유소년 축구선수들의 탄성 밴드운동이 상하지 근력과 순발력 및 민첩성에 미치는 영향 Effects of Elastic Band Exercise on Upper-Lower Muscle Strength, Quickness and Agility of Youth Soccer Players원문보기
본 연구는 탄성 밴드운동프로그램 수행이 유소년 축구선수의 근력, 순발력, 민첩성에 미치는 효과를 검증하는 것을 목적으로 하였다. 연구 대상은 광주광역시 소재 유소년 축구클럽 등록생 60명을 대상으로 하였다. 이들 중 30명은 실험집단에, 30명은 통제집단에 무선배치(Random Assignment)하였다. 실험집단과 통제집단을 대상으로 근력, 순발력, 민첩성을 사전 측정한 후, 실험집단 유소년 축구선수들을 대상으로 탄성 밴드운동프로그램을 16주간 실시하였고, 통제집단 유소년 축구선수들은 유소년 축구클럽에서 편성한 스트레칭 프로그램을 수행하였다. 16주간의 프로그램 과정을 마친 후, 사전 측정과 동일한 방법으로 근력, 순발력, 민첩성 수준을 측정하였다. 본 연구결과에 대한 통계처리는 ...
본 연구는 탄성 밴드운동프로그램 수행이 유소년 축구선수의 근력, 순발력, 민첩성에 미치는 효과를 검증하는 것을 목적으로 하였다. 연구 대상은 광주광역시 소재 유소년 축구클럽 등록생 60명을 대상으로 하였다. 이들 중 30명은 실험집단에, 30명은 통제집단에 무선배치(Random Assignment)하였다. 실험집단과 통제집단을 대상으로 근력, 순발력, 민첩성을 사전 측정한 후, 실험집단 유소년 축구선수들을 대상으로 탄성 밴드운동프로그램을 16주간 실시하였고, 통제집단 유소년 축구선수들은 유소년 축구클럽에서 편성한 스트레칭 프로그램을 수행하였다. 16주간의 프로그램 과정을 마친 후, 사전 측정과 동일한 방법으로 근력, 순발력, 민첩성 수준을 측정하였다. 본 연구결과에 대한 통계처리는 SPSS 24.0 프로그램을 사용하여 수행하였다. 먼저, 근력과 순발력 그리고 민첩성에 대한 평균과 표준편차를 산출하였고, 집단과 시점별 종속변수 값에 대한 평균 차이의 검증을 위하여 혼합설계에 의한 이원변량분석을 실시하였다. 본 연구의 주요 결론은 다음과 같다. 첫째, 유소년 축구선수에 대한 밴드 운동프로그램은 유소년 축구선수의 근력을 향상시켰다. 둘째, 유소년 축구선수에 대한 밴드 운동프로그램은 유소년 축구선수의 순발력 향상에도 긍정적인 영향을 미쳤다. 셋째, 유소년 축구선수에 대한 밴드 운동프로그램은 유소년 축구선수의 민첩성에도 긍정적인 영향을 끼쳤다. 본 연구의 결과를 통해 밴드 운동프로그램을 조직적이고 체계적으로 유소년 축구선수들에게 적용하면 유소년 축구선수들의 상지근과 하지근의 근력과 순발력 그리고 민첩성 향상에 도움을 줄 수 있음을 확인하였다. 따라서 유소년 축구선수들을 대상으로 체계적인 밴드 운동프로그램을 적용함으로써 기존의 감독 및 코치들의 트레이닝의 한계를 극복하고 유소년 청소년들의 근력과 순발력, 나아가 민첩성을 향상시키는데 본 연구에서 제안한 상지근 및 하지근 밴드 운동프로그램이 활용될 수 있다는 점을 입증하였다. 또한, 유소년 축구선수에 대한 탄성 밴드운동프로그램을 현재의 유소년 축구선수의 실정에 맞게 개발하여 유소년 축구선수들의 상지근 및 하지근 근력 향상과 순발력 및 민첩성을 향상시키는 운동 프로그램이 필요할 것이다.
본 연구는 탄성 밴드운동프로그램 수행이 유소년 축구선수의 근력, 순발력, 민첩성에 미치는 효과를 검증하는 것을 목적으로 하였다. 연구 대상은 광주광역시 소재 유소년 축구클럽 등록생 60명을 대상으로 하였다. 이들 중 30명은 실험집단에, 30명은 통제집단에 무선배치(Random Assignment)하였다. 실험집단과 통제집단을 대상으로 근력, 순발력, 민첩성을 사전 측정한 후, 실험집단 유소년 축구선수들을 대상으로 탄성 밴드운동프로그램을 16주간 실시하였고, 통제집단 유소년 축구선수들은 유소년 축구클럽에서 편성한 스트레칭 프로그램을 수행하였다. 16주간의 프로그램 과정을 마친 후, 사전 측정과 동일한 방법으로 근력, 순발력, 민첩성 수준을 측정하였다. 본 연구결과에 대한 통계처리는 SPSS 24.0 프로그램을 사용하여 수행하였다. 먼저, 근력과 순발력 그리고 민첩성에 대한 평균과 표준편차를 산출하였고, 집단과 시점별 종속변수 값에 대한 평균 차이의 검증을 위하여 혼합설계에 의한 이원변량분석을 실시하였다. 본 연구의 주요 결론은 다음과 같다. 첫째, 유소년 축구선수에 대한 밴드 운동프로그램은 유소년 축구선수의 근력을 향상시켰다. 둘째, 유소년 축구선수에 대한 밴드 운동프로그램은 유소년 축구선수의 순발력 향상에도 긍정적인 영향을 미쳤다. 셋째, 유소년 축구선수에 대한 밴드 운동프로그램은 유소년 축구선수의 민첩성에도 긍정적인 영향을 끼쳤다. 본 연구의 결과를 통해 밴드 운동프로그램을 조직적이고 체계적으로 유소년 축구선수들에게 적용하면 유소년 축구선수들의 상지근과 하지근의 근력과 순발력 그리고 민첩성 향상에 도움을 줄 수 있음을 확인하였다. 따라서 유소년 축구선수들을 대상으로 체계적인 밴드 운동프로그램을 적용함으로써 기존의 감독 및 코치들의 트레이닝의 한계를 극복하고 유소년 청소년들의 근력과 순발력, 나아가 민첩성을 향상시키는데 본 연구에서 제안한 상지근 및 하지근 밴드 운동프로그램이 활용될 수 있다는 점을 입증하였다. 또한, 유소년 축구선수에 대한 탄성 밴드운동프로그램을 현재의 유소년 축구선수의 실정에 맞게 개발하여 유소년 축구선수들의 상지근 및 하지근 근력 향상과 순발력 및 민첩성을 향상시키는 운동 프로그램이 필요할 것이다.
The objective of this study is to verify the effects of the band exercise program on the muscle strength, improvisation, and agility of young soccer players. The study was conducted on 60 students enrolled in youth soccer club in Gwangju city. Thirty of them were randomly-assigned to the experimenta...
The objective of this study is to verify the effects of the band exercise program on the muscle strength, improvisation, and agility of young soccer players. The study was conducted on 60 students enrolled in youth soccer club in Gwangju city. Thirty of them were randomly-assigned to the experimental group and 30 to the control group. After pre-measurement of muscle strength, improvisation and agility of the experimental group and the control group, the band exercise program was conducted for 16 weeks for youth soccer players, and the control group youth footballers performed a stretching program organized by youth football clubs. At the end of the 16-week program course, muscle strength, improvisation, and agility levels were measured in the same way as in the pre-measurement. Statistical processing of the results of this study was performed using the SPSS 24.0 program. First, the mean and standard deviation for strength, netness, and agility were calculated, and a two-way ANOVA analysis by mixed design was performed to verify the mean difference between group and time dependent variable values. The main conclusions of this study are as follows. First, the band exercise program for youth footballers has improved the strength of youth soccer players. Second, the band exercise program for youth footballers also had a positive effect on the young soccer players' improved improvisation. Third, the band exercise program for youth footballers also had a positive effect on the agility of youth soccer players. The results of this study confirmed that a systematical application of the band exercise program to young soccer players can help them improve their strength, improvisation and agility. Thus, applying a systematic band exercise program to youth footballers proved that the band exercise programs proposed in this study can be utilized to overcome the limitations of training by existing coaches and to improve the strength, improvisation and agility of youth. In addition, an exercise program for young soccer players is necessary to improve their upper and lower muscles and improvisation of young soccer players by developing a band exercise program for young players according to the current situation of youth soccer players.
The objective of this study is to verify the effects of the band exercise program on the muscle strength, improvisation, and agility of young soccer players. The study was conducted on 60 students enrolled in youth soccer club in Gwangju city. Thirty of them were randomly-assigned to the experimental group and 30 to the control group. After pre-measurement of muscle strength, improvisation and agility of the experimental group and the control group, the band exercise program was conducted for 16 weeks for youth soccer players, and the control group youth footballers performed a stretching program organized by youth football clubs. At the end of the 16-week program course, muscle strength, improvisation, and agility levels were measured in the same way as in the pre-measurement. Statistical processing of the results of this study was performed using the SPSS 24.0 program. First, the mean and standard deviation for strength, netness, and agility were calculated, and a two-way ANOVA analysis by mixed design was performed to verify the mean difference between group and time dependent variable values. The main conclusions of this study are as follows. First, the band exercise program for youth footballers has improved the strength of youth soccer players. Second, the band exercise program for youth footballers also had a positive effect on the young soccer players' improved improvisation. Third, the band exercise program for youth footballers also had a positive effect on the agility of youth soccer players. The results of this study confirmed that a systematical application of the band exercise program to young soccer players can help them improve their strength, improvisation and agility. Thus, applying a systematic band exercise program to youth footballers proved that the band exercise programs proposed in this study can be utilized to overcome the limitations of training by existing coaches and to improve the strength, improvisation and agility of youth. In addition, an exercise program for young soccer players is necessary to improve their upper and lower muscles and improvisation of young soccer players by developing a band exercise program for young players according to the current situation of youth soccer players.
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