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탄력밴드 운동이 여성노인의 체조성, 혈중지질 및 AMPK에 미치는 영향
Effects of Elastic Band Exercise on Body Composition, Blood lipids and AMPK in the Elderly Women 원문보기

Journal of the Korean Applied Science and Technology = 한국응용과학기술학회지, v.36 no.3, 2019년, pp.995 - 1007  

최미리나 (부산대학교 체육교육과) ,  하수민 (부산대학교 체육교육과) ,  김도연 (부산대학교 체육교육과)

초록
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본 연구는 12주간 탄력밴드 운동이 체조성, 혈중지질 및 AMPK에 미치는 영향을 구명하기 위해 만 65세 이상 75세 이하의 여성 노인을 대상으로 운동군 12명, 대조군 12명으로 구분하여 실시하였다. 탄력밴드 운동 방법은 주 3회, 60분으로 1-4주는 OMNI-RES 3-4의 저강도, 5-8주는 OMNI-RES 5-6의 중강도, 9-12주는 OMNI-RES 7-8의 고강도로 실시하였다. 탄력밴드 운동 전 후 그룹 및 시기 간 상호작용을 검증하기 위하여 two way repeated measures ANOVA로 처리하였고, 측정된 자료의 그룹 내 차이는 paired t-test, 그룹 간 차이는 independent t-test, 집단 간 오차를 최소화하기 위해 공변량 분석 analysis of covariance ANCOVA를 실시하였으며, 각 항목별 통계적 유의수준은 .05로 설정하였다. 그 결과, 체지방률은 운동군이 유의하게 감소하였으며(p<.05), 골격근량이 유의하게 증가하였다(p<.01). 혈중지질 중 TC, TG, LDL-C는 운동군과 대조군 모두 유의한 차이가 나타나지 않았으며, HDL-C는 대조군이 유의하게 감소하였다(p<.05). AMPK는 운동군이 유의하게 감소하였고(p<.001), 대조군은 유의한 차이가 나타나지 않았으나, 공변량분석 결과에 의하면 운동 후 그룹 간 AMPK는 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 이상의 결과를 종합해 볼 때 OMNI 저항운동 척도를 이용한 12주간 탄력밴드 운동이 여성노인의 체조성 및 AMPK에 긍정적인 영향을 미친 것으로 사료된다.

Abstract AI-Helper 아이콘AI-Helper

The purpose of this study was to investigate the effects of 12-week elastic band exercise on body composition, blood lipids and AMPK in 24 elderly female volunteers aged 65-75 years, and they were divided into the combined exercise group(n=12) and the control group(n=12). The elastic band exercise m...

주제어

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AI 본문요약
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문제 정의

  • 따라서 노화로 인한 신체적 기능의 약화로 상해 위험성이 적고 안전한 탄력밴드 운동은 AMPK 활성을 통한 노인의 근감소 예방과 체지방 및 혈중지질 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있을 것으로 판단된다. 따라서 본 연구는 OMNI 저항운동척도를 이용한 12주간 탄력밴드 운동프로그램 참여가 여성 노인의 체조성, 혈중지질 및 AMPK에 미치는 영향을 구명하고자 한다.
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질의응답

핵심어 질문 논문에서 추출한 답변
노화란 무엇인가? 노화는 주요시스템의 생리‧생화학적 기능이 시간의 흐름에 따라 점점 약해지는 현상으로 개개인의 질병과 산화적인 손상이 생리적인 기능적 손실로 나타나는 현상이다[1]. 특히 노화로 인해 가장 일반적으로 나타나는 골격근의 감소와 체지방 증가 등의 부정적인 체조성의 변화는 노인들의 건강상태와 매우 깊은 관련이 있다[2].
저항성 탄력밴드 운동의 장점은 무엇인가? 저항성 탄력밴드 운동은 관절, 건, 인대의 상해에 대한 위험성이 많은 일반적인 중량 운동과는 달리 상해 위험이 상대적으로 적고 관절의 가동 범위가 넓어 모든 방향으로 움직일 수 있기 때문에 운동강도의 조절이 쉬운 운동이다[16]. 또한, 일상생활 기능의 저하를 방지하기 위한 운동으로도 탁월하며, 고령자의 신체적‧정신적인 활력을 높은 수준으로 유지하고 자립적인 노후생활에 도움을 줄 수 있는 운동이다[17].
탄력밴드 운동이 노인에게 적합한 이유는 무엇인가? 이를 종합해 보면 노인들에게 탄력밴드를 이용한 저항성 운동은 외부의 부하 없이 밴드의 길이에 따라 운동강도 조절이 용이하기 때문에 OMNI 저항운동 척도를 이용한 개별적인 운동 부하를 줌으로써 개개인에게 적합한 부하의 운동강도를 달성할 수 있을 것으로 생각된다. 따라서 노화로 인한 신체적 기능의 약화로 상해 위험성이 적고 안전한 탄력밴드 운동은 AMPK 활성을 통한 노인의 근감소 예방과 체지방 및 혈중지질 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있을 것으로 판단된다.
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