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NTIS 바로가기한국콘텐츠학회논문지 = The Journal of the Korea Contents Association, v.19 no.2, 2019년, pp.210 - 222
최윤숙 (분당차병원) , 김명아 (차의과학대학교 간호학과)
The purpose of this study was to identify the effectiveness of Mindfulness-Based Cognitive Therapy(MBCT) program on stress, self-esteem and depression of nursing college students. Thirty-eight students were enrolled by convenience sampling in this study and allocated to control (n=20) and experiment...
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핵심어 | 질문 | 논문에서 추출한 답변 |
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마음챙김이란? | ‘마음챙김’[15]이란 스트레스 상황에서 몰입되는 강렬한 생각과 감정으로부터 스스로를 돌보도록 도와주는 방법으로 한 발자국 뒤로 물러서서 생각이나 감정과 관계를 덜 가지는 방식이다. 따라서 마음챙김 명상을 하면 몸, 감각, 마음에 관한 자기탐지능력이 향상되고 비판단적인 사고와 탈중심적인 관점을 통해 반추적인 사고패턴을 되풀이하지 않으며, 깊은 호흡을 함으로써 신경생리학적인 자극을 가져와 심신의 균형을 이루게 되고 자기조절능력을 키울 수 있고[16] 스트레스, 불안, 우울을 감소시키는데 효과가 있다[17]. | |
본 연구 제외 기준? | 본 연구에서의 제외 기준은 다음과 같다. 첫째, 최근 2주 전부터 정신과의사, 심리상담사 및 교내 상담가 등에 의한 상담에 참여하지 않은 자, 둘째, 정신질환의 진단을 받지 않은 자, 셋째, 정신질환 관련 어떠한 약물도 복용하지 않는 자이다. | |
마음챙김 명상의 효과? | ‘마음챙김’[15]이란 스트레스 상황에서 몰입되는 강렬한 생각과 감정으로부터 스스로를 돌보도록 도와주는 방법으로 한 발자국 뒤로 물러서서 생각이나 감정과 관계를 덜 가지는 방식이다. 따라서 마음챙김 명상을 하면 몸, 감각, 마음에 관한 자기탐지능력이 향상되고 비판단적인 사고와 탈중심적인 관점을 통해 반추적인 사고패턴을 되풀이하지 않으며, 깊은 호흡을 함으로써 신경생리학적인 자극을 가져와 심신의 균형을 이루게 되고 자기조절능력을 키울 수 있고[16] 스트레스, 불안, 우울을 감소시키는데 효과가 있다[17]. 또한, MBCT 프로그램[18]은 마음챙김 스트레스 감소 프로그램 (MBSR: Mindfulness Based Stress Reduction)과 기존의 인지행동치료(Cognitive Behavi oral Therapy)를 통합한 프로그램으로 마음챙김훈련과 인지행동치료의 장점을 극대화 시킨 중재이다. |
최은희, 변혜선, 김은희, 금혜선, "시뮬레이션 기반 통합실습교육 프로그램이 간호대학생의 문제해결능력, 비판적 사고 및 임상수행능력에 미치는 효과," Crisisonomy, 제12권, 제6호, pp.125-141, 2016.
백혜영, 유서현, 조성상, "대학생의 스트레스가 스마트폰 중독에 미치는 영향 : 대인관계의 매개효과를 중심으로," Journal of the Korean Data Analysis Society, 제18권, 제3호, pp.1621-1635, 2016.
박선욱, 김미경, "대학생의 대학생활 스트레스와 대처방식, 자아존중감, 부적응적 완벽주의가 자살생각에 미치는 영향," 대한임상검사과학회지, 제 50권, 제1호, pp.63-70, 2018.
박현희, "간호대학생의 스트레스, 우울, 회복탄력성이 인지실패에 미치는 영향," 한국엔터테인먼트산업학회논문지, 제12권, 제4호, pp.323-333, 2018.
김연정, "간호대학생의 임상실습스트레스가 우울 및 임상수행능력에 미치는 영향," 학습자중심교과교육연구, Vol.18, No.17, pp.341-357, 2018.
고영선, 간호대학생을 위한 정서관리 프로그램의 효과, 이화여자대학교 대학원, 석사학위논문, 2018.
김경희, 윤희상, "의사소통 프로그램이 간호대학생의 의사소통능력, 대인관계, 자아존중감 및 우울에 미치는 효과," 학습자중심교과교육연구, 제 18권, 제8호, pp.547-562, 2018.
양미경, "긍정심리 프로그램이 간호대학생의 자아 존중감 및 스트레스에 미치는 효과," 한국간호연구학회지, 제1권, 제1호, pp.17-26, 2017.
박영주, "타이치 운동 프로그램이 간호대학생의 우울, 자아존중감 및 자기효능감에 미치는 효과," 학습자중심교과교육연구, 제17권, 제24호, pp.805-820, 2017.
손혜경, 권수혜, 박현주, "연구자관계분석 간호대학생의 생활스트레스, 자아탄력성 및 영적안녕이 대학생활 적응에 미치는 영향," 한국산학기술학회논문지, 제18권, 제5호, pp.636-646, 2017.
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박선미, 마음챙김에 근거한 인지행동집단치료가 저소득가정 청소년의 불안과 자아탄력성에 미치는 효과, 경성대학교 대학원, 석사학위논문, 2011.
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김영선, 최윤정, "마음챙김 명상에 기초한 인지치료(MBCT)가 정서.행동 관심군 고등학생의 우울 및 자살생각 감소에 미치는 효과 및 상담 성과," 열린교육연구, 제24권, 제2호, pp.261-284, 2016.
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임명철, 손정락, "마음챙김 기반 인지치료(MBCT)가 부정적인 신체상을 가진 대학생의 신체상 만족도, 불안 및 자아존중감에 미치는 효과," 한국심리학회지 건강, 제17권, 제4호, pp.823-840, 2012.
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장진영, 중학생에 대한 마음챙김 기반 인지치료(MBCT-C) 프로그램이 불안에 미치는 효과: 마음챙김과 탄력성의 역할, 전남대학교 대학원, 석사학위논문, 2018.
한영신, 마음챙김 기반 인지치료가 청소년의 인터넷 중독, 자기효능감 및 충동성에 미치는 효과, 동국대학교 불교대학원, 석사학위논문, 2018.
전기숙, "마음챙김 인지치료를 활용한 알코올 치료 프로그램의 개발 및 효과검증," 인문사회 21, 제9권, 제1호, pp.831-844, 2018.
김영선, 최윤정, "마음챙김 명상에 기초한 인지치료(MBCT)가 정서.행동 관심군 고등학생의 우울 및 자살생각 감소에 미치는 효과 및 상담 성과," 열린교육연구, 제24권, 제2호, pp.261-284, 2016.
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