 12주 이상 필요하다고 사료된다.
본 연구에서는 대조군을 선정하지 않았고, 연구지역 선정 시 확률표본추출 방식을 적용하지 않았으므로 연구결과의 확대적용에는 제한이 있다.
어는 아쿠아로빅운동 방법이나 기간, 강도, 빈도, 시간 등의 차이에서 기인할 수 있으며 다양한 변인을 고려한 후속 비교 연구가 필요하다고 사료된다.
그리고 여성 노인을 대상으로 혈중지질 농도를 개선하기 위해서는 운동기간이 12주 이상 필요하고 운동강도, 횟수 및 식이요법을 고려하는 것이 바람직하다고 생각한다. 여성노인에게아쿠아로빅 운동프로그램을 적용함으로써 체력이 증진되고 신체기능이 향상되어 삶의 질에 긍정적 영향을 미칠 것으로 사료된다.

참고문헌 (42)

Korea National Statistical Office, Social Statistics survey, Seoul: GPO, 2008
박영애: 여성노인의 신체활동참여와 운동정서, 신체상, 고독감에 관한 연구, 한신대학교 석사학위논문, 2008
김연숙, 정미숙: 입원노인의 건강연령과 삶의 질에 관한 연구, 동남보건대학논문집, 21(1), 21-30, 2003
정원미, 최숙자: 노인의 삶의 질 관련요인 분석요구, 동남보건대학논문집, 21(2), 193-205, 2003
지용석: 48주간 수중운동이 노인여성의 혈중지질 및 체성분에 미치는 영향. 한국체육학회지, 40(2), 717-731, 2001
정연옥, 문재영, 정미옥: 휘트니스 & 아쿠아로빅스, 서울: 홍경, 3, 2003
Heike, A., Bischoff, M. D., & Ewa, M., Roos, P.T.: Effectiveness d safyt of strengthening, aerobic, and coordination exercises forpatients with osteoarthritis. current Opinion in rheumatol, 15, 141-144, 2003

상세보기
한혜원, 김희은, 이경옥, 이기화, 이유찬: Aquarobics 운동이 여성의 체격, 체력, 신체구성에 미치는 영향, 한국체육학회지, 436-444, 2000
American Arthritis Foundation,. Arthritis Foundation YMCA aquatic program instructor's manual, Arthritis Foundation, U.S.A.,, 1990
김인숙: 아쿠아로빅 운동프로그램이 골관절여성의 자기효능감, 통증, 신체구성, 혈중지질 및 우울에 미치는 효과, 전북대학교대학원 박사학위논문, 2009
홍승연, 김경하, 권진희, 황라일, 태윤회: 건강증진을 위한 노인건강운동 사업의 효과 분석, 국민건강보험공단 연구보고서, 2007-20, 2007
Keysor, J. J., & Jette, A.M.,: Have we oversold the benefit of late-life exercise?, The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences 56, M412-M423, 2001

상세보기
정길상: 체력측정 및 진단법, 서울: 대경북스, 2001
안의수: 운동과 건강생활, 현문사, 2005
이범규: 정기적 운동이 노인의 건강 체력에 미치는 영향, 순천향대학교 정보대학원 석사 학위논문, 2000
현아현: 16주간의 아쿠아로빅 운동이 노인여성의 신체조성, 체력, 혈중지질에 미치는 영향, 한국체육대학교 사회체육대학원 석사학위논문, 2007
서정숙: 수중재활운동이 여성 류마티스관절염환자의 체력과 삶의 질에 미치는 영향, 창원대학교 교육대학원 석사학위논문, 2007
박형숙, 김혜숙, 김남희: 수중운동이 골관절염 환자의 체력, 통증 및 생리적 기능에 미치는 효과, 대한류마티스 건강전문학회, 13(1), 2006

원문보기 상세보기
Heyneman, C. A., Premo, D. E.: A Water walker exercise program for the elderly, Public Health Rep, 107(2), 213-217, 1992
Fisher, N. M., & Pendergast, D. R.: Effects of a muscle exercise program on exercise capacity in subjects with osteoarthritis, Arch phys Med Rehabil, 75(7), 792-797, 1994

상세보기
고기환: 체육측정평가의 이해, 서울: 보경문화사, 2002
이재윤: 복합 수중운동 전후 노년기 여성의 건강관련체력, 인체측정학적요인의 차이, 이화여자대학교 대학원 석사학위논문, 2005
이경옥, 이기화, 이유찬, 한혜원, 김희은: Aquarobics운동이 여성의 체격, 체력, 신체구성에 미치는 영향, 한국체육학회지, 39(1), 436-444, 2000
박미진: 아쿠아로빅 운동이 비만 중년여성의 체력 및 혈중지질에 미치는 영향, 창원대학교 교육대학원 석사학위논문, 2006
이민철: 수중운동 프로그램이 여대생들의 건강관련 체력과 혈중지질에 미치는 영향, 명지대학교 사회교육대학원 석사학위논문, 2003
장경태, 최대역, 박현, 고영완, 이대택, 김상원: 체력평가와 운동처방, 서울: 한미의학, 2005
한동욱: 수중운동프로그램이 노인의 신체기능과 신체성분 및 혈액성분에 미치는 영향, 대구대학교 대학원 박사학위논문, 2002
김형준: 노인들의 신체활동이 생활습관, 건강인식, 신체구성, 혈액성분 및 체력에 미치는 영향, 군산대학교 대학원 박사학위논문, 2005
최희권. 김난수. 김현수: 수중운동 프로그램이 골관절염 환자의 체력, 통증 및 삶의 질에 미치는 영향, 근관절건강학회지, 16(1), 55-65, 2009

원문보기 상세보기
Mckelvie. R. S., Teo. K. K. McCartney. N., Humen, D., Montague, T., & Yusuf, S.:, Effects of exercise training in patients with congestive heart failure; a critical review. J. Am. ColI. Cardiol., 25, 789-796, 1995

상세보기
이설녀: 저항기구를 이용한 아쿠아로빅이 노인여성 관절염환자의 인체측정, 골밀도, 근력 및 건강관련 체력에 미치는 영향, 한국체육대학교 사회체육대학원 석사학위 논문, 2005
한규용: 수중운동이 여성노인의 체력 및 신체구성에 미치는 효과, 충남대학교 교육대학원 석사학위논문, 2001
김성남: 아쿠아로빅 운동이 비만 중년여성의 체력 및 심폐기능에 미치는 영향, 전남대학교 체육대학원 석사학위논문, 2004
배선형: 일지역주민의 체력에 영향을 미치는 요인 -신체증상과 건강행위를 중심으로-, 지역사회간호학회지, 18(2), 211-222, 2007

원문보기 상세보기
최영희, 신경림, 고성희, 공수자, 공은숙, 김명애 등: 노인과 건강 3판, 서울: 현문사, 2007
박정숙: 건강증진프로그램이 중년기 여성의 건강증진행위와 심혈관계 위험요인에 미치는 영향, 성인간호학회지, 14(2), 233-243, 2002

원문보기 상세보기
주성범: 요추 추간판 탈출증 수술환자의 재활프로그램 유형별 적용이 요부 신전근력, 통증정 도, 혈중지질 및 골밀도에 미치는 영향, 계명대학교 대학원 박사학위논문, 2005
이홍자: 자기효능증진 운동프로그램이 본태성 고혈압여성의 생리적 기능, 자기효능, 삶의 만족도에 미치는 효과, 서울대학교 대학원 박사학위논문, 2002
이종률: 수중운동프로그램 유형에 따른 노인여성의 체력과 혈중지질의 차이에 관한 연구, 한국체육대학교 사회체육대학원 석사학위논문, 2007
김주화: 아쿠아로빅 운동이 비만여성의 신체구성과 혈중지질에 미치는 영향, 전남대학교 대학원 석사학위논문, 2003
이재덕: 수중운동이 중년비만여성의 신체조성과 혈중지질에 미치는 영향, 인천대학교 대학원 석사학위논문, 2003
이군자: 운동프로그램이 중년 비만여성의 체구성, 체력 및 지질대사에 미치는 효과, 대한간호학회지, 35(7), 1248-1257, 2005

저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

내보내기 구분	파일저장 인쇄 메일전송
구성항목	기본정보 상세정보 관리번호, 논문명, 저널/프로시딩명, 저자 , 발행년, 권, 호, 시작페이지, 끝페이지, 발행기관 관리번호, 논문명, 대등논문명, 저자 , 저널/프로시딩명, 발행기관, 발행년, 발행언어, 권, 호, 시작페이지, 끝페이지, ISBN, ISSN, 주제분야, 키워드, 초록(한글), 초록(영문), 저자(소속기관)
저장형식	Text(ASCII format) Excel format RefWorks Direct Export RIS format (for Reference Manager, ProCite, EndNote), Scholar's Aids, Mendeley
메일정보	받는사람 (필수) @ 보내는사람 (선택) @ 제목 내용 KISTI 검색결과 이메일 서비스
안내	총 건의 자료가 검색되었습니다. 다운받으실 자료의 인덱스를 입력하세요. (1-10,000) 검색결과의 순서대로 최대 10,000건 까지 다운로드가 가능합니다. 데이타가 많을 경우 속도가 느려질 수 있습니다.(최대 2~3분 소요) 다운로드 파일은 UTF-8 형태로 저장됩니다. 파일의 내용이 제대로 보이지 않을실 때는 웹브라우저 상단의 보기 -> 인코딩 -> 자동선택 여부를 확인하십시오. ~ Text(ASCII format) Excel format

연합인증