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문제 정의
- 현재 과학의 발달로 인해 서전트 점프와 역학적 요인에 대한 연구는 많이 이루어지고 있지만, 키네시오 테이핑 적용에 따른 근 활성도와 순발력에 미치는 영향에 대한 연구는 미흡한 실정이다. 이에 운동선수들에게 강한 운동능력을 발휘하고 스포츠 상해의 예방 차원으로 활용되고 있으며, 특별히 우려할만한 부작용 없이 손쉽게 적용할 수 있다는 장점 때문에 일반인들에게 급성 또는 만성 근, 관절계통의 통증 치료법으로 간주(김용권과 이재갑, 1998)되고 있는 키네시오 테이프 적용하여 플라이오메트릭 운동을 실시했을 때 하지 근육의 근활성도와 기능적 능력인 순발력에 미치는 영향을 알아보고자 한다.
제안 방법
- )를 사용하여 측정하였다. 근전도 신호 수집을 위하여 표본 추출율(sample rate)은 1,024 Hz로 설정하였으며, 주파수 대역폭은 20～450 Hz의 노치 필터(notch filter)를 사용하였다. 수집된 근전도 신호의 저장과 분석은 개인용 컴퓨터에 저장 된 Acquisition and Analysis Software(Delysis, U.
- 근전도 신호를 표준화하기 위해 내측광근, 대퇴직근, 외측광근, 외측 비복근, 내측 비복근의 활동전위를 정량화하기 위해 맨손근력 검사 자세에서 최대 수의적 등척성 수축(maximal voluntary isometric contraction: MVIC)시 각 근육의 근 활성도를 측정하였다. 최대 수의적 등척성 수축은 각 10초 동안 지속하도록 하였으며, 각 근육에서 2회씩 측정하였다.
- 각 세션 사이에 2분간의 휴식을 취하였다. 마무리 운동으로 준비운동과 같은 양손 깍지 껴 다 방향 늘리기 운동을 실시하였다.
- 박스는 가로40㎝×세로30㎝×높이50㎝로 하였으며 3개의 박스를 이용해 일렬로 놓았고 박스와 박스 사이의 간격은 1m로 하였다.
- 본 연구는 테이핑 부착 후 플라이오메트릭 운동이 하지근육의 근 활성도와 순발력에 어떠한 영향을 미치는가를 알아보기 위하여 광양시 소재 G대학교에 재학 중인 20대 남학생 14명을 실험군(키네시오 테이프 부착군, 7명)과 대조군(키네시오 테이프 미 부착군, 7명)로 무선 배정하여 주 5회 4주간 플라이오메트릭 운동법 중 박스 드릴(box drill)을 이용하여 테이핑 부착과 미 부착 상태에서 실시하였다. 측정은 대퇴사두근과 장딴지근에 근전도기기를 이용하여 근 활성도를 측정하였고 순발력을 알아보기 위해서 서전트 점프 능력을 측정하였으며 수집된 자료는 윈도우즈용 SPSS version 19.
- 본 연구에서는 대퇴사두근과 장딴지근의 근 활성도를 측정하기 위해 표면 근전도(Bagnoli EMG system, Delysis Inc., U.S.A.)를 사용하여 측정하였다. 근전도 신호 수집을 위하여 표본 추출율(sample rate)은 1,024 Hz로 설정하였으며, 주파수 대역폭은 20～450 Hz의 노치 필터(notch filter)를 사용하였다.
- 본 연구에서는 신체 건강한 20대의 일반 남자 대학생을 대상으로 키네시오 테이핑 유무에 따라 박스 드릴 방법의 플라이오메트릭 운동을 실시한 후 유형별 차이를 근 활성도와 순발력을 이용하여 비교 분석하였다.
- 본 운동으로 들어가기 전 부상을 방지하기 위해 준비운동으로 2분 이상 양손 깍지 껴 다 방향 늘리기 운동을 하였으며, 본 운동에서는 플라이오메트릭 운동법인 박스 드릴(box drill)을 실시하였다(Fig 1). 박스는 가로40㎝×세로30㎝×높이50㎝로 하였으며 3개의 박스를 이용해 일렬로 놓았고 박스와 박스 사이의 간격은 1m로 하였다.
- 박스는 가로40㎝×세로30㎝×높이50㎝로 하였으며 3개의 박스를 이용해 일렬로 놓았고 박스와 박스 사이의 간격은 1m로 하였다. 본 운동은 실험자는 상자의 열 끝에 서서 첫 번째 박스 위로 점프하고 아래로 착지하는 방법으로 세 번째 박스까지 점프를 시키는 것을 1세트로 설정하였다.
- 1set가 끝나는 시점의 마지막 상자에서는 시작위치까지 돌아오는 동안 5m의 간격을 더 두어 간헐적으로 휴식하게 하였다. 본 운동은 주 5회 4주간 실시하였으며, 하루에 6세트 3세션을 실시하였다. 각 세션 사이에 2분간의 휴식을 취하였다.
- 순발력의 측정을 위해 체력요인별 검사항목 중 운동 체력 부분인 서전트 점프를 이용하여 측정하였다. 측정은 벽면에서 약 20㎝의 거리에서 측면으로 가지런히 하고 선 준비 자세에서 벽쪽 손을 최대로 뻗게 해서 손 끝 위치를 표시한 후 무릎의 반동을 이용하여 가능한 한 높이 뛰어올라 벽에 설치된 측정 판에 손끝으로 쳐서 표시하게 하여 기준점에서 점프하여 찍힌 거리를 줄자(㎝)로 측정하였다.
- 운동을 실시하기 전 실험군에게 대퇴사두근은 슬관절을 굴곡 시킨 상태에서 내측광근, 대퇴직근, 외측광근, 슬개골에 키네시오 테이핑을 하였고, 장딴지근은 발뒤꿈치에서부터 슬와부까지 족관절을 배측굴곡 시킨 상태에서 외측 비복근과 내측 비복근에 키네시오 테이핑을 하였다.
- 측정은 벽면에서 약 20㎝의 거리에서 측면으로 가지런히 하고 선 준비 자세에서 벽쪽 손을 최대로 뻗게 해서 손 끝 위치를 표시한 후 무릎의 반동을 이용하여 가능한 한 높이 뛰어올라 벽에 설치된 측정 판에 손끝으로 쳐서 표시하게 하여 기준점에서 점프하여 찍힌 거리를 줄자(㎝)로 측정하였다. 이렇게 3회 반복한 측정치의 평균을 얻어 순발력을 비교 분석하였다. 검사-재검사 측정자 내 상관계수(ICC)는 .
- 전극을 부착하기 전에 피부 저항을 최소화하기 위해 털을 제고 알코올로 부착부위를 깨끗이 닦은 후에 근육이 수축할 때 두드러져 올라오는 근복 위에 소량을 전해질 겔을 바르고 전극을 피부에 밀착시킨 후 종이 테이프를 이용하여 견고하게 고정하였다.
- 근전도 신호를 표준화하기 위해 내측광근, 대퇴직근, 외측광근, 외측 비복근, 내측 비복근의 활동전위를 정량화하기 위해 맨손근력 검사 자세에서 최대 수의적 등척성 수축(maximal voluntary isometric contraction: MVIC)시 각 근육의 근 활성도를 측정하였다. 최대 수의적 등척성 수축은 각 10초 동안 지속하도록 하였으며, 각 근육에서 2회씩 측정하였다. 10초 동안의 자료 값을 RMS로 처리한 후 초기와 마지막 각 2초를 제외한 6초 동안의 평균 근전도 신호량을 최대 수의적 등척성 수축값(%MVIC)으로 환산하였다.
- 순발력의 측정을 위해 체력요인별 검사항목 중 운동 체력 부분인 서전트 점프를 이용하여 측정하였다. 측정은 벽면에서 약 20㎝의 거리에서 측면으로 가지런히 하고 선 준비 자세에서 벽쪽 손을 최대로 뻗게 해서 손 끝 위치를 표시한 후 무릎의 반동을 이용하여 가능한 한 높이 뛰어올라 벽에 설치된 측정 판에 손끝으로 쳐서 표시하게 하여 기준점에서 점프하여 찍힌 거리를 줄자(㎝)로 측정하였다. 이렇게 3회 반복한 측정치의 평균을 얻어 순발력을 비교 분석하였다.
대상 데이터
- 본 연구는 광양 소재 G대학교에 재학 중인 20대 남학생 14명을 실험군(키네시오 테이프 부착군, 7명)과 대조군(키네시오 테이프 미부착군, 7명)의 대상자로 나누어 무선 배정하였다. 본 연구의 대상자들은 신경학적 증상이나 혈관의 문제로 인한 통증, 골절, 외상, 류마티스 관절염, 및 극심한 통증으로 인해 플라이오메트릭 운동이 불가능한 대상자는 본 연구에서 제외시켰다.
- 본 연구에 참여한 대상자는 총 14명으로 평균 나이는 20.07±.26세었으며, 평균 신장은 172.57±7.05㎝였고, 평균 체중은 61.78±7.77kg이었다.
데이터처리
- 최대 수의적 등척성 수축은 각 10초 동안 지속하도록 하였으며, 각 근육에서 2회씩 측정하였다. 10초 동안의 자료 값을 RMS로 처리한 후 초기와 마지막 각 2초를 제외한 6초 동안의 평균 근전도 신호량을 최대 수의적 등척성 수축값(%MVIC)으로 환산하였다.
- 각 집단 간의 차이는 맨-휘트니 U 검정(Mann-Whitney U test)을 이용하여 분석하였고, 각 집단의 운동 전·후의 차이는 윌콕슨 부호 순위 검정(Wilcoxon signed-rank test)을 이용하여 분석하였다.
- 본 연구의 자료 분석을 위하여 Window용 SPSS 19.0 Version 프로그램을 이용하였으며, 두 집단 간의 근 활성도와 순발력에 대한 종속변인에 대한 평균과 표준편차를 산출하였다. 각 집단 간의 차이는 맨-휘트니 U 검정(Mann-Whitney U test)을 이용하여 분석하였고, 각 집단의 운동 전·후의 차이는 윌콕슨 부호 순위 검정(Wilcoxon signed-rank test)을 이용하여 분석하였다.
- 근전도 신호 수집을 위하여 표본 추출율(sample rate)은 1,024 Hz로 설정하였으며, 주파수 대역폭은 20～450 Hz의 노치 필터(notch filter)를 사용하였다. 수집된 근전도 신호의 저장과 분석은 개인용 컴퓨터에 저장 된 Acquisition and Analysis Software(Delysis, U.S.A.) 프로그램을 이용하여 분석하였다.
- 본 연구는 테이핑 부착 후 플라이오메트릭 운동이 하지근육의 근 활성도와 순발력에 어떠한 영향을 미치는가를 알아보기 위하여 광양시 소재 G대학교에 재학 중인 20대 남학생 14명을 실험군(키네시오 테이프 부착군, 7명)과 대조군(키네시오 테이프 미 부착군, 7명)로 무선 배정하여 주 5회 4주간 플라이오메트릭 운동법 중 박스 드릴(box drill)을 이용하여 테이핑 부착과 미 부착 상태에서 실시하였다. 측정은 대퇴사두근과 장딴지근에 근전도기기를 이용하여 근 활성도를 측정하였고 순발력을 알아보기 위해서 서전트 점프 능력을 측정하였으며 수집된 자료는 윈도우즈용 SPSS version 19.0을 이용하여 분석하였다. 그 결과는 다음과 같다.
성능/효과
- 1. 내측광근의 근 활성도는 실험군과 대조군에서 운동 전과 운동 후 모두 통계학적으로 유의한 차이를 보였다(p<.05).
- 2. 대퇴직근의 근 활성도는 실험군과 대조군에서 운동 전과 운동 후 모두 통계학적으로 유의한 차이를 보였다(p<.05).
- 3. 외측광근의 근 활성도는 실험군과 대조군에서 운동 전과 운동 후 모두 통계학적으로 유의한 차이를 보였다(p<.05).
- 4. 외측 비복근의 근 활성도는 실험군과 대조군에서 운동 전과 운동 후 모두 통계학적으로 유의한 차이를 보였다(p<.05).
- 5. 내측 비복근의 근 활성도는 실험군의 경우 운동 전과 운동 후에서 통계학적으로 유의한 차이를 보였지만(p<.05), 대조군의 경우 운동 전과 운동 후에서 통계학적으로 유의한 차이를 보이지 않았다.
- 6. 서전트 점프의 순발력 비교는 실험군의 경우 운동 전과 운동 후에서 통계학적으로 유의한 차이를 보였다(P<.05).
- 내측 비복근의 근 활성도는 실험군의 경우 운동 전 12.65±1.09%MVIC에서 운동 후 24.40±4.42%MVIC로 증가하였으며 통계학적으로 유의한 차이를 보였지만(p<.05), 대조군의 경우 운동 전 12.18±.79%MVIC에서 운동 후 13.07±.86%MVIC로 증가하였으나 통계학적으로 유의한 차이를 보이지 않았다.
- 내측광근의 근 활성도는 실험군의 경우 운동 전 13.35±.46%MVIC에서 운동 후 29.80±5.56%MVIC, 대조군의 경우 운동 전 13.35±.35%MVIC에서 운동 후 23.35±2.16%MVIC로 두 군 모두 증가하였으며 통계학적 ㄹ으로 유의한 차이를 보였다(p<.05).
- 대퇴사두근과 장딴지근의 집단 내에서 활성도는 대조군은 운동 전과 운동 후의 비교에서 내측광근, 대퇴직근, 외측광근, 외측 비복근에서만 통계학적으로 유의한 차이를 보였지만 실험군에서는 내측광근, 대퇴직근, 외측광근, 내측 비복근, 외측 비복근 모두에서 통계학적으로 유의한 차이를 보였다.
- 대퇴직근의 근 활성도는 실험군의 경우 운동 전 12.28±1.03%MVIC에서 운동 후 17.75±3.34%MVIC, 대조군의 경우 운동 전 11.80±.98%MVIC에서 운동 후 19.30±14.91%MVIC로 두 군 모두 증가하였으며 통계학적으로 유의한 차이를 보였다(p.<05).
- 또한 대퇴사두근과 장딴지근의 집단 간에서 근 활성도는 대조군에 비해 실험군에서 운동 후 내측광근, 외측광근, 외측 비복근, 내측 비복근에서 통계학적으로 유의한 차이가 나타났다. 이는 키네시오 테이프 적용이 지속적인 근 수축으로 인하여 근육의 운동능력을 지속시킬 수 있으며 적정 신전이 이루어져 근 장력 발생에 기여하고(이성기, 2008), 연부조직의 구조물을 강화시키며 일정하게 장력을 유지하고 안정성을 향상시켜 근 기능을 개선시켜(김명기 등, 2005; Rawson와 Volek, 2003) 근활성도 향상에 영향을 미치는 것으로 사료된다.
- 본 연구에서는 키네시오 테이핑 적용 후의 순발력에 대한 비교에서 실험군에서만 운동 전과 운동 후에서 통계학적으로 유의한 차이를 보였다. 이러한 근 활성도의 향상을 통한 서전트 점프 능력 향상의 키네시오 테이핑에 의한 피부자극이 근육의 활동성을 증가시켜주고(Kottke와 Lehmann, 1995; Murphy와 Hammond, 1997), 키네시오 테이핑을 통해 근육에 대한 자극의 강도를 증가시킴으로써 근육의 반응, 즉 근 수축력을 증가시킬 수 있으며, 이러한 요인의 병합효과에 의해 순발력이 향상된 것으로 설명할 수 있다.
- 서전트 점프 능력에 따른 순발력 비교는 실험군의 경우 운동 전 36.98±13.83㎝에서 운동 후 41.54±14.14㎝로 증가하였으나 통계학적으로 유의한 차이를 보였다(p<.05).
- 외측 비복근의 근 활성도는 실험군의 경우 운동 전 15.20±3.45%MVIC에서 운동 후 28.25±2.61%MVIC, 대조군의 경우 운동 전 12.47±1.50%MVIC에서 운동 후 21.35±.75%MVIC로 두 군 모두 증가하였으며 통계학적으로 유의한 차이를 보였다(p<.05).
- 외측광근의 근 활성도는 실험군의 경우 운동 전 17.92±.04%MVIC에서 운동 후 24.14±1.50%MVIC, 대조군의 경우 운동 전 17.74±.35%MVIC에서 운동 후 21.24±1.32%MVIC로 두 군 모두 증가하였으며 통계학적으로 유의한 차이를 보였다(p<.05).
- 이상의 결과를 통해 플라이오메트릭 운동이 다리근육의 근 활성도와 순발력 증진하는데 효과가 있음을 알 수 있었으며, 특히 테이프를 부착하고 운동을 시행한 군에서 미 부착한 군보다 더 효과가 있음을 알 수 있었다. 이와 같은 결과를 통해 플라이오메트릭 운동 시 테이핑을 부착한 후 운동을 하면 근력 및 순발력 향상에 더 효과적이라 사료된다.
- 이상의 결과를 통해 플라이오메트릭 운동이 다리근육의 근 활성도와 순발력 증진하는데 효과가 있음을 알 수 있었으며, 특히 테이프를 부착하고 운동을 시행한 군에서 미 부착한 군보다 더 효과가 있음을 알 수 있었다. 이와 같은 결과를 통해 플라이오메트릭 운동 시 테이핑을 부착한 후 운동을 하면 근력 및 순발력 향상에 더 효과적이라 사료된다.
- 77kg이었다. 통계학적으로 실험군과 대조군의 나이, 신장, 체중에 대한 동질성 검정에서 통계적으로 유의한 차이가 없는 것으로 나타났다(Table 1).
후속연구
- 그러나 일반 성인만을 대상으로 적용하였고 대상자가 적어 본 연구의 결과를 전체화하는 데는 어려움이 있다. 추후 운동선수에 대한 연구를 통해 운동에 대한 접근방법을 모색하고자 한다.
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