[논문]Effects of Stabilization Exercise Applying Sling Neurac Method on Pain and Cervical Alignment in Young Adults with Forward Head Posture

Jin-Wook Lee; Moon-Kyun Lim

doi:10.9708/jksci.2023.28.05.095

Effects of Stabilization Exercise Applying Sling Neurac Method on Pain and Cervical Alignment in Young Adults with Forward Head Posture 원문보기

韓國컴퓨터情報學會論文誌 = Journal of the Korea Society of Computer and Information, v.28 no.5, 2023년, pp.95 - 102

Jin-Wook Lee (Dept. of Exercise Prescription & Rehabilitation, Dankook University) , Moon-Kyun Lim (Dept. of Health and Rehabilitation, Osan University)

초록
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이 연구의 목적은 전방머리자세를 가진 젊은 성인을 대상으로 슬링뉴렉안정화운동이 중재방법이 통증 및 목뼈 앞굽음각, 중력중심선에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고자 실시되었다. 연구의 대상자는 슬링뉴렉안정화운동그룹(SNSEG) 10명, 통제그룹(CC) 10명으로 선정하였으며, 8주간 주3회 70분간 실시하였다. 이 연구 결과 슬링뉴렉안정화운동은 통증은 감소(p<.001), 목뼈 앞굽음각은 증가(p<.001)와 중력중심선은 감소에(p<.01) 유의한 효과가 나타났다. 이상의 결과 종합해 보면 슬링뉴렉안정화운동은 속근육(LM)군의 고유수용성감각 개선 및 근활성화에 효과적이며, 대근육(GM)군과 공동활성화하여 앞굽은각과 중력중심선에 개선에 효과적인 것으로 나타났다. 따라서 깊은목굽힘근과 뒤통수밑근의 재활성화는 통증 조절과 자세 정렬에 중요한 요소로 전방머리자세 개선시킬 수 있는 효과적인 중재방법으로 제안한다.

Abstract ▼ AI-Helper

The purpose of this study was to the effects of the Sling Neurac stabilization exercise(SNSE) on pain, cervical lordosis angle(CLA), and cervical gravity line(CGL) in young adults with a forward head posture. The subjects of the study were selected as SNSEG(n=10) and control group(n=10), they were conducted for 70 minutes three times a week for 8 weeks. Study results showed that pain(p<.001), CGLe(p<.01) were significantly decreased and CLA(p<.001) were also significantly increased in the SNSEG. In conclusion, SNSE is effective in improving the proprioceptive sense of the LM group and activating the muscle. Co-activation with the GM group was found to be effective in improving the CLA and CGL. Therefore, reactivation of the deep neck flexors and suboccipital muscles is an important factor in pain control and postural alignment, and is suggested as an effective intervention method to improve forward head posture.

주제어

표/그림 (5)

그림 Fig. 1. Lordosis Angle or Line of gravity
그림 Fig. 2. Sling neurac exercise
표 Table 1. Subject Characteristic
표 Table 2. Sling Neurac Stabilization Exercise Program
표 Table 3. Cervical Pain, Cervical Lordosis Angle and Cervical Gravity Line

AI 본문요약
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문제 정의

이 연구는 전방머리자세를 가진 젊은 성인을 대상으로 8주간의 슬링뉴렉안정화운동이 통증 및 목뼈 앞굽음각, 중력중심선 변화를 검증하여 슬링뉴렉운동의 효과를 규명하고자 실시되었으며 다음과 같은 결론을 얻었다.
이 연구는 전방머리자세를 가진 젊은 성인을 대상으로 슬링뉴렉 안정화운동 중재방법이 통증 및 목뼈 앞굽음각, 중력중심선에 어떠한 영향을 미치는지 알아보고자 실시되었다.

제안 방법

모든 측정변인들은 운동 전·후에 실시하였으며, 목뼈 앞굽음각, 중력중심선은 D 병원 영상의학과에 의뢰하여 해부학 자세에서 머리·목뼈의 단순 가쪽(lateral view) 방사선(x-ray) 촬영 후 전문의가 의료영상저장전송시스템(picture archiving and communication system, PACS)을 이용하여 분석하였다.
운동강도는 Table 2.와 같이 개인별 통증여부를 고려하여 저강도에서 중·고강도로 점진적으로 증가하였으며(1-2주/11-12RPE, 3-5주/12-13RPE, 6-8주/13-15RPE) 8주간, 주 3회, 70분씩 실시하였다.
운동프로그램은 준비운동 스트레칭(stretching, 10분), 본운동은 안정화운동(stabilizing exercise)으로 이완운동(relaxation exercise, 10분), 세라밴드 근력운동(band strength exercise, 35분), 고유수용성감각운동은 슬링뉴렉운동(Sling neurac exercise, 15분), 마지막 정리운동은 유산소운동(aerobic exercise, 10분)으로 구성하였다.

대상 데이터

이 연구의 대상자는 목통증이 3개월 이상 지속된 20~30대 성인을 대상으로 목뼈 앞굽은 각도가 30도 이하인 과소앞굽음(Hypolordosis)환자 20명(M:7, F: 13)을 무작위로 슬링뉴렉 안정화운동그룹(SNSEG) 10명, 통제그룹(CC) 10명으로 선정하였다.

데이터처리

슬링뉴렉안정화운동에 대한 운동그룹과 운동 전·후의 효과를 검증하기 위해 이원반복측정분산분석(two-way repeated measures ANOVA)을 실시하였다. 분석 결과 상호작용의 효과가 있는 경우 사후 검증으로 대응 표본(paired sample) t-test를 실시하였고, 모든 유의성 검증에 대한 신뢰 수준은 .05로 설정하였다.
슬링뉴렉안정화운동에 대한 운동그룹과 운동 전·후의 효과를 검증하기 위해 이원반복측정분산분석(two-way repeated measures ANOVA)을 실시하였다

성능/효과

VAS는 측정시기와 그룹간에 상호작용효과가 나타났으며, 측정시기와 그룹간에도 유의한 차이가 나타났다. 사후 검증을 한 결과 SNSEG에서 유의하게 감소하였다(p<.
따라서 슬링뉴렉 안정화운동은 목의 고유수용성감각과 안정성 근육을 활성화하여 전방머리자세 개선에 긍정적인 역할을 할 것으로 생각된다.
이 연구에서 SNSE후 목뼈 앞굽음각 유의하게 증가하고, 중력중심선은 유의하게 감소하였다.
이상의 결과 종합해 보면 슬링뉴렉안정화운동은 속근육 (LM)군의 고유수용성감각 개선 및 근활성화에 효과적이며, 대근육(GM)군과 공동활성화하여 앞굽은각과 중력중심선에 개선에 효과적인 것으로 나타났다. 따라서 DCF과 SM의 재활성화는 통증 조절과 자세 정렬에 중요한 요소로 전방머리 자세 개선시킬 수 있는 효과적인 중재방법으로 제안한다.

후속연구

이상의 결과 종합해 보면 슬링뉴렉안정화운동은 속근육 (LM)군의 고유수용성감각 개선 및 근활성화에 효과적이며, 대근육(GM)군과 공동활성화하여 앞굽은각과 중력중심선에 개선에 효과적인 것으로 나타났다. 따라서 DCF과 SM의 재활성화는 통증 조절과 자세 정렬에 중요한 요소로 전방머리 자세 개선시킬 수 있는 효과적인 중재방법으로 제안한다.
이는 한관절의 위치의 변형은 다른 관절의 변형을 유발할 수 있음을 의미이며 이 연구의 제한점이기도 하다. 따라서 추후 연구에서는 목관절에 슬링뉴렉운동을 적용시 하위관절인 등뼈관절과 어깨관절에서 변화를 종합적으로 분석이 필요할 것으로 생각된다.

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표제어: PCR

동의어: Packet Collision Rate

용어 설명 출처 목록 (6)

용어 설명: PCR은 세균 특이성이 있는 primer를 이용하여 적은 수의 세균이 있을지라도 쉽게 검출할 수 있는 유용한 방법이며, 이를 이용하여 구강 내 치면세균막이나 타액에서 직접 세균을 검출할 수 있게 되었다[8].

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