[논문]20대 성인 흡연자의 조깅운동이 심장호흡기능에 미치는 영향

이삼철

20대 성인 흡연자의 조깅운동이 심장호흡기능에 미치는 영향
Influence of Smokers's Jogging Exercises on Cardiopulmonary Function of Normal Adults in Their Twenties 원문보기

대한물리치료과학회지 = Journal of Korean Physical Therapy Science, v.23 no.1, 2016년, pp.9 - 17

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Background and Purpose : Effects of smokers's jogging exercises on oxygen uptake, ventilation, heart rate, and vital-capacity of normal adults have not been studied in details on. In this study, people that had completed the established jogging exercises was selected for the study. We could examine the effects of imposed jogging in smokers who might be considered by an experienced physical therapist to be well practiced and proficient in this exercises. Subjects and Methods : A total number of 24 young healthy subjects participated in a randomized crossover controlled study and completed the study. The subjects of this study were divided into jogging and controlled groups which were composed 14 people respectively. The members of exercise group had jogging exercises 50 minutes a day, five times a week, for 5 weeks in same conditions, otherwise controlled group did not. Results : The results of this study were as follows. The jogging group demonstrated significant increases in cardiopulmonary function, vital-capacity and exercise capacity, compared with control group, which demonstrated no change in baseline measurements of 5 weeks. Conclusion : Jogging exercises can increase cardiopulmonary function in people after they have undergone successful PA. These results suggested that it was improved on cardiopulmonary function and lung capacity, since jogging exercise had. The results of this study could be applied for valuable criterion cardiopulmonary function. It is necessary to selects in various groups of the purpose of enhancing confidence in of this research.

주제어

AI 본문요약
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문제 정의

본 연구는 장소와 시간에 영향을 받지도 않고 일상적인 생활에서는 아주 쉬운 치료적인 접근으로 시행을 할 수 있는 조깅운동을 시행하고, 각각의 경우에 대해서 심장호흡기능을 비교하고 분석을 하였다. 따라서 본 연구에서는 정상 성인이 대상인 5주간의 조깅운동에 따른 심장호흡능력에 대한 차이를 검토하여 유산소운동이 필요한 환자들에게 효과적 운동 프로그램을 제시하고자 하였다.
본 연구는 20대의 정상성인을 대상으로 하여 조깅운동을 실시하고 심장호흡계의 기능의 변화에 대해 알아보았다. 조깅운동에 따른 전·후의 산소섭취량을 비교한 결과는 조깅운동 그룹에서 휴식기에는 운동을 하기 전에 .
유산소 능력 결정을 하게 하는 신체 대부분 연구에서는 폐활량 등의 심장호흡계 기능에 대해 중요성을 강조하고 운동 효과에 관한 연구가 진행되고는 있으나(이삼철 등, 2011b), 조깅운동을 통해 심장호흡계의 기능에 미치는 영향에 관한 연구는 아직 부족한 실정이다. 본 연구는 장소와 시간에 영향을 받지도 않고 일상적인 생활에서는 아주 쉬운 치료적인 접근으로 시행을 할 수 있는 조깅운동을 시행하고, 각각의 경우에 대해서 심장호흡기능을 비교하고 분석을 하였다. 따라서 본 연구에서는 정상 성인이 대상인 5주간의 조깅운동에 따른 심장호흡능력에 대한 차이를 검토하여 유산소운동이 필요한 환자들에게 효과적 운동 프로그램을 제시하고자 하였다.

제안 방법

연구 참가자는 대사성의 질환이 없고, 규칙적인 운동을 하지 않으면서 별도로 음식조절을 하고 있지 않은 자로 하여 연구방법을 충분히 이해를 하고 협조는 적극적으로 가능하다고 한 자로 제한하였다. 또한 무작위 추출(random sampling)을 하여서 조깅 운동 그룹(14명)과 대조군 그룹(14명)으로 나누고 연구에 동의한 자를 대상으로 하여 실시하였다.
본 연구는 신체활동을 통해서 심장호흡 기능에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위해서 20대의 성인 24명을 대상으로 하여 조깅그룹과 대조군으로 나누어서 5주간을 실시하였다. 조깅운동에 따른 산소섭취량의 변화는 조깅운동그룹에서 통계적으로 유의한 차이가 나타났고(p<.
본 운동 후에는 10분 동안 긴장되어 있는 근육을 충분하게 풀어 줄 수가 있는 느린 템포의 음악에 맞추어서 스트레칭(stretching) 및 유연성 체조로 다음 훈련에는 무리가 가지 않도록 하였다.
연구대상자들은 운동 프로그램의 전과 후에 심장 호흡기능의 변화를 측정하고 비교를 하였다. 실험에 참여한 사람 모두에 대하여 본 실험의 개요의 설명을 한 후에 각 개인들의 심장호흡기능들을 알아보고자하여 사전-사후 검사 실시를 하였다. 실험에 참여한 자들에게 운동프로그램을 적용하기 전에는 사전검사 실시를 하였고, 5주 동안의 프로그램 모두를 마친 후에는 사후검사 실시를 하였다.
실험에 참여한 사람 모두에 대하여 본 실험의 개요의 설명을 한 후에 각 개인들의 심장호흡기능들을 알아보고자하여 사전-사후 검사 실시를 하였다. 실험에 참여한 자들에게 운동프로그램을 적용하기 전에는 사전검사 실시를 하였고, 5주 동안의 프로그램 모두를 마친 후에는 사후검사 실시를 하였다. 운동부하의 검사 실시를 하기 전에는 충분한 준비운동 수행을 하였고, 트레드밀 위에서의 보행연습 실시를 하여 적응하는 시간을 제공하였다.
연구대상자들은 운동 프로그램의 전과 후에 심장 호흡기능의 변화를 측정하고 비교를 하였다. 실험에 참여한 사람 모두에 대하여 본 실험의 개요의 설명을 한 후에 각 개인들의 심장호흡기능들을 알아보고자하여 사전-사후 검사 실시를 하였다.
운동부하의 검사는 영점을 조정한 트레드밀(Medtrack ST65; Quinton, USA) 이용을 하였으며 Bruce 프로토콜 사용을 하고 최대산소섭취량, 최대심박수, 그리고 환기량 등 측정을 하였다. 운동부하검사가 검사하기 전에 누운 자세와 운동자세에서의 12유도 심전도 기록을 하고 혈압 측정을 하였으며, 운동부하 검사 중에 심전도와 혈압, 그리고 운동자각도 등을 계속 관찰하여 임상 의학적으로도 이상이 없는지에 대해 확인을 하였다. 검사를 받는 사람이 최대 운동량 도달을 하거나 안색이나 반응에 대한 이상이 발견되는 경우에는, 또 계속적으로 격려하여도 운동의 중단을 원하는 경우에, 그리고 이상소견이 발견이 될 때에는 즉각적으로 검사를 종료하였다.
운동부하의 검사 실시를 하기 전에는 충분한 준비운동 수행을 하였고, 트레드밀 위에서의 보행연습 실시를 하여 적응하는 시간을 제공하였다. 운동부하의 검사는 영점을 조정한 트레드밀(Medtrack ST65; Quinton, USA) 이용을 하였으며 Bruce 프로토콜 사용을 하고 최대산소섭취량, 최대심박수, 그리고 환기량 등 측정을 하였다. 운동부하검사가 검사하기 전에 누운 자세와 운동자세에서의 12유도 심전도 기록을 하고 혈압 측정을 하였으며, 운동부하 검사 중에 심전도와 혈압, 그리고 운동자각도 등을 계속 관찰하여 임상 의학적으로도 이상이 없는지에 대해 확인을 하였다.
검사를 받는 사람이 최대 운동량 도달을 하거나 안색이나 반응에 대한 이상이 발견되는 경우에는, 또 계속적으로 격려하여도 운동의 중단을 원하는 경우에, 그리고 이상소견이 발견이 될 때에는 즉각적으로 검사를 종료하였다. 운동을 하는 중에 심장박동수에 대해서는 심전도 모니터 이용을 하여 측정을 하고, 시험용 마스크와 자동가스 분석기(QMC; Quinton, USA)를 연결하여 분단위로 내쉬어진 공기의 양(VE)도 측정하였다. 최대산소섭취량에 대한 결정은 운동 강도가 증가되어도 산소섭취량 증가가 없을 때와 예측하는 심장박동수의 95% 수준일 때와 호흡교환율은 1.
운동프로그램에서는 주 5회, 5주간 실시하였고, 빈도에 대해서는 준비운동을 10분으로, 본 운동을 30분으로, 정리운동을 10분으로 하여서 총 50분 동안을 실시하였다. 운동프로그램을 적용한 1주간에는 운동프로그램에 대한 설명을 충분하게 하였으며 2주간에는 운동에 적응을 할 수 있도록 하기 위하여 본 운동프로그램과 똑같은 방법으로 주 5회, 50분간의 예비적인 운동프로그램을 적용하였다.
운동프로그램에서는 주 5회, 5주간 실시하였고, 빈도에 대해서는 준비운동을 10분으로, 본 운동을 30분으로, 정리운동을 10분으로 하여서 총 50분 동안을 실시하였다. 운동프로그램을 적용한 1주간에는 운동프로그램에 대한 설명을 충분하게 하였으며 2주간에는 운동에 적응을 할 수 있도록 하기 위하여 본 운동프로그램과 똑같은 방법으로 주 5회, 50분간의 예비적인 운동프로그램을 적용하였다. 운동에 대한 방법으로는 조깅으로 구성하였다.
조깅 운동군은 2-3주까지 13분 동안을 수행을 하고 2분간은 동적인 휴식을 하면서 2회 반복을 실시하였으며, 4-5주까지는 좀 더 빠르게 속도를 내어 같은 똑 방법으로 2회의 반복을 실시하였다. 휴식이 있는 시간에 다리 관절운동이 이루어지도록 하였으며 조깅운동은 운동을 할 수 있는 운동장을 이용하여서 실시를 하였다.
운동을 하는 중에 심장박동수에 대해서는 심전도 모니터 이용을 하여 측정을 하고, 시험용 마스크와 자동가스 분석기(QMC; Quinton, USA)를 연결하여 분단위로 내쉬어진 공기의 양(VE)도 측정하였다. 최대산소섭취량에 대한 결정은 운동 강도가 증가되어도 산소섭취량 증가가 없을 때와 예측하는 심장박동수의 95% 수준일 때와 호흡교환율은 1.15이상일 때에, 주관적 운동 강도가 17이상일 때인 경우로 하고 나서 ml/kg/min을 측정 단위로 하였다.
조깅 운동군은 2-3주까지 13분 동안을 수행을 하고 2분간은 동적인 휴식을 하면서 2회 반복을 실시하였으며, 4-5주까지는 좀 더 빠르게 속도를 내어 같은 똑 방법으로 2회의 반복을 실시하였다. 휴식이 있는 시간에 다리 관절운동이 이루어지도록 하였으며 조깅운동은 운동을 할 수 있는 운동장을 이용하여서 실시를 하였다.

대상 데이터

본 연구는 K지역에 거주하고 호흡운동에는 제한을 받지 않는 20대의 성인으로 하고 매일 1개피이상을 규칙적으로 흡연하는 자 28명을 대상으로 하였다. 연구 참가자는 대사성의 질환이 없고, 규칙적인 운동을 하지 않으면서 별도로 음식조절을 하고 있지 않은 자로 하여 연구방법을 충분히 이해를 하고 협조는 적극적으로 가능하다고 한 자로 제한하였다.

데이터처리

3 패키지 이용을 하여 행하였다. 모든 변인에 대해서의 자료의 처리에는 평균(mean), 표준편차(standard deviation, SD)를 산출하여서 제시를 하였고, 운동을 실시하기 전과 5주 후의 결과에서 비교를 하기 위해서 대응 T-test로 두 그룹의 차이를 비교하고 분석을 하였다. 차이 검정에는 유의수준 p<.

성능/효과

또한 흡연을 하는 남성의 경우에는 최대산소 섭취량은 같은 연령대들에 비해서는 최대산소 섭취량이 낮은 것으로는 보고가 되고 있고(Knapik 등, 1993), 하루에 10개피 이상으로 하는 흡연자들은 흡연을 하지 않는 자에서 보다 유산소성 능력이 떨어져 있다는 보고들도 있다(Kim 등, 2005). 본 연구의 결과에서도 유사한 결과를 얻을 수가 있었고, 비록 흡연을 하는 20대라고는 하더라도 최대산소섭취량에서의 향상에는 조깅운동이 매우 긍정적임인 효과가 있음을 확인 하였다. 운동의 전과 후의 환기량 변화의 비교에서는 조깅운동 그룹은 휴식기에 운동하기 전에는 9.
또 이장소(1993)는 비만 여고생들을 대상으로한 에어로빅운동 , 조깅, 수중을 시행한 후에 심장박동수, 환기량(VE), 그리고 산소섭취량(VO₂)에서 유의한 차이를 나타냈다고 보고하였고, 그 중에서도 조깅운동그룹에서는 효과가 가장 크게 나타났다고 보고했다. 여러 선행논문들과도 비교를 해 보았을 때도 본 연구에서의 결과는 조깅운동을 함으로써 환기량의 향상에는 효과가 있다는 것을 확인하였다. 운동 전과 운동 후의 심장박동수 변화의 비교에서 조깅운동그룹은 휴식하는 시기에 운동을 하기 전에는 84.
조깅운동에 따른 산소섭취량의 변화는 조깅운동그룹에서 통계적으로 유의한 차이가 나타났고(p<.01), 환기량의 변화에서도 조깅그룹에서 유의한 차이가 나타났으며, 대조군에서는 증가가 매우 적게 나타났으며 통계적으로도 유의한 차이를 보이지 않았다(p<.01).
01). 폐활량변화의 효과를 검정한 결과에서는 조깅운동그룹은 폐활량이 상당히 증가를 한 것으로 나타났다. 반면에 대조군에서는 매우 적은 폐활량의 증가를 나타냈으며 통계적으로도 유의한 차이가 나타나지 않았다.

후속연구

반면에 대조군에서는 매우 적은 폐활량의 증가를 나타냈으며 통계적으로도 유의한 차이가 나타나지 않았다. 따라서 흡연중인 성인이라고 하더라도 조깅을 통해서는 심장호흡기능의 향상에 영향을 줄 수 있으며, 이 조깅운동은 상대적으로도 좋은 운동치료 프로그램이 될 것이라고 사료된다. 따라서 호흡능력은 환자에게 무리는 가지 않는 범위에서 금연과 동시에 시행이 이루어지면 본 신체활동을 행할 경우에서보다도 더욱 향상될 것이다.
따라서 호흡능력은 환자에게 무리는 가지 않는 범위에서 금연과 동시에 시행이 이루어지면 본 신체활동을 행할 경우에서보다도 더욱 향상될 것이다. 추가 연구에서는 충분한 신체활동 자체는 어려우나 호흡은 가능하고 걷기도 가능한 노인환자들을 대상으로 하여 빠르게 걷기 등이 심장호흡기능에서 이러한 유산소 운동이 어떠한 영향을 미치게 되는지에 대한 연구도 또한 진행이 필요할 것으로 사료된다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	청소년기의 건강한 생활을 영위하기 위한 방법은?	현대인들의 운동 부족은 인체의 유산소 능력을 떨어 뜨리고 성인병이라는 만성적인 퇴행성 질환의 원인이 되고 있다는 점에서 보건분야, 의학분야, 체육분야 등에서 관심있게 다뤄지고 있다(이삼철과 이현철, 2007). 청소년기에서의 건강한 생활을 영위하기 위해서는 일상적인 생활에서 생활 방식의 개선 또한 중요해질 뿐만이 아니라 개개인적인 건강의 증진을 위해서 하는 운동의 실천은 매우 중요하다고 하겠다(오병갑, 2012; 이삼철 등, 2011a). 체력의 증진과 호흡 및 순환기계의 기능 향상을 시켜서 심혈관계의 질환 등에 해당되는 각종 성인병의 예방과 치료에 효과적인 운동이 유산소운동이다.
	현대인들의 운동이 부족하게 된 원인은?	최근의 도시화, 자동화, 그리고 기계화로 인하여 사람들은 생활을 하는데 편리해지고 풍요로운 삶을 영위하게는 되었는데 신체활동은 오히려 감소하고, 그로 인해서 운동은 부족하게 되었다. 또한 청소년들의 컴퓨터, 모바일게임, 그리고 부모들의 과잉보호로 청소년들에게는 신체활동이 등한시되었다.
	신체활동의 저하로 생겨나는 질환은 어떤 것들이 있는가?	또한 청소년들의 컴퓨터, 모바일게임, 그리고 부모들의 과잉보호로 청소년들에게는 신체활동이 등한시되었다. 이러한 부족한 신체적인 활동이 비만의 현상, 심장·당뇨병, 동맥경화증·고혈압 등의 퇴행성 질환에 대한 위협을 받게 되어서 일반인들이 건강에 대해서 관심을 갖게 되는 계기가 되었다(Clark, 1994). 현대인들의 운동 부족은 인체의 유산소 능력을 떨어 뜨리고 성인병이라는 만성적인 퇴행성 질환의 원인이 되고 있다는 점에서 보건분야, 의학분야, 체육분야 등에서 관심있게 다뤄지고 있다(이삼철과 이현철, 2007).

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저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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