[논문]운동 자세에 따른 몸통 들기 운동 시 가슴과 허리 폄 근육의 근활성도 비교

고은경; 정도영

doi:10.5103/kjsb.2012.22.341

운동 자세에 따른 몸통 들기 운동 시 가슴과 허리 폄 근육의 근활성도 비교
Comparison of Muscle Activities of Thoracic and Lumbar Extensors during Trunk Lift Exercises According to Exercise Position 원문보기

한국운동역학회지 = Korean journal of sport biomechanics, v.22 no.3, 2012년, pp.341 - 348

고은경 (마산대학교 물리치료과) , 정도영 (중부대학교 관광보건대학 물리치료학과)

Abstract ▼ AI-Helper

The purpose of this study was to compare the muscle activities of the thoracic extensor(TE) and lumbar extensor(LE) during trunk lift (TL) exercise according to exercise position. Seventeen healthy subjects with no medial history of back pain were recruited for this study. Subjects performed the TL exercise in prone, quadruped and heel-sitting positions. The activities of the TE and LE were measured using surface electromyography during TL exercise in each exercise position. A one-way repeated-measures analysis of variance (ANOVA) was used to compare the normalized muscle activities of the TE and LE and the TE/LE ratio. The results showed that there was not significant effect of exercise position on the muscle activities of TE(p>.05). However, there was significant effect of exercise position on the muscle activities of LE and the TE/LE ratio(p>.05). Post hoc pair-wise comparisons with Bonferroni correction showed that both muscle activities of LE and TE/LE ratio in prone position were significantly different in those in heel-sitting and quadruped positions, during TL exercise, respectively. The TE/LE ratio was the greatest for TL exercise in heel-sitting position. Therefore, for selective activation of the TE muscle, we recommend performing the TL exercise in heel-sitting or quadruped position.

주제어

AI 본문요약
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문제 정의

또한 실험하기 24시간 전에 강렬한 운동을 피하도록 지시하였다. 각각의 대상자들에게 실험 전 실험 동의서의 내용을 알려주고 서명하도록 하였다.
가슴 폄 근/허리 폄 근의 비는 엎엎드린 자세보다 네발기기 자세와 뒤꿈치-앉기 자세에서 유의하게 증가하였다. 따라서 본 연구에서는 몸통 들기 운동 시 선택적인 가슴 폄 근육의 근력강화를 위해 뒤꿈치-앉기 자세와 네발기기 자세에서 몸통 들기 운동을 추천한다. 비록 뒤꿈치-앉기 자세가 네발기기 자세보다 가슴 폄근/허리 폄 근 비가 높았지만, 엉덩관절과 무릎관절 움직임의 제한이 있는 과도한 척추뒤굼음 대상자에게는 네발기기 자세를 추천한다.
따라서 본 연구에서는 엎드린 자세(prone position), 네발기기 자세(quadruped position), 그리고 뒤꿈치-앉기 자세(heel-sitting)에서 몸통 들기 운동 시 가슴과 허리 폄 근의 근활성도를 비교하고자 하였다. 본 연구에서는 엎드린 자세와 네발기기 자세, 그리고 뒤꿈치로 앉은 자세에서 몸통 폄 운동 시 가슴과 허리 폄 근육의 근활성도가 다를 것이라고 가설을 설정하였다.
하지만 아직까지 척추뒤굽음증을 예방하고 교정하기 위해 가장 흔히 처방되거나 수행되는 엎드린 자세에서 몸통 들기 운동 시 표면 근전도를 활용하여 가슴 폄 근/허리 폄 근의 비를 정량적으로 알아보는 연구는 없는 실정이다. 또한 본 연구에서는 다양한 자세에서 몸통 들기 운동 시 가슴 폄 근/허리 폄 근의 비를 알아봄으로써 어떤 자세가 가슴 폄 근을 선택적으로 근 활성도를 증가시키는지 알아보고자 하였다. 본 연구 결과, 세 가지 운동 자세에서 몸통 들기 운동 시 가슴 폄 근의 근활성도는 유의한 차이는 없었지만, 허리 폄 근의 근활성도는 엎드린 자세에서 몸통 들기 운동 시 가장 높았다(평균=97.
본 연구는 세 가지 운동자세 즉, 엎드린 자세, 네발기기 자세 그리고 뒤꿈치-앉기 자세에서 몸통 들기 운동 시 가슴 폄 근, 허리 폄 근, 그리고 가슴 폄 근/허리 폄 근의 비를 비교하고자 하였다. 스포츠 의학 및 재활 분야에서 과도한 척추뒤굽음증 대상자에게 몸통 들기 운동, 네발기기 자세에서 팔·다리 들기와 같은 다양한 근력강화운동들이 처방하고 수행된다.
본 연구에서는 몸통 들기 운동 시 운동 자세에 따른 가슴 폄 근육과 허리 폄 근육의 근활성도와 가슴 폄 근/허리 폄 근의 비를 비교하고자 하였다. 운동 자세에 따른 몸통 들기 운동 시 가슴 폄 근의 근활성도는 통계학적으로 유의한 차이가 없었으며, 허리 폄 근과 가슴 폄 근/허리 폄 근의 비는 통계학적으로 유의한 차이가 있었다.
, 2002; Sinaki, Brey, Hughes, Larson & Kaufman, 2005; Sinaki, & Lynn, 2002). 특히, 이전 많은 연구에서 과도한 척추뒤굽음증 노인들을 대상으로 근력강화 운동의 효과에 대해 알아보았다. Sinaki와 Mikkelsen(1984)은 몸통 굽힘 운동을 한 대상자의 67%, 몸통폄 운동을 한 대상자의 16%가 6개월 이내에 척추뼈 압박 골절이 발생했다고 보고하였다.

가설 설정

따라서 본 연구에서는 엎드린 자세(prone position), 네발기기 자세(quadruped position), 그리고 뒤꿈치-앉기 자세(heel-sitting)에서 몸통 들기 운동 시 가슴과 허리 폄 근의 근활성도를 비교하고자 하였다. 본 연구에서는 엎드린 자세와 네발기기 자세, 그리고 뒤꿈치로 앉은 자세에서 몸통 폄 운동 시 가슴과 허리 폄 근육의 근활성도가 다를 것이라고 가설을 설정하였다.

제안 방법

각 근육의 기준전극(reference electrode)은 자뼈 붓돌기(ulnar styloid process)와 자뼈 팔꿈치돌기(olecranon process)에 부착하였다. 가슴 폄 근, 허리 폄 근 그리고 중간 등세모근의 최대 수의적 등척성 수축 시 근활성도를 측정하기 위해 도수근력검사(manual muscle testing) 시 자세를 이용하였다. 가슴 폄 근은 엎드린 자세에서 젖꼭지 선에서부터 머리와 윗몸을 운동테이블 밖으로 나가게 한 후 머리를 검사대 수준까지 들어올리도록 지시하고 상부 등뼈(upper thoracic) 부위에 저항을 제공하여 최대한 등척성 수축하도록 하였다.
젖꼭지 선에서 윗몸이 떨어지거나, 각 조건에서의 몸통 들기 운동 시 중간 등세모근의 근활성도가 10%MVIC 이상이면 교차 혼선이 있는 것으로 간주하여 실험을 다시 하도록 하였다. 각각의 운동은 운동 마지막 자세에서 5초 동안 유지하면서 3번 반복 측정하였다. 근육의 피로를 예방하기 위해 각 조건 마다 5분간의 휴식을 취하도록 하였다.
각각의 운동은 운동 마지막 자세에서 5초 동안 유지하면서 3번 반복 측정하였다. 근육의 피로를 예방하기 위해 각 조건 마다 5분간의 휴식을 취하도록 하였다.
또한 가슴 폄 근의 근활성도 측정 시 중간 등세모근(middle trapezius)의 교차 혼선(cross-talk)을 모니터링 하기위해 중간 등세모근에 근전도 전극을 부착하였다. 근전도 두 개의 활성전극(active electrode)은 가슴 폄 근은 네 번째 등척추 뼈의 가시돌기(spinous process)로부터 1 cm 떨어진 곳에 부착하도록 하였으며 허리 폄 근의 근전도 활성전극은 엉덩뼈 능선(iliac crest)을 따라 만나는 척추뼈의 가시돌기에서 2 cm 떨어진 곳에 부착하였다. 그리고 중간 등세모근은 어깨뼈의 안쪽 모서리(medial border of scapular)에 부착하였다(Figure 1).
Santa Babara, USA) 소프트웨어를 이용하여 근 활성도를 수집 및 분석하였다. 근전도 신호의 표본 추출률(sampling rate)은 1000 Hz 하였고 생체신호 잡음인 심전도 신호를 제거하기 위해 밴드 패스 필터(band pass filter)는 100~200 Hz로 사용하였으며 공통 모드 제거(common mode rejection) 능력을 초과한 측정 환경으로부터 발생되는 전기적 잡음(electrical noise)을 제거하기 위해 60 Hz의 노치필터(notch filter)를 사용하였다.
엎드린 자세에서몸통 들기 운동은 젖꼭지 선에서부터 머리와 윗몸을 운동 테이블 밖으로 나가게 한 후 전체 가슴이 운동 테이블로부터 들어 올릴때 까지, 즉 배꼽부위가 들릴 때 까지 허리뼈를 펴도록 하였다. 네발기기 자세에서 몸통 들기 운동은 높이 조절이 가능한 치료용 의자를 이용하여 젖꼭지 선에서부터 머리와 윗몸을 의자 밖으로 나가게 한 후 머리를 의자 높이 수준까지 들어 올리도록 지시하였다. 뒤꿈치-앉기 자세에서 몸통 들기 운동은 무릎 꿇고 앉아 몸통을 넙적다리에 닿도록 앞으로 숙이고 젖꼭지 선이 무릎에서 떨어지지 않도록 최대로 몸통을 들어올린다(Figure 2).
또한 각 운동 자세에서 몸통 들기 운동 시 5초간 측정한 자료 중 처음과 끝 각각 1초씩을 제외한 중간 3초를 평균값으로 자료 분석하였다. 또한 각각의 운동방법에 따른 가슴 폄 근/허리 폄 근 비(ratio)를 알아보기 위해 각 조건에서의 가슴 폄 근의 근활성도를 허리 폄 근의 근활성도로 나누어 계산하였다.
또한 각 운동 자세에서 몸통 들기 운동 시 5초간 측정한 자료 중 처음과 끝 각각 1초씩을 제외한 중간 3초를 평균값으로 자료 분석하였다. 또한 각각의 운동방법에 따른 가슴 폄 근/허리 폄 근 비(ratio)를 알아보기 위해 각 조건에서의 가슴 폄 근의 근활성도를 허리 폄 근의 근활성도로 나누어 계산하였다.
세 가지 운동 자세에서의 몸통 들기 운동과 각 근육의 최대 수의적 등척성 수축(Maximal voluntary isometric contraction: MVIC) 시 근 활성도를 측정하기 위해 표면근전도 MP150 WSW(BIOPAC System Inc. CA, USA)를 이용하였고 Acqknowledge 4.2(BIOPAC System Inc. Santa Babara, USA) 소프트웨어를 이용하여 근 활성도를 수집 및 분석하였다. 근전도 신호의 표본 추출률(sampling rate)은 1000 Hz 하였고 생체신호 잡음인 심전도 신호를 제거하기 위해 밴드 패스 필터(band pass filter)는 100~200 Hz로 사용하였으며 공통 모드 제거(common mode rejection) 능력을 초과한 측정 환경으로부터 발생되는 전기적 잡음(electrical noise)을 제거하기 위해 60 Hz의 노치필터(notch filter)를 사용하였다.
엎드린 자세, 네발기기 자세 그리고 뒤꿈치-앉기 자세에서 몸통 들기 운동 시 근활성도를 측정하기 위해 근전도 전극(T246H, BioProtech. Wonju, Korea)을 네 번째 가슴뼈 주위에 있는 가슴 폄 근(thoracic extensor: TE)와 세 번째 허리뼈에서의 허리 폄 근(lumbar extensor: LE)에 부착하였다. 또한 가슴 폄 근의 근활성도 측정 시 중간 등세모근(middle trapezius)의 교차 혼선(cross-talk)을 모니터링 하기위해 중간 등세모근에 근전도 전극을 부착하였다.
대상자들은 엎드린 자세, 네발기기 자세, 뒤꿈치-앉기 자세에서 몸통 들기 운동 자세를 취하였다. 엎드린 자세에서몸통 들기 운동은 젖꼭지 선에서부터 머리와 윗몸을 운동 테이블 밖으로 나가게 한 후 전체 가슴이 운동 테이블로부터 들어 올릴때 까지, 즉 배꼽부위가 들릴 때 까지 허리뼈를 펴도록 하였다. 네발기기 자세에서 몸통 들기 운동은 높이 조절이 가능한 치료용 의자를 이용하여 젖꼭지 선에서부터 머리와 윗몸을 의자 밖으로 나가게 한 후 머리를 의자 높이 수준까지 들어 올리도록 지시하였다.
젖꼭지 선에서 윗몸이 떨어지거나, 각 조건에서의 몸통 들기 운동 시 중간 등세모근의 근활성도가 10%MVIC 이상이면 교차 혼선이 있는 것으로 간주하여 실험을 다시 하도록 하였다. 각각의 운동은 운동 마지막 자세에서 5초 동안 유지하면서 3번 반복 측정하였다.

대상 데이터

본 연구의 대상자는 M대학교 재학생 중인 건강한 남성 20대 성인(남성: 9명; 여성: 8명)을 대상으로 하였다. 대상자의 평균 연령은 22.

데이터처리

세 가지 운동 자세에 따른 몸통 들기 운동 시 가슴 폄 근의 근활성도, 허리 폄 근의 근 활성도 그리고 가슴 폄 근/허리 폄 근의 비를 비교하기 위해 반복 측정된 일요인 분산분석(one-way repeated-measures ANOVA)을 사용하였다. 유의수준 p<.
운동 자세에 따른 몸통 들기 운동 시 가슴 폄 근과 허리 폄 금의 근활성도를 정규화하기 위해 최대 등척성 수의적 수축 시 근활성도를 측정하여 평균평방근(root mean square: RMS)으로 처리된 각 근육의 근활성도를 백분율(%MVIC)로 분석하였다.
유의수준 p<.05에서 통계적 유의성을 검증하였다.
이 검증을 통해 유의한 차이가 발견되었을 때 본훼로니 t-검정 교정(paired-sample t tests with Bonferroni correction)을 이용한 사후검정을 실시하였으며 유의수춘은 Bonferroni 수정하여 α = .016(.05/3)로 하였다.

성능/효과

사후분석 결과, 허리 폄 근육의 근활성도는 네발기기 자세와 뒤꿈치-앉기 자세보다 엎드린 자세에서 유의하게 증가하였다. 가슴 폄 근/허리 폄 근의 비는 엎엎드린 자세보다 네발기기 자세와 뒤꿈치-앉기 자세에서 유의하게 증가하였다. 따라서 본 연구에서는 몸통 들기 운동 시 선택적인 가슴 폄 근육의 근력강화를 위해 뒤꿈치-앉기 자세와 네발기기 자세에서 몸통 들기 운동을 추천한다.
본 연구에서 가슴 폄 근/허리 폄 근의 비는 엎드린 자세, 네발기기 자세 그리고 뒤꿈치-앉기 자세 순으로 높았다. 네발기기 자세와 뒤꿈치-앉기 자세에서의 가슴 폄 근/허리 폄 근의 비는 유의한 차이는 없었지만 뒤꿈치-앉기 자세가 더 컸다. 두 가지 운동 자세에서의 허리 폄 근육의 근활성도는 각각 10.
네발기기 자세와 뒤꿈치-앉기 자세에서의 가슴 폄 근/허리 폄 근의 비는 유의한 차이는 없었지만 뒤꿈치-앉기 자세가 더 컸다. 두 가지 운동 자세에서의 허리 폄 근육의 근활성도는 각각 10.8%MVIC, 10.9%MVIC로 거의 같았으나, 유의한 차이는 없지만 가슴 폄 근육의 근활성도가 네발기기 자세보다 뒤꿈치-앉기 자세가 더 컸기 때문에 뒤꿈치-앉기 자세에서의 비가 더 컸다. 뒤꿈치-앉기 자세보다 네발기기 자세보다 가슴 폄 근육의 근활성도가 큰 이유를 몇 가지로 설명할 수 있다.
또한 본 연구에서는 다양한 자세에서 몸통 들기 운동 시 가슴 폄 근/허리 폄 근의 비를 알아봄으로써 어떤 자세가 가슴 폄 근을 선택적으로 근 활성도를 증가시키는지 알아보고자 하였다. 본 연구 결과, 세 가지 운동 자세에서 몸통 들기 운동 시 가슴 폄 근의 근활성도는 유의한 차이는 없었지만, 허리 폄 근의 근활성도는 엎드린 자세에서 몸통 들기 운동 시 가장 높았다(평균=97.1%MVIC). 이전 근전도 연구에서 Colado et al.
본 연구에서 가슴 폄 근/허리 폄 근의 비는 엎드린 자세, 네발기기 자세 그리고 뒤꿈치-앉기 자세 순으로 높았다. 네발기기 자세와 뒤꿈치-앉기 자세에서의 가슴 폄 근/허리 폄 근의 비는 유의한 차이는 없었지만 뒤꿈치-앉기 자세가 더 컸다.
운동 자세에 따른 몸통 들기 운동 시 가슴 폄 근의 근활성도는 통계학적으로 유의한 차이가 없었으며, 허리 폄 근과 가슴 폄 근/허리 폄 근의 비는 통계학적으로 유의한 차이가 있었다. 사후분석 결과, 허리 폄 근육의 근활성도는 네발기기 자세와 뒤꿈치-앉기 자세보다 엎드린 자세에서 유의하게 증가하였다. 가슴 폄 근/허리 폄 근의 비는 엎엎드린 자세보다 네발기기 자세와 뒤꿈치-앉기 자세에서 유의하게 증가하였다.
사후분석 결과, 허리 폄 근은 엎드린 자세와 네발기기 자세, 그리고 엎드린 자세와 뒤꿈치-앉기 자세에서 통계학적으로 유의한 차이가 있었다(Figure 2) (p<.016).
운동 자세에 따른 몸통 들기 운동 시 가슴 폄 근의 근활성도는 통계학적으로 유의한 차이가 없었으며(p>.05), 허리 폄 근과 가슴 폄 근/허리 폄 근의 비는 통계학적으로 유의한 차이가 있었다(Table 1)(p<.05).
본 연구에서는 몸통 들기 운동 시 운동 자세에 따른 가슴 폄 근육과 허리 폄 근육의 근활성도와 가슴 폄 근/허리 폄 근의 비를 비교하고자 하였다. 운동 자세에 따른 몸통 들기 운동 시 가슴 폄 근의 근활성도는 통계학적으로 유의한 차이가 없었으며, 허리 폄 근과 가슴 폄 근/허리 폄 근의 비는 통계학적으로 유의한 차이가 있었다. 사후분석 결과, 허리 폄 근육의 근활성도는 네발기기 자세와 뒤꿈치-앉기 자세보다 엎드린 자세에서 유의하게 증가하였다.

후속연구

본 연구의 제한점으로는 대상자를 과도한 척추뒤굽음증 대상자가 아닌 정상인을 대상으로 했다는 점이다. 따라서 향후 연구에서는 과도한 척추뒤굽음증 환자를 대상으로 뒤꿈치-앉기 자세와 네발기기 자세에서 몸통 들기 운동 효과를 알아볼 필요가 있다.
따라서 과도한 가슴뒤굽음증 대상자에게 선택적인 가슴 폄 근육의 근력강화를 위해서는 몸통 들기 운동 시 엎드린 자세와 네발기기 자세보다는 골반과 허리를 고정시켜 주는 뒤꿈치-앉기 자세를 추천한다. 본 연구의 제한점으로는 대상자를 과도한 척추뒤굽음증 대상자가 아닌 정상인을 대상으로 했다는 점이다. 따라서 향후 연구에서는 과도한 척추뒤굽음증 환자를 대상으로 뒤꿈치-앉기 자세와 네발기기 자세에서 몸통 들기 운동 효과를 알아볼 필요가 있다.
비록 뒤꿈치-앉기 자세가 네발기기 자세보다 가슴 폄근/허리 폄 근 비가 높았지만, 엉덩관절과 무릎관절 움직임의 제한이 있는 과도한 척추뒤굼음 대상자에게는 네발기기 자세를 추천한다. 향후 연구에서는 과도한 척추뒤굽음증 대상자에게 장기적으로 뒤꿈치-앉기 자세와 네발기기 자세에서 몸통 들기 운동 시 척추뒤굽음 각 및 통증에 미치는 효과를 알아보고자 한다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	척추뒤굽음증에 영향을 주는 요인으로 가장 많이 알려져 있는 것은?	과도한 척추뒤굽음증에 대한 원인은 아직까지 알려지지 않았지만 근골격계, 신경근육계, 그리고 감각 손상들이 과도한 척추뒤굽음증의 중요한 예측 요인들이다. 가장 많이 알려져 있는 요인으로는 척추 골절(vetebral fracture)이다. 노인의 경우, 뼈 무기질 밀도(bone mineral density)가 감소함에 따라 척추의 쇄기모양(wedge)의 정도가 심해지면서 결국 척추 압박골절(compression fracture)이 일어나 과도한 척추뒤굽음증이 발생된다(Goh, Price, Leedman & Singer, 1999; Milne & Lauder, 1976).
	척추뒤굽음이란?	일반적으로 시상면에서 가슴척추(thoracic spine) 부위가 앞쪽으로 오목한 만곡을 척추뒤굽음(kyphosis)이라 한다. 척추뼈몸통(vertebral bodies)과 추간판(intervertebral disc)의 모양때문에 가슴척추의 작은 앞쪽 만곡은 정상이지만, 40°이상의 척추뒤굽음 각(kyphosis angle)을 과도한 척추뒤굽음증(hyperkyphosi)이라 한다(Fon, Pitt & Thies, 1980; Voutsinas & MacEwen, 1986).
	40°이상의 척추뒤굽음 각을 무엇이라 하는가?	일반적으로 시상면에서 가슴척추(thoracic spine) 부위가 앞쪽으로 오목한 만곡을 척추뒤굽음(kyphosis)이라 한다. 척추뼈몸통(vertebral bodies)과 추간판(intervertebral disc)의 모양때문에 가슴척추의 작은 앞쪽 만곡은 정상이지만, 40°이상의 척추뒤굽음 각(kyphosis angle)을 과도한 척추뒤굽음증(hyperkyphosi)이라 한다(Fon, Pitt & Thies, 1980; Voutsinas & MacEwen, 1986). 아동에서 30대까지는 평균 20°~29°이며 40대 이후에는 척추뒤굽음 각이 점차적으로 증가하기 시작한다(Fon et al.

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저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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