[논문]동영상을 이용한 근력 강화 운동이 허약 여성노인의 악력, 균형, 이동능력에 미치는 영향

이사겸; 박성규

doi:10.13066/kspm.2013.8.1.091

동영상을 이용한 근력 강화 운동이 허약 여성노인의 악력, 균형, 이동능력에 미치는 영향
The Effects of a Video Strength Exercise on Grip Strength, Balance, TUG in the Frail Elderly Women 원문보기

대한물리의학회지 = Journal of the korean society of physical medicine, v.8 no.1, 2013년, pp.91 - 98

이사겸 (수원여자대학교 물리치료과) , 박성규 (수원여자대학교 물리치료과)

Abstract ▼ AI-Helper

PURPOSE: The purpose of this study was to investigate characteristics of the effects of a video strength exercise on grip strength, balance, timed up and go in the frail elderly women. METHODS: Subjects were thirty frail elderly people selected by the screening tool and they were divided into exercise group and control group. The video strength exercise was carried out for three time a week for 12 weeks. Data was analyzed with independent t-test between exercise and control group and paired t-test between before and after. RESULTS: There were not significant differences between exercise and control group. However, there were significant effects between before and after in exercise group. The grip strength and one-leg stand with eyes open were significant improved and timed up and go was significant decreases. CONCLUSION: These results indicate that the video strength exercise for the frail elderly was very effective on improving grip strength and one-leg stand and timed up and go.

주제어

AI 본문요약
AI-Helper

문제 정의

따라서, 본 연구는 신체적 또는 인지적 기능이 취약하여 일상생활의 활동에 제한이 있는 허약 노인을 대상으로 동영상을 이용한 근력 강화 운동이 신체 기능에 미치는 영향을 확인하고 허약노인의 신체기능 향상에 효과적으로 적용될 수 있는 기초자료를 제공하자 한다.

제안 방법

신체기능 향상 여부를 나타내는 임상적 도구로서 상지근력을 측정하는 악력, 균형을 측정하는 눈뜨고 한발서기, 이동 능력을 나타내는 Timed Up & Go (TUG)를 사용하여 실험 전과 후의 신체기능을 측정하였다.
근력강화 운동 프로그램은 미국국립노화연구소 및 미국의 질병관리본부와 Tufts대학 전문가들이 공동으로 고령자를 위한 고치시 보건소 노인 운동프로그램을 우리나라 허약노인 특성에 맞게 준용한 운동으로 구성은 다음의 <Table 1>과 같다(Yang 등, 2011). 운동 군의 경우 주 3회씩 12주간 총 36회를 실시하였고 동영상을 따라 보면서 운동을 실시 할 수 있도록 올바른 자세와 주의사항 그리고 적절한 운동 피드백을 주기 위하여 초기 4주간 물리치료사가 참관하여 지도 하였으며, 이후 8주간은 대상자가 밴드형태의 모래주머니(500g)를 양 팔과 다리에 부착한 후 정형화된 동영상을 보면서 스스로 실시하도록 지시하였다.

대상 데이터

1)를 사용하여 선행연구와 같은 기준으로 대상자를 선정하였다(Sun 등, 2008; Yang 등, 2011). 본 연구 대상자는 설문내용을 이해하고 평소 운동을 하고 있지 않고 의사소통과 운동 동작을 이해하고 따라하는 것이 가능하며, 최근 6개월 이내 특정 신경계 및 근골격계 질환이 없는 총 30명의 여성 노인을 선정하여 무작위로 운동그룹(15명)과 통제그룹(15명)으로 각각 구분하였다. 본 연구에 자발적으로 참여한 대상자는 연구 내용을 충분히 이해 할 수 있도록 실험 전 연구 목적에 대해 설명하였고 실험에 동의하였다.
본 연구는 경기도 S시 J구에 거주하는 65세 이상 노인들을 대상으로 2010년 6월부터 9월까지 총 12주간 진행하였으며, 다음과 같은 기준으로 허약노인을 선별하였다. 허약노인의 선별기준은 일본 후생노동성의 개호 예방사업을 위한 설문지를 Korea Institute for Health and Social Affairs (2008)에서 우리나라 언어 표현에 맞게 수정한 기초 측정표(Fig.
본 연구는 경기도 S시 J구에 거주하는 65세 이상 노인들을 대상으로 2010년 6월부터 9월까지 총 12주간 진행하였으며, 다음과 같은 기준으로 허약노인을 선별하였다. 허약노인의 선별기준은 일본 후생노동성의 개호 예방사업을 위한 설문지를 Korea Institute for Health and Social Affairs (2008)에서 우리나라 언어 표현에 맞게 수정한 기초 측정표(Fig. 1)를 사용하여 선행연구와 같은 기준으로 대상자를 선정하였다(Sun 등, 2008; Yang 등, 2011). 본 연구 대상자는 설문내용을 이해하고 평소 운동을 하고 있지 않고 의사소통과 운동 동작을 이해하고 따라하는 것이 가능하며, 최근 6개월 이내 특정 신경계 및 근골격계 질환이 없는 총 30명의 여성 노인을 선정하여 무작위로 운동그룹(15명)과 통제그룹(15명)으로 각각 구분하였다.

데이터처리

0을 사용하였으며, 집단 간 대상자의 일반적 특성과 측정 도구의 동질성 확인은 독립표본 t-검정(independent t-test)을 사용하여 분석하였다. 또한 운동프로그램 전과 후의 신체 기능의 변화를 비교하기 위하여 대응표본 t-검정(paired t-test)를 사용하여 분석하였다. 모든 통계학적 유의수준(α)은 .
본 연구의 자료처리는 SPSS version 12.0을 사용하였으며, 집단 간 대상자의 일반적 특성과 측정 도구의 동질성 확인은 독립표본 t-검정(independent t-test)을 사용하여 분석하였다. 또한 운동프로그램 전과 후의 신체 기능의 변화를 비교하기 위하여 대응표본 t-검정(paired t-test)를 사용하여 분석하였다.

이론/모형

허약노인을 위한 근력강화 운동 프로그램에 관한 동영상은 Korea Institute for Health and Social Affairs(2008)에서 일명: 건강백세 하나, 둘, 셋이라는 동영상 매뉴얼로 전국 각 보건소에 배포하여 직접 운동 지도를 실시하도록 정형화된 프로그램을 사용하였다. 근력강화 운동 프로그램은 미국국립노화연구소 및 미국의 질병관리본부와 Tufts대학 전문가들이 공동으로 고령자를 위한 고치시 보건소 노인 운동프로그램을 우리나라 허약노인 특성에 맞게 준용한 운동으로 구성은 다음의 <Table 1>과 같다(Yang 등, 2011).

성능/효과

12주간 동영상을 이용한 운동프로그램을 적용한 운동그룹에서만 실험 전과 후 악력, 눈뜨고 한발서기를 측정한 결과 통계적으로 유의하게 증가하는 것으로 나타났고 TUG도 통계적으로 유의하게 감소하는 것으로 나타났다.
이상의 결과를 볼 때 일상생활에 제약이 있는 허약노인을 대상으로 비교적 쉽고 공간적 시간적 제약이 없는 동영상을 이용한 운동 프로그램을 적용하여 허약노인의 신체기능 향상에 도움을 주는 것으로 나타났기 때문에 허약노인들에게 적용할 수 있는 중재방법이라고 생각된다. 따라서 동영상을 통한 정형화된 근력운동프로그램을 보급하여 허약노인의 신체기능 증진에 효과적으로 사용 될 수 있다는 가능성과 기초정보를 제공할 수 있을 것으로 사료된다.

후속연구

이상의 결과를 볼 때 일상생활에 제약이 있는 허약노인을 대상으로 비교적 쉽고 공간적 시간적 제약이 없는 동영상을 이용한 운동 프로그램을 적용하여 허약노인의 신체기능 향상에 도움을 주는 것으로 나타났기 때문에 허약노인들에게 적용할 수 있는 중재방법이라고 생각된다. 따라서 동영상을 통한 정형화된 근력운동프로그램을 보급하여 허약노인의 신체기능 증진에 효과적으로 사용 될 수 있다는 가능성과 기초정보를 제공할 수 있을 것으로 사료된다. ;

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	노화가 진행 됨에 따른 변화는 무엇인가?	일반적으로 노화가 진행됨에 따라 골격근의 부피가 감소되고(Frontera 등, 1991), 근육 내 지방과 콜라겐(collagen) 증가로 인한(Kent-Braun 등, 2000; Overend 등, 1992) 근감소증(Sarcopenia)의 생리적 변화가 나타난다(Yoon, 2012). 이러한 근감소증은 골격근의 근력 저하(Goodpaster 등, 2001) 및 하지 수행력 감소(Visser 등, 2002)를 유발 한다.
	허약노인을 위한 적절한 운동프로그램을 적용하여 생활기능을 유지하는 것이 노인의료비 감소 및 노인 장기요양보험 감소에 도움이 되는 이유는 무엇인가?	노화에 따른 신체기능 감소를 노인 스스로가 예방 및 관리하여 일상생활을 영위할 수 있도록 하는 것은 매우 중요하다. 즉 노인의 성공적인 노화를 위한 적절한 운동과 신체활동이 노인의 신체기능 향상 및 유지에 많은 도움이 된다고 선행연구들은 제시하고 있다. 특히 일상생활에 장애는 없지만 육체적 활동이 낮은 상태의 허약노인들은 근력, 평형성, 보행능력 등이 저조하여 쉽게 장기요양 상태로 될 수 있다(Sun 등, 2008). 따라서 일상생활에 제약이 있는 허약노인을 위한 적절한 운동프로그램을 적용하여 생활기능을 유지하는 것이 노인의료비 감소 및 노인 장기요양보험 감소에 도움이 될것이다.
	허약노인이란 무엇인가?	이에 노인들의 전반적인 신체 활동은 제약을 받게 되며(Sun 등, 2008; Evans, 1999), 감소된 신체활동 및 운동 능력 약화가 일상생활에 장애를 준다(Kim, 2000). 특히, 허약노인은 장애(disability)상태에 놓여 있지는 않지만 건강한 노인과는 구분되는 노인집단으로(Femia 등, 2001) 상해발생 위험 상태가 장기간 지속되거나 건강수준이 위험에 빠질 수 있는 상태에 있는 노인이다(OECD, 1996). 따라서 일상생활에 제약이 있는 허약노인을 방치하게 되면 건강상태가 더욱 악화되어 장기요양 상태로 빠지기 쉬우며, 국가보건 의료비 상승을 유발 할 수 있다(Sun 등, 2004).

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표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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