Purpose: The purpose of this study was to determine the effect of the Tai Chi exercise program (Sun style 31 forms) on fatigue, anxiety, and sleep patterns in nursing students. Methods: A quasi-experimental study with a non-equivalent control group pretest-posttest design was used. Nursing students ...
Purpose: The purpose of this study was to determine the effect of the Tai Chi exercise program (Sun style 31 forms) on fatigue, anxiety, and sleep patterns in nursing students. Methods: A quasi-experimental study with a non-equivalent control group pretest-posttest design was used. Nursing students who participated in this study were assigned to an experimental group (n=24), and a control group (n=26). The experimental group participated in Tai Chi exercise program for 60 minutes per session, and 3 times a week for 7 weeks. The Tai Chi exercise program consisted of 10 minutes for warm-up, 45 minutes for main session, and 5 minutes for cooling down exercises. The data were collected prior and after the intervention using self-administered questionnaires. Data were analyzed using descriptive statistics, $x^2$-test, Fisher's exact probability, t -test, and the general linear model. Results: After the application of the program, the experimental group showed a significant difference in fatigue (F=20.62, p<.001), anxiety (F=16.96, p<.001), and sleep pattern (F=15.70, p<.001) scores. Conclusion: These findings show that the Tai Chi exercise program can be an effective nursing intervention to improve sleep pattern and to reduce fatigue and anxiety in nursing students.
Purpose: The purpose of this study was to determine the effect of the Tai Chi exercise program (Sun style 31 forms) on fatigue, anxiety, and sleep patterns in nursing students. Methods: A quasi-experimental study with a non-equivalent control group pretest-posttest design was used. Nursing students who participated in this study were assigned to an experimental group (n=24), and a control group (n=26). The experimental group participated in Tai Chi exercise program for 60 minutes per session, and 3 times a week for 7 weeks. The Tai Chi exercise program consisted of 10 minutes for warm-up, 45 minutes for main session, and 5 minutes for cooling down exercises. The data were collected prior and after the intervention using self-administered questionnaires. Data were analyzed using descriptive statistics, $x^2$-test, Fisher's exact probability, t -test, and the general linear model. Results: After the application of the program, the experimental group showed a significant difference in fatigue (F=20.62, p<.001), anxiety (F=16.96, p<.001), and sleep pattern (F=15.70, p<.001) scores. Conclusion: These findings show that the Tai Chi exercise program can be an effective nursing intervention to improve sleep pattern and to reduce fatigue and anxiety in nursing students.
이처럼 타이치는 골관절염, 고혈압, 당뇨와 같은 만성질환자 외에도 노인, 성인 등에서 적절한 운동임이 보고되고 있으나, 과도한 교육과정과 수업 그리고 임상실습 및 개인적인 활동 감소로 인해 체력과 삶의 질이 저하되어 있는 간호대학생을 대상으로, 타이치를 적용하여 신체적 ․ 정서적 측면에 대한 효과를 규명한 연구는 거의 없었다. 이에 본 연구에서는 Lam (2000)에의해 개발된 타이치(손식 타이치 31개 동작)를 적용하여 이의 효과를 피로와 불안과 수면양상 측면에서 파악해봄으로서, 타이치 운동이 간호대학생뿐만 아니라, 다양한 간호현장에서 나타날 수 있는 신체적, 정서적 건강문제를 해결하는데 보다 효과적인 건강증진 프로그램으로서의 활용가능성을 규명해보 고자 실시하였다.
가설 설정
• 가설 1: 7주간 타이치 운동을 실시한 실험군과 운동을 하지 않은 대조군의 피로에는 차이가 있을 것이다.
• 가설 2: 7주간 타이치 운동을 실시한 실험군과 운동을 하지 않은 대조군의 불안에는 차이가 있을 것이다.
• 가설 3: 7주간 타이치 운동을 실시한 실험군과 운동을 하지 않은 대조군의 수면양상에는 차이가 있을 것이다.
제안 방법
본 연구는 일 지역 간호대학생을 대상으로 실시한 비 동등성 대조군 전후 실험설계인 유사 실험연구로 실험처치는 주 3회 7 주간의 타이치 운동 프로그램이며, 7주 후 조사한 변수는 피로, 불안 및 수면양상 이다.
대상 데이터
본 연구의 대상자는 G시에 거주하는 간호대학생으로 선정 기준은 다음과 같다.
자료수집은 2015년 6월부터 2015년 10월까지 G시에 있는 2개의 간호대학생들을 대상으로 실시하였다. 실험확산의 효과를 막기 위하여 G시의 2곳으로부터 대상자를 모집하여 한곳의 간호대학생들은 실험군으로, 다른 한 곳의 간호대학생들은 대조군으로 선정하였다. 본 연구의 목적을 달성하기 위해 요구되는 연구대상자수의 수는 G*Power 3.
데이터처리
• 실험군과 대조군의 일반적 특성은 x2 test와 Fisher's exact test, t-test 로 분석하였다.
• 실험처치효과에 대한 두 집단 간의 차이는 사전에 동질하지 않은 지각된 건강상태와 종속변수의 사전 조사 값을 공변량으로 처리하여 공분산분석을 실시하였다.
• 종속변수의 동질성 검증을 위해 Shapiro-Wilk test로 정규분포를 확인한 뒤에 t-test로 분석하였다.
이론/모형
불안 정도는 Spielberger, Gorsuch과 Lushene (1970)이 개발한 도구를 Kim (1978)이 번안한 도구를 사용하였다. 상황불안척도는 긴장, 걱정, 근심, 과민의 느낌이 포함된 것으로 총 20문항으로 구성되어 최저 20점에서 최고 80점의 범위에 이르며, 도치문항이 10개 삽입되어 있다.
수면정도를 파악하기 위해 Oh, Song 과 Kim (1998)이 개발한 도구를 사용하였다. 총 15문항으로 “매우 그렇다” 1점, “전혀 아니다” 4점의 Likert 척도 형식으로 전체문항의 점수를 합산하여 수면점수를 계산하였으며, 점수가 높을수록 수면 상태가 양호하다는 것을 의미한다.
성능/효과
7주간의 순식 타이치 31개 동작이 간호대학생의 피로, 불안및 수면양상에 미치는 효과를 검증한 결과 실험군은 대조군에 비해 피로, 불안, 수면양상에 효과가 있는 것으로 나타나, 타이치는 간호대학생들을 위한 신체적. 정서적 건강문제를 해결할 수 있는 보다 효과적인 간호중재로 사용될 수 있음을 보여주었다.
후속연구
본 연구의 간호학적 의의는 첫째, 주로 노인이나 질병을 갖고 있는 대상자에게 적용되어 왔던 타이치 운동요법이 젊은 연령층인 간호대학생들에게 적용되어 불안, 피로, 수면양상에 대한 변수를 측정하여 그 결과를 검증한 점에서 연구의 의의가 있다고 사료되어진다. 둘째, 간호대학생들의 심리적 요인인 불안감을 감소시키고, 피로와 수면의 향상을 가져오는데 타이치 운동이 효과적인 간호중재로 활용 될 수 있음을 보여주었다. 향후 임상이나 지역사회에서 근거중심의 실무로 적용되기 위해서 불안과 피로와 수면양상과의 관계를 구체적으로 확인 해 볼 수 있는 통합 연구방법론을 제언한다.
본 연구의 간호학적 의의는 첫째, 주로 노인이나 질병을 갖고 있는 대상자에게 적용되어 왔던 타이치 운동요법이 젊은 연령층인 간호대학생들에게 적용되어 불안, 피로, 수면양상에 대한 변수를 측정하여 그 결과를 검증한 점에서 연구의 의의가 있다고 사료되어진다. 둘째, 간호대학생들의 심리적 요인인 불안감을 감소시키고, 피로와 수면의 향상을 가져오는데 타이치 운동이 효과적인 간호중재로 활용 될 수 있음을 보여주었다.
둘째, 간호대학생들의 심리적 요인인 불안감을 감소시키고, 피로와 수면의 향상을 가져오는데 타이치 운동이 효과적인 간호중재로 활용 될 수 있음을 보여주었다. 향후 임상이나 지역사회에서 근거중심의 실무로 적용되기 위해서 불안과 피로와 수면양상과의 관계를 구체적으로 확인 해 볼 수 있는 통합 연구방법론을 제언한다.
질의응답
핵심어
질문
논문에서 추출한 답변
우리나라 20대 이하 연령층에서 적절한 운동이 이루어지지 않는 이유는 무엇인가?
적절한 운동은 질병의 감소와 다양한 건강 이득은 물론 독립적인 생활을 유지하 는데 필요한 요소로, 신체적 ․ 심리적으로도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 보고되고 있다(Dechamps, Lafont, & BourdelMarchasson, 2007). 그렇지만, 우리나라 20대 이하 연령층에서 “시간이 없다는 이유”로 거의 운동을 하지 않는 것으로 나타 났고, 특히 20대의 여성이(67.3%) 20대 남성(50%)에 비해 운동을 하지 않는 것으로 나타났으며, 그들 중 35.1%는 자신들의 건강상태가 “스스로 건강하다”고 인식하는 경우가 많아 건강관리를 소홀히 하고 있는 실정이다(Ministry of Culture, Sports and Tourism, 2012).
피로란 무엇인가?
피로는 신체적, 정신적 작업능력이 감소된 상태에서 일반적으로 호소하는 증상 중의 하나이고(as cited in Park, Kim, Kim, Kim, & Park, 2005), 스트레스는 적절하게 대응하지 못하면 불안, 우울, 분노와 같은 정신적 건강문제를 나타나게 하여, 학업을 수행하는데 어려움을 줄 뿐 만 아니라, 임상실습현장에서의 적응을 어렵게 할 수 도 있으며(Song, 2012) 불안 역시 목표달성을 위한 의욕과 성취동기를 감소시키는 것으로 알려져 있다.
간호대학생들이 일반대학생에 비해 심리적 정서적 중압감을 느끼게 되는 이유는 무엇인가?
청소년기에서 성인기로 이행되는 시기에 있는 대학생들은 급속히 변화되고 있는 생활환경속에서 자아정체성 확립, 정서 적인 독립, 진로선택 및 불확실한 미래와의 경쟁 등으로 인해 많은 심리적 부담감과 스트레스를 받으면서 살아가고 있다 (Park, Kim, & Jung, 2008). 특히 간호대학생들은 학문의 특성 상 타 일반대학생들에 비해 과중한 학업량 및 임상실습과 국가 시험 등 을 수행해야 되기 때문에(Yoo, Chang, Choi, & Park, 2008) 피로, 스트레스, 우울 그리고 불안과 같은 심리적. 정서적 중압감을 느끼게 된다.
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