This study was conducted to investigate the association among demographic characteristics, lifestyle, food habits, and stress status of 437 males and females aged over 25 years in Chungnam. Overall, the stress status of the subjects was high showing an average of 103 points out of 156 points based o...
This study was conducted to investigate the association among demographic characteristics, lifestyle, food habits, and stress status of 437 males and females aged over 25 years in Chungnam. Overall, the stress status of the subjects was high showing an average of 103 points out of 156 points based on the something scale. Results of the study revealed that marital status, exercise status, and health status had significant relationships with food habits and stress scores. The subjects who were married, had a higher frequency of exercise, and were healthier, had a significantly higher food habit score but a significantly lower stress score compared with their counterparts. Also, food habit scores had a significantly negative relationship with stress scores. Thus, this research showed possible links among healthy food habits, desirable lifestyle, and low stress status. In other words, people who experience a high level of stress may be more likely to have unhealthy food habits, resulting in a poor healthy conditions. These results show that appropriate food habits and adequate dietary management are deemed necessary for people with a high degree of stress. Further in-depth studies are needed to clarify a direct relationship between stress and food habits and to determine the proper diet that may help relieve stress.
This study was conducted to investigate the association among demographic characteristics, lifestyle, food habits, and stress status of 437 males and females aged over 25 years in Chungnam. Overall, the stress status of the subjects was high showing an average of 103 points out of 156 points based on the something scale. Results of the study revealed that marital status, exercise status, and health status had significant relationships with food habits and stress scores. The subjects who were married, had a higher frequency of exercise, and were healthier, had a significantly higher food habit score but a significantly lower stress score compared with their counterparts. Also, food habit scores had a significantly negative relationship with stress scores. Thus, this research showed possible links among healthy food habits, desirable lifestyle, and low stress status. In other words, people who experience a high level of stress may be more likely to have unhealthy food habits, resulting in a poor healthy conditions. These results show that appropriate food habits and adequate dietary management are deemed necessary for people with a high degree of stress. Further in-depth studies are needed to clarify a direct relationship between stress and food habits and to determine the proper diet that may help relieve stress.
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문제 정의
본 연구는 충남 예산 지역에 거주하는 25세 이상의 성인 남녀 437명(남자 203명, 여자 234명)을 대상으로 일반사항, 생활습관, 식습관, 스트레스 상태를 평가하고 이들 간의 관련성을 분석하여 스트레스를 줄이며 건강하고 활기찬 생활을 영위하기 위한 올바른 영양관리 방안을 마련할 수 있는 기초자료를 제공하고자 하였으며, 그 결과를 요약하면 다음과 같다.
본 연구에서는 충남 일부 지역에 거주하는 성인남녀를 대상으로 생활습관, 식습관 및 스트레스 상태를 평가하고 이들 간의 상관관계를 분석함으로써 스트레스를 줄이며 건강하고 활기찬 생활을 영위하기 위한 올바른 영양관리 방안을 마련할 수 있는 기초자료를 제공하고자 하였다.
제안 방법
본 연구에 사용된 설문지는 선행연구(Khoh 등 2000; Hwang 2008; Kim 등 2008; Kim 2010)를 참고하여 초안을 작성한 후 2011년 7월 1일부터 10일까지 30명을 대상으로 예비조사를 실시하였으며, 이를 수정, 보완하여 최종적으로 완성하였다. 설문지의 구성에 있어 일반 환경요인은 성별, 결혼유무, 연령, 최종학력, 직업, 월평균 가계수입, 가족형태로 구성하였다.
설문지의 구성에 있어 일반 환경요인은 성별, 결혼유무, 연령, 최종학력, 직업, 월평균 가계수입, 가족형태로 구성하였다. 생활습관 및 건강상태는 운동 횟수와 운동시간, 수면시간, TV 시청시간, 건강에 대한 관심정도, 질병여부, 질병종류, 주관적 건강상태로 구성하였다. 식습관은 식사의 규칙성, 영양균형, 결식여부, 식사속도, 영양지식 실천 등에 관한 20문항으로 구성하였으며, 각 문항은 Likert 의 5점 척도법(전혀 그렇지 않다 1점, 그렇지 않다 2점, 보통이다 3점, 그렇다 4점, 매우 그렇다 5점)을 이용하여 측정하였다.
본 연구에 사용된 설문지는 선행연구(Khoh 등 2000; Hwang 2008; Kim 등 2008; Kim 2010)를 참고하여 초안을 작성한 후 2011년 7월 1일부터 10일까지 30명을 대상으로 예비조사를 실시하였으며, 이를 수정, 보완하여 최종적으로 완성하였다. 설문지의 구성에 있어 일반 환경요인은 성별, 결혼유무, 연령, 최종학력, 직업, 월평균 가계수입, 가족형태로 구성하였다. 생활습관 및 건강상태는 운동 횟수와 운동시간, 수면시간, TV 시청시간, 건강에 대한 관심정도, 질병여부, 질병종류, 주관적 건강상태로 구성하였다.
생활습관 및 건강상태는 운동 횟수와 운동시간, 수면시간, TV 시청시간, 건강에 대한 관심정도, 질병여부, 질병종류, 주관적 건강상태로 구성하였다. 식습관은 식사의 규칙성, 영양균형, 결식여부, 식사속도, 영양지식 실천 등에 관한 20문항으로 구성하였으며, 각 문항은 Likert 의 5점 척도법(전혀 그렇지 않다 1점, 그렇지 않다 2점, 보통이다 3점, 그렇다 4점, 매우 그렇다 5점)을 이용하여 측정하였다. 각 문항의 점수를 합산하여 총점 100점 만점으로 계산하였다.
대상 데이터
본 연구는 충남 예산지역에 거주하는 25세 이상 성인을 대상으로 2011년 7월 15일부터 8월 14일까지 실시되었다. 대학생은 스트레스 정도가 낮다는 보고(Min 등 2004; Chung 등 2007; Kim 2010)에 근거하여 연구대상에서 제외하였으며, 사회생활을 시작하는 25세 이상을 대상으로 하였다.
대학생은 스트레스 정도가 낮다는 보고(Min 등 2004; Chung 등 2007; Kim 2010)에 근거하여 연구대상에서 제외하였으며, 사회생활을 시작하는 25세 이상을 대상으로 하였다. 설문지는 총 480부를 배부하여 460부가 회수되었으며, 분석에 부적절한 내용과 부실 기재된 23부를 제외하고 최종적으로 437부(91%)를 연구에 이용하였다.
데이터처리
본 연구에서 수집한 모든 자료는 SPSS Package Program(Ver. 16.0)을 이용하여 일반 환경요인과 생활습관 및 건강관련요인은 항목별로 빈도, 백분율을 구하였다. 식습관과 스트레스 점수는 평균 및 표준편차를 구하였으며 각변인간의 유의성 검증은 χ2 -test와 t-test, ANOVA test, Pearson's correlation test를 실행하였으며, ANOVA를실행한 항목에 대해서는 Scheffe's test를 이용하여 유의성을 검증하였다.
식습관과 스트레스 점수는 평균 및 표준편차를 구하였으며 각변인간의 유의성 검증은 χ2 -test와 t-test, ANOVA test, Pearson's correlation test를 실행하였으며, ANOVA를실행한 항목에 대해서는 Scheffe's test를 이용하여 유의성을 검증하였다.
이론/모형
각 문항의 점수를 합산하여 총점 100점 만점으로 계산하였다. 일상적으로 받고 있는 스트레스 정도를 객관적으로 평가하기 위하여 Khoh 등(2000)에 의해 국내에서 개발된 지표를 사용하였다. 이 척도는 1주일간 경험한 스트레스 반응을 평가하는 것으로 긴장, 공격성, 신체화, 분노, 우울, 피로, 좌절과 같은 7개의 하위척도로 구성된 총 39개의 문항의 도구로서 개인이 스트레스를 받게 되면 나타나게 되는 감정적, 신체적, 인지적, 행동적 반응들이 포함된 것이다.
성능/효과
1. 전체 대상자의 81.9%(358명)가 기혼이었으며, 연령은 30대가 140명(32%)으로 가장 많았고, 최종학력은 대졸(전문대 포함) 183명(41.9%), 직업은 근로자 91명(20.8%), 가족의 월수입은 301~500만원 153명(35%), 가족의 형태는 핵가족 333명(76.1%)이 가장 높은 비율을보였다.
2. 운동은 남녀 모두 주 1~2회 한다가 가장 많았으나 전혀 안한다는 비율이 여자 38.5%로 남자 26.6%보다 높았다 (p < 0.05).
3. 식습관 점수는 평균 100점 만점에 남성은 60.56점, 여성은 64.05점으로 유의적인 차이를 보였다(p < 0.001).
4. 각 요인별 식습관 및 스트레스 점수를 비교했을 때, 결혼한 사람이 미혼보다 식습관 점수가 높았고(p < 0.001), 스트레스 점수는 낮았다(p < 0.01).
5. 식습관 점수와 스트레스 점수 간에 상관관계를 분석했 을 때, 식습관 총 점수는 긴장(p < 0.01), 분노(p < 0.05), 우울(p < 0.01), 피로(p < 0.01), 좌절(p < 0.001) 영역의 스트레스 점수 및 스트레스 총 점수(p < 0.01)와 모두 유의한 부의 상관관계를 보였다.
본 연구에서 전체 대상자의 스트레스 점수는 총점 156점만점에 103점으로 선행연구(Khoh 등 2000)의 스트레스 상태분류 기준(92점 이상-상, 69~91점-중, 68점 이하-하)을 적용할 때 ‘상’에 해당하는 높은 수준 이었으며, 남녀 모두 피로영역에서 스트레스 점수가 가장 높았다. 결과를 제시하지 않았지만, 스트레스를 받는 원인은 직업(25.9%), 대인관계(17.8%), 본인의 성격(15.1%), 경제적 문제 (12.8%)의 순으로 직업에 의해 스트레스를 받는다는 응답자가 가장 많았다. 서울시내 직장인의 스트레스 상태를 연구한 Kim 등(2003)은 직장 및 일, 미래와 노후대책 순으로 스트레스를 많이 받는다고 하였으며, 대학생들의 스트레스를 연구한 Min 등(2004)은 주체성 관련 요인, 학업관련 요인, 친구 및 경제력 관련 요인의 순으로 나타남으로써 자신과 직접적으로 관련이 있는 요인으로 가장 큰 스트레스를 받는 것을 알 수 있다.
본 연구에서 성인남녀를 대상으로 일반사항, 생활습관 및식습관과 스트레스 상태와의 상관성을 분석한 결과 식습관은 성별, 연령, 가족형태, 운동 상태, 건강 상태 및 스트레스 상태와 유의적인 상관성을 보였고, 특히 식습관점수가 높을 수록 스트레스 상태가 낮은 것으로 나타났다.
본 연구에서 운동을 하는 횟수가 많을수록 식습관 점수는 높은 반면, 스트레스 점수는 낮은 것으로 나타났다. Choi 등 (2003)의 연구에서도 운동을 규칙적으로 하는 경우 식습관 점수가 높은 것으로 나타났다.
본 연구에서 전체 대상자의 스트레스 점수는 총점 156점만점에 103점으로 선행연구(Khoh 등 2000)의 스트레스 상태분류 기준(92점 이상-상, 69~91점-중, 68점 이하-하)을 적용할 때 ‘상’에 해당하는 높은 수준 이었으며, 남녀 모두 피로영역에서 스트레스 점수가 가장 높았다.
이는 스트레스를 조사하는 방법이나 대상자의 특성이 다르기 때문으로 생각되며, 특히 스트레스를 평가하는 방법에 대해서는 이를 표준화하는 연구가 요구된다. 본 연구에서는 연령이 높을수록 식습관 점수는 높은 반면, 스트레스 점수는 유의적인차이는 아니었으나 낮은 경향을 보였다. 이러한 결과는 Kim(2010)의 연구에서 50대 이상에서 식습관 점수가 좋으며, 이와 상관관계가 있는 스트레스 점수가 낮은 것으로 나타난 결과와 일치하였다.
일반사항에 따른 식습관 및 스트레스 점수를 비교한 결과는 Table 5와 같다. 식습관 점수는 성별, 연령, 직업, 가족형태 등 전체적인 요인에 따라 유의한 차이가 있었으나, 스트레스 점수는 결혼 유무와 직업에 따라서만 유의적인 차이를 보였다. 식습관 점수는 결혼한 사람이 미혼보다(p < 0.
생활습관에 따른 식습관 및 스트레스 점수를 비교한 결과는 Table 6과 같다. 식습관 점수는 운동 횟수, 건강에 대한 관심도, 질병 유무, 건강 상태에 따라 유의한 차이를 보였으 나, 스트레스 점수는 운동 횟수와 건강 상태에서만 유의적인 차이가 있었다. 운동을 하는 횟수가 많을수록(p < 0.
식습관과 스트레스 점수에 사용된 척도의 신뢰도 분석은 Cronbach's α 계수를 이용한 실시하였으며, 그 결과 식습관 전체의 신뢰도는 0.72, 스트레스 전체의 신뢰도는 0.96의 높은 신뢰도를 보였다.
식습관이나 스트레스 상태와 관련된 요인을 알아보기 위한 결과에서 식습관은 성별과 연령 등 전체적인 항목에서 유의한 차이를 보였으나 스트레스는 결혼 유무와 직업에서만 유의적인 차이를 보였다. 한국 성인의 주관적 스트레스를 평가한 선행 연구(Kim 등 2003)에서도 스트레스는 성별에 따라서 유의한 차이를 보이지 않았으며, 연령별로는 50대에서 스트레스 정도가 가장 높다고 하였다.
젊은 성인의 경우 건강에 대한 위협이 적은 반면, 연령이 증가함에따라 건강 상태가 약화되고 이에 따라 건강을 위한 올바른 생활습관, 식습관의 실천률이 높아 질 수 있을 것으로 생각된 다. 실제로 본 연구에서도 건강 상태가 매우 나쁜 대상자의 식습관 점수가 건강상태가 양호하거나 좋은 대상자에 비하여 유의적으로 높게 나타났다. von Bothmer & Fridlund (2005)의 연구에서도 건강한 습관과 건강한 라이프스타일 실천에 대한 동기가 오히려 건강 상태가 나쁜 군에서 높게 나타나 이러한 해석을 뒷받침하여 준다.
이상의 결과를 종합할 때, 성인의 경우 식습관과 스트레스는 유의한 관련성을 보였으며, 생활습관과 식습관이 좋을수록 스트레스 점수가 낮아지는 것으로 나타났다. 본 연구는 식습관과 스트레스 상태와의 정확한 인과관계를 제시할 수 없는 제한점을 가지고 있으나, 스트레스가 높은 성인의 경우 바람직하지 못한 식습관을 가질 가능성이 높고 또한 이로 인해 건강상의 문제를 일으킬 수 있기 때문에, 스트레스가 높은 현대인을 대상으로 바람직한 스트레스 조절 방안과 함께 올바른 식습관 관리에 대한 교육과 홍보가 필요함을 제시하여 준다.
일상적으로 받고 있는 스트레스의 정도를 알아보기 위하여 1주일간 경험한 스트레스 반응을 평가하여 스트레스 점수를 산출한 결과는 Table 4와 같다. 전체 대상자의 스트레스 점수는 156점 만점에 103.35점이었으며, 남녀 간 유의적인 차이는 없었다. 스트레스 영역 중 공격성 영역은 남성이 2.
후속연구
이와 같이 여러 선행연구에서 식습관과 스트레스 상태와의 부의 관련성을 보고하고 있기 때문에 본 연구에서 낮은 상관계수에도 불구하고 나타난 유의미한 부의 상관성은 식습관과 스트레스 상태가 관련성이 있는 것으로 사료된다. 그러나 본 연구 결과는 식습관과 스트레스 상태와의 정확한 인과관계를 밝힐 수 없는 제한점을 가지고 있다. 따라서 앞으로 스트레스와 식습관과의 관계를 직접적으로 규명하고 스트레스 해소에 도움이 되는 바람직한 식생활 실천방안을 세부적으로 마련할 수 있는 지속적인 연구가 이루어져야 할 것이다.
그러나 본 연구 결과는 식습관과 스트레스 상태와의 정확한 인과관계를 밝힐 수 없는 제한점을 가지고 있다. 따라서 앞으로 스트레스와 식습관과의 관계를 직접적으로 규명하고 스트레스 해소에 도움이 되는 바람직한 식생활 실천방안을 세부적으로 마련할 수 있는 지속적인 연구가 이루어져야 할 것이다. 한편 본 연구결과를 선행연구들과 비교해본 결과 식습관과 스트레스 상태를 평가하는 방법이 연구자마다 차이가 있는 것으로 나타났다.
스트레스가 높은 성인의 경우 바람직하지 못한 식습관을 가질 가능성이 높고 또한 이로 인해 건강상의 문제를 일으킬 수 있기 때문에 스트레스가 높은 현대인을 대상으로 바람직한 스트레스 조절 방안과 함께 올바른 식습관 관리에 대한 교육과 홍보가 필요할 것으로 생각된다. 또한 스트레스를 조절하기 위한 방안으로 올바른 식습관이나 규칙적인 운동과 같은 바람직한 생활습관의 실천이 제시 될 수 있을 것이다.
이상의 결과를 종합할 때, 성인의 경우 식습관과 스트레스는 유의한 관련성을 보였으며, 생활습관과 식습관이 좋을수록 스트레스 점수가 낮아지는 것으로 나타났다. 본 연구는 식습관과 스트레스 상태와의 정확한 인과관계를 제시할 수 없는 제한점을 가지고 있으나, 스트레스가 높은 성인의 경우 바람직하지 못한 식습관을 가질 가능성이 높고 또한 이로 인해 건강상의 문제를 일으킬 수 있기 때문에, 스트레스가 높은 현대인을 대상으로 바람직한 스트레스 조절 방안과 함께 올바른 식습관 관리에 대한 교육과 홍보가 필요함을 제시하여 준다. 앞으로 스트레스와 식습관과의 관계를 직접적으로 규명하고 스트레스 해소에 도움이 되는 바람직한 식생활 실천방안을 구체적으로 마련할 수 있는 지속적인 연구가 이루어져야 할 것이다.
본 연구결과를 기초로 하여 식습관과 스트레스관리 방안에 대한 제안을 해보면 다음과 같다. 스트레스가 높은 성인의 경우 바람직하지 못한 식습관을 가질 가능성이 높고 또한 이로 인해 건강상의 문제를 일으킬 수 있기 때문에 스트레스가 높은 현대인을 대상으로 바람직한 스트레스 조절 방안과 함께 올바른 식습관 관리에 대한 교육과 홍보가 필요할 것으로 생각된다. 또한 스트레스를 조절하기 위한 방안으로 올바른 식습관이나 규칙적인 운동과 같은 바람직한 생활습관의 실천이 제시 될 수 있을 것이다.
본 연구는 식습관과 스트레스 상태와의 정확한 인과관계를 제시할 수 없는 제한점을 가지고 있으나, 스트레스가 높은 성인의 경우 바람직하지 못한 식습관을 가질 가능성이 높고 또한 이로 인해 건강상의 문제를 일으킬 수 있기 때문에, 스트레스가 높은 현대인을 대상으로 바람직한 스트레스 조절 방안과 함께 올바른 식습관 관리에 대한 교육과 홍보가 필요함을 제시하여 준다. 앞으로 스트레스와 식습관과의 관계를 직접적으로 규명하고 스트레스 해소에 도움이 되는 바람직한 식생활 실천방안을 구체적으로 마련할 수 있는 지속적인 연구가 이루어져야 할 것이다.
한편 본 연구결과를 선행연구들과 비교해본 결과 식습관과 스트레스 상태를 평가하는 방법이 연구자마다 차이가 있는 것으로 나타났다. 앞으로 평가 방법에 따른 차이를 비교하여 표준화할 수 있는 연구도 필요하다고 생각한다.
질의응답
핵심어
질문
논문에서 추출한 답변
스트레스가 식습관에 영향을 준다는 근거는 무엇인가?
한편 스트레스는 식습관에 영향을 줘서 긴장 및 스트레스가 많으면 식습관이 좋지 않으며 건강상태에도 영향을 주는 것으로 나타났다(Kim 등 2003). 스트레스로 인해 식이섭 취량과 식이선택 성향이 바뀔 수 있고 먹는 행위가 스트레스를 완화시킨다고 보고하고 있어 현대인들이 일상생활에서 끊임없이 접하게 되는 스트레스가 식습관에 영향을 줄 수 있음을 시사하고 있다(Morley 등 1983). 우리나라 성인 남녀에 있어 스트레스가 많을수록 음식섭취량이 증가한다는 보고가 있으며(Kim 1999), 식습관 점수는 스트레스 상태와 유의적인 부의 상관관계를 보였다는 보고도 있다(Kim 2010).
스트레스 상태를 제대로 대처하지 않으면, 어떤 문제가 생기는가?
복잡한 산업사회 구조 속에서 갈등과 치열한 경쟁을 해야 하는 현대인들은 많은 스트레스(stress)를 받고 있다. 대부 분의 사람들은 스트레스에 직면하게 되었을 때 이미 학습된 다양한 문제 해결방법과 대처방법을 사용하지만 부적절하게 대처했을 경우에는 신체적, 정신적 부적응이나 제반 문제를 일으킬 수 있다(Bellisle 등 1990). 실제로 현대인의 질병의 50~70%가 스트레스와 관련이 있으며, 심장병 유발요인의 75%가 스트레스에 의한 것이라는 보고가 있다(Kim 등 1995; Oh 등 1998). 또한 스트레스로 인하여 위궤양, 궤양성 대장염, 기관지 천식, 관절염, 심장질환, 고혈압, 갑상선 기능 저하증, 알코올중독, 불면증, 암 등 신경성으로 오는 신체의 이상증상이 유발된다는 연구 결과도 있다(Kim ＆ Park 1992). 특히 직장인들은 대부분 과중한 업무를 감당해야 하므로 과로와 스트레스, 잦은 음주와 흡연, 그리고 운동 부족 으로 인한 건강상의 문제가 생기기 쉽고, 여기에 바람직하지 못한 식생활을 할 경우 각종 만성질환으로 진행되기 쉽다는 보고가 있다(Park 등 1999).
성별로, 스트레스를 받았을 때 음식 섭취량의 변화는 어떠한가?
남성의 경우 신체적, 정신적, 신경·감각적 스트레스가 높은 군에서 영양소 섭취량이 많은 반면, 여성의 경우에는 영양소 섭취량이 적은 것으로 나타나 스트레스 정도에 따른 영양소 섭취량은 성별에 따라 다르다는 보고도 있다 (Kim 1999). 스트레스를 받았을 때 음식 섭취량의 변화는 여성이 남성보다 컸으며, 스트레스를 받았을 때 남녀 모두 매운맛과 단맛을 선호하였다고 한다(Kim 1998). 음주와 스트레스의 관계에 대한 연구에서 스트레스를 많이 받는 집단은 빈번한 음주가 결식 및 불규칙한 식습관으로 연결되어 이들의 열량섭취량이 스트레스를 적게 받는 비음 주군에 비해 낮은 수준이라고 보고하였다(Choi 등 2001).
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