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문제 정의
- 따라서 본 연구는 20대 남녀의 악력과 손가락의 집기(pinch grip)능력 증진을 위해 파워볼 운동이 이용 될 수 있는지를 알아보고, 그 효과를 증명하여 정상 성인 또는 악력과 손가락집기 증진이 필요한 환자들의 운동프로그램으로 파워볼을 이용 할 수 있는지에 대한 기초 자료를 제공하고자 실시하였다.
제안 방법
- 1) 측정은 우세손인 오른손을 3회씩 측정하여 평균 값을 선택하였다.
- 남녀 간 비교를 위해 운동 전을 공변량으로 처리한 공분산분석을 실시하였다. 공변량의 효과를 통제한 후, 파워볼 운동 전 · 후 악력 손끝집기와 열쇠집기 남녀간 비교에서는 통계적으로 유의한 차이를 보이지 않았다(p<0.
- 실험에 동의한 실험자들에게사전에 실험에 대한 목적과 실시 요령을 충분히 교육시킨 후 실시하였다. 실험자는 선 자세에서 우세손인 오른팔의 팔꿉관절을 굽힘, 아래팔 엎침 상태에서 파워볼을 쥐고 손목만을 이용하여 반시계 방향으로 5분간 돌린다. 이러한 운동 방법으로 주 3회, 총 12회, 4주간 실시하였으며, 파워볼의 효용성을 알기 위한 연구임으로 파워볼 운동 외에 다른 준비운동 및 마무리 운동을 실시하지 않았다.
- 96kg이였다. 연구기간은 2013년 3월 7일부터 4월 1일까지 총 4주 동안으로 설정하였다.
- 실험자는 선 자세에서 우세손인 오른팔의 팔꿉관절을 굽힘, 아래팔 엎침 상태에서 파워볼을 쥐고 손목만을 이용하여 반시계 방향으로 5분간 돌린다. 이러한 운동 방법으로 주 3회, 총 12회, 4주간 실시하였으며, 파워볼의 효용성을 알기 위한 연구임으로 파워볼 운동 외에 다른 준비운동 및 마무리 운동을 실시하지 않았다.
- 집기는 손끝집기, 열쇠집기를 순차적으로 각각 3번씩( 이광석 등, 1995) 측정하였고 손끝는 엄지 끝과 집게손가락 그 끝 사이의 힘을 측정하였으며(그림 4), 열쇠집기는 엄지 바닥과 집게손가락 중위지의 가쪽면 사이의 힘을 측정하였다(그림 5).
대상 데이터
- 본 연구는 파워볼 운동이 정상 성인의 악력 및 손끝집기와 열쇠집기에 어떤 영향을 미치는가를 분석하기 위해 전남 광양시 소재 H 대학교에 재학 중인 20대 남녀 대학생을 대상으로 2011년 3월 7일부터 4월 1일까지 주간 주 3회 총 12회를 실시하여 다음과 같은 결론을 얻었다.
- 본 연구의 대상은 전남 광양시 소재 H 대학교에 재학 중인 정상 성인 남자 10명, 여자 10명으로 첫째, 최근 6개월간 근골격계 및 신경학적 질환이 없는 자, 둘째 본 연구에 적극 참여할 의사를 밝힌 자, 실험에 동의한 실험자들로 모두 오른 손을 우세손으로 사용하고, 평균 연령은 남자 25.00 ± 1.15세, 여자 22.10 ± 1.19세이며 평균 신장은 남자 177.40 ± 6.91cm, 여자 162.00 ± 2.49cm이며, 평균 체중은 남자 71.70 ± 11.51kg, 여자 52.40 ±6.96kg이였다.
- 우선 파워볼 운동에 대한 선행논문을 국내에서 찾아보기 힘들었고 그로 인해 다른 연구자의 결과와 비교를 통한 유의성 검정은 할 수 없었다 또한 . 측정 대상이 광양소재 H 대학교 재학생 20명으로 한정되었고, 측정 시 개인의 영양상태, 심리상태, 환경적 상태 등을 완전히 통제하지 못하였으며, 본 연구 기간 동안 실험시간 이외의 신체활동 및 운동을 완전히 통제하지 못하였다는 점과 오른손을 우세손으로 하는 경우만을 대상으로 하였기 때문에 왼쪽 손에 나타날 수 있는 결과를 충분히 설명하지 못하는 제한을 가지고 있다. 앞으로 이 분야에 대한 더욱 발전된 연구, 예를 들면 손의 크기, 어깨관절의 각도, 파워볼의 운동강도, 연령에 따라 나타날 수 있는 효과에 대한 추가적인 연구가 필요할 것으로 사료된다.
데이터처리
- 남녀의 악력 손끝집기와 열쇠집기 운동 전 · 후의 비교를 위해 대응표본 t-test를 이용하여 비교하였고 남녀의 운동 전 · 후에 대한 유의성 검정을 위해 공분산분석(analysis of covariance; ANCOVA)을 하였다.
이론/모형
- 연구에 사용한 도구는 전자식 악력계(E-LINK V900s Evaluation System)를 이용하여 측정하였고, 악력은 악력계를 이용하여 아래팔의 근력을 측정하였다(그림 3).
성능/효과
- 1. 파워볼 운동 전 · 후 악력 비교 결과 남자, 여자 모두에게서 유의한 차이를 보였다(p<0.05).
- 2) 악력은 양발을 어깨 넓이로 벌린 후 악력계를 신체의 가쪽으로 향하도록 움켜쥐고 네 손가락의 관절의 제 2관절이 90°가 되도록 움켜쥔다.
- 2. 파워볼 운동 전 · 후 손끝집기 비교 결과 남자, 여자 모두에게서 유의한 차이를 보였다(p<0.05)
- 3. 파워볼 운동 전 · 후 열쇠집기 비교 결과 남자, 여자 모두에게서 유의한 차이를 보였다(p<0.05).
- 4. 파워볼 운동 전 · 후 남녀 차이를 알아 본 결과 남녀 간 비교에서 통계적으로 유의한 차이를 보이지 않았다(p>0.05).
- 공변량의 효과를 통제한 후, 파워볼 운동 전 · 후 악력 손끝집기와 열쇠집기 남녀간 비교에서는 통계적으로 유의한 차이를 보이지 않았다(p<0.05)(표 5).
- 남자는 운동전 손끝집기 평균은 5.05 ± 1.13kg에서, 운동 후 6.15 ± 1.21kg로 유의한 차이를 보였고, 여자는 운동전 손끝집기 평균은 3.75 ± 0.75kg에서, 운동 후 4.70 ± 0.58kg로 유의한 차이를 보였다(p<0.05)(표 3).
- 남자는 운동전 악력 평균은 53.23 ± 3.75kg에서, 운동 후 58.01 ± 3.80kg로 유의한 차이를 보였고, 여자는 운동전 악력 평균은 29.77 ± 3.35kg에서, 운동 후 32.83± 3.64kg로 유의한 차이를 보였다(p<0.05)(표 2).
- 남자는 운동전 열쇠집기 평균은 9.79 ± 1.75kg에서, 운동 후 10.82 ± 1.78kg로 유의한 차이를 보였고, 여자는 운동전 열쇠집기 평균은 6.08 ± 1.40kg에서, 운동 후 7.03 ± 1.43kg로 유의한 차이를 보였다(p<0.05)(표 4).
- 또한 파워볼 운동 전 · 후 열쇠집기 비교 결과는 남자, 여자 모두에게서 유의한 차이를 보였다(p＜0.05).
- 본 연구에서는 파워볼을 이용한 운동이 20대 남녀의 악력, 손끝집기, 열쇠집기에 미치는 효과를 알아본 결과 파워볼 운동 전 · 후 악력 비교결과는 남자 여자 모두에게서 유의한 차이를 보였고(p＜0.05), 파워볼 운동 전 · 후 손끝집기 비교 결과로는 남자, 여자 모두에게서 유의한 차이를 보였다(p＜0.05).
후속연구
- 이와 같이 파워볼을 이용한 운동이 악력 및 손끝집기와 열쇠집기에 긍정적인 효과를 나타낸 것으로 보아 차후 악력 및 손끝집기와 열쇠집기력 향상에 기대효과가 클 것으로 판단된다. 또한 차후 연구에서는 더 많은 표본수를 대상으로 깊은 연구가 필요하다고 사료된다.
- 본 연구 결과 악력, 손끝집기, 열쇠집기력 증진을 위해 파워볼 운동이 유용할 것이라고 사료된다.
- 측정 대상이 광양소재 H 대학교 재학생 20명으로 한정되었고, 측정 시 개인의 영양상태, 심리상태, 환경적 상태 등을 완전히 통제하지 못하였으며, 본 연구 기간 동안 실험시간 이외의 신체활동 및 운동을 완전히 통제하지 못하였다는 점과 오른손을 우세손으로 하는 경우만을 대상으로 하였기 때문에 왼쪽 손에 나타날 수 있는 결과를 충분히 설명하지 못하는 제한을 가지고 있다. 앞으로 이 분야에 대한 더욱 발전된 연구, 예를 들면 손의 크기, 어깨관절의 각도, 파워볼의 운동강도, 연령에 따라 나타날 수 있는 효과에 대한 추가적인 연구가 필요할 것으로 사료된다.
- 이와 같이 파워볼을 이용한 운동이 악력 및 손끝집기와 열쇠집기에 긍정적인 효과를 나타낸 것으로 보아 차후 악력 및 손끝집기와 열쇠집기력 향상에 기대효과가 클 것으로 판단된다. 또한 차후 연구에서는 더 많은 표본수를 대상으로 깊은 연구가 필요하다고 사료된다.
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