[논문]스태빌라이저와 짐볼을 이용한 배 안정화 운동이 호흡근 활성도에 미치는 영향 비교

이수민; 김명철; 안청좌; 문소라

doi:10.13066/kspm.2018.13.3.11

스태빌라이저와 짐볼을 이용한 배 안정화 운동이 호흡근 활성도에 미치는 영향 비교
Comparison of Effects of Abdominal Stabilization Exercise with Stabilizer and GymBall on Respiratory Muscle Activation 원문보기

대한물리의학회지 = Journal of the korean society of physical medicine, v.13 no.3, 2018년, pp.11 - 17

이수민 (을지대학교 물리치료학과 보건과학대학원) , 김명철 (을지대학교 물리치료학과) , 안청좌 (을지대학교 물리치료학과 보건과학대학원) , 문소라 (을지대학교 물리치료학과 보건과학대학원)

Abstract ▼ AI-Helper

PURPOSE: The purpose of this study was to identify the effect of abdominal stabilization exercise with Stabilizer and Gymball. METHODS: The participants were divided randomly into 2 groups each of 20 participants in the gymball exercise group and 20 participants in the exercise group. The changes of respiratory muscle activity between the two groups were measured three times a week for 4 weeks. The activity of rectus abdominis and internal oblique was measured using surface EMG to measure respiratory muscle activity. The training was repeated five sets, and one set was repeated 6 times with one 10 second exercise and 5 second rest. RESULTS: The results of the study showed that there was a significant difference in the amount of respiratory accessory muscle activation, inspiratory pressure, respiratory minute volume at the experimental group with stabilizer and control group with gymball exercise. Between-group difference was statistically significant only for rectus abdominis muscle activation. CONCLUSION: Both the stabilizer and the gymball exercises were effective in improving the respiratory rate but there was no difference between the two groups. Also, when comparing activity of muscle in both group, both groups were effective in improving and more effective than improvement of muscular activity of stabilizer in muscle of stabilizer.

주제어

AI 본문요약
AI-Helper

문제 정의

본 연구는 배 안정화 운동에서 스태빌라이저 운동군과 짐볼 운동군에 있어 호흡근 활성도를 알아보기 위해 실험하였다.

가설 설정

둘째, 배 안정화 운동에서 스태빌라이저 운동군과 짐볼 운동군의 집단 간 비교에서 차이가 있을 것이다.
첫째, 배 안정화 운동에서 스태빌라이저를 이용한 운동군과 짐볼을 이용한 운동군의 집단 간 비교에서 호흡근 활성도에 차이가 있을 것이다.

제안 방법

따라서 본 연구는 호흡근의 운동을 통해 호흡 능력과 호흡근의 기능이 좋아진다는 선행연구를 바탕으로 스태빌라이저를 이용한 운동군과 짐볼을 이용한 운동군의 집단 간 비교에서 호흡근의 근 활성도에 유의한 차이가 있을 거라는 가설을 설정하여, 짐볼 운동군과 스태빌라이저 운동군으로 분류하여 4주간 실험하였다.
대상자들은 호흡근의 활성도를 측정하기 위해 무선 표면 근전도(TeleMyo DTS, Noraxon, USA)를 사용하여 배가로근과 배곧은근의 활성도를 측정하였다. 본 실험은 2017년 9월 4일부터 2017년 9월 29일까지 주 3회 4주간 총 12회 실시하였고 준비운동-본 운동-마무리운동 순으로 운동하였다.

대상 데이터

본 연구의 대상자는 경기도 성남 E 대학에 재학 중인 20대 남, 여 대학생들을 대상으로 연구의 목적과 방법에 대해 충분한 설명을 들은 후 실험 참여에 동의하여 실험 참가동의서를 작성하였고 연구에 영향을 줄 수 있는 정형학적, 신경학적, 기타 질환이 있는 자를 제외하였다. 본 연구는 대상자가 총 40명으로 키, 몸무게 및 나이를 고려하여 무작위로 배정하며 짐볼 운동군 20명(남자 10명, 여자 10명), 스태빌라이저 운동군 20명(남자 10명, 여자 10명)으로 나누어 4주 동안 주 3회 짐볼 운동(레그레이즈, 교각 운동)과 스태빌라이저 운동(배 끌어당김 운동, 레그레이즈)을 실시하였다.

데이터처리

본 연구에서 통계분석 프로그램 IBM SPSS Statistics ver 25를 이용하여 대상자들의 훈련 전․ 후 차이를 분석하기 위해서 대응표본 t 검정으로 분석하고, 집단 간 분석을 위해서는 독립표본 t 검정으로 분석하였다.

성능/효과

결과적으로 스태빌라이저와 짐볼 모두 호흡근 증가 에 효과가 있었지만, 배곧은근의 근 활성도 증가에서는 스태빌라이저를 이용한 운동이 더 효율적이라고 사료 된다.

후속연구

또한, 대상을 20대 젊은 남녀로 한 결과이기 때문에 일반화에 어려움이 있으며, 자세나 일상생활 등을 고려한 프로그램 개선이 이루어지지 않았고 대상자 수가 적었다는 점에서 한계성이 있다. 앞으로 다양하고 많은 연구 대상자를 대상으로 허리 안정화 프로그램의 효과에 대한 연구가 필요할 것으로 사료된다.

질의응답

핵심어	질문	논문에서 추출한 답변
	호흡이란 무엇인가?	호흡은 흉곽의 용적 변화에 따라 공기가 폐의 안과 밖으로 이동하는 것으로 호흡을 주도하는 주요근육은 횡격막, 속갈비사이근, 바깥갈비사이근, 배속빗근, 배 바깥빗근, 배곧은근 그리고 여러 보조근들이 있다 (Kim, 2011).
	호흡을 주도하는 주요근육은 무엇인가?	호흡은 흉곽의 용적 변화에 따라 공기가 폐의 안과 밖으로 이동하는 것으로 호흡을 주도하는 주요근육은 횡격막, 속갈비사이근, 바깥갈비사이근, 배속빗근, 배 바깥빗근, 배곧은근 그리고 여러 보조근들이 있다 (Kim, 2011).
	배 안정화 운동 중 배 끌어당김 조정훈련은 어떤 방법인가?	배 끌어당김 조정훈련(Abdominal Draw-In Maneuver, ADIM)은 약간의 골반 후방경사를 허용하면서 복벽을 안쪽으로 당겨 복부내압을 증가시키는 방법으로 근육의 수축작용을 촉진하는 방법이다(Kisner과 Colby, 2007).

참고문헌 (15)

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상세보기
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