[논문]코어 안정성 훈련 시 시각통제 유무에 따른 척추세움근의 분절 간 상관분석

윤정규

doi:10.13066/kspm.2013.8.3.417

코어 안정성 훈련 시 시각통제 유무에 따른 척추세움근의 분절 간 상관분석
The Relationship between the Segment of Erector Spinae during a Core Stability Exercise according to Visual Control 원문보기

대한물리의학회지 = Journal of the korean society of physical medicine, v.8 no.3, 2013년, pp.417 - 424

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PURPOSE: We investigated the relationship between the segment of erector spinae during a core stability exercise according to visual control. METHODS: The subjects of this study were 20 healthy students. An 8-channel electromyograph was used to measure muscle activities of the erector spinae by segment(cervical, thoracic and lumbar) during a core stability exercise according to visual control. The collected data were analyzed using the independent t-test and Pearson-test. RESULTS: The activity of the erector spinae for all segment was higher without the vision than with. The activity of right cervical erector spinae was significantly increased by increasing the activity of the left thoracic erector spinae during a core stability exercise with vision (r= .555). The activity of left thoracic erector spinae was significantly increased by increasing the activity of the left lumbar erector spinae during a core stability exercise without vision (r= .472). CONCLUSION: There was a positive correlation between the cervical and thoracic segment of erector spinae during a core stability exercise with vision. There was a positive correlation between the thoracic and lumbar segment of erector spinae during a core stability exercise without vision.

주제어

AI 본문요약
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문제 정의

또한 척추안정화를 위하여 활용되고 있는 볼 위에서 시각통제 유무에 따른 척추세움근의 분절별 근활성 도를 알아본 연구는 거의 진행되고 있지 못한 현실이다. 따라서 본 연구에서는 코어 안정성 훈련 시 시각통제 유무에 따른 척추세움근의 분절 간 상관분석에 대하여 알아보고자 하였다. 본 연구는 척추안정화 운동이 필요한 모든 대상자 및 관련 전문가들에게 볼을 이용한 안정화 운동 시 척추 분절의 근활성도와 분절간 상관성에 대한 기초자료를 제공하고자 한다.
근기능이나 기능적 활동 시 시각의 사용은 일반적이며 이와 관련된 상하지 기능 및 균형능력 분석 등에 대해 연구가 진행되 었다(Barbado Murillo 등, 2012; Talis 등, 2012; Prodoehl 과 Vaillancourt, 2010). 본 연구는 볼을 이용한 코어 안정화 훈련을 통하여 시각 통제의 효과를 규명하고자 하였으며 시각 통제 유무에 따른 척추세움근의 분절 간 근활성도를 상관분석 하고자 실시되었다.
따라서 본 연구에서는 코어 안정성 훈련 시 시각통제 유무에 따른 척추세움근의 분절 간 상관분석에 대하여 알아보고자 하였다. 본 연구는 척추안정화 운동이 필요한 모든 대상자 및 관련 전문가들에게 볼을 이용한 안정화 운동 시 척추 분절의 근활성도와 분절간 상관성에 대한 기초자료를 제공하고자 한다.

제안 방법

대상자들은 시각을 통제하지 않은 상태에서 네 가지의 짐볼을 이용한 코어 안정성 훈련을 실시하였다. 이때 각각의 동작에 따라 척추세움근의 분절별 근활성도 (RMS)를 측정하였으며 동작 간 휴식시간은 1분으로 하였다.
이때 각각의 동작에 따라 척추세움근의 분절별 근활성도 (RMS)를 측정하였으며 동작 간 휴식시간은 1분으로 하였다. 시각을 통제하지 않은 상태에서와 같은 방법으로 시각을 통제한 후 네 가지의 짐볼을 이용한 코어 안정성 훈련을 실시하였다. 짐볼을 이용한 훈련 시 넘어짐에 의한 손상 가능성을 예방하기 위하여 매트가 깔려있는 실험실에서 훈련을 실시하였다.
피험자들의 척추세움근의 근활성도를 측정하기 위해 4번째 목뼈 가시돌기 가쪽 2㎝, 9번째 등뼈 가시돌기가쪽 5㎝, 4번째 허리뼈 가시돌기 가쪽 2㎝ 주변의 피부를 제모한 후 알코올로 깨끗이 닦아낸 뒤 근육이 가장 발달된 근복(muscle belly)에 EMG 표면전극(Ag/AgCI Monitoring Electrode 2225, 3M, Korea)을 부착하였다 (Weaver 등, 2012; Park과 Yoo, 2011; Cram 등, 1998). 표면 전극은 각 근육의 근 섬유 방향을 따라 활성전극이 부착되었다.

대상 데이터

본 연구는 건강한 20대 성인 남녀 대학생 20명이 실험에 참가하였다. 대상자들은 복부 및 척추질환과 관련된 특징적인 병변이나 과거력이 전혀 없는 자들로, 선정 조건은 척추의 기립이나 굽힘, 폄 시 통증으로 인한 움직임 제한이 없는 자, 신체의 균형유지에 문제가 없는 자들로 하였다.

데이터처리

0 for window version을 이용하였다. 자료의 특성은 K-S검정(Kolmogorov-Smirnov test)에 의해 정규분포성이 입증되었다. 코어 안정성 훈련 시 시각통제 유무에 따른 척추세움근의 분절 간 근활성도를 비교하기 위하여 독립 t-test를 이용하였으며 척추세움근의 분절 간 상관분석을 위해 Pearson test를 이용하였다.
자료의 특성은 K-S검정(Kolmogorov-Smirnov test)에 의해 정규분포성이 입증되었다. 코어 안정성 훈련 시 시각통제 유무에 따른 척추세움근의 분절 간 근활성도를 비교하기 위하여 독립 t-test를 이용하였으며 척추세움근의 분절 간 상관분석을 위해 Pearson test를 이용하였다. 통계학적 유의수준 α는 .
5초 동안의 자료값을 선형필터한 후 초기와 마지막 1초를 제외한 3초 동안의 평균 근전도 신호량을 100% 최대 등척성 수축(100% MVIC)으로 사용하였다. 코어 안정화 훈련 시 근육의 활성도는 RMS(root mean square)의 평균값을 이용하였으며 대상자들의 개인적 특성에 의한 자료분석의 오류를 제거하기 위하여 대표 자료값은 %MVIC를 사용하였다.

이론/모형

코어 안정화 운동을 위해 직경 65㎝의 짐볼(Gymnic ball, Redlaplastic, Italy)을 사용하였다. 코어 안정 운동시 척추세움근(elector spinae)의 근활성도를 측정하기 위해 8채널 무선전극 근전도(Free EMG, BTS, Italy)를 사용하였다. 근전도 신호의 표본추출율은 1,000㎐로 설정하였으며 증폭된 파형은 20∼500㎐의 대역통과필터(band pass filter)로 필터링 하였다.
코어 안정화 운동을 위해 직경 65㎝의 짐볼(Gymnic ball, Redlaplastic, Italy)을 사용하였다. 코어 안정 운동시 척추세움근(elector spinae)의 근활성도를 측정하기 위해 8채널 무선전극 근전도(Free EMG, BTS, Italy)를 사용하였다.

성능/효과

이는 시각을 적절하게 사용하기 위해서는 목 부위의 안정화가 동반되어야 한다는 것을 말해주고 있다. 또한 시각을 통제함으로서 증가된 불안정성을 보상하기 위해서는 주로 몸통의 균형을 잡기위해 활용되는 허리와 등 부위의 척추세움근이 상호 작용한다는 결론을 도출해냈다. 본 연구의 결과는 정상인 및 신체손상으로 균형 훈련이 필요한 대상자들을 위한 운동프로그램 설정 시 유용한 자료로 활용될 수 있을 것이라 사료된다.
척추세움근의 모든 분절에서 시각을 통제한 경우가 시각을 통제하지 않은 상태 보다 평균적으로 근활성도가 높게 나타났다. 시각을 통제하지 않은 상태에서 왼쪽 등 부위 척추세움근과 오른쪽 목 부위 척추세움근의근활성도가 중간 강도의 양의 상관성을 나타냈다. 이는 시각을 적절하게 사용하기 위해서는 목 부위의 안정화가 동반되어야 한다는 것을 말해주고 있다.
Park과 Yoo(2011)는 시각적 정보를 이용하여 척추세움근의 근활성도를 증가시킴으로서 습관적으로 잘못된 정적 앉은 자세를 수정하였다고 보고하였다. 본 연구에서는 척추세움근의 모든 분절에서 시각을 통제한 경우가 시각을 통제하지 않은 상태 보다 평균적으로 근활성도가 높게 나타났다. 이는 Park과 Yoo(2011)의 실험이 컴퓨터 모니터를 통한 정적 자세를 인위적으로 수정한 반면 본 실험에서는 짐볼 위에서 동적으로 코어 안정화 훈련을 실시하면서 시각통제 유무가 정적자세와 동적훈련에 있어서 근수축 기능의 차이를 만들 수 있다는 단서를 제공하고 있다.

후속연구

본 연구는 20대 성인 남녀만을 대상으로 실시되었기 때문에 연구의 결과를 남녀노소 모두에게 일반화하여 적용하는 데는 제한이 있을 것이라 사료된다. 향후 연구에서는 시각통제 유무에 따른 코어안정성 훈련의 효과를 규명하고자 다양한 연령층과 척추세움근 주변의 관련 근육들에 대한 심도있는 연구가 수행되어져야 할 것이다.
또한 시각을 통제함으로서 증가된 불안정성을 보상하기 위해서는 주로 몸통의 균형을 잡기위해 활용되는 허리와 등 부위의 척추세움근이 상호 작용한다는 결론을 도출해냈다. 본 연구의 결과는 정상인 및 신체손상으로 균형 훈련이 필요한 대상자들을 위한 운동프로그램 설정 시 유용한 자료로 활용될 수 있을 것이라 사료된다.
하지만 시각 정보에 대한 뇌 영역의 반응 역치 차이로 현재까지도 시각운동 정보처리 과정에 대한 다양한 의견이 보고되고 있다(Slifkin 등, 2000; Vaillancourt 등, 2006). 향후 연구에서는 동적, 정적 균형 유지와 관련된 시각운동처리 과정의 보다 심도있는 연구가 필요하리라 생각된다.
본 연구는 20대 성인 남녀만을 대상으로 실시되었기 때문에 연구의 결과를 남녀노소 모두에게 일반화하여 적용하는 데는 제한이 있을 것이라 사료된다. 향후 연구에서는 시각통제 유무에 따른 코어안정성 훈련의 효과를 규명하고자 다양한 연령층과 척추세움근 주변의 관련 근육들에 대한 심도있는 연구가 수행되어져야 할 것이다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	인체의 코어는 어떻게 구성되어 있는가?	인체의 “코어”는 정사면체의 박스로 묘사된다. 앞은 배근(abdominals), 뒤는 척추옆근(paraspinals)과 볼기근 (gluteals), 위로는 가로막(diaphragm)과 아래로는 골반 바닥(pelvic floor)과 엉덩관절 이음뼈(hip girdle) 주변 근육으로 구성된다. 코어 근육들은 팔다리의 움직임과 관계없이 신체와 척추를 안정화시키는 콜셋 기능을 하고 있다(Akuthota와 Nadler, 2004).
	척추 안정화를 위한 세 가지 하부 체계의 구성요소는 무엇인가?	척추 안정화는 세 가지 하부 체계의 기능적 통합으로 완성된다. 세 가지 하부영역 중 수동적 하부체계는 인체의 뼈, 인대와 관절낭으로 구성된다. 능동적 하부 체계는 근육과 힘줄로 구성되며 마지막으로 신경계는 중추신경계와 말초신경계로 구성된다(Panjabi, 1992). 효과적인 코어 안정화 훈련을 하기 위해서는 척추안정화를 위한 운동기능과 감각기능 모두가 고려되어야 한다 (Hodges, 2003).
	코어 근육은 어떠한 기능을 하는가?	앞은 배근(abdominals), 뒤는 척추옆근(paraspinals)과 볼기근 (gluteals), 위로는 가로막(diaphragm)과 아래로는 골반 바닥(pelvic floor)과 엉덩관절 이음뼈(hip girdle) 주변 근육으로 구성된다. 코어 근육들은 팔다리의 움직임과 관계없이 신체와 척추를 안정화시키는 콜셋 기능을 하고 있다(Akuthota와 Nadler, 2004). Miyake 등(2013)은 코어 운동을 통하여 몸통 안정화를 시켰을 때 팔의 기능 향상 및 일상생활동작의 긍정적 효과를 성취할 수 있었다고 보고하였다.

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Weaver H, Vichas D, Strutton PH et al. The effect of an exercise ball on trunk muscle responses to rapid limb movement. Gait Posture. 2012;35(1):70-7.

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저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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