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NTIS 바로가기코칭능력개발지 = Journal of coaching development, v.8 no.4, 2006년, pp.325 - 332
송종일 , 김보균
본 연구는 맥켄지 운동이 요통과 신체구성 및 건강관련체력에 미치는 영향에 대하여 알아보고자 2년 이상의 요통치료를 받고 있는 성인 남녀 25명(남자:19명, 여자:6명)을 대상으로 16주간의 맥켄지 운동을 일주일에 4회의 운동을 실시하였고, 설문조사와 신체구성 및 건강 관련체력을 측정하였다. 맥켄지 운동은 1회 4가지 방법을 2분씩 5회 동일한 방법으로 수행하였으며, 운동 프로그램 전ㆍ후에 건강관련체력을 측정하였다. 맥켄지 운동을 통하여 수집된 자료를 각 변인별 측정치의 실수, 백분율 그리고 평균과 표준편차를 구하였으며, 각 변인별 맥켄지 운동 전ㆍ후에 따른 건강관련 체력 수준, 체지방률에 대하여 paired T-test를 실시하여 분석한 결과, 다음과 같은 결론을 얻었다. 맥켄지 운동을 실시하였을 때, 건강관련체력 수준 중 근력 요인인 악력은 변화가 나타나지 않았으나, 근지구력 요인인 팔굽혀펴기와 윗몸일으키기, 유연성 요인인 체전굴과 체후굴의 향상을 보였다. 또한 신체구성 요인인 체지방률의 감소효과가 나타났다. 본 실험을 통하여 맥켄지 운동은 요통의 통증을 경감시켜줌으로써, 건강 체력 향상에 도움을 줄 수 있으며, 또한 삶을 영위하는 동안 요통의 통증을 완화 시킬 수 있을 것으로 나타났다.
In the present study, we investigated effects of Mckenzie exercise on back pain, body composition and health-related physical fitness. Regular Mckenzie exercise program was commenced four times per week. This regimen continued during 16 weeks with ten participates(male : 19, female : 5) suffered fro...
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