[논문]종아리 근육 마사지가 균형에 미치는 효과

노효련

doi:10.15205/kschs.2015.3.4.490

종아리 근육 마사지가 균형에 미치는 효과
Effects of Calf Muscle Massage on the Balance 원문보기

한국임상보건과학회지 = The Journal of Korean clinical health science, v.3 no.4, 2015년, pp.490 - 494

Abstract ▼ AI-Helper

Purpose. The purpose of this study was to evaluate the effects of calf muscle massage on the balance of low extremities and flexibility of both ankles. Methods. The subjects were 16 healthy adults(men 8, women 8). The group was applied effleurage, tapotement, pressure forms of massage on their calf muscles. The intervention was offered during 3 minutes per one leg, to a total of 6 minutes. We assessed their balance and flexibility of both ankles using Functional reaching test(FRT) and One leg standing test(OLST) with trampoline before and after applying massage. Results. In this study, the data shows the ability of FRT and the ability of OLST with trampoline is improved in massage group. Conclusions. These results suggest that massages help to improve the balance of low extremities and the flexibility of both ankles.

주제어

AI 본문요약
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문제 정의

따라서, 본 연구는 종아리근육에 마사지를 적용하여 마사지가 균형에 미치는 영향을 알아보고자 하였다.
본 연구는 정상 성인을 대상으로 종아리에 국소적인 마사지를 적용 시 나타나는 균형의 차이를 알아보고, 이를 통해 마사지가 발목과 균형에 주는 유용성과 활용도를 알아보고자 하였다.
본 연구는 종아리에 국소적인 마사지 적용으로 나타나는 균형의 차이를 알아보고자 하였다.

제안 방법

균형정도를 알아보기 위하여 변형된 한발서기 검사를 실시하였고 발목의 유연성과 균형정도를 알아보기 위하여 기능적 뻗기 검사를 실시하였다.
기능적 뻗기 검사의 준비자세로서 피검사자는 편안한 자세로 반듯이 서게 하였고 측정자는 피검자의 견봉 높이에 맞추어 측정측 어깨의 정면에 위치시켰다. 이후 측정 시작자세로서 피검사의 어깨관절을 90도 전방 굴곡 시키고, 팔꿈치관절과 손목관절들을 완전히 신전시켜 팔을 앞으로 쭉 편 상태로 하여 주먹을 쥐게 하였다.
마사지 적용은 교내의 실습실에서 이루어졌으며 반바지를 착용하여 마사지 부위가 충분히 드러나도록 하였다. 마사지 적용시 오일을 사용하였고 복와위 자세로 침대에 누워 실시하였다.
본 검사에서 한 발 서기 검사 시 자세는 양팔을 양 옆으로 벌고 양발로 선 상태에서 지지하고자 하는 발의 반대 발을 무릎만 굽혀서 지면에 떨어트리는 자세로, 건강한 성인 대상자를 모집하였기 때문에 변별력을 주고자 지형을 트램펄린으로 변형하고, 시각을 차단하였다.
연구가 진행되는 4일동안 각 4명씩 실시하여 마사지를 적용하는 사람이 피곤으로 인하여 마사지 적용의 강도가 차이가 나지 않도록 하였다. 연구 대상자들은 대학교의 1층에서 6층까지 계단 오르내리기를 1회 시행한 후 3분간 휴식 후 경찰법, 압박법, 고타법을 6분간 적용하였다. 마사지 적용은 교내의 실습실에서 이루어졌으며 반바지를 착용하여 마사지 부위가 충분히 드러나도록 하였다.
마사지는 매일 4명씩 4일동안 총 16명을 실시하였다. 연구가 진행되는 4일동안 각 4명씩 실시하여 마사지를 적용하는 사람이 피곤으로 인하여 마사지 적용의 강도가 차이가 나지 않도록 하였다. 연구 대상자들은 대학교의 1층에서 6층까지 계단 오르내리기를 1회 시행한 후 3분간 휴식 후 경찰법, 압박법, 고타법을 6분간 적용하였다.
우세발과 비우세발의 차이 없이 양발을 모두 측정하여 전후 차이를 재 비교하였으며, 측정 오차 및 훈련 오차를 최소화하기 위해 각 발 별로 2번씩 측정하여 평균을 쟀다.
기능적 뻗기 검사의 준비자세로서 피검사자는 편안한 자세로 반듯이 서게 하였고 측정자는 피검자의 견봉 높이에 맞추어 측정측 어깨의 정면에 위치시켰다. 이후 측정 시작자세로서 피검사의 어깨관절을 90도 전방 굴곡 시키고, 팔꿈치관절과 손목관절들을 완전히 신전시켜 팔을 앞으로 쭉 편 상태로 하여 주먹을 쥐게 하였다. 이 자세에서 세 번째 중수지관절과 자의 앞 끝을 맞추어 그 위치를 기준위치로 하였다.
중재 전 후로 변형된 한발 서기 검사(modified one leg standing test)와 기능적 뻗기 검사(functional reaching test)를 측정하였다.
이 자세에서 세 번째 중수지관절과 자의 앞 끝을 맞추어 그 위치를 기준위치로 하였다. 피검자가 최대로 멀리 자를 밀게 한 후, 자가 전방으로 밀린 거리를 측정하였다¹⁰⁾.

대상 데이터

2015년 8월 24일부터 8월 27일까지 진행하였다. 연구가 진행되는 동안 연구 대상자들은 힘든 운동이나 활동으로 종아리 근육에 무리가 가지 않도록 하였고 평상시 생활에는 특별한 제한를 두지 않았다.
연구가 진행되는 동안 연구 대상자들은 힘든 운동이나 활동으로 종아리 근육에 무리가 가지 않도록 하였고 평상시 생활에는 특별한 제한를 두지 않았다. 마사지는 매일 4명씩 4일동안 총 16명을 실시하였다. 연구가 진행되는 4일동안 각 4명씩 실시하여 마사지를 적용하는 사람이 피곤으로 인하여 마사지 적용의 강도가 차이가 나지 않도록 하였다.
이 연구의 대상자는 강원도에 위치한 K대학교에 재학 중인 건강한 대학생으로 남자 8명, 여자 8명으로 총 16명을 선정하였다. 연구 대상자는 근골격계 질환을 최근 6개월간 경험하지 않은 자, 하지에 통증이 없는 자, 평소에 격한 운동을 하지 않는 자로 선정하였다.
이 연구의 대상자는 강원도에 위치한 K대학교에 재학 중인 건강한 대학생으로 남자 8명, 여자 8명으로 총 16명을 선정하였다. 연구 대상자는 근골격계 질환을 최근 6개월간 경험하지 않은 자, 하지에 통증이 없는 자, 평소에 격한 운동을 하지 않는 자로 선정하였다.

데이터처리

연구 대상자의 일반적 특징은 기술통계를 실시하였다. 마사지 적용 전후의 변화를 비교하기 위하여 대응 t-검정을 실시하였다.
수집된 자료는 SPSS 10.0 Version을 사용하여 통계처리 하였으며 각 통계 방법에 대한 유의성 검정을 위해 유의수준 p<.05로 하였다.
05로 하였다. 연구 대상자의 일반적 특징은 기술통계를 실시하였다. 마사지 적용 전후의 변화를 비교하기 위하여 대응 t-검정을 실시하였다.

성능/효과

변형된 한발 서기 검사와 기능적 팔 뻗기 검사에서 마사지 이후 그 정도가 증가하는 것으로 나타났다. 따라서, 마사지는 발목관절의 유연성을 증가시켜서 균형능력 회복에 도움이 되는 것으로 사료된다.
따라서, 본 연구의 결과는 Keith¹¹⁾의 연구결과에 의해 지지되는 것으로 보인다. 본 연구에서 기능적 뻗기 검사가 마사지 후에 증가하여서 마사지 적용이 발목의 유연성을 증가한 것으로 나타났다. 이러한 결과는 Ostuka et al¹²⁾이 5분간의 마사지를 적용은 국소 주위 조직에 생리학적 반응을 일으키기에 충분하다고 하였으며 기계적 마사지기를 5분간 적용한 결과 근육 내 혈류가 유의하게 증가했다고 한 것과 유사한 결과로 보인다.

후속연구

본 연구의 제한점은 대상자들의 생활패턴으로 인한 종아리 근육의 피로를 완벽하게 통제하지 못한 점과 그리고 대상자에게 적용하는 마사지 강도가 마사지를 적용하는 사람의 상지 피로도 누적으로 인해 일정하지 못하였다는 점이다. 또한 마사지 적용이 단 1회여서 마사지의 적용으로 인한 효과를 정확하게 밝히기는 어려웠다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	마사지의 기본 수기법은 무엇이 있는가?	마사지의 기본 수기법에는 경찰법, 유찰법, 강찰법, 유념법, 고타법, 진동법, 압박법 등이 있다. 경찰법(effleurage; stroking)이란 말초(손발의 끝)에서 중추(심장부) 방향으로 5~6kg 정도의 일정한 압력으로 혈관이나 임파의 주행에 따라 손을 피부에 밀착시켜서 행하는 방법으로 마사지의 시작이나 마무리할 때에 자주 사용된다.
	하지 마사지는 주로 어떤 부위에 시행하는가?	마사지는 주로 등, 허리, 배, 위팔, 가슴, 하지 등의 큰 부위에 적용하며3), 특히 하지의 경우 뒤넓다리근(hamstring), 엉덩모음근(hip adductor), 엉덩 벌림근(hip abductor), 넓다리 네갈래근(quadriceps), 앞정강근(tibialis anterior), 장딴지근(gastrocnemius), 뒤정강근(tibialis posterior), 종아리근(peroneus) 등에 시행하는데4), 하퇴부위에서는 앞정강근, 뒤정강근, 종아리근, 장딴지근 등에 시행한다. 아킬레스건 마사지시에는 장딴지근의 팽대부(belly)의 원위부에서 발뒤꿈치로 시행한다4).
	목관절의 움직임에 기여하는 종아리 근육이 균형조절에 기여하는 중요한 요인 중의 하나인 이유는 무엇인가?	일반적으로 직립서기 시 균형을 유지할 때, 인체는 발목 관절 전략과 고관절 전략을 사용한다7). 발목 관절 전략은 자세동요가 작은 정적 서기 시 발목의 저측굴곡근과 배측굴곡근을 통해 역진자(inverted pendulum)모델 형태로 자세를 조절하는 전략이다. 발목관절 전략은 견고한 지지면에서 적은 동요가 있을 때 일상적으로 사용되며, 제일 먼저 나타나는 자세조절 전략으로써 발목관절의 근육 수축을 통해 똑바로 서기 균형을 일차적으로 회복하는 것을 말한다8). 따라서 발목관절의 움직임에 기여하는 종아리 근육은 균형조절에 기여하는 중요한 요인 중의 하나라고 하겠다.

참고문헌 (12)

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Otsuka T, Hirai K, Mori H. Change of intramuscular circulation by commercial massage device. 1990.

저자의 다른 논문 :

표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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